ต้มจืดสาหร่ายวากะเมะ

-สาหร่ายวากาเมะ

-เต้าหู้ไข่

-ผักฮ่องเต้

-หมูปั้นก้อน ใส่วุ้นเส้น ปรุงรสด้วยซอสหอย พริกไทย กระเทียม ซอสฝาเขียว (เลือกสันนอกหมูมาบดเอง ไขมันน้อยกว่า)

มื้อง่ายๆ ของคนทำกับข้าวไม่เก่ง 👨‍🍳

-น้ำซุปฟ้าไทย

#ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ

#เมนูง่ายๆ

5/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมต้มจืดสาหร่ายวากะเมะเป็นเมนูที่ทำง่ายและเหมาะมากสำหรับคนที่ไม่ถนัดทำอาหาร แต่ต้องการความอร่อยและดีต่อสุขภาพ สาหร่ายวากะเมะไม่เพียงแค่ให้รสสัมผัสที่นุ่มละมุนและกลิ่นทะเลที่หอมเบาๆ แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกาย เช่น ไอโอดีนและเส้นใยอาหารที่ช่วยในการย่อยและระบบขับถ่าย เต้าหู้ไข่ที่ใส่ในเมนูนี้เพิ่มโปรตีนคุณภาพสูงและทำให้ซุปมีรสสัมผัสที่นุ่มลิ้นขึ้น ผักฮ่องเต้นอกจากจะให้สีสันสดใสแล้วยังเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน หมูสันนอกบดเองช่วยลดไขมัน ทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพและการลดน้ำหนัก การปรุงรสด้วยซอสหอย พริกไทย กระเทียม และซอสฝาเขียวช่วยเพิ่มความอร่อยและรสชาติเข้มข้นโดยไม่ทำให้อาหารหนักเกินไป น้ำซุปฟ้าไทยที่เป็นฐานของต้มจืดนี้มีความเข้มข้นกลมกล่อม ช่วยให้ซุปมีรสชาติสมบูรณ์แบบและทำให้ทุกคำเต็มไปด้วยความสุขใจ สำหรับใครที่ต้องการเมนูง่ายๆ แต่ต้องการคุณค่าทางอาหารครบถ้วน ต้มจืดสาหร่ายวากะเมะนี้น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีมาก หากอยากลองเพิ่มแคลอรี่ด้วยข้าวกล้องที่มีใยอาหารสูงก็จะช่วยให้อิ่มนานและดีต่อระบบย่อยอีกด้วย เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพ เพราะใช้วัตถุดิบที่มีไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตไม่สูง ช่วยให้อิ่มสบายท้องโดยไม่รู้สึกอืดหรือหนักท้องหลังรับประทาน ในภาพรวม ต้มจืดสาหร่ายวากะเมะเป็นเมนูที่ลงตัวสำหรับทุกวัน และเหมาะกับผู้ที่ต้องการอาหารง่ายๆ แต่ประโยชน์ครบถ้วน พร้อมความอร่อยละมุนจากวัตถุดิบคุณภาพที่เข้ากันอย่างดีในทุกคำ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สาหร่ายวากาเมะทอดกรอบเขย่า (ใส่ถ้วย PB-130 ได้ 10 ถ้วย) A. สูตรแป้งชุบทอด แป้งทอดกรอบยูเอฟเอ็ม 250 กรัม ผงปรุงรสหมู/ไก่ 1/4 ช้อนชา เกลือ 1/4 ช้อนชา น้ำเย็น 375 ml งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) -------------------- B. สาหร่ายวากาเมะแห้ง 50 กรัม -------------------- C. ผงเขย่าตามชอบ -------
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 65 ครั้ง

แจกสูตรต้มจืดเต้าหู้หมูสับเห็ดหอม 🍲
ใครคิดว่าต้มจืดธรรมดา ลองสูตรนี้ก่อน…แล้วจะติดใจ 💖✨เมนูง่าย ทำกินก็ฟิน ทำขายก็ได้เลย #ต้มจืดหมูสับเต้าหู้ #ต้มจืดหมูสับ #แกงจืดเต้าหู้หมูสับ #เมนูต้มจืด #เมนูทำขาย 🧾 วัตถุดิบ (2–3 ที่) * หมูสับ 200 กรัม * เต้าหู้ไข่ 2 หลอด * เห็ดหอมสด 4–5 ดอก * แครอท ½ หัว * กระเทียมสับ 1 ช้อ
แชร์ทุกอย่างรอบตัว😂

แชร์ทุกอย่างรอบตัว😂

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนประกอบหลักของเมนูต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ได้แก่ หมูสับ เต้าหู้ไข่ ผักกาดขาว รากผักชี แครอท กระเทียมเจียว วุ้นเส้น และขึ้นฉ่าย โดยมีชามต้มจืดสำเร็จรูปวางอยู่ตรงกลาง
ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูฮีลใจ ซดร้อนๆ หายเหนื่อย!
เย็นนี้ถ้ายังนึกเมนูไม่ออก แนะนำ "ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ" เลยค่า 🥰 เมนูเบสิคที่กินเมื่อไหร่ก็อุ่นท้อง น้ำซุปหวานๆ จากผักและหมูสับก้อนโตๆ ใส่เต้าหู้ไข่นุ่มๆ คือฟินมากกก! แถมเป็นเมนูคลีนๆ แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับมื้อเย็นสุดๆ ใครทำก็อร่อยรับรองเลย! ​🥣 วิธีทำ (สูตรน้ำซุปใส) ​1️⃣ เตรียมหมูบะช่อ: นำหมู
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 462 ครั้ง

ภาพส่วนผสมทั้งหมดสำหรับต้มจืดหมูสับวุ้นเส้น ประกอบด้วยผักกาดขาว แครอท เต้าหู้ไข่ วุ้นเส้น หมูสับ สามเกลอ ผักชี ขึ้นฉ่าย และเห็ดหอม วางเรียงบนพื้นไม้
ภาพซุปต้มจืดหมูสับวุ้นเส้นในหม้อ มีแครอทหั่นแว่นและลูกชิ้นหมูสับลอยอยู่ ช้อนกำลังตักลูกชิ้นหมูสับสามลูกขึ้นมา
ภาพต้มจืดหมูสับวุ้นเส้นที่ปรุงเสร็จแล้วในหม้อ โรยหน้าด้วยผักชีและขึ้นฉ่าย มีส่วนผสมครบครันทั้งหมูสับ แครอท เห็ดหอม ผักกาดขาว และเต้าหู้ไข่
ต้มจืดหมูสับวุ้นเส้น น่ากินมั้ย🥳🥳
ฟ้าทำไปเรื่อยไปเปื่อย~

ฟ้าทำไปเรื่อยไปเปื่อย~

ถูกใจ 164 ครั้ง

ต้มจืดไข่น้ำหมูสับ
#ต้มจืดไข่น้ำหมูสับ #คลิปทําอาหาร #ติดเทรนด์
ครัวคุณแอบ

ครัวคุณแอบ

ถูกใจ 951 ครั้ง

แชร์เมนู | ต้มจืดสาหร่ายหมูเด้ง✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด แบบง่ายๆไว้ซดร้อนๆ #ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ไข่ สาหร่าย หมูเด้ง ทานได้ทั้งบ้านเลย ดีงามมากก✨ . 🥬วัตถุดิบ🥬 หมูเด้ง 30.- เต้าหู้ไข่ 30.- สาหร่ายแผ่น ผักกาดขาว ขึ้นฉ่าย เครื่องตุ๋นยาจีน ซุปก้อน ซีอิ๊วขาว . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #มื้อนี้งบไม
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 69 ครั้ง

ต้มจืดหัวไชเท้าอกไก่ในชามสีขาว มีหัวไชเท้า แครอท และอกไก่ หอมกลิ่นผักชีโรยหน้า พร้อมชื่อเมนูและโลโก้ Lemon8
ภาพรวมวัตถุดิบสำหรับทำต้มจืดหัวไชเท้าอกไก่ จัดวางอย่างเป็นระเบียบ ประกอบด้วยอกไก่ หัวไชเท้า แครอท เครื่องปรุงรส และผักชี
ภาพขั้นตอนการเตรียมน้ำซุป โดยใส่คนอร์ซุปก้อนรสไก่ 2 ก้อน พร้อมรากผักชีและกระเทียมลงในน้ำ แล้วเคี่ยวจนเดือด
ต้มจืดหัวไชเท้า อกไก่ น้ำซุปหอม กลมกล่อม✨
ทำต้มจืด ซดน้ำซุปร้อนๆกันค่า 🌸วัตถุดิบ คนอร์ซุปก้อน รสไก่ อกไก่ 300 กรัม หัวไชเท้า 1 หัว แครอท 1 หัว กระเทียม รากผักชี ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทย กระเทียมเจียว โรยตามชอบ 🌸วิธีทำ ▪️น้ำเปล่าครึ่งหม้อ *หม้อขนาด 1.5 L ▪️ใส่คนอร์ซุปก้อนรสไก่ 2 ก้อน กระเทียม รากผักชี
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 50 ครั้ง

✨วิธีทำ“ต้มจืดกะหล่ำปลียัดไส้หมูสับ”รสโอชาทำง่าย 🍲
ส่วนผสมสำหรับทำซุป 📝 ◾น้ำเปล่า 2 ลิตร 🍶 ◾ซุปหมูก้อน 1 ก้อน  ◾ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ  ◾เกลือ 2 ช้อนชา 🧂 ◾น้ำตาล 1 ช้อนชา  ◾แครอท 1/2 หัว 🥕 ◾ต้นขึ้นฉ่ายหั่นท่อน 1 ต้น ☘️ ◾ต้นหอมหั่นท่อน 1 ต้น  ◾ผักชีและกระเทียมเจียว สำหรับจัดเสิร์ฟ  ส่วนผสมสำหรับทำกะหล่ำปลียัดไส้ 📝 ◾กะหล่ำปลีควักไส้ 2-3 ลู
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 704 ครั้ง

ต้มจืดหัวไชเท้าหมูสับ
ต้มแบบนี้อร่อยดีง่ายด้วยย วัตถุดิบ น้ำเปล่า หมูบด ซุปหมูก้อน กระเทียมและรากผักชี หัวไชเท้าหั่นเต๋า น้ำตาล พริกไทยป่น ผักชีโรย วิธีทำ ตั้งน้ำให้เดือด เบาไฟลง ใส่หมูบดลงไป ขยี้ให้เนื้อหมูกระจายตัว พอหมูเริ่มสุก ใส่ซุปก้อนรสหมูและกระเทียม,รากผักชี ขั้นตอนนี้ คอยตักฟองออก จะทำให้น้ำซ
aonzfooddiary_

aonzfooddiary_

ถูกใจ 2505 ครั้ง

🥒วิธีทำ"ต้มจืดมะระยัดไส้" วิธีต้มมะระไม่ให้ขม 🍲✨
ส่วนผสม 📝 ◾เห็ดหอม 10-15 ดอก 🍄‍🟫 ◾แครอทหั่นชิ้น (ปริมาณตามชอบ)🥕 ◾มะระ 1 ลูก 🥒 ◾ผักชี 1 ต้น ◾กระเทียม 5-7 กลีบ 🧄 ◾ผงปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ ◾รากผักชี 2 ราก ◾พริกไทยดำ 1 ช้อนชา ◾ซอสปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ🥃 ◾ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ ◾น้ำตาลทราย ครึ่งช้อนชา ◾หมูบด 500 กรัม🥩 ◾เกลือป่น ครึ่งช้อนชา🧂 ◾น้ำส
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพรวมเมนู BLW สำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป แสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น ข้าวโพด อะโวคาโด ไก่ สปาเก็ตตี้ แครอท ปลา กุ้ง ไข่ และข้าว จัดวางในจานหลากสีสัน
เมนู BLW ในจานสีฟ้า ประกอบด้วยข้าวโพดอ่อน หน่อไม้ฝรั่ง ทาร์ตไข่มันหวานญี่ปุ่น แอปเปิ้ล ปลากระพงนึ่งเห็ดหอม และข้าวสวยรูปหัวใจ
เมนู BLW ในจานสีชมพู ประกอบด้วยแครอท ปลากระพงทอด องุ่นแดงนอก และข้าวปั้นอกไก่รวมรส จัดวางอย่างน่ารับประทาน
รวมเมนู BLW
แบ่งปันเมนูของลูกชายบ้านนี้ค่าา #เมนูblw #เมนูอาหารblw #เมนูเด็กblw #เมนูblwง่ายๆ #ติดเทรนด์
โปรดไม่อยากมีพ่อ

โปรดไม่อยากมีพ่อ

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพต้มจืดผักกาดดองกระดูกหมูในหม้อโลหะร้อนๆ ประกอบด้วยกระดูกหมู เนื้อหมูสามชั้น และผักกาดดองชิ้นใหญ่ในน้ำซุปใส โรยหน้าด้วยผักชีเล็กน้อย พร้อมรับประทาน
วันนี้ขายต้มจืดผักกาดดองกระดูกหมู
1หม้อลงทุน กี่บาท? กระดูกหมู 156 บาท ผักกาดดอง 2 ถุง 92 บาท กระเทียม 10 บาท ผักชี 10 บาท หมูสามชั้น 50 บาท รวม 318 บาท ลงทุน📌 วันนี้ขายได้ 12 ถุง ถุงละ 60 บาท #กําไร 402 บาท #ขายในหมู่บ้าน #ขายอาหารในบ้าน #ขายอาหารไม่มีหน้าร้าน #ขายอะไรดี
บีบี

บีบี

ถูกใจ 555 ครั้ง

ซุปสาหร่ายยย🍳
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ไก่ + สาหร่ายยย+ซุปก้อนน 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อคู่ใจจจ #ซุปสาหร่าย #สาหร่ายปรุงรส #ซุปสาหร่ายวากะเมะ #สาหร่าย #เมนูเด็กหอ
วันนี้น้องฟินน์เป็นอะไรคะ

วันนี้น้องฟินน์เป็นอะไรคะ

ถูกใจ 21 ครั้ง

วิธีทำต้มจืดกระดูกหมูหน่อไม้สด
นี่คือ วิธีทำต้มจืดกระดูกหมูหน่อไม้สด แบบง่าย ๆ แต่รสกลมกล่อมจ้า 🍲 🧂 วัตถุดิบ กระดูกหมูอ่อน 500 กรัม หน่อไม้สดซอย 300 กรัม กระเทียมไทย 5 กลีบ พริกไทยเม็ด 1 ช้อนชา รากผักชี 2 ราก น้ำเปล่า 1.5 ลิตร น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ เกลือเล็กน้อย ผักชีซอยสำหรับโรย
เขมิกา พันพิพัฒน์

เขมิกา พันพิพัฒน์

ถูกใจ 119 ครั้ง

ต้มจืดแตงกวาซดน้ำซุปร้อนๆ 🥒
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 113 ครั้ง

แกงจืดหมูสับสาหร่ายวากะเมะ
​🥣 แกงจืดหมูสับสาหร่ายวากะเมะ... ซดร้อนๆ ฟินได้ไม่ต้องกลัวพุง! 🥗✨ ​ใครกำลังมองหาเมนู "คลีนแต่ครบ" ต้องลองถ้วยนี้เลย! หมูสับเด้งๆ กับสาหร่ายวากะเมะกรุบๆ น้ำซุปใสรสกลมกล่อม ทำง่ายมากกก (ก.ไก่ล้านตัว) จะมื้อเช้าหรือมื้อเย็นก็เอาอยู่ แถมแคลอรี่เบาหวิวแค่ 180 kcal เท่านั้น! ​🛒 เตรีย
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 11 ครั้ง

แนะนำฟิค PHUNEX
เฮียเขาเปิดตัวบ่อยเกิน ก็เลยเสิร์ฟฟิค 🤭 ชาวโต๋ยป๋อง ไฮโซดาราไปลองอ่านกันน้า พระเอกมีตั้งแต่ซอสมะเขือเทศยันสาหร่ายวากะเมะ 🤫 #แนะนำฟิค #โต๋ยป๋องลองอ่าน #แนะนำฟิคphunex #phunex
lemonex 🍋

lemonex 🍋

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงหม้อต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับที่ปรุงเสร็จแล้ว มีแตงกวา หมูสับ แครอท และต้นหอมผักชีลอยอยู่ในน้ำซุปใส พร้อมข้อความ 'เมนูลดบวม ต้มจืดแตงกวายัดไส้' บนภาพ
ภาพแบ่งเป็น 4 ส่วน แสดงขั้นตอนการเตรียมแตงกวาสำหรับทำต้มจืด ได้แก่ ตั้งน้ำให้เดือด ล้างแตงกวา ขูดเปลือกออก และหั่นเป็นชิ้นพ�ร้อมคว้านเม็ดออก
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมหมูสับและน้ำซุป โดยมีหมูสับผสมวุ้นเส้น กระเทียม พริกไทย ซอสเห็ดหอม และการปั้นหมูสับเป็นก้อนใส่ลงในน้ำเดือด
เมนูคนจะผอม ลดบวม ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ😋
แนะนำเมนูทำง่ายๆค่าาา แตงกวามีฤทธิ์เย็นช่วยลดอาการบวมและขับโซเดียมได้ดีเหมาะมากๆสำหรับช่วงกินโซเดียมเยอะๆหน้าบวมค่า^^ วัตถุดิบ 1.หมูสับ 2.แตงกวา 3.แครอท 4.ต้นหอม-ผักชี 5.กระเทียม 6.พริกไทย 7.ซีอิ๊วขาว 8.ซอสเห็ดหอม #ต้มจืดแตงกวายัดใส้หมูสับ #เมนูลดบวม #Howtoกินคลีน #เมนูอาหารง่าย
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 147 ครั้ง

ภาพต้มจืดกระดูกหมูในชามสีขาว มีกระดูกหมู แครอท กะหล่ำปลี เห็ด และเก๋ากี้ในน้ำซุปใส พร้อมข้อความว่า "ต้มจืดกระดูกหมู"
ภาพต้มจืดกระดูกหมูในชามสีขาว มองเห็นกระดูกหมู แครอท กะหล่ำปลี เห็ด และเก๋ากี้ในน้ำซุปใส พร้อมข้อความว่า "ต้มจืดกระดูกหมู"
ภาพต้มจืดกระดูกหมูกำลังเดือดในหม้อ มีกระดูกหมู กะหล่ำปลี เห็ด แครอท และเก๋ากี้ลอยอยู่ในน้ำซุป พร้อมข้อความว่า "ต้มจืดกระดูกหมู"
ต้มจืดกระดูกหมู
## วิธีทำต้มจืดกระดูกหมูอย่างละเอียด ส่วนผสม: - กระดูกหมู (ส่วนซี่โครง หรือกระดูกอ่อน) - หัวไชเท้า (หั่นเป็นแว่น หรือชิ้นพอดีคำ) หรือผักอื่นๆ เช่น ฟัก, มะระ, เผือก - กระเทียม (ทุบ) - รากผักชี (ทุบ) - พริกไทยเม็ด (เล็กน้อย) - น้ำปลา หรือซีอิ๊วขาว - เกลือ (เล็กน้อย) - ผักชี (สำหรับโรยหน
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 287 ครั้ง

ต้มจืดกระดูกอ่อน
#ต้มจืดกระดูกหมู #ต้มจืดหัวไชเท้ากระดูกหมู #ต้มจืดฟักกระดูกหมู
ทุบหม้อข้าว

ทุบหม้อข้าว

ถูกใจ 121 ครั้ง

ต้มจืดแบบง่ายๆ
ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ วัตถุดิบ ~~~~~~ ผัดกาดขาว 1 หัว เต้าหู้ไข่ 2 หลอด ซุปหมูก้อน 1 ก้อน ซีอิ๊วขาว ต้นหอม หั่น น้ำสะอาด ครึ่งหม้อ ส่วนผสมหมูหมัก ~~~~~~~~~~~ หมูสับ 150 กรัม น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา รากผักชี กระเทียม พริกไทย ตำร
Mymam

Mymam

ถูกใจ 139 ครั้ง

ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ!
เมนูลูกวัย1ขวบ อร่อยหมดจาน👍🏼 #ต้มจืดแตงกวายัดใส้หมูสับ #เมนูต้มจืด #Lemon8ฮาวทู #แม่และเด็ก #เมนูลูกน้อย👶🏻
มาร�์วินแม่ชื่อมะนาว

มาร์วินแม่ชื่อมะนาว

ถูกใจ 59 ครั้ง

ต้มจืดมะระ
ต้มจืดมะระหมูสับ ตามคำขอค่ะ ไม่ได้ยัดไว้หมูในมะระ แต่ใช้เทคนิคปั้นหมูและตกแต่งด้วยมะระและเห็ดหอมแทนค่ะ แชร์ไว้เป็นไอเดียน๊า~ #tiktokติดเทรนด์ #plating #ต้มจืด #กินกับtiktok #foodstylist
Jane Jane

Jane Jane

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสูตรต้มจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย ประกอบด้วยวัตถุดิบต่างๆ เช่น หมูสับ เต้าหู้ไข่ สาหร่าย และน้ำสต็อก พร้อมขั้นตอนการทำ 4 ขั้นตอน ตั้งแต่การปรุงหมูสับ การต้ม และการปรุงรสจนพร้อมเสิร์ฟ
วิธีทําต้มจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย
#ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ตำบลบางโฉลง
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 48 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม