คีโตวันที่8

คีโตวันที่7 มื้อที่1 เต้าหู้โมคิครึ่งก้อน นมอะโวคาโด้อัลมอนด์ปั่น ไข่ตุ๋น2ฟอง

วันนี้ไม่ได้ห่อข้าวมา กินเป็นตำแตงไม่น้ำตาล ไม่ชูรส และก็ไก่ย่างครึ่งตัว วันนี้น่าจะหลุดที่น้ำปลาร้า หนังไก่ฉ่ำมาเลย😂

ตู้หมาล่า 6-7ขีด สารอาหารเกินแน่ๆ

วันนี้ อกไก่ 200กรัม ไข่ 2 ฟอง ผักเคลอบใส่เกลือสีชมพู ฉีดน้ำมัน นมโปรตีนไม่มีน้ำตาล 1 ขวด ปลาหมึกย่างในเซเว่น

อกไก่200กรัม เนย20กรัม ไข่ไก่2ฟอง แซลมอน50กรัม นมอัลมอนไม่มีน้ำตาล1กล่อง อโวคาโด้ ครึ่งลูก ผักสลัด1ถุง หมูสามชั้นอบ50กรัม

หมู400 กรัม เนย20 กรัม ผัก 6ต้น โยเกิร์ตว่านหางจระเข้โยกุรุโตะหวาน0%

หมู150กรัม เห็ดเข็มทอง50กรัม เนย7กรัม ผักเคล 4 ต้น P=33g ไขมัน=25g คาร์บ=7g

อกไก่ไม่ติดหนัง 300กรัม ไข่ไก่2ฟอง ผักสลัด เห็ดเข็มทอง30กรัม เนย20กรัม P=80g F=40g C=8กรัม