มาทาน นน

กันค่ะ

3/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทานอาหารร่วมกันไม่เพียงแต่เป็นเรื่องของการกินเพื่อรักษาชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการสานสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้นั่งร่วมโต๊ะกับคนที่เรารัก ทำให้บรรยากาศเป็นไปอย่างอบอุ่นและมีความสุขมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้าที่บ้านกับครอบครัว หรือมื้อเย็นที่ร้านอาหารกับเพื่อน การพูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวระหว่างทานอาหารทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น นอกจากจะเลือกอาหารที่รสชาติอร่อยแล้ว การจัดเตรียมโต๊ะอาหารให้สวยงามน่ารับประทาน หรือเลือกธีมของมื้ออาหาร เช่น อาหารไทย อาหารอิตาเลียน ก็ช่วยเพิ่มความน่าตื่นเต้นได้มากขึ้น สำหรับคนที่ชอบลองเมนูใหม่ ๆ การเตรียมอาหารร่วมกันก็เป็นกิจกรรมที่สร้างความสนุกและช่วยเพิ่มทักษะการทำอาหารไปในตัว อีกทั้งยังเป็นการใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ มีความทรงจำดี ๆ ที่ทั้งผู้จัดและผู้ร่วมทานจะไม่มีวันลืม สุดท้าย การให้ความสำคัญกับความหลากหลายของอาหารเพื่อรองรับความชอบและความต้องการของทุกคนในกลุ่ม จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกถึงความเอาใจใส่และทำให้มื้ออาหารสมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นน 50 เหลือ 45 kg. ทานอะไรบ้าง✨🥰
รีวิวตัวเองแบบพลีชีพสุดๆ จากน้ำหนัก 50 สู่ 45 มาเปลี่ยนหุ่นของคุณกัน 📌มื้อเช้า : เน้นทำง่ายๆ สารอาหารครบ อิ่มนาน✨💕 📌มื้อกลางวัน : โปรตีนจัดเต็ม ต้องมีผักเยอะๆ 📌มื้อเย็น : เบาๆเน้นโปรตีน ไฟเบอร์ ย่อยง่าย 📌อาหารว่าง : ทานแต่พอดี ลดน้ำหวาน หันมาทานผลไม้แทน ทานได้แต่ไม่ทานจุกจิก 🗣️เลือกทานแต่ของ
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 1840 ครั้ง

Content เล่าเรื่อง นนกับฉัน : รักไปแล้วให้ทำไงนายหมาเด็ก EP.2
EP.2 | Burnt out แต่พบที่พักใจ วันศุกร์(บ่าย) หลังจากกลับจากไปสัมภาษณ์งาน ฉันลงรถไฟฟ้าและเดินเข้าไปในซอยที่พัก แดดช่วงบ่ายร้อนจนแทบร้องขอชีวิต ฉันนำร่มคันเล็กๆออกมากาง เดินไปก็นึกถึงเรื่องเก่าๆ การสัมภาษณ์งาน วันนี้และช่วงชีวิตการทำงานที่ผ่านมา ความรู้สึกมันเต็มกลืน เหนื่อยกาย เหนื่อยใจ แ
นน พ่อหนุ่มไมโครเวฟ

นน พ่อหนุ่มไมโครเวฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋‍♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦‍♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
C.rujii🌷

C.rujii🌷

ถูกใจ 278 ครั้ง

เมนูเส้นน่าทาน อิ่มนาน ลด นน ได้ดี
บะหมี่ผักหมูสับโหระพา ใครสายเมนูเส้นแนะนำเลย เราทำทานตอนช่วงลด นน ทุกคนลองทำได้นะคะ 😃 ขั้นตอนการทำ 1. ตั้งกระทะให้พอร้อน 2. ใส่พริกสดสับ + กระเทียมสับ ผัดให้พอร้อน 3. ใส่หมูสับ + เทน้ำเปล่าพอขลุกคลิกให้สามารถผัดหมูสับสุกได้ (เราจะไม่ใช้น้ำมันผัดค่ะ) 4 ใส่น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหล่อ
SimpleJoyNotes 💕

SimpleJoyNotes 💕

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลด นน. ต้องทานน้อยจริงไหม ?
#อาหารคลีน #ลดน้ําหนัก #if #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 385 ครั้ง

แชร์ไอเดีย 6 เมนูสลัดที่ทานช่วงลด นน
ช่วงที่ลด นน 17 โล ส่วนตัวเราจะซื้อผักมาทำสลัดเองค่ะ ดูวัตถุดิบเยอะแต่จริงๆ รวมๆแล้วถูกกว่าไปซื้อทานข้างนอกหลายเท่า แถมสามารถแบ่งกินได้อีกหลายมื้อ สลัด1กล่อง ราคาไม่ต่ำกว่า 50 บาท ซื้อมาทำกินเองนอกจากเราจะได้กินผักที่เราอยากจะทานแล้ว อาจจะได้ประโยชน์มากกว่าในมื้อเดียวอีกด้วย 1. สลัดกุ้งต้ม+
SimpleJoyNotes 💕

SimpleJoyNotes 💕

ถูกใจ 19 ครั้ง

ทานเยอะขึ้น แต่นน.ลง มีจริงค่า
#นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 4239 ครั้ง

ข้าวไข่ข้น สวรรค์ของคนกินคลีนนน 💗
#นุ่นทานสายกลาง #อุดมสุข #คุมอาหาร
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 16 ครั้ง

นน. ลงง่าย แค่ทำแบบนี้
ขอบอกก่อน ฝ้ายมาแชร์ทริค✨ ปรับพฤติกรรมการทาน 80% ห้ามอด ‼️ ส่วนตัวแล้วเมื่อก่อนฝ้ายไม่ชอบทาน อาหารฟ้าดฟู้ด พวกเบเกอรี่ หรือของทอดอยู่แล้วค่ะ 🥹 แต่พอเมื่อ 2 ปีที่แล้ว เผลอใจไปทาน 55555 ชอบมาก หลงรัก5555 ทานจุกจิก 🤣 เคเอฟซี ปิ้งย่าง เค้กต่างๆ แล้ว นน. ก็มา 55kg เลยค่ะ ตอนนั้นอึ้งมาก 💢 ปีที่แล้วเลยปรั
puifaineed

puifaineed

ถูกใจ 785 ครั้ง

เด็กชายตัวน้อยยิ้มแย้มถือกล่องวิตามิน Mamarine Omega-3 สีน้ำเงิน พร้อมข้อความว่า "วิตามินเพิ่มน้ำหนักของผม น่ารัก ทานง่ายคับ!"
กล่องวิตามิน Mamarine Omega-3 Plus L-Lysine & Multivitamin Forte สีน้ำเงิน มีข้อความระบุว่า "มี Lysine ช่วยเจริญอาหาร รสชาติทานง่าย เพิ่มน้ำหนัก"
ขวดวิตามิน Mamarine Omega-3 Plus-Lysine สูตรน้ำ พร้อมข้อมูลว่า Lysine ช่วยเจริญอาหาร, L-Glutamine เสริมการเจริญเติบโต และ Omega 3 บำรุงระบบประสาทและสมอง
วิตามินอยากอาหารเพิ่ม นน.ตัว
🌈 #รีวิวคุณแม่ลูกเล็ก ก่อนหน้านี้ลูกไม่ค่อยทานข้าวเลยค่ะ ทานก็ทานน้อย Ampp ห่วงเรื่องน้ำหนักลูกพอสมควร ก่อนหน้านี้ นน.ตกเกณฑ์เยอะ แอบเครียดนิดหน่อย สุดท้ายก็เจอวิตามินหลายตัวมากๆ แต่ Ampp ก็ลองเลือก Mamarine จากคำแนะนำของแม่ๆ ในกลุ่ม มาลองให้ลูกทานก่อน เราเลือกสูตร Omega-3 plus+lysine เพรา
Ampp ชี้เป้า งบน้อยก็สอยได��้

Ampp ชี้เป้า งบน้อยก็สอยได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพถ่ายอาหารลดน้ำหนักในชาม ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่สีม่วงและไข่สมุนไพรสีน้ำตาลเข้มสองฟอง พร้อมข้อความว่าไข่ดำๆนี้อร่อยมาก เหมาะกับช่วงลดน้ำหนัก
ภาพไข่สมุนไพรสองฟองวางบนข้าวในถ้วยพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไข่สมุนไพรจาก 7-11 ราคาฟองละ 13 บาท
ภาพระยะใกล้ของไข่สมุนไพรสีน้ำตาลเข้มสองฟองวางบนข้าวในถ้วยพลาสติกใส พร้อมข้อความว่าหน้าตาอาจไม่น่ากิน แต่รสชาติดีจนลืมไข่ต้มธรรมดาไปเลย
ไข่ดำๆอันนี้อร่อยมาก(เหมาะกับช่วงที่ลด นน . )
ใครที่ช่วงลดน้ำหนักแล้วเบื่อไข่ต้มธรรมดา แนะนำให้ลองอันนี้ หรือเราเป็นคนเดียวที่พึ่งเคยลอง คือชอบอะ ปกติไม่ชอบทานไข่ต้มธรรมดาเท่าไหร่มันจืดและเลี่ยนง่าย แต่น้องไข่สมุนไพรคือกินง่าย หอมสมุนไพร (ฟีลกินไข่พะโล้มีรสชาตหวานด้วย) 💸 : ฟองละ 13 บาท 📍 : 7-11 #กินไข่ลดน้ำหนัก #ไข่ต้มลดน้ำหนัก #เมนู
𝐹𝐸𝑊.

𝐹𝐸𝑊.

ถูกใจ 246 ครั้ง

จากนน. 106kg สู่ 67kg ใช้เวลาไปแล้ว 1 ปี 3 เดือน
ปี 1 ทุ่มเทกับการลดไขมัน ส่วน 3 เดือนหลังกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อ คุมอาหารแบบบาลานซ์มื้อ จะมีโควต้าแคลของทั้งสัปดาห์ไว้เพื่อไม่ให้กินเกินค่ะ กิน 2-4 มื้อ แล้วแต่วัน ไม่มีอดไม่มีกินน้อยค่ะ กินจนท้อ แต่ว่าเลือกกินค่ะ ปีนี้ลดเวลาคาดิโอจากสัปดาห์ละ 200นาที เหลือ 120 ต่อสัปดาห์ เพราะว่ายังไม่ได้อยู่ใน
LayliLee💓

LayliLee💓

ถูกใจ 10 ครั้ง

ทานตะวั๊นนน🌻🤍
#ทุ่งทานตะวัน #หนองสมอภูผาม่าน #ขอนแก่น #ป้ายยากับlemon8
Satang💸

Satang💸

ถูกใจ 2 ครั้ง

What I ate in a day กินยังไงให้ไม่เครียด นนไม่พุ่ง 😅
กินยังไงให้ไม่เครียด และน้ำหนักไม่พุ่ง! ✅ กินอาหารปกติเลยค่ะ ร้านอาหาร food court ร้านในห้างต่างๆ เลือกกินเฉพาะ ต้ม ย่าง ✅ กินของหวานได้น้า เน้นผลไม้ และความหวานน้อย ✅ ทำอาหารทานเองบ้าง สลับกับทานนอกบ้านค่ะ สรุปคือกินปกติ แต่เลือกกินมากขึ้นนั่นเองค่ะ เราทำจนชิน แล้วเราจะเลิกทานอาหารไขมันสู
Miewora

Miewora

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพจานข้าวขาหมู ประกอบด้วยข้าวสวย เนื้อหมูและหนังหมู คะน้าลวก ผักกาดดอง กระเทียม และไข่ต้มยางมะตูมสองซีก มีข้อความบนภาพว่า 'คิดว่า นน.ขึ้นกี่ขีด' และโลโก้ Lemon8
คิดว่า นน.ขึ้นกี่ขีด
ส่วนตัวไม่กล้ากินบ่อย เพราะ นน.+ไวมาก ทดลองมาแล้ว เพื่อนๆทานแล้ว นน.+กันมั้ยคะ
จุงมี่เฮลตี้

จุงมี่เฮลตี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขนมตารางในตำนาน มีขายที่ 7-Eleven แล้วทุกคนนน! 🐙🍅
ขนมวัยเด็กที่คิดถึง กลับมาแล้วแบบโคตรปัง! Mega O Chip ขนมตารางในตำนานรอบนี้คือกรอบสะใจ เคี้ยวเพลินแบบหยุดไม่ได้ รสชาติเข้มขึ้นกว่าเดิมแบบรู้สึกได้ตั้งแต่คำแรก แถมชิ้นใหญ่เต็มคำ กินแล้วฟินเหมือนย้อนวัย แล้วเค้าไม่ใส่ผงชูรส และไม่มีวัตถุกันเสีย ทานได้เพลินๆเลย มีทั้งหมด 2 รสชาติ 🐙รสปลาหมึก หอมก
กินหนม

กินหนม

ถูกใจ 5 ครั้ง

แก้บนนน🙏💐
- ของแก้บน คือ ไข่ต้ม 100 ฟอง + น้ำเปล่า + น้ำปลา ซื้อได้ที่หน้าวัดเลย สะดวกมาก ไม่ต้องเตรียมจากบ้าน - ที่วัดจะมีจุดให้ถวายของแก้บนชัดเจน และพี่เจ้าหน้าที่แนะนำดีมาก ไม่ต้องกลัวงงค้าบบ * วิธีแก้บน - ก่อนเริ่ม ให้ปอกไข่ต้ม 3 ฟองวางไว้ (น้ำเปล่ากับน้ำปลาไม่ต้องเปิดฝานะ) - ตอนไหว้ให้กล่าวชื่อ-นามส
ฝ.ฝน🌧️☔️

ฝ.ฝน🌧️☔️

ถูกใจ 9 ครั้ง

แล้วคุณล่ะ ตั้งคำถามหรือยัง?ทุเรียนไทนแล๊นนน
รู้ยังว่าทุเรียนที่เราทานในไทยอาจจะไม่ใช่ทรงสวย premium แต่รสชาติก็กินได้เหมือนกันขอเชิญชวนผู้ที่ชื่นชอบการกินทุเรียน ให้ลองชิมหลายๆสวน เพื่อเปลี่ยนรสชาติและสัมผัสความนุ่มลึกที่ต่างกันของ รูปทรงจะตลกแค่ไหน แต่รสชาติถ้าใช่ นี่แหละ perfect! อย่าลืมว่าความสมบูรณ์แบบไม่ได้อยู่ที่รูปทรงแค่อย่างเดียว แต
ป๊อปจันนน

ป๊อปจันนน

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์เมนูกินแซ่บ หาง่ายที่ 7-11 ช่วงคุม นน.
อย่าลืมดูวิธีทำด้านล่างนะคับ 👇🏻 1. ข้าวกล้องหอมมะลิ 🍚 โปรตีน 5 g. คาร์บ 54 g. ไขมัน 3.5 g. 2. อกไก่นุ่ม 🐔 โปรตีน 17 g. คาร์บ 2 g. ไขมัน 0.5 g. 3.น้ำพริกทูน่า 🐟 โปรตีน 12 g. คาร์บ 3 g. ไขมัน 13 g. 4.สาหร่ายโรยหน้า🍙 โปรตีน 2 g. คาร์บ 3 g. ไขมัน 3 g. 5.สาหร่ายแผ่น🍙 โปรตีน 1 g. คาร์บ 1 g. ไขม
Gei-ni CEO

Gei-ni CEO

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของไฟเบอร์เจลลี่หลายรสชาติ เช่น พีช สับปะรด องุ่น มะขาม แอปเปิ้ล และน้ำผึ้งมะนาว พร้อมระบุสรรพคุณช่วยเรื่องท้องผูก ผิวใส ช่วยย่อย และลดโซเดียม
ไฟเบอร์เจลลี่รสพีช ช่วยเรื่องการขับถ่าย ผิวใส ลดสิว ควบคุมความมัน ผิวชุ่มชื่น สุขภาพดี ดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก บรรจุในกล่องและซอง
ไฟเบอร์เจลลี่รสสับปะรด ช่วยขับถ่ายสำหรับคนท้องผูก มีแก๊สในกระเพาะ ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย และขับถ่ายไม่เป็นเวลา บรรจุในกล่องและซอง
ท้องผูก ผิวไม่ใส ต้องลองทานไฟเบอร์เจลลี่ก่อนนน!!🍑🍯🍎🍍🍇
สวัสดีค่าาาา🙏🏻🩷💖 วันนี้เค้าขอมาป้ายยาไฟเบอร์เจลลี่ตัวช่วยปุ้ง ที่เคยกินว่าแต่สูตรต่างกันยังไง - สูตรพีช🍑 นอกจากจะช่วยเรื่องปุ้งเเล้ว ยังมีส่วนช่วยเรื่องผิว ผิวใสผิวไปร์ท ดูชุ่มชื่นสุขภาพดี 2 in 1 สุดๆเราทานสูตรนี้บ่อยสุด - สูตรสับปะรด🍍 รสนี้อร่อยมาเหมือนกินสับปะรดจริงๆเลย ใครที่เเน่นท้อง ท้องอืด
Nanny💖🎀

Nanny💖🎀

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม