3/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการซาวน์หน้าท้องในช่วงแรกของการตั้งครรภ์อาจเป็นประสบการณ์ที่หลายคนรู้สึกกังวล โดยเฉพาะในสัปดาห์ที่ 6+5 อย่างเช่นในกรณีนี้ ซึ่งพบว่าการซาวน์ช่องคลอดอาจทำให้รู้สึกเจ็บหรือไม่สบายตัวบ้าง แต่นั่นก็เป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสอบความสมบูรณ์ของทารกในครรภ์อย่างละเอียด จากประสบการณ์นี้ หัวใจของลูกน้อยเต้นที่ความถี่ 122 bpm ถือเป็นสัญญาณที่ดีที่แสดงว่าการตั้งครรภ์ยังดำเนินไปได้ตามปกติ พูดง่าย ๆ คือแม่สามารถมั่นใจได้ว่าลูกของเธอกำลังเติบโตและพัฒนาดีในช่วงเวลานี้ การซาวน์ช่องคลอดช่วยให้สามารถเห็นทารกในครรภ์ได้ชัดเจนกว่าซาวน์หน้าท้องทั่วไปในช่วงแรก เพราะช่วยให้การวินิจฉัยและตรวจสอบพัฒนาการหรือความผิดปกติต่าง ๆ มีความแม่นยำขึ้น สำหรับคุณแม่มือใหม่ ขอแนะนำว่าควรเตรียมตัวให้พร้อม ทั้งร่างกายและจิตใจ พร้อมทำความเข้าใจถึงขั้นตอนและความรู้สึกที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการซาวน์ เพื่อจะได้ไม่ตกใจหรือตื่นกลัว นอกจากนี้ การพูดคุยกับแพทย์หรือเจ้าหน้าที่ที่ทำการซาวน์เป็นเรื่องสำคัญ เพื่อรับคำแนะนำและคลายข้อสงสัยต่าง ๆ ท้ายที่สุดแล้ว การติดตามพัฒนาการของลูกน้อยด้วยวิธีนี้เป็นเรื่องที่มีคุณค่า มันช่วยให้แม่รู้สึกผูกพันและมั่นใจยิ่งขึ้นกับการตั้งครรภ์ของตนเอง ถ้าคุณแม่ท่านใดกำลังเตรียมตัวซาวน์ครั้งแรก อย่าลืมว่าความรู้สึกเจ็บเล็กน้อยนั้นเป็นเรื่องปกติและเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น และผลลัพธ์ที่ได้ เช่น การเห็นหัวใจลูกเต้นอย่างแข็งแรงและชัดเจน จะทำให้ทุกอย่างคุ้มค่ากับความรู้สึกเหล่านั้นแน่นอน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Fah Arofah 🌝
Fah Arofah 🌝

เราก็โดนซาวน์ทางช่องคลอดเหมือนกันค่ะ อายุครรภ์น้อย 6W4D ทั้งเจ็บทั้งเขิน 🥹

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 นาทีเล่นหน้าท้องแบบจัดเต็มๆ 🔥🫵
📝 ทิปส์: 1. การพักระหว่างเซท**** ควรพักระหว่างเซทประมาณ 15 วินาทีหลังเล่นท่าก่อนหน้าเสร็จ แล้วถึงจะเล่นท่าต่อไปได้ 2. อาหาร ถ้าอยากให้กล้ามหน้าท้องชัดควรลดอาหาร หวาน เค็มเกินไป ลดน้ำตาล แอลกอฮอล์ เพิ่มโปรตีน และควบคุมแคลอรี่ 3. หายใจให้ถูกต้องและสม่ำเสมอและช้าๆ สามารถช่วยเกร็งกล้ามหน
นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

ถูกใจ 181 ครั้ง

คลิป! ลูกกลิ้งหน้าท้องเอวเอส ทำที่บ้าน
ตอนสไลด์ลูกกลิ้งพยายามเกร็งหน้าท้องด้วย อย่าแอ่นหลัง🙇🏻‍♀️ ใครที่เพิ่งทำ ช่วงวันแรกๆ ที่ออก จะมีปวดหน้าท้องนิดหน่อย ไม่ต้องกลัวปวดหน้าท้องคือมาถูกทางแล้ว น้องเขากำลังเตรียมเอวเข้ารูป ⏳ ⏰สามารถเล่นตอนช่วงเวลสที่ว่างที่สะดวกได้เลย 📍พิกัดเสื่อ ลูกกลิ้งลิ้งค์ที่หน้าโปรไฟล์เลย #ลูกกลิ้งหน้าท้อ
ชีวิตยัยชค 🎀

ชีวิตยัยชค 🎀

ถูกใจ 1677 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์ระยอง
มาลอง 🍞🫓ซาวโดว์สเตชั่น ร้านใหม่สุดฮอต ที่มีคนมารอตั้งแต่ร้านยังไม่ตั้ง ขนมปังซาวโดว์ ทำใหม่ๆสดๆ ทานกับหน้าต่างๆอร่อยสุดๆเลย🤭 เปิด⏰เฉพาะ ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ 10.30 น. จนกว่าของจะหมด (เปิดรับคิว 10.15 น.) พิกัด📌 ใกล้โรงรับจำนำถนน ตามหมุดนี้เลย https://maps.app.goo.gl/tTSyNRZaR8io1YJM6 #มาลอ
มาลองระยอง

มาลองระยอง

ถูกใจ 259 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิง 3 คนในท่าด้านข้าง โดยคนแรกท้องผ่อนคลาย คนที่สองเกร็งหน้าท้องเล็กน้อย และคนที่สามเกร็งหน้าท้องมากที่สุด พร้อมคำถามว่า “การเกร็งหน้าท้อง ช่วยให้พุงยุบได้ไหม?” เพื่ออธิบายผลของการเกร็งหน้าท้องต่อการลดขนาดพุง
การเกร็งหน้าท้องช่วยให้พุงยุบได้ไหม?
การเกร็งหน้าท้อง (หรือที่เรียกว่า stomach vacuum หรือ ab activation)ช่วยให้ “พุงดูยุบ” ขึ้นได้จริงในระดับหนึ่ง — แต่ต้องเข้าใจให้ถูกก่อนนะคะว่า ✅ สิ่งที่ “ช่วยได้จริง” - กระชับกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core muscle) การเกร็งหน้าท้องช่วยให้กล้ามเนื้อชั้นในของหน้าท้อง เช่น transverse abdominis แข็งแรง
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้ และแครอทหั่นแท่ง จัดวางบนจานสีขาว พร้อมข้อความ "เมนูอาหารเช้า 10 นาที ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้"
ภาพแสดงขั้นตอนการจี่ขนมปังซาวโดว์กับเนยเค็มในกระทะร้อน จนขนมปังมีสีเหลืองทองและกลับด้าน
ภาพแสดงขั้นตอนการทำไข่ขยี้ โดยเริ่มจากใส่เนยเค็มในกระทะ ตามด้วยไข่ 3 ฟอง และขยี้จนสุกตามชอบ
เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้🍳
ข้อดีของขนมปังซาวโดว์ : ย่อยง่าย มีพรีไบโอติกส์ ดีต่อลำไส้ ✨วัตถุดิบ -ขนมปังซาวโดว์ -ไข่ไก่ -แตงกวา -มะเขือเทศ -ทูน่า -น้ำสลัด -เนยเค็ม #สุขภาพดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน #ขนมปังซาวโดว์ #มื้อเช้ากินอะไรดี #เมนูง่ายๆ
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 157 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆจากซาวโดว์
เมนูอร่อย ประโยชน์เยอะ โปรตีน ≈ 18–20 g💪✨ 🥖 ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 8 กรัม 🥜 เนยถั่ว (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ) ≈ 4 กรัม 🥣 กรีกโยเกิร์ต (~60 กรัม) ≈ 5–6 กรัม 🍓🍌 กล้วย + สตรอว์เบอร์รี ≈ 1–2 กรัม #เมนูอาหารเช้า #ซาวโดว์ #Sourdough #เมนูซาวโดว์ #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 286 ครั้ง

ขนมจีนซาวน้ำ อาหารไทยโบราณ
1. ต้นกำเนิดจาก "ครัวชาววัง" สู่ "ตำรับดับร้อน" ภูมิปัญญาของคนโบราณคิดค้นเมนูนี้ขึ้นมาเพื่อเป็น อาหารสำหรับรับประทานในช่วงหน้าร้อน (โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลสงกรานต์) เพราะเครื่องปรุงหลักๆ มีคุณสมบัติช่วยคลายร้อนและสร้างความสดชื่น เช่น: สับปะรด: ให้รสเปรี้ยวหวาน ฉ่ำน้ำ ช่วยดับกระหาย ข
น้ำไม่เต็มแก้ว

น้ำไม่เต็มแก้ว

ถูกใจ 77 ครั้ง

ภาพหน้าจอเพลย์ลิสต์ YouTube 'Flat belly & Slim thigh - Emi Wong' แสดงวิดีโอออกกำลังกาย 3 คลิป พร้อมหญิงสาวกำลังถ่ายรูปตนเองด้านขวา
ภาพผู้หญิงสองคนกำลังวอร์มอัพริมทะเล พร้อมข้อความแนะนำการวอร์มอัพ 5 นาทีจาก Emi Wong และการออกกำลังกายบนเสื่อโยคะ
ภาพรวมท่าออกกำลังกายวอร์มอัพ 11 ท่าจากคลิป 5 นาที แต่ละท่าทำ 20 วินาที พัก 10 วินาที ท่าง่ายและสนุก
เลือกมาให้แล้ว Playlist ออกกำลังกายลดหน้าท้อง+ต้นขา - ep.2
ตามดู Playlist ออกกำลังกายอื่น ๆ ที่เราเคยลงไว้ได้ใน แฮชแท็กนี้เลยน้า #widpimxworkout ใครที่อยาก “ลดหน้าท้อง ลดต้นขา” ต้องมามุงงงงง ออกตาม Playlist นี้ได้เลย จากใจ คนมีพุงหมาน้อย 🐶 แบบเรา~ เพราะไม่ค่อยได้คุมอาหารเท่าไหร่ เน้น “ออกกำลังกาย” เอา คลิปไหนดี คลิปไหนชอบ 🥰 ก็มาแชร์ให
widpim

widpim

ถูกใจ 546 ครั้ง

เรียนทำซาวโดว์กับเชฟยีสต์ ที่ Safe&Sour
⭐️ความพอใจ:100 /10 เชฟยีสต์ (นกุล กวินรัตน์) หรือเชฟหนุ่มเจ้าของร้านขนมปังที่ช่วงหลังมานี้หลายคนมักจะเห็นคลิปที่เขาช่วยแมวออกจากซอกข้างร้าน แต่จริงๆ แล้วเชฟยีสต์เป็นมากกว่าเชฟช่วยแมวนะคะ เพราะดีกรีเชฟไม่ธรรมดาเลย (หัวเราะ) แต่วันนี้เราจะมาพูดถึง คลาสเรียน กันก่อน... คลาสเรียนนี้จะแบ่งเป็น 2 วัน
YES!CHEESE

YES!CHEESE

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม