มาทาน นน

กันค่ะ

3/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทานอาหารร่วมกันไม่เพียงแต่เป็นเรื่องของการกินเพื่อรักษาชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการสานสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้นั่งร่วมโต๊ะกับคนที่เรารัก ทำให้บรรยากาศเป็นไปอย่างอบอุ่นและมีความสุขมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้าที่บ้านกับครอบครัว หรือมื้อเย็นที่ร้านอาหารกับเพื่อน การพูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวระหว่างทานอาหารทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น นอกจากจะเลือกอาหารที่รสชาติอร่อยแล้ว การจัดเตรียมโต๊ะอาหารให้สวยงามน่ารับประทาน หรือเลือกธีมของมื้ออาหาร เช่น อาหารไทย อาหารอิตาเลียน ก็ช่วยเพิ่มความน่าตื่นเต้นได้มากขึ้น สำหรับคนที่ชอบลองเมนูใหม่ ๆ การเตรียมอาหารร่วมกันก็เป็นกิจกรรมที่สร้างความสนุกและช่วยเพิ่มทักษะการทำอาหารไปในตัว อีกทั้งยังเป็นการใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ มีความทรงจำดี ๆ ที่ทั้งผู้จัดและผู้ร่วมทานจะไม่มีวันลืม สุดท้าย การให้ความสำคัญกับความหลากหลายของอาหารเพื่อรองรับความชอบและความต้องการของทุกคนในกลุ่ม จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกถึงความเอาใจใส่และทำให้มื้ออาหารสมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นน 50 เหลือ 45 kg. ทานอะไรบ้าง✨🥰
รีวิวตัวเองแบบพลีชีพสุดๆ จากน้ำหนัก 50 สู่ 45 มาเปลี่ยนหุ่นของคุณกัน 📌มื้อเช้า : เน้นทำง่ายๆ สารอาหารครบ อิ่มนาน✨💕 📌มื้อกลางวัน : โปรตีนจัดเต็ม ต้องมีผักเยอะๆ 📌มื้อเย็น : เบาๆเน้นโปรตีน ไฟเบอร์ ย่อยง่าย 📌อาหารว่าง : ทานแต่พอดี ลดน้ำหวาน หันมาทานผลไม้แทน ทานได้แต่ไม่ทานจุกจิก 🗣️เลือกทานแต่ของ
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 3712 ครั้ง

นน ควบคุมได้ โดยไม่ต้องทานยา
TANYA

TANYA

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูเส้นน่าทาน อิ่มนาน ลด นน ได้ดี
บะหมี่ผักหมูสับโหระพา ใครสายเมนูเส้นแนะนำเลย เราทำทานตอนช่วงลด นน ทุกคนลองทำได้นะคะ 😃 ขั้นตอนการทำ 1. ตั้งกระทะให้พอร้อน 2. ใส่พริกสดสับ + กระเทียมสับ ผัดให้พอร้อน 3. ใส่หมูสับ + เทน้ำเปล่าพอขลุกคลิกให้สามารถผัดหมูสับสุกได้ (เราจะไม่ใช้น้ำมันผัดค่ะ) 4 ใส่น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหล่อ
วันละ1%ก็ยังดี

วันละ1%ก็ยังดี

ถูกใจ 14 ครั้ง

ทานเยอะขึ้น แต่นน.ลง มีจริงค่า
#นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 4526 ครั้ง

จาก นน 72+ สู่ 56
กว่าจะ 56 ใช้เวลาเป็นปีๆนะคะ เพราะลดแบบไม่เคร่ง ไม่ทำ IF เน้นออกกำลังกายแล้วทานให้น้อยลง กินผักในมื้ออาหารเยอะๆ กินน้ำระหว่างวันให้เยอะๆ อาการการกินเอาจริงๆกินตามใจตัวเองมากค่ะ แต่อิ่มแล้วก็หยุดไม่พยายามกินต่อ ส่วนตัวไม่ได้ติดน้ำหวานด้วยเลยอาจจะทำให้ลดลงเร็ว ถ้ากินก็จะกินหวาน 25% น้ำอัดลมก็นานๆกิ
MUAY

MUAY

ถูกใจ 693 ครั้ง

สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋‍♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦‍♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
C.rujii🌷

C.rujii🌷

ถูกใจ 304 ครั้ง

ลด นน. ต้องทานน้อยจริงไหม ?
#อาหารคลีน #ลดน้ําหนัก #if #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 531 ครั้ง

นน. ลงง่าย แค่ทำแบบนี้
ขอบอกก่อน ฝ้ายมาแชร์ทริค✨ ปรับพฤติกรรมการทาน 80% ห้ามอด ‼️ ส่วนตัวแล้วเมื่อก่อนฝ้ายไม่ชอบทาน อาหารฟ้าดฟู้ด พวกเบเกอรี่ หรือของทอดอยู่แล้วค่ะ 🥹 แต่พอเมื่อ 2 ปีที่แล้ว เผลอใจไปทาน 55555 ชอบมาก หลงรัก5555 ทานจุกจิก 🤣 เคเอฟซี ปิ้งย่าง เค้กต่างๆ แล้ว นน. ก็มา 55kg เลยค่ะ ตอนนั้นอึ้งมาก 💢 ปีที่แล้วเลยปรั
puifaineed

puifaineed

ถูกใจ 954 ครั้ง

5 อาหารควรเลี่ยงช่วงลด นน.
ช่วงลดน้ำหนัก การเลือกทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากอาหารบางชนิดดูเหมือนไม่มีอะไร หรือบางอย่างเราอาจจะชอบทานเพลินๆ แต่จริงๆ แล้วเป็นตัวการเงียบที่ทำให้แคลอรีพุ่งสูง แซงหน้าการเผาผลาญ หรือกระตุ้นให้เราหิวบ่อยขึ้น 🍩🎉🍜 นี่คือ 5 อาหารที่ควรเลี่ยง (หรือลดให้ได้มากที่สุด) ช่วงลดน้ำหนัก ค 1. เครื่องดื่มชงรสหว
Na FariZa

Na FariZa

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ไอเดีย 6 เมนูสลัดที่ทานช่วงลด นน
ช่วงที่ลด นน 17 โล ส่วนตัวเราจะซื้อผักมาทำสลัดเองค่ะ ดูวัตถุดิบเยอะแต่จริงๆ รวมๆแล้วถูกกว่าไปซื้อทานข้างนอกหลายเท่า แถมสามารถแบ่งกินได้อีกหลายมื้อ สลัด1กล่อง ราคาไม่ต่ำกว่า 50 บาท ซื้อมาทำกินเองนอกจากเราจะได้กินผักที่เราอยากจะทานแล้ว อาจจะได้ประโยชน์มากกว่าในมื้อเดียวอีกด้วย 1. สลัดกุ้งต้ม+
วันละ1%ก็ยังดี

วันละ1%ก็ยังดี

ถูกใจ 24 ครั้ง

ไฟเบอร์ ปั้นโรเซ่ ทานไป15วัน นน หายไป 3 kg
#โรเซ่ไฟเบอร์ #droprichสร้างรายได้ #
นิชาภา

นิชาภา

ถูกใจ 1 ครั้ง

เส้นทางสายปั้มของแม่ๆ 1 เดือน 26 วัน มีนนสต๊อกให้เบบี๋👧🏻💗🧸
กลับจากต่างจังหวัดมาทำสต๊อกนมส่งไปให้เบบี๋ ส่วนเบบี๋อยู่บ้านย่าๆก็มีนมสต๊อกทาน ประทับใจฝุดๆๆเลอออ💗 แม่ๆบ้านไหนมีตัวเรียกน้ำนมเพิ่มมาป้ายยากันโหน่ยน้าา ตอนนี้แม่ๆบ้านนี้ยังไม่ได้บำรุงน้ำนมกำลังศึกษา หาตัวเรียกน้ำนมค่ะ🥰 #สต๊อกนมแม่ #นมลูก #ลูกสาว #แม่สายปั้ม #นมแม่ดีที่สุด
som somphennaph

som somphennaph

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทานโปรตีนให้เหมาะกับนน.ตัว
กินโปรตีนให้ “พอดีกับน้ำหนักตัว” สำคัญกว่าที่คิด 💪✨ หลักง่ายๆ คือ น้ำหนักตัว 1 กก. = โปรตีนประมาณ 1 กรัม/วัน เช่น น้ำหนัก 50 กก. → ควรได้โปรตีนประมาณ 50 กรัม 🥚🥛🍗 หลายคนกินไม่ถึงโดยไม่รู้ตัว เลยรู้สึกหิวบ่อย อ่อนเพลีย หรือสร้างกล้ามเนื้อได้ยาก ช่วงนี้โปรตีนแอมเวย์มีโปรเดือนนี้พอดี 🎉 ใ
NanieRattaporn

NanieRattaporn

ถูกใจ 0 ครั้ง

Q&A นน เกินเกณฑ์ หมอบอก น้ำเชื้ออ่อนแรง วิ่งช้าต้องทานวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนดี
#น้ำเชื้ออ่อนแรง #น้ำเชื้อวิ่งช้า #อสุจิอ่อนแรง #อสุจิเคลื่อนไหวช้า #คุณภาพสเปิร์ม สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ Q10 Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSHtRqKNDGbSk-oF54h/ Shopee : https://s.shopee.co.th/10t75LIFYf
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงมันหวานนึ่งชนิดแท่ง ตรานงซิม บรรจุในถุงใหญ่สีเหลืองม่วง พร้อมซองย่อย 6 ซอง และมันหวานแท่งจริงวางอยู่ด้านหน้า ระบุว่าเป็นมันหวาน 100% ไม่เติมน้ำตาล มีจำหน่ายที่แม็คโครและโลตัส
มันหนึบของชั้นนน😍ของทานเล่นที่คู่ควร หนึบอร่อย🍠🥰🤩😊
🍠น้องเป็นมันหวานนึ่งชนิดแท่ง ตรานงซิม 🎯ทำจากมันหวาน 100% ไม่ใส่น้ำตาล 🎯หนึบ อร่อย 🎯ถุงซองซิปใหญ่ ขนาด 480 กรัม ด้านในบรรจุ 6 ซอง ซองละ 80 กรัม 💰ราคา:179 📍แม็คโคร 📍Lotus's #มันหนึบ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ของอร่อยบอกต่อ #มันหวาน
กินกับแกว

กินกับแกว

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทานตะวั๊นนน🌻🤍
#ทุ่งทานตะวัน #หนองสมอภูผาม่าน #ขอนแก่น #ป้ายยากับlemon8
Satang💸

Satang💸

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม