มาทาน นน

กันค่ะ

3/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทานอาหารร่วมกันไม่เพียงแต่เป็นเรื่องของการกินเพื่อรักษาชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการสานสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้นั่งร่วมโต๊ะกับคนที่เรารัก ทำให้บรรยากาศเป็นไปอย่างอบอุ่นและมีความสุขมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้าที่บ้านกับครอบครัว หรือมื้อเย็นที่ร้านอาหารกับเพื่อน การพูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวระหว่างทานอาหารทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น นอกจากจะเลือกอาหารที่รสชาติอร่อยแล้ว การจัดเตรียมโต๊ะอาหารให้สวยงามน่ารับประทาน หรือเลือกธีมของมื้ออาหาร เช่น อาหารไทย อาหารอิตาเลียน ก็ช่วยเพิ่มความน่าตื่นเต้นได้มากขึ้น สำหรับคนที่ชอบลองเมนูใหม่ ๆ การเตรียมอาหารร่วมกันก็เป็นกิจกรรมที่สร้างความสนุกและช่วยเพิ่มทักษะการทำอาหารไปในตัว อีกทั้งยังเป็นการใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ มีความทรงจำดี ๆ ที่ทั้งผู้จัดและผู้ร่วมทานจะไม่มีวันลืม สุดท้าย การให้ความสำคัญกับความหลากหลายของอาหารเพื่อรองรับความชอบและความต้องการของทุกคนในกลุ่ม จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกถึงความเอาใจใส่และทำให้มื้ออาหารสมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นน 50 เหลือ 45 kg. ทานอะไรบ้าง✨🥰
รีวิวตัวเองแบบพลีชีพสุดๆ จากน้ำหนัก 50 สู่ 45 มาเปลี่ยนหุ่นของคุณกัน 📌มื้อเช้า : เน้นทำง่ายๆ สารอาหารครบ อิ่มนาน✨💕 📌มื้อกลางวัน : โปรตีนจัดเต็ม ต้องมีผักเยอะๆ 📌มื้อเย็น : เบาๆเน้นโปรตีน ไฟเบอร์ ย่อยง่าย 📌อาหารว่าง : ทานแต่พอดี ลดน้ำหวาน หันมาทานผลไม้แทน ทานได้แต่ไม่ทานจุกจิก 🗣️เลือกทานแต่ของ
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 2311 ครั้ง

นน ควบคุมได้ โดยไม่ต้องทานยา
TANYA

TANYA

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทุกคนนน! วันนี้มาแจกไอเดียทำเมนูโฮมคาเฟ่สุดคิวท์ ‘Cookie☕️✨
🍪 วัตถุดิบ (สำหรับพิมพ์แก้ว 8 oz ทำได้ 6 แก้ว) เนยจืด (พอนิ่ม) = 180 กรัม น้ำตาลทรายแดง = 90 กรัม น้ำตาลทรายขาวlp = 60 กรัม ไข่แดง = 2 ฟอง กลิ่นวานิลลา = 1.5 ช้อนชา แป้งอเนกประสงค์ = 450 กรัม เกลือ = 1/2 ช้อนชา ช็อกโกแลตคอมพาวด์ (สำหรับเคลือบ) = 350 กรัม 👩‍🍳 วิธีทำและการเก็บรักษา
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 9 ครั้ง

How to เลือกกินยังไงให้ นน ลด📌
วันนี้มาฮาวทูการเลือกกินฉบับคนลด นน. !!! กดเซฟไว้เลย * ไม่เติมเครื่องปรุง เวลาสั่งก๋วยเตี๋ยวเราจะงดเติมเครื่องปรุงรส พวกน้ำปลา น้ำตาล น้ำสมสายชู * ไม่ซดน้ำซุป เวลาสั่งร้านอาหารตามสั่งมักจะมีน้ำซุปแถมมาด้วย อันนี้เราไม่แตะ * อาหารรสจัด ยำแซ่บๆ ส้มตำ ทานนานๆครั้งพอหายอยาก บ่อยไปไม่ดีเดี๋ยวบวม *
nnxxi.

nnxxi.

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูเส้นน่าทาน อิ่มนาน ลด นน ได้ดี
บะหมี่ผักหมูสับโหระพา ใครสายเมนูเส้นแนะนำเลย เราทำทานตอนช่วงลด นน ทุกคนลองทำได้นะคะ 😃 ขั้นตอนการทำ 1. ตั้งกระทะให้พอร้อน 2. ใส่พริกสดสับ + กระเทียมสับ ผัดให้พอร้อน 3. ใส่หมูสับ + เทน้ำเปล่าพอขลุกคลิกให้สามารถผัดหมูสับสุกได้ (เราจะไม่ใช้น้ำมันผัดค่ะ) 4 ใส่น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหล่อ
SimpleJoyNotes 💕

SimpleJoyNotes 💕

ถูกใจ 13 ครั้ง

day 29 (10/6/69) ทานแบบนี้ นน.68.70
มีเงาะ 6 ลูก ขนุน 5 ชิ้น
Rapheephon Ch

Rapheephon Ch

ถูกใจ 0 ครั้ง

สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋‍♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦‍♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
C.rujii🌷

C.rujii🌷

ถูกใจ 298 ครั้ง

ลด นน(-15kg) ภายใน 4 เดือน
มุมเดิมที่ไม่เหมือนเดิมม 🥹🤏🏻 แง๊ตัดสินใจลด นน.เมื่อต้นปีที่ผ่านมาา ตอนหนัก102kg เราอึดอัดตัวเองมากก ขาเบียดแทบไม่ไหว นอนลำบากก หายใจลำบากป่วยบ่อยมากๆุ เลยพูดกับตัวเองว่า เออ!ลองดูวะ ลองอีกครั้งคงไม่เสียหายย เราเลยเริ่มจากการเดิน ออกไปเดินที่สวนสาธารณะปกติเลยย เดินวันแรกบอกเลยยอยากร้องไห้ เดินแค่ร
จุ๊บที่ชอบเดิน (-15kg)

จุ๊บที่ชอบเดิน (-15kg)

ถูกใจ 286 ครั้ง

ข้าวไข่ข้น สวรรค์ของคนกินคลีนนน 💗
#นุ่นทานสายกลาง #อุดมสุข #คุมอาหาร
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 17 ครั้ง

ทานตะวั๊นนน🌻🤍
#ทุ่งทานตะวัน #หนองสมอภูผาม่าน #ขอนแก่น #ป้ายยากับlemon8
Satang💸

Satang💸

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 อาหารควรเลี่ยงช่วงลด นน.
ช่วงลดน้ำหนัก การเลือกทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากอาหารบางชนิดดูเหมือนไม่มีอะไร หรือบางอย่างเราอาจจะชอบทานเพลินๆ แต่จริงๆ แล้วเป็นตัวการเงียบที่ทำให้แคลอรีพุ่งสูง แซงหน้าการเผาผลาญ หรือกระตุ้นให้เราหิวบ่อยขึ้น 🍩🎉🍜 นี่คือ 5 อาหารที่ควรเลี่ยง (หรือลดให้ได้มากที่สุด) ช่วงลดน้ำหนัก ค 1. เครื่องดื่มชงรสหว
Na FariZa

Na FariZa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทานเยอะขึ้น แต่นน.ลง มีจริงค่า
#นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 4470 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า ลด นน.
ส่วนผสมไม่เยอะ ทำง่าย ไม่ใส่น้ำตาล 1. ข้าวโอ๊ตบดหยาบ 200g. 2. กล้วยน้ำว้าสุกงอม (จัดๆ) 5 ลูก 3. ไข่ไก่ 1 ฟอง (ใครทาน เจ ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ) 4. งาดำ 1-2 ช้อนชา 5. นมถั่วเหลือง 1 กล่อง (ยี่ห้ออะไรก็ได้ แต่ที่ใช้ยี่ห้อนี้เพราะไม่ต้องการรสหวานค่ะ) วิธีทำ 1. นำส่วนผสมทุกอย่าง *ยกเว้นข้าวโอ๊ต* มาปั
Aor_TK

Aor_TK

ถูกใจ 206 ครั้ง

ลด นน. ต้องทานน้อยจริงไหม ?
#อาหารคลีน #ลดน้ําหนัก #if #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 477 ครั้ง

จาก นน 72+ สู่ 56
กว่าจะ 56 ใช้เวลาเป็นปีๆนะคะ เพราะลดแบบไม่เคร่ง ไม่ทำ IF เน้นออกกำลังกายแล้วทานให้น้อยลง กินผักในมื้ออาหารเยอะๆ กินน้ำระหว่างวันให้เยอะๆ อาการการกินเอาจริงๆกินตามใจตัวเองมากค่ะ แต่อิ่มแล้วก็หยุดไม่พยายามกินต่อ ส่วนตัวไม่ได้ติดน้ำหวานด้วยเลยอาจจะทำให้ลดลงเร็ว ถ้ากินก็จะกินหวาน 25% น้ำอัดลมก็นานๆกิ
MUAY

MUAY

ถูกใจ 560 ครั้ง

What I ate in a day กินยังไงให้ไม่เครียด นนไม่พุ่ง 😅
กินยังไงให้ไม่เครียด และน้ำหนักไม่พุ่ง! ✅ กินอาหารปกติเลยค่ะ ร้านอาหาร food court ร้านในห้างต่างๆ เลือกกินเฉพาะ ต้ม ย่าง ✅ กินของหวานได้น้า เน้นผลไม้ และความหวานน้อย ✅ ทำอาหารทานเองบ้าง สลับกับทานนอกบ้านค่ะ สรุปคือกินปกติ แต่เลือกกินมากขึ้นนั่นเองค่ะ เราทำจนชิน แล้วเราจะเลิกทานอาหารไขมันสู
Miewora

Miewora

ถูกใจ 13 ครั้ง

day 27 (8/6/69) - ทานแบบนี้ นน. 68.50 กก.
Rapheephon Ch

Rapheephon Ch

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพจานข้าวขาหมู ประกอบด้วยข้าวสวย เนื้อหมูและหนังหมู คะน้าลวก ผักกาดดอง กระเทียม และไข่ต้มยางมะตูมสองซีก มีข้อความบนภาพว่า 'คิดว่า นน.ขึ้นกี่ขีด' และโลโก้ Lemon8
คิดว่า นน.ขึ้นกี่ขีด
ส่วนตัวไม่กล้ากินบ่อย เพราะ นน.+ไวมาก ทดลองมาแล้ว เพื่อนๆทานแล้ว นน.+กันมั้ยคะ
จุงมี่เ��ฮลตี้

จุงมี่เฮลตี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทูน่ากิมจิ สูตรคลีนนน
ทานคู่กับสาหร่ายหรือผักสด ฟินนนมากกก !! #กิมจิคิงเชฟ #เมนูง่ายๆ #อาหารลดน้ําหนัก #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ #
อยากหาทำ

อยากหาทำ

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพรวมของไฟเบอร์เจลลี่หลายรสชาติ เช่น พีช สับปะรด องุ่น มะขาม แอปเปิ้ล และน้ำผึ้งมะนาว พร้อมระบุสรรพคุณช่วยเรื่องท้องผูก ผิวใส ช่วยย่อย และลดโซเดียม
ไฟเบอร์เจลลี่รสพีช ช่วยเรื่องการขับถ่าย ผิวใส ลดสิว ควบคุมความมัน ผิวชุ่มชื่น สุขภาพดี ดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก บรรจุในกล่องและซอง
ไฟเบอร์เจลลี่รสสับปะรด ช่วยขับถ่ายสำหรับคนท้องผูก มีแก๊สในกระเพาะ ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย และขับถ่ายไม่เป็นเวลา บรรจุในกล่องและซอง
ท้องผูก ผิวไม่ใส ต้องลองทานไฟเบอร์เจลลี่ก่อนนน!!🍑🍯🍎🍍🍇
สวัสดีค่าาาา🙏🏻🩷💖 วันนี้เค้าขอมาป้ายยาไฟเบอร์เจลลี่ตัวช่วยปุ้ง ที่เคยกินว่าแต่สูตรต่างกันยังไง - สูตรพีช🍑 นอกจากจะช่วยเรื่องปุ้งเเล้ว ยังมีส่วนช่วยเรื่องผิว ผิวใสผิวไปร์ท ดูชุ่มชื่นสุขภาพดี 2 in 1 สุดๆเราทานสูตรนี้บ่อยสุด - สูตรสับปะรด🍍 รสนี้อร่อยมาเหมือนกินสับปะรดจริงๆเลย ใครที่เเน่นท้อง ท้องอืด
Nanny💖🎀

Nanny💖🎀

ถูกใจ 14 ครั้ง

แก้บนนน🙏💐
- ของแก้บน คือ ไข่ต้ม 100 ฟอง + น้ำเปล่า + น้ำปลา ซื้อได้ที่หน้าวัดเลย สะดวกมาก ไม่ต้องเตรียมจากบ้าน - ที่วัดจะมีจุดให้ถวายของแก้บนชัดเจน และพี่เจ้าหน้าที่แนะนำดีมาก ไม่ต้องกลัวงงค้าบบ * วิธีแก้บน - ก่อนเริ่ม ให้ปอกไข่ต้ม 3 ฟองวางไว้ (น้ำเปล่ากับน้ำปลาไม่ต้องเปิดฝานะ) - ตอนไหว้ให้กล่าวชื่อ-นามส
ฝ.ฝน🌧️☔️

ฝ.ฝน🌧️☔️

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์ไอเดีย 6 เมนูสลัดที่ทานช่วงลด นน
ช่วงที่ลด นน 17 โล ส่วนตัวเราจะซื้อผักมาทำสลัดเองค่ะ ดูวัตถุดิบเยอะแต่จริงๆ รวมๆแล้วถูกกว่าไปซื้อทานข้างนอกหลายเท่า แถมสามารถแบ่งกินได้อีกหลายมื้อ สลัด1กล่อง ราคาไม่ต่ำกว่า 50 บาท ซื้อมาทำกินเองนอกจากเราจะได้กินผักที่เราอยากจะทานแล้ว อาจจะได้ประโยชน์มากกว่าในมื้อเดียวอีกด้วย 1. สลัดกุ้งต้ม+
SimpleJoyNotes 💕

SimpleJoyNotes 💕

ถูกใจ 24 ครั้ง

แล้วคุณล่ะ ตั้งคำถามหรือยัง?ทุเรียนไทนแล๊นนน
รู้ยังว่าทุเรียนที่เราทานในไทยอาจจะไม่ใช่ทรงสวย premium แต่รสชาติก็กินได้เหมือนกันขอเชิญชวนผู้ที่ชื่นชอบการกินทุเรียน ให้ลองชิมหลายๆสวน เพื่อเปลี่ยนรสชาติและสัมผัสความนุ่มลึกที่ต่างกันของ รูปทรงจะตลกแค่ไหน แต่รสชาติถ้าใช่ นี่แหละ perfect! อย่าลืมว่าความสมบูรณ์แบบไม่ได้อยู่ที่รูปทรงแค่อย่างเดียว แต
ป๊อปจันนน

ป๊อปจันนน

ถูกใจ 2 ครั้ง

นน. ลงง่าย แค่ทำแบบนี้
ขอบอกก่อน ฝ้ายมาแชร์ทริค✨ ปรับพฤติกรรมการทาน 80% ห้ามอด ‼️ ส่วนตัวแล้วเมื่อก่อนฝ้ายไม่ชอบทาน อาหารฟ้าดฟู้ด พวกเบเกอรี่ หรือของทอดอยู่แล้วค่ะ 🥹 แต่พอเมื่อ 2 ปีที่แล้ว เผลอใจไปทาน 55555 ชอบมาก หลงรัก5555 ทานจุกจิก 🤣 เคเอฟซี ปิ้งย่าง เค้กต่างๆ แล้ว นน. ก็มา 55kg เลยค่ะ ตอนนั้นอึ้งมาก 💢 ปีที่แล้วเลยปรั
puifaineed

puifaineed

ถูกใจ 947 ครั้ง

10 เรื่องโคตรพลาด ที่พาหุ่นพัง นน. พุ่งเกือบ 100 โล
สารภาพบาป... จากความชิลล์ สู่ "น้ำหนักพุ่ง" แบบกู่ไม่กลับมาเกือบ 4 ปี หลายคนทักว่าช่วงนี้ผอมลง แต่เรารู้ว่าเรา “เคย” ทำได้ดีกว่านี้ เลยอยากออกมาแชร์แบบแบบไม่อวยตัวเองค่ะ ว่า 3-4 ปีที่ผ่านมา แพรเผลอทำร้ายตัวเองด้วยนิสัยแบบไหนบ้าง จนร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือนรัวๆ แบบน้ำหนักพุ่งเกือบ 100
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม