Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Indonesia
Indonesia
日本
ไทย
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Situs web resmi Kebijakan privasi Persyaratan Layanan Cookies Policy

กระเจี๊ยบเขียวมีประโยชน์อย่างไร?

มื้อเย็นทานอะไรดี ??🤔 🌿 "กระเจี๊ยบเขียว" ผักพื้นบ้าน ประโยชน์ล้นฝัก! ✨* ใครจะเชื่อว่าผักหาง่ายๆ อย่างกระเจี๊ยบเขียว จะเป็น Superfood ตัวจริงที่ช่วยดูแลร่างกายได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า! มาดูกันว่าเมือกเหนียวๆ ใสๆ ของน้องมีดีอะไรบ้าง? 🤔 ✅ คุมน้ำตาล & น้ำหนัก 📉 เหมาะมากสำหรับผู้ป่วยเบ

1 suka

Wrap โปรตีนสูง

ทำง่ายอร่อยด้วย #ลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ

1 suka

มื้อเช้าสำคัญอย่างไร?

🌞 Good Morning! เริ่มต้นเช้าที่สดใสด้วยมื้อเช้ากันเถอะ 🍽️ รู้ไหมว่า... "อาหารเช้า" คือกุญแจสำคัญที่ช่วย #ควบคุมน้ำหนัก ได้อย่างไม่น่าเชื่อ! 🐽✨ ทำไมการอดมื้อเช้า ถึงทำให้อ้วนขึ้น? 🤔 ⏳ ร่างกายอดอาหารนานเกินไป: นับจากมื้อเย็นจนถึงเช้าวันใหม่ เราอดอาหารมานานเกือบ 12 ชั่วโมงแล้วนะ!

1 suka

ต้มจืดสาหร่ายวากะเมะ

-สาหร่ายวากาเมะ -เต้าหู้ไข่ -ผักฮ่องเต้ -หมูปั้นก้อน ใส่วุ้นเส้น ปรุงรสด้วยซอสหอย พริกไทย กระเทียม ซอสฝาเขียว (เลือกสันนอกหมูมาบดเอง ไขมันน้อยกว่า) มื้อง่ายๆ ของคนทำกับข้าวไม่เก่ง 👨‍🍳 -น้ำซุปฟ้าไทย #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูง่ายๆ

0 suka

สุกี้หมู

เมนูง่ายๆ สุกี้หมู ใช้หมูสันนอก ติดมันน้อย 🐷 #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูง่ายๆ

1 suka

มื้อเช้า 300 cal

ตัวช่วยในวันที่เร่งรีบ 🏃 สารอาหารครบ แก้วนี้ 300 cal 🥛🍓 อิ่มจุกๆ 😍 #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ

0 suka

เมนูวันนี้ ซาวโดว์ทูน่า

ใครว่าลดน้ำหนักต้องอด? ลองจัดจานนี้ดูค่ะ จับคู่ ซาวโดว์ + ทูน่า + ไข่ดาวน้ำ เป็น Combination ที่ลงตัวมาก ✅ ได้คาร์บเชิงซ้อนจากซาวโดว์ ✅ ได้โปรตีนสะอาดจากทูน่าและไข่ ✅ ได้วิตามินจากผักสด แนะนำให้ท็อปทูน่าลงบนขนมปัง ตามด้วยไข่ดาวน้ำ แล้วเหยาะพริกไทยดำนิดหน่อย บีบมะนาวเล็กน้อย อร่อยแสงออกปาก! 😋

0 suka

มาดูแลตัวเองไปพร้อมกันนะ

✌🏼60 วัน ลดได้เท่านี้คือแฮปปี้มาก กินอิ่ม นอนหลับสบายทุกมื้อ 🐽เป็นการลดน้ำหนักที่มีความสุขมาก ไม่ต้องอด ไม่ต้องโหมออกกำลังกาย ค่อยๆลดเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น 🌞มื้อเช้า : ทานบอดี้คีย์+ออลแพลนท์ แทนมื้อเช้า สารอาหารครบถ้วน 🍲มื้อกลางวันและเย็น : ปรับการทานอาหารเน้นโปรตีน และทานคาร์บให้ถึง 🏋️‍♀️

1 suka

Day 52

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ยำทูน่า + อกไก่ย่าง + ผักสด 🌞 บ่าย : มะขามหวาน 4 ฝัก 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์ชานม + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

1 suka

Day 47

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวเหนียว 3 คำ + ส้มตำนิดหน่อย + ลาบหมู + เนื้อไก่ย่าง + กล้วยปิ้ง 2 ลูก (กลางวันนี้กินแซ่บ แต่เน้นเนื้อไม่เน้นน้ำ) 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

0 suka

Day 46

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ผัดกุยช่ายขาวใส่หมูตับ + แตงกวา 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

2 suka

Day 45

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว (1ใน3)+ คะน้าปลากระป๋อง + หมูกระเทียม + ยำรวมมิตร 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

2 suka

42 วัน ไปกันต่อ 🐷

ไม่เจอเลข 61 มา 6 ปีแล้วนะ ขอไปที่เลข 5 ต่อเลยได้ไหมคะ 🥛✌🏼🏋️‍♀️ #บอดี้คีย์แอมเวย์ #ปรับการกิน

0 suka

Day 43

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + แกงส้มผักรวม + ดอกกุยช่ายผัดกุ้ง(ผัดน้ำ) 🌞 บ่าย : น้ำผลไม้สกัดเย็น (ไม่เติมไซรับ) 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

0 suka

Day 42

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + แกงส้มปลากุ้งผักรวม + ไข่ขาว 1 ฟอง 🌱 มื้อเย็น : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ปลาดอลลี่ต้ม + ผัดกุยช่ายใส่ตับ(ผัดน้ำ) 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

0 suka

Day 41

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : บะหมี่ + หมูลวก + ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง (ไม่กระเทียมเจียว ไม่เกี๊ยวทอด ไม่ราดซอส) 🌱 มื้อเย็น : แกงส้มผักรวมปลาดอลลี่ 🐟 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

0 suka

Day 40

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ผักกาดขาวต้มกระดูหมู + ไข่ขาวต้ม 🌞บ่าย : สตอเบอรี่ 5 ผล 🌱 มื้อเย็น :ข้าวไรซ์เบอรี่ + ผักกาดขาวต้มกระดูหมู + ไข่ขาวต้ม + น้ำพริกอกไก่ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

3 suka

Day 39

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว 1/3 จาน + หมูกระเทียม + ไข่ขาวต้ม + แกงหน่อไม้หมูอรี่ 🌱 มื้อเย็น : ข้าว + แป๊ะซะปลา + ลาบปลา 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

0 suka

Day 37

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ +สันในหมูผัดผักกาดดองใส่ไข่ (ผัดน้ำไม่ปรุง) + ผัดสด 🌞บ่าย : กรีกโยเกิร์ต + กล้วย 1/2 ลูก + เมล็ดธัญพืช + เบอรี่ 🌱 มื้อเย็น :ข้าวไรซ์เบอรี่ + ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ๊ว 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

1 suka

Day 36

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ปลาทู + หมูมะนาว 🌱 มื้อเย็น :ข้าวไรซ์เบอรี่ + สันในหมูพันเห็ดย่าง + บล็อคโครี่ต้ม 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

0 suka

Lihat lainnya

4Mengikuti

27Pengikut

22Suka dan simpan

Jane_Twenty.nine

บันทึกช่วงเวลาปรับการทานอาหารของฉันใน 60 วัน ✌🏼🐷🏋️‍♀️