จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลอาการปวดตึงคอบ่าไหล่และปลายประสาทอักเสบ พบว่าการรับประทานวิตามินบีรวมโดยเฉพาะ B1, B6 และ B12 นั้นช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูปลายประสาทได้ดีมากกว่าการทานวิตามินชนิดใดชนิดหนึ่งเพียงอย่างเดียว การฟื้นฟูปลายประสาทไม่ได้ขึ้นอยู่กับยาเพียงอย่างเดียว แต่ควรควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพทั่วไป เช่น การออกกำลังกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดความเครียด และการปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง นอกจากนี้ การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเพียงฟื้นฟูปลายประสาทที่มีส่วนผสมของสมุนไพรหรือสารบำรุงที่เหมาะสม ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการชา และอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ โดยส่วนตัวแล้วรู้สึกได้ว่าร่างกายมีพลังมากขึ้น และอาการชาในมือเท้าค่อยๆลดลง แนะนำให้ผู้ที่มีอาการปลายประสาทอักเสบหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง ลองปรับวิธีดูแลตนเองโดยเน้นการรับประทานวิตามินบีอย่างเหมาะสม พร้อมกับการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันควบคู่ไปด้วย จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีและยั่งยืน