healthy & balanced
What I eat in a day 3/30 ❤️🔥
เช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพล 2 ช้อน
กลางวัน (กับข้าวกิน 4 คน)
: แกงป่ารวม
: ผัดผัดรวมใส่กุ้ง
: หมูกระเทียม
: กระเพราหมูกรอบ
: ข้าวเปล่า 3/4 จาน
เย็น : บอดี้คีย์เบอร์รี่ + ออลแพล 2 ช้อน
ดื่มน้ำ 3 ลิตร on process Fitlab 💋✅
จากประสบการณ์การดูแลสุขภาพของตัวเอง การเลือกทานอาหารในแต่ละวันให้ครบทั้ง 3 มื้อพร้อมส่วนผสมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพนั้นสำคัญมากครับ ในมื้อเช้า ผมชอบดื่มบอดี้คีย์กาแฟผสมกับออลแพล 2 ช้อน เพื่อช่วยเพิ่มพลังงานไม่ให้รู้สึกอ่อนเพลียง่าย สำหรับมื้อกลางวัน ผมเน้นทานอาหารที่หลากหลายและมีโปรตีนสูง เช่น แกงป่ารวม ผัดผัดรวมใส่กุ้ง หมูกระเทียม และกระเพราหมูกรอบ ซึ่งเป็นเมนูอาหารไทยที่ทั้งอร่อยและให้สารอาหารครบถ้วน โดยทั่วไปผมจะทานข้าวเปล่าแค่ 3/4 จาน เพื่อควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตด้วย มื้อเย็น ผมเลือกบอดี้คีย์เบอร์รี่ผสมกับออลแพล 2 ช้อน เพื่อช่วยฟื้นฟูและเพิ่มวิตามินให้ร่างกายก่อนนอน และที่สำคัญผมจะดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตรต่อวันเพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนและขจัดของเสียทำงานได้ดีขึ้น การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างบอดี้คีย์และออลแพลช่วยสนับสนุนการจัดการเรื่องโภชนาการประจำวันได้ง่ายขึ้น แนะนำสำหรับใครที่อยากเริ่มต้นปรับพฤติกรรมการกินให้สมดุลและยังคงความอร่อยในอาหารไทย จับคู่กับการดื่มน้ำเพียงพอและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างรวดเร็วครับ #fitlabeveryday #fitlabployradadiary #บอดี้คีย์ #Nutrilite
