healthy & balanced

What I eat in a day 3/30 ❤️‍🔥

เช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพล 2 ช้อน

กลางวัน (กับข้าวกิน 4 คน)

: แกงป่ารวม

: ผัดผัดรวมใส่กุ้ง

: หมูกระเทียม

: กระเพราหมูกรอบ

: ข้าวเปล่า 3/4 จาน

เย็น : บอดี้คีย์เบอร์รี่ + ออลแพล 2 ช้อน

ดื่มน้ำ 3 ลิตร on process Fitlab 💋✅

#fitlabeveryday #fitlabployradadiary #บอดี้คีย์ #Nutrilite

1/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การดูแลสุขภาพของตัวเอง การเลือกทานอาหารในแต่ละวันให้ครบทั้ง 3 มื้อพร้อมส่วนผสมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพนั้นสำคัญมากครับ ในมื้อเช้า ผมชอบดื่มบอดี้คีย์กาแฟผสมกับออลแพล 2 ช้อน เพื่อช่วยเพิ่มพลังงานไม่ให้รู้สึกอ่อนเพลียง่าย สำหรับมื้อกลางวัน ผมเน้นทานอาหารที่หลากหลายและมีโปรตีนสูง เช่น แกงป่ารวม ผัดผัดรวมใส่กุ้ง หมูกระเทียม และกระเพราหมูกรอบ ซึ่งเป็นเมนูอาหารไทยที่ทั้งอร่อยและให้สารอาหารครบถ้วน โดยทั่วไปผมจะทานข้าวเปล่าแค่ 3/4 จาน เพื่อควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตด้วย มื้อเย็น ผมเลือกบอดี้คีย์เบอร์รี่ผสมกับออลแพล 2 ช้อน เพื่อช่วยฟื้นฟูและเพิ่มวิตามินให้ร่างกายก่อนนอน และที่สำคัญผมจะดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตรต่อวันเพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนและขจัดของเสียทำงานได้ดีขึ้น การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างบอดี้คีย์และออลแพลช่วยสนับสนุนการจัดการเรื่องโภชนาการประจำวันได้ง่ายขึ้น แนะนำสำหรับใครที่อยากเริ่มต้นปรับพฤติกรรมการกินให้สมดุลและยังคงความอร่อยในอาหารไทย จับคู่กับการดื่มน้ำเพียงพอและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างรวดเร็วครับ #fitlabeveryday #fitlabployradadiary #บอดี้คีย์ #Nutrilite

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Ginger Shot healthy & balanced
ช่วงนี้หันกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้น เลยลองทำน้ำขิงสกัดกินเองที่บ้าน ไม่ได้ซับซ้อน ไม่ต้องอุปกรณ์เยอะ แค่ตั้งใจเลือกขิงสดดี ๆ แล้วค่อย ๆ ทำตามขั้นตอน พอได้จิบ รู้สึกถึงความอุ่นตั้งแต่คอจนถึงท้อง แล้วขับถ่ายดีมากๆ🥹😊 แรกๆทำกินเอง หลังๆเพื่อนเริ่มขอซื้อ ตอนนี้เลยทำขายไปด้วย 🫚🫚🫚 #น้ำขิงสกัด #
fonfon🌧

fonfon🌧

ถูกใจ 66 ครั้ง

หญิงสาวนั่งอยู่หน้าร้านอาหาร "ครัวกลางรอน" ที่อ่าวนาง กระบี่ ร้านมีป้ายบอกว่าเป็นครัวไทย บาร์กาแฟ และเบเกอรี่สด พร้อมเวลาเปิด-ปิด แสดงถึงการเริ่มต้นวันแห่งการกินเพื่อสุขภาพ
ขนมถ้วยหรือขนมหวานไทยกะทิสีขาวในถ้วยเซรามิกเล็กๆ หนึ่งถ้วย วางอยู่บนจานพร้อมถ้วยคว่ำอีกสามถ้วย เป็นของหวานน่ารับป�ระทาน
เครื่องดื่มสีแดงสดใสในแก้วพลาสติกใส มีน้ำแข็ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และใบโรสแมรี่ประดับ พร้อมโลโก้ "ครัวกลางรอน" บนแก้ว ดูสดชื่น
healthy & balanced
ร้านส้มตำโซนอ่าวนาง กระบี่ #ร้านอาหารอ่าวนาง #ป้ายยากับlemon8 #อร่อยบอกต่อ #เช็คอินOOTDวันนี้ #กระบี่
JaoSue 😋

JaoSue 😋

ถูกใจ 0 ครั้ง

healthy & balanced
#burratasalad
Yamcos

Yamcos

ถูกใจ 7 ครั้ง

healthy & balanced
#balancediet #มื้อเย็น #อาหาร #ทําอาหาร #แม่ครัว ตอนนี้ทำอาหารเยนคือการฮีลใจจจ ทำกิจกรรมที่ชอบไปละคะ
BB

BB

ถูกใจ 2 ครั้ง

healthy & balanced
Morning
Im_Minxx89

Im_Minxx89

ถูกใจ 0 ครั้ง

healthy & balanced
What i eat in year 2025 #whatieayinaday #selfdevelopment #weightlostjourney
Fai Hathaikarn

Fai Hathaikarn

ถูกใจ 13 ครั้ง

healthy & balanced
ลดน้ำหนักยังไงให้มีความสุข 🥰 ไอเดียเมนูสลัดกุ้งย่างง 🦐 ที่เน้นโปรตีนและพลังงานสูงงง🥙 #แจกไอเดีย #เมนูเพื่อสุขภาพ
𝓖𝓻𝓸𝓹✿𝔾𝕚𝕗𝕥♡

𝓖𝓻𝓸𝓹✿𝔾𝕚𝕗𝕥♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

healthy & balanced
ซาวโดว์หน้ากุ้งบดปรุงรส🍞🦐 #อาหารเช้า เมนูง่ายๆได้ประโยชน์ :) #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก #อาหารสุขภาพ #เมนูอาหารเช้า #ติดเทรนด์
🕊️🕊️Keetapat_Nok🕊️🕊️🕊️

🕊️🕊️Keetapat_Nok🕊️🕊️🕊️

ถูกใจ 4 ครั้ง

healthy & balanced
#กรีกโยเกิร์ตภูเก็ต #huggreek #กระแสวันนี้tiktok #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู สวัสดีค่ะ วันนี้ มาแชร์ไอเดีย สำหรับกรีกโยเกิร์ตให้เพื่อนๆได้ดูกันค่ะ แบบนี้ ราคา 89.- 🍳ชื่อร้าน:Hug Greek ตำบล กะทู้
Fruitty

Fruitty

ถูกใจ 0 ครั้ง

healthy & balanced
Plate 4 🍽️✨ #กินไม่อ้วน #ลดไขมัน #HealthyFood #WeightLossJourney #กินอะไรดี
nun ◡̈

nun ◡̈

ถูกใจ 3 ครั้ง

healthy & balanced
สลัดผลไม้รวม ทานตอนเช้าฟินมาก🥗✨ #ติดเทรนด์ #อาหารสุขภาพ #Lemon8 #สลัด
Suka ✨🍣🍱

Suka ✨🍣🍱

ถูกใจ 7 ครั้ง

healthy & balanced
ติ๊ก

ติ๊ก

ถูกใจ 0 ครั้ง

healthy & balanced
ในวันที่อยากกินขนม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ihealthy
Sine🍒💐💋

Sine🍒💐💋

ถูกใจ 3 ครั้ง

healthy & balanced
ทานผักที่ปลูกเอง มีไฟเบอร์ และวิตามิน ทานไข่เพิ่มโปรตีน เสต็กเพิ่มโปรตีน ก็พอแล้วกันค่ะ✨เหมาะสำหรับ:คนรักสุขภาพ ไฮโดรโปนิกส์ ปินส์ @อนุชาฟาร์มข้าวโพดและผัก
Natchayou

Natchayou

ถูกใจ 0 ครั้ง

healthy & balanced
ก็มันหิวอ่า #ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ
inthira 🧡

inthira 🧡

ถูกใจ 1 ครั้ง

healthy & balanced
คุ๊กกี้ คุ๊กกี้
lemon4082607929

lemon4082607929

ถูกใจ 0 ครั้ง

healthy & balanced
🍲ชื่อเมนู:แซนวิชเกาหลี #รายได้เสริมง่ายๆ # อำเภอบางปะอิน
มายเนมอีส วาสนา🌻

มายเนมอีส วาสนา🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

healthy & balanced ✨
#haveanicemeal #nicehealthy #glowfromethegut #guthealth
Health Tips ( by Jenny ) 🌿

Health Tips ( by Jenny ) 🌿

ถูกใจ 7 ครั้ง

healthy & balanced
Yadpirun_Ku

Yadpirun_Ku

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม