healthy & balanced

What I eat in a day 3/30 ❤️‍🔥

เช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพล 2 ช้อน

กลางวัน (กับข้าวกิน 4 คน)

: แกงป่ารวม

: ผัดผัดรวมใส่กุ้ง

: หมูกระเทียม

: กระเพราหมูกรอบ

: ข้าวเปล่า 3/4 จาน

เย็น : บอดี้คีย์เบอร์รี่ + ออลแพล 2 ช้อน

ดื่มน้ำ 3 ลิตร on process Fitlab 💋✅

#fitlabeveryday #fitlabployradadiary #บอดี้คีย์ #Nutrilite

1/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การดูแลสุขภาพของตัวเอง การเลือกทานอาหารในแต่ละวันให้ครบทั้ง 3 มื้อพร้อมส่วนผสมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพนั้นสำคัญมากครับ ในมื้อเช้า ผมชอบดื่มบอดี้คีย์กาแฟผสมกับออลแพล 2 ช้อน เพื่อช่วยเพิ่มพลังงานไม่ให้รู้สึกอ่อนเพลียง่าย สำหรับมื้อกลางวัน ผมเน้นทานอาหารที่หลากหลายและมีโปรตีนสูง เช่น แกงป่ารวม ผัดผัดรวมใส่กุ้ง หมูกระเทียม และกระเพราหมูกรอบ ซึ่งเป็นเมนูอาหารไทยที่ทั้งอร่อยและให้สารอาหารครบถ้วน โดยทั่วไปผมจะทานข้าวเปล่าแค่ 3/4 จาน เพื่อควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตด้วย มื้อเย็น ผมเลือกบอดี้คีย์เบอร์รี่ผสมกับออลแพล 2 ช้อน เพื่อช่วยฟื้นฟูและเพิ่มวิตามินให้ร่างกายก่อนนอน และที่สำคัญผมจะดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตรต่อวันเพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนและขจัดของเสียทำงานได้ดีขึ้น การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างบอดี้คีย์และออลแพลช่วยสนับสนุนการจัดการเรื่องโภชนาการประจำวันได้ง่ายขึ้น แนะนำสำหรับใครที่อยากเริ่มต้นปรับพฤติกรรมการกินให้สมดุลและยังคงความอร่อยในอาหารไทย จับคู่กับการดื่มน้ำเพียงพอและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างรวดเร็วครับ #fitlabeveryday #fitlabployradadiary #บอดี้คีย์ #Nutrilite

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

healthy & balanced
#Lemon8Club #คลับทำอาหาร
รีวิวถูกและดี

รีวิวถูกและดี

ถูกใจ 98 ครั้ง

Ginger Shot healthy & balanced
ช่วงนี้หันกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้น เลยลองทำน้ำขิงสกัดกินเองที่บ้าน ไม่ได้ซับซ้อน ไม่ต้องอุปกรณ์เยอะ แค่ตั้งใจเลือกขิงสดดี ๆ แล้วค่อย ๆ ทำตามขั้นตอน พอได้จิบ รู้สึกถึงความอุ่นตั้งแต่คอจนถึงท้อง แล้วขับถ่ายดีมากๆ🥹😊 แรกๆทำกินเอง หลังๆเพื่อนเริ่มขอซื้อ ตอนนี้เลยทำขายไปด้วย 🫚🫚🫚 #น้ำขิงสกัด #
fonfon🌧

fonfon🌧

ถูกใจ 91 ครั้ง

healthy & balanced
กินให้อร่อย ไม่ต้องอดก็ลดได้ 🥗 แบ่งปันเมนูอาหารทำกินเองที่บ้านกัน 🫶🏻 #อาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #ทําอาหารกินเองง่ายๆ #อาหารคลีนทำเอง
วันนี้กินอะไรดี

วันนี้กินอะไรดี

ถูกใจ 114 ครั้ง

healthy & balanced
ข้าวผัดแซลมอนเทอริยากิ #ลดน้ำหนัก #เมนูสุขภาพ #ข้าวผัดแซลมอน #cookingathome
Pranote Somkate

Pranote Somkate

ถูกใจ 11 ครั้ง

healthy & balanced
ร้านอาหารDinner 🍽️ 🍸🥗🥢 แนะนำค่ะที่PRYM บรรยากาศดีมาก🥹✨ฟิลเหมือนได้อยู่บ้านอบอุ่นมากค่ะ แสงสวย จะไปตอนกลางวันหรือกลางวคืนก็สวยหมดค่ะ และภายในร้านบรรยากาศดีมากก 1ที่ต้องไปค่ะ👉🏻📍 PRYM Brunch & Bar #prym 📌 MRT: Samyan ทางออก1 📌 ร้านเปิด: 8 AM - 11 PM #prymbrunchandbar #ติดเทรนด์ #dinner
ชับบี้เบส

ชับบี้เบส

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการกินเพื่อหุ่นลีนและอาหารในหนึ่งวัน
ชายหนุ่มยืนอยู่ในยิม แสดงผลข้อมูลองค์ประกอบร่างกาย เช่น มวลกล้ามเนื้อ ไขมัน และค่าดัชนีมวลกาย
แก้วเชคเกอร์พร้อมเครื่องดื่มและผงโปรตีน พร้อมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับมื้อเช้า เช่น คอลลาเจนและโพรไบโอติก
healthy & balanced
How to กินยังไงให้หุ่นลีน 😚เหมาะสำหรับ:คนรักสุขภาพ Body Shape ⏳รูปร่างของคุณ: ลีนสุขภาพดี 🚫ควรหลีกเลี่ยง: ไขมัน, น้ำตาล และอาหารแปรรูป 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ปรับเปลี่ยนตามมวลกายขอฃแต่ละบุคคล
Pranote Somkate

Pranote Somkate

ถูกใจ 7 ครั้ง

หญิงสาวกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะอาหารในร้าน Doodle Izakaya ถือแก้วไวน์ที่ตกแต่งลวดลาย มีอาหารวางอยู่บนโต๊ะ ภาพนี้สื่อถึงบรรยากาศร้านที่ดูดีและอาหารที่น่าสนใจ
ภาพมุมสูงของอาหารหลายจานบนโต๊ะไม้ ประกอบด้วยพาสต้าครีมไข่ปลา และของว่างสี่เหลี่ยมสองแบบที่มีท็อปปิ้งต่างกัน แสดงถึงเมนูที่หลากหลายของร้าน.
หญิงสาวสวมชุดเดรสลายทางยืนอยู่ภายในร้านอาหาร Doodle Izakaya ข้างหน้าต่างบานใหญ่และเก้าอี้ไม้ แสดงถึงบรรยากาศภายในร้านยามค่ำคืน.
healthy & balanced
doodle izakaya 🥢🤍 Doodle Izakaya #doodleizakaya
Bum

Bum

ถูกใจ 5 ครั้ง

กรดไหลย้อน กินอะไรดี healthy & balanced
หนักไปไหมสำหรับกรดไหลย้อนกินช่วงเย็นข้าวขัดสีน้อยไข่ต้มผักลวกจะเน้นไปทางกระเจี๊ยบผักใบเขียวซุปขนุนเพราะเป็นคนชอบกินน้ำพริกไข่ต้มปิดท้ายด้วยอาโวคาโดและน้ำว่านหางจระเข้เย็นฉ่ำใจ #กรดในกระเพาะอาหาร #มื้อเย็นคลีนๆ #สุขภาพ
Kikkok:}

Kikkok:}

ถูกใจ 24 ครั้ง

healthy & balanced
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:อ่านตามเยย หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: 🍳ขั้นตอนการทำ: 👍🏻คำแนะนำ:
Mind

Mind

ถูกใจ 3 ครั้ง

healthy & balanced
#Toast
Yamcos

Yamcos

ถูกใจ 10 ครั้ง

healthy & balanced
อโวคาโด้ธัญพืช #มีอะไรก็ใส่ๆไปเถอะ #เมนูสุขภาพง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู
ae_kunchairak

ae_kunchairak

ถูกใจ 52 ครั้ง

healthy & balanced
จานโปรดของวันนี้! 💖มื้อนี้สารอาหารครบถ้วนแบบ 10 เต็ม 10 ไปเลยค่ะ มีทั้งกุ้งเด้งๆ และเนื้อปลานุ่มๆ โรยงาหอมๆ แถมยังมีซาวโดว์เนยถั่วท็อปปิ้งผลไม้แน่นๆ เติมความหวานแบบเฮลตี้ 🍌🍇 กินดี สุขภาพดี อารมณ์ดีพร้อมลุยวันใหม่แล้วค่า! ✨ #cleanfood #healthyเบาๆ #sourdoughthailand #haveanicemeal
ตามปร��ะสาจิม

ตามประสาจิม

ถูกใจ 15 ครั้ง

healthy & balanced
สลัดผลไม้รวม ทานตอนเช้าฟินมาก🥗✨ #ติดเทรนด์ #อาหารสุขภาพ #Lemon8 #สลัด
Suka ✨🍣🍱

Suka ✨🍣🍱

ถูกใจ 8 ครั้ง

healthy & balanced
What i eat in year 2025 #whatieayinaday #selfdevelopment #weightlostjourney
Fai Hathaikarn

Fai Hathaikarn

ถูกใจ 29 ครั้ง

healthy & balanced ✨
#haveanicemeal #nicehealthy #glowfromethegut #guthealth
Health Tips ( by Jenny ) 🌿

Health Tips ( by Jenny ) 🌿

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม