A period of about 6 months intending to lose weight. ✌🏻💜
Weight update. Last on 6/12/67
Start at PM 133 kg. > 111.8 kg
Gemstone met the goal before the end of the year. The goal was not numbers on the scale, but better health.
I can do it today. I don't have to take pressure fat pills because everything is normal ^ ^
The doctor has no appointment. No more leave of absence from the doctor. 😍
As of now, the weight is up and down, at 112-114 kg.
Early next year, I'm going to find a new goal. Who's going to lose weight? Next year, reduce together. Fight. 🫶🏻🥰
# Love yourself # Adjust eating # Bariatric # Weight loss # Exercise
การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่หลายคนตั้งใจทำ แต่การทำให้สำเร็จนั้นต้องอาศัยความมุ่งมั่นและวิธีการที่เหมาะสมในการปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกาย ด้วยความมุ่งหวังที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น พลอยได้เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่ไม่เน้นตัวเลขบนตราชั่ง แต่กลับเน้นที่การดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น โดยเริ่มต้นจากการลดน้ำหนักจาก 133 kg. มาอยู่ที่ 111.8 kg. ในระยะเวลาเพียง 6 เดือน พลอยเล่าว่า อย่าเพิ่งท้อถอยเมื่อเห็นการขึ้นลงของน้ำหนักในแต่ละวัน เพราะควรเน้นที่กระบวนการและการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายเป็นหลัก หากสุขภาพดีขึ้นก็ถือว่าประสบความสำเร็จ การออกกำลังกายและการปรับโภชนาการจะทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เมื่อร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ก็ทำให้ไม่ต้องพึ่งพายาหรือแพทย์ซึ่งเป็นการบ่งบอกถึงความสำเร็จในระดับหนึ่ง สำหรับปีหน้า พลอยตั้งใจที่จะตั้งเป้าหมายใหม่ในการลดน้ำหนักต่อไป เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ ที่มีความตั้งใจเหมือนกัน พร้อมกับแนะนำว่า เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงด้วยความตั้งใจและเชื่อมั่นในตัวเอง ก็สามารถทำได้เช่นกัน