Types of sensitivity and tests
Many people probably see books about people with highly sensitive personalities in bookstores or the Internet, right? Some places are classified as hsp with people who are not. Sometimes they are divided into three types of flowers, orchids, tulips, dandelions. Now, I would like to share the tests I've done with everyone. Other details, read more on the Internet or books or search for high sensitivity individuals in research. The tests are done to know their own type and then to know the type of children.
# Drug sign with lemon8 # HSP # highlysensitiveperson # Sensitive easy # Personality
Like we took a test and put it in a sensitive group (the score is more than 5), I think that at some point, for example, we do not like clothing labels since childhood, and do not like the noise and the light is too bright, but we are not very observant because we live in our own head, so we are not that sensitive to other people. Another point is that we also like philosophy and ethics and art. In terms of emotions, it is quite stressful, and more sensitive than the people around us as well. We try to live as accurately as possible, and our characteristics are not suitable for making money at all. We were told that She has to stop thinking often (which sometimes makes us feel terrible, like being alienated, no one understands), but we are satisfied with ourselves like this, everyone else. Take a test and think about which point or which point of yourself.
We have no advice for caring for sensitive children, because now we are not successful as an example for anyone, but I want to say that do not make people around them like their offspring feel that they are a monster because they perceive something that is not interested or impaired that they do not perceive the same way that their parents perceive. Because in fact, all kinds of people have their own good points, suitable for different societies, and the sensitive side of each person is not the same (as the subscale of the test has many aspects), and different sensitivities are judged differently in different environments. Dandelion can grow on the sidewalk of European countries, but orchids can grow and bloom in tropical forests that people can't take care of either. It's encouraging for everyone who still can't find a place for themselves to find it in the early days.
ถ้าคุณกำลังหา “อ่อนไหวง่าย แบบทดสอบ” แบบทำแล้วพอเห็นภาพตัวเองชัดขึ้น เราแนะนำให้เริ่มจากแบบทดสอบ HSP (Highly Sensitive Person) ในหมวด Self-Tests ของเว็บแนว ๆ hsperson.com ที่หลายคนใช้กันค่ะ ตอนเราทำครั้งแรก ชอบตรงที่คำถามมันไม่ได้ถามแค่ว่า “ขี้น้อยใจไหม” แต่จะไล่ไปถึงความไวต่อสิ่งเร้า (เสียงดัง แสงสว่าง กลิ่น เสื้อผ้าที่มีป้ายแข็ง ๆ) และความไวด้านอารมณ์/ความคิดด้วย ทำให้เรารู้ว่า “อ่อนไหว” ของเราเป็นด้านไหนมากกว่ากัน วิธีทำให้ได้ผลใกล้เคียงความจริง (จากประสบการณ์เรา) 1) เลือกตอบจาก “ช่วง 6–12 เดือนที่ผ่านมา” ไม่ใช่วันที่อารมณ์แย่เป็นพิเศษ 2) ถ้าคุณเพิ่งเจอเหตุการณ์หนัก ๆ (นอนน้อย เครียด งานถาโถม) คะแนนอาจสูงขึ้นชั่วคราว ลองทำซ้ำอีกครั้งเมื่อชีวิตนิ่งขึ้น 3) อย่าตอบในแบบที่ “อยากเป็น” แต่ตอบในแบบที่ “เป็นจริง” เพราะแบบทดสอบมีไว้ทำความเข้าใจตัวเอง ไม่ใช่ตัดสินคุณค่าเรา พอได้คะแนนแล้ว หลายแหล่งจะเทียบเป็น 3 กลุ่มที่คนชอบใช้เป็นภาพจำ คือ - Dandelion (แดนดิไลออน): โดยมากคะแนนประมาณ 4 ลงไป มักไม่ค่อยไวต่อสิ่งแวดล้อมมากนัก ปรับตัวเก่ง - Tulip (ทิวลิป): ประมาณ 4–5 ความอ่อนไหวปานกลาง บางสถานการณ์กระทบชัด บางอย่างก็รับมือได้ - Orchid (กล้วยไม้): 5 ขึ้นไป มักไวต่อสิ่งแวดล้อมทั้งด้านดีและด้านร้ายมากกว่า (ได้แรงบวกก็ไปได้ไกล แต่ถ้าอยู่ในสภาพแวดล้อมกดดันก็เหนื่อยง่าย) สิ่งที่เราว่าช่วย “ใช้ผลแบบทดสอบให้คุ้ม” คือดูรายละเอียด subscale/หัวข้อย่อยว่าคุณไวด้านไหน เช่น ไวต่อเสียง/แสง, ไวต่ออารมณ์คนอื่น, คิดลึก/ใช้พลังกับการไตร่ตรองมาก ฯลฯ เพราะคนที่เป็น HSP ไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด บางคนไวต่อสัมผัสแต่ไม่ไวต่อ social cue ก็มี ถ้าคะแนนออกมาค่อนข้างสูงและคุณเริ่มรู้สึกว่าชีวิตเหนื่อยง่าย เราว่าลองปรับเล็ก ๆ ก่อน เช่น พกที่อุดหู/หูฟังตัดเสียงเวลาไปที่คนเยอะ ๆ เลือกเสื้อผ้าที่ไม่ระคายผิว จัดมุมพักสายตาจากแสงจ้า และเผื่อเวลาพักหลังเจอสถานการณ์ที่ต้องใช้พลังเยอะ สุดท้าย เรามองว่าแบบทดสอบเป็น “แผนที่” มากกว่า “ป้ายติดตัว” ต่อให้เป็น Orchid ก็ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แค่ต้องการสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้นค่ะ ถ้าคุณลองทำแล้วได้กลุ่มไหน มาแชร์กันได้นะว่าอะไร “ตรง” หรือ “ไม่ตรง” กับชีวิตจริงของคุณบ้าง
