What I eat💚

วันนี้อยากมาเล่าประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการกินอาหารในแต่ละวันที่ช่วยให้เรารู้สึกดีและมีพลัง โดยหลักๆ จะเน้นเมนูที่สมดุล มีโปรตีนจากไข่ต้ม 2 ฟองและเนื้อไก่ในแกงป่า ซึ่งโปรตีนเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงานอย่างยาวนาน ข้าวเปล่าที่ควบคุมปริมาณประมาณ 1.5 ทัพพีในแต่ละมื้อ ถือว่าเหมาะสม ไม่มากไม่น้อยเกินไป ทำให้เราไม่รู้สึกอิ่มจนเกินควร และยังได้รับแป้งในปริมาณที่พอดี พวกผักและผลไม้ เช่น มะม่วงเบา ก็เป็นตัวช่วยเติมไฟเบอร์และวิตามินให้ร่างกาย ส่วนน้ำดื่ม 3 ลิตรที่ดื่มในแต่ละวันช่วยให้ระบบภายในทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเรื่องผิวพรรณและความสดชื่นตลอดวัน นอกจากนี้ การเลือกดื่มบอดี้คีย์กาแฟผสมออลแพล 2 ช้อนในตอนเช้าช่วยเพิ่มความสดชื่นและยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน ใครที่กำลังมองหาไอเดียเมนูเพื่อสุขภาพแบบนี้ ลองปรับใช้ตามได้เลยนะคะ จะรู้สึกเหมือนทานอาหารสูตรพิเศษแต่ทำง่าย และที่สำคัญ ร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างชัดเจน อย่าลืมติดตามแฮชแท็ก #fitlabeveryday และ #fitlabployradadiary เพื่อรับแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพในแต่ละวันกันค่ะ