ในชีวิตวัยเกษียณ การดูแลสุขภาพถือเป็นหัวใจสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ก่อนอื่นอยากแชร์ประสบการณ์ตรงว่าการที่เราไม่คิดถึงอดีตทุกข์ใจมากเกินไป แต่เปลี่ยนมาโฟกัสที่การดูแลสุขภาพปัจจุบันนั้น ทำให้ชีวิตมีความสุขและเต็มไปด้วยพลังมากขึ้น หลายครั้งที่เราทุกคนอาจเคยย้อนนึกถึงช่วงเวลาทำงานหนักในอดีต หรือตั้งคำถามกับตัวเองว่า "ถ้าย้อนเวลาได้จะทำอะไรเพื่อพัฒนาตัวเอง" ซึ่งความคิดแบบนี้อาจทำให้เรารู้สึกหนักใจหรือเครียด แต่การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและยอมรับว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นเรื่องที่ผ่านไปแล้ว จะช่วยให้เราใช้ชีวิตในปัจจุบันได้ดีขึ้น สำหรับตัวเอง การออกกำลังกายและดูแลสุขภาพกายใจคือสิ่งที่ทำให้รู้สึกสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แค่การเสียเงิน 30 บาทเพื่อไปออกกำลังกายหรือจ่ายค่าสมัครเข้าฟิตเนสนั้นกับแลกกับความสุขที่ได้รับถือว่าคุ้มค่าอย่างมาก ลองคิดดูว่าในช่วงวัยรุ่นหลายคนยังขี้เกียจ ไม่ค่อยใส่ใจสุขภาพ แต่พอเข้าสู่วัยเกษียณ สิ่งเดียวที่อยากก็คืออย่าให้ล้มลงหรือป่วยหนัก เพราะจะเป็นภาระกับลูกหลาน ดังนั้นการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอเป็นการช่วยสร้างความมั่นใจและลดความกังวลในอนาคต สุดท้ายนี้อยากจะฝากถึงเพื่อน ๆ วัยรุ่นและทุกวัยว่า ให้เริ่มหมั่นดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ ไม่ใช่เพียงเพื่อวัยเกษียณแต่เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในทุกๆ วัน เพราะสุขภาพดีคือรากฐานสำคัญของความสุขและอิสระในการทำสิ่งที่รักในทุกช่วงวัย