4 experience after Anfol, friend
After a week of unfollowing friends in social media, they discovered that "not knowing everything doesn't make anything worse," so they came up with four experiences together.
1. We can focus more on the path and goals of life, from the beginning to the perception of other people who are not useful in life.
2. Reduce the preference for judging others, both optimistic and bad, because unfollowing makes us uninformed to compare people.
3. Always make your friend's story fresh. When you meet your face, make the conversation really full of inner feelings.
4. Reduce the distractions in the brain that we often unconsciously collect from following social media.
การอันฟอลเพื่อนในโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งที่หลายคนอาจมองข้ามไป แต่การลองใช้เวลาห่างจากการติดตามข่าวสารของเพื่อนบนแพลตฟอร์มต่างๆ ส่งผลต่อการใช้ชีวิตจริงได้อย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อเราหยุดตามดูข่าวสารหรือกิจกรรมของเพื่อนใน social media ทำให้สมองเราได้พักจากข้อมูลที่ล้นหลามและไม่จำเป็นนี้จริงๆ ซึ่งช่วยลดความเครียดและความฟุ้งซ่านได้มาก ผมเองก็เคยลองอันฟอลเพื่อนหลายคนที่ผมไม่ค่อยสนใจเรื่องราวของเขา และพบว่าสามารถโฟกัสเป้าหมายชีวิตส่วนตัวได้ดีขึ้น เหมือนได้รับพื้นที่ให้ได้คิดกับตัวเองอย่างเต็มที่โดยไม่มีสิ่งรบกวนจากสังคมออนไลน์ นอกจากนี้ การที่เราไม่มีข้อมูลของเพื่อนผ่านทางโซเชียลมีเดียยังช่วยให้ความสัมพันธ์ในชีวิตจริงมีความสดใหม่และจริงใจมากขึ้น เวลาที่เจอกันจะพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกและประสบการณ์ตรง ไม่ใช่แค่พูดถึงสิ่งที่เห็นบนหน้าจอซึ่งบางครั้งอาจไม่ใช่ภาพแท้จริงของชีวิตคนๆ นั้น สำหรับใครที่มีแนวโน้มชอบเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น การอันฟอลเพื่อนจะช่วยลดปัญหานี้ เพราะเราไม่ได้รับข้อมูลที่เป็นการเปรียบเทียบแบบไม่รู้ตัว วิธีนี้เป็นเหมือนการตั้งเขตแดนให้กับจิตใจ ลดความรู้สึกด้อยหรือเกินจริงจากการเห็นชีวิตคนอื่นแบบผิวเผิน ท้ายที่สุด การอันฟอลไม่ได้หมายความว่าตัดขาดความสัมพันธ์ เพียงแต่เราเลือกที่จะดูแลตัวเองและความสุขของตัวเองให้มากขึ้น เป็นการเรียนรู้ที่จะตั้งใจเลือกสิ่งที่จะเติมเต็มและส่งเสริมชีวิตอย่างแท้จริงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในยุคที่ข้อมูลล้นโลก
