4/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้พบและใช้ชีวิตในระยอง ฉันอยากแชร์ความรู้สึกเกี่ยวกับการเป็นผู้หญิงหุ่นหมีที่มักถูกมองด้วยสายตาที่ไม่ค่อยเป็นมิตรในสังคม หลายคนอาจคิดว่าการมีรูปร่างใหญ่กว่ามาตรฐานความงามดั้งเดิมนั้นเป็นข้อด้อย แต่สำหรับฉัน นี่คือความสวยงามที่แท้จริงของตัวเอง คำพูดที่ว่า 'ต่อให้ชีวิตได้เปรียบ ก็อย่าไปเหยียดชีวิตใคร' ทำให้ฉันได้คิดใหม่เกี่ยวกับการยอมรับความแตกต่างของคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นรูปร่าง น้ำหนัก หรือการใช้ชีวิต ทุกคนควรได้รับความเคารพและโอกาสที่จะรักตัวเองอย่างเต็มที่ ในระยอง ที่ซึ่งฉันอาศัยอยู่ มีชุมชนที่เต็มไปด้วยคนหลากหลายรูปแบบและลักษณะภาพลักษณ์ ทำให้ฉันรู้สึกว่าความหลากหลายนี้เป็นสิ่งสร้างสรรค์ เราสามารถได้แรงบันดาลใจจากผู้หญิงหุ่นหมีที่มีความมั่นใจ สามารถแต่งตัวและแสดงตัวตนในแบบที่ตัวเองชอบโดยไม่ต้องกลัวคำวิจารณ์ นอกจากนี้ ฉันยังได้เรียนรู้ว่า การดูแลสุขภาพควรเป็นเป้าหมายหลัก ไม่ใช่การตามมาตรฐานรูปร่างเพียงอย่างเดียว เพื่อให้เรามีชีวิตที่มีความสุข และมั่นใจในตัวเองอย่างแท้จริง การพูดถึงหัวข้อผู้หญิงหุ่นหมีในระยอง จึงเป็นการช่วยสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงทัศนคติของสังคมไปในทางที่ดียิ่งขึ้น และสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับทุกคนที่จะรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังเผชิญกับการคาดหวังของสังคมหรือรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง อยากให้ลองคิดถึงคำว่า 'ต่อให้ชีวิตได้เปรียบ ก็อย่าไปเหยียดชีวิตใคร' แล้วลองยืนหยัดในความเป็นตัวเองอย่างภาคภูมิใจ เพราะความหลากหลายและความแตกต่างนั้น คือสิ่งที่ทำให้โลกนี้สวยงามและน่าสนใจมากยิ่งขึ้น

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ วรยุทธ ผลวิลัย
วรยุทธ ผลวิลัย

🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍹เธรดคำพูดภาษาอังกฤษ Ep.1🍸
📌ขออภัยสำหรับคนที่ไม่ชอบงานเขียนหรืออ่านตัวหนังสือของเราไม่ออกนะคะ เหตุผลที่เขียนแบบนี้เพราะเราชอบและมันช่วยคลายเครียดผ่อนคลายสมองจากซึมเศร้าและแพนิคให้เราได้ค่ะ เราจึงชอบเขียนบันทึกต่างๆเสมอ ยังไงก็ต้องขอบคุณทุกคนที่กดไลก์กดบันทึกและกดติดตามช่องเราด้วยนะคะ🙏🏻 #แคปชั่นภาษาอังกฤษ #ประโยคเด็ดภาษาอ
Jellyfish 🪼

Jellyfish 🪼

ถูกใจ 18 ครั้ง

💗แจกฟรีแคปชั่นเธรดคำพูดEp.7✨
💥ขออภัยสำหรับลายมือด้วยนะคะบางคนอาจจะอ่านไม่ออกดูยาก แต่ที่เราใช้การเขียนแทนการพิมพ์เพราะเราชอบเขียนหนังสือและชอบใช้การเขียนในการ Relaxตัวเองค่ะ 🙏🏻 #แจกแคปชั่น #แคปชั่นลงไอจี #แคปชั่นดีๆ #ไอเดียแคปชั่น #ติดเทรนด์
Jellyfish 🪼

Jellyfish 🪼

ถูกใจ 76 ครั้ง

หุ่นแบบนี้กินแบบไหน🥑🫐
1.การกินสำคัญที่สุด! การลดน้ำหนักด้วยวิธีกินมาหลายวิธีมาก แต่เราจะมาแชร์ในส่วนที่เราทำแล้วเห็นผลนะ ส่วนตัวหนึ่งเน้นการกินแบบเลือกกิน คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงทอด ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ 2.ออกกำลังไม่ต้องหนัก สำหรับหนึ่งถ้ายิ่งออกกำลังกายหนักจะยิ่งหิว และหนึ่งเน
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 145 ครั้ง

พฤติกรรมเปลี่ยน = หุ่นเปลี่ยน
เปลี่ยนเพื่อตัวเองล้วนๆ ไม่ได้เพื่อใคร เป็นกำลังใจให้คนที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ค่อยๆปรับไลฟ์สไตล์ จะได้ยั่งยืน✌🏻💖 #ปรับพฤติกรรมการกิน #longevitylifestyle #สุขภาพ #เปลี่ยนหุ่น #Lemon8ฮาวทู
aeaapu

aeaapu

ถูกใจ 1367 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1274 ครั้ง

แจก Meal Plan คุมหุ่น หุ่นลีนภายใน 1 เดือน
หลายคนคิดว่าหุ่นลีนต้องกินคลีน 100% หรือกินแต่อกไก่กับผักทุกวัน แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่สำคัญกว่าคือการกินโปรตีนให้เพียงพอ คุมปริมาณอาหารให้เหมาะสม และทำได้อย่างสม่ำเสมอ Day 1 เช้า : ไข่ 2 ฟอง + ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น + กล้วย 1 ลูก กลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + อกไก่ย่าง + ผัก เย็น : สลัดอกไก่ + ไข่ต้ม 2
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 364 ครั้ง

ไอเดีย 7 วัน 7 เมนู ❤️ ลดหุ่นแบบไม่เครียด
#ไอเดียอาหารลดหุ่น #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #7วัน7เมนู #เมนูอาหารลดความอ้วน #ติดเทรนด์
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 340 ครั้ง

ไอเดียอาหารคลีนคุมหุ่น
ไอเดียอาหารคุมหุ่นจาก MAKRO #อาหารคลีน ✨เหมาะสำหรับ:คนดูแลสุขภาพ
Pranote Somkate

Pranote Somkate

ถูกใจ 190 ครั้ง

เธรดรวม การ์ตูน อนิเมชั่น ดูเพลินเพลินกับครอบครัว🫶😍
รวบรวมการ์ตูนฤดูหนาว การ์ตูนดัง รับประกันสนุกทุกเรื่องดูได้เพลินเพลินเพลิน #การ์ตูนฮิต #การ์ตูนน่าดู #ติดเทรนด์ #คริสต์มาส #การ์ตูน
Naomi

Naomi

ถูกใจ 68 ครั้ง

🙀กินยังไงให้หุ่นสับ? ฉบับคนไม่มีเวลาทำกับข้าว 😋✨
ใครบอกว่าการคุมหุ่นต้องยุ่งยาก? วันนี้เรามัดรวม 'โพยลับ' สำหรับสายสุขภาพที่ชอบความสะดวกมาฝากกันค่ะ จากประสบการณ์ตรงที่ต้องใช้ชีวิตนอกบ้านบ่อยๆ เราค้นพบว่าแค่มีทริคเล็กๆ ในการสั่งอาหารตามสั่ง หรือการเลือกจับคู่ของกินในเซเว่น ก็ช่วยให้เราคุมแคลอรีและเสริมโปรตีนได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องจ่ายแพง ความล
all.myl0ve

all.myl0ve

ถูกใจ 45 ครั้ง

เธรดรวมวิตามินที่ชาวเราวัย 25+ ควรกิน 🪞💊✨
เธรดรวมวิตามินที่ ชาวเราวัย 25+ ควรกินต้านแก่ก่อนวัย เน้นหน้า ผม เล็บ กินแล้วเห็นผลชัดเจน กินดีกว่าไม่กิน 300% ༘🪞 ◡̈ 👩🏻‍🦰⸝⸝ เสริมเรื่องผิวนิสสนึงง ใครที่รู้สึกว่าอายุเริ่มเยอะอยากหาตัวช่วยในการดูแลตัวเองเบื้องต้นลองทานวิตามินพวกนี้ดูได้น้า 🥦🥕🌽🥬🍅🍊 𝗉𝗌. บางคนไม่ต้องทานเท่าเราหรือเลือกทานบ้างตั
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 23 ครั้ง

เธรดคำพูดความรัก,ชีวิต Ep.3
📌ขออภัยสำหรับคนที่ไม่ชอบงานเขียนหรืออ่านตัวหนังสือของเราไม่ออกนะคะ เหตุผลที่เขียนแบบนี้เพราะเราชอบและมันช่วยคลายเครียดผ่อนคลายสมองจากซึมเศร้าและแพนิคให้เราได้ค่ะ เราจึงชอบเขียนบันทึกต่างๆเสมอ ยังไงก็ต้องขอบคุณทุกคนที่กดไลก์กดบันทึกและกดติดตามช่องเราด้วยนะคะ🙏🏻 #เธรดความรัก #บทความรัก #เธรดชีวิต
Jellyfish 🪼

Jellyfish 🪼

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไอเดียอาหาร ลดหุ่น ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด
#ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูง่ายๆ
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 2566 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนหุ่นไซส์ S เป็นหุ่นนักกล้ามไซส์ L
จากผอมแห้ง → สู่กล้ามแน่นๆ หลายคนอาจคิดว่า “อยากหุ่นดีต้องลดน้ำหนัก” แต่สำหรับบางคนที่ผอมตัวเล็กเกินไป เป้าหมายกลับตรงกันข้าม คือ อยากเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้ดูแข็งแรงขึ้น ✨ 1️⃣ ปรับโฟกัสจาก “คุมแคล” → “เพิ่มแคล” • คนที่อยากสร้างกล้ามไม่ควรขาดพลังงาน • กินมากกว่าท
Trainner_Bom

Trainner_Bom

ถูกใจ 54 ครั้ง

Home Workout ออกกำลังกายที่บ้านสร้างหุ่นใน 1 เดือน
ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง หรือเคยทำได้แป๊บเดียวแล้วเลิก เราจะมาแชร์วิธีค่ะ! ส่วนตัวเริ่มจากออกเองที่บ้าน เปิดคลิปในบ้านแดงแล้วออกตามเลย ไม่ต้องเข้าฟิตเนสและไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ แค่ทำให้สม่ำเสมอ ร่างกายก็เปลี่ยนได้จริงใน 4 สัปดาห์ค่ะ สำหรับช่องที่เราเล่นตามบ่อยๆ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 146 ครั้ง

โยเกิร์ต ต่ำกว่า 100 แคล ดูแลหุ่น ลดน้ำหนัก เลือก!
📌 save ไว้ ถูกใจ 👍 คน #ดูแลหุ่น อยู่แน่นอน 🎉 เหมือนเจอคู่แท้ที่ตามหากันมานาน 🫶 📢 ไหนๆ ใครชอบกินตัวไหนอยู่บ้าง เม้นมาแชร์กันได้ฮะ อยากรู้ๆ ว่าชอบตัวเดียวกันอ๊ะเปล่า 🤭 📍 พิกัด : ตาม 7-11 และซุปเปอร์ทั่วไป #โยเกิร์ต #รีวิวโยเกิร์ต #Howtoกินคลีน #ลดน้ําหนัก
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 115 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังเลือกซื้อซีเรียลในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า 'ไม่อยากหุ่นพังทำไง? ฉบับคนติดขนมมมม' ซึ่งสื่อถึงการเลือกขนมอย่างมีสติเพื่อรักษารูปร่าง
ภาพผู้หญิงยืนอยู่ในโซนขนมขบเคี้ยวในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความ 'GOOD CHOICE' เน้นย้ำถึงการเลือกขนมที่ดีต่อสุขภาพท่ามกลางตัวเลือกมากมาย
มือถือขนมธัญพืชอบกรอบรสบาร์บีคิว มีข้อความระบุว่าเป็นขนมธัญพืชอบกรอบ โซเดียมน้อย ไขมันน้อย ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ติดขนมมม🍟แต่ไม่อยากหุ่นพังทำไง?
👱🏻‍♀️: มาค่ะซิสสสส ก่อนอื่นต้องบอกว่า(นี่คือเทคนิคส่วนตัว)ที่ทำอยู่ตลอด วิธีอื่นๆก็มีข้อดีต่างกัน ขึ้นอยู่ที่แต่ละคนเด้ออ~ 👱🏻‍♀️: เค้าเป็นคนที่ชอบกินขนม ช็อกโกแลต ขนมปังมากก คือมื้อหลักไม่เคยจะพอ5555 ติดทานจุกจิกมากแก 🍩 👱🏻‍♀️: แต่ก็จะตั้งสติไม่ตามใจปากทุกครั้งนะ แบบว่าเลือกหน่อยแม่! ทอดไม่บ
Nirinn ﹏🍣

Nirinn ﹏🍣

ถูกใจ 508 ครั้ง

ไอเดียอาหาร 7 วัน 7 เมนู ❤️ ลดหุ่นแบบไม่เครียด
🥦วัตถุดิบ: เน้นโปรตีน 🥩 ผัก 🥒 🍳ขั้นตอนการทำ:ไม่ใส่น้ำมัน ลดปรุง 🍽️ 👍🏻คำแนะนำ: นับแคลลอรี่ในแต่ละวัน 💪🏻 ⭐️: กินเมล็ดเจีย วันละ 1 ช้อนชา 🥄 ช่วยลดหิวในแต่ละกันได้ดี #คลับทำอาหาร #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #อาหารสุขภาพ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ
ปอลออาปลา

ปอลออาปลา

ถูกใจ 115 ครั้ง

ดูแลหุ่นแบบไม่เครียด แต่ต้องใช้เวลา
ใครอยากดูแลหุ่นไปพร้อมๆกัน ติดตามกันไว้ได้นะคะ ไม่รีบ ไม่เร่ง ไม่เครียด ผลลัพธ์ออกมาดีเกินคาด เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ใครมีคำถามเม้นถามได้เลย #Lemon8ฮาวทู #กินดี #ไม่อดอาหาร #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
🌻🍃คนผิวแพ้ง่ายรีวิว🦕🌼

🌻🍃คนผิวแพ้ง่ายรีวิว🦕🌼

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินครบ 3-4 มื้อ แต่ได้หุ่นแบบนี้ 🍚✨
“กินน้อยไหม?” หรือ “อดข้าวหรือเปล่า?” คำตอบคือ ไม่อดเลยค่ะ 😂 ปัจจุบันน้ำหนักประมาณ 49-50 กก. และสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเรามากที่สุดคือการเลิกโฟกัสที่ “กินให้น้อย” แล้วหันมาโฟกัสที่ “กินให้ถึงสารอาหาร” 🥖 Carb 34g 🍗 Protein 24g 🥑 Fat 11g นี่คือสารอาหารต่อมื้อที่เราใช้เป็นแนวทาง (นำไปคูณตามจำ
ษาที่ได้เป็นแอร์ตอนอายุ30

ษาที่ได้เป็นแอร์ตอนอายุ30

ถูกใจ 1617 ครั้ง

14 วัน สร้างหุ่นให้ดีแบบไม่ออกกำลังกาย
แผน 14 วัน หุ่นดีแบบไม่ออกกำลังกาย 1. ตัด 3 อย่างนี้ก่อน 14 วันแรกงดให้ได้มากที่สุด * น้ำหวาน * ชานม * ของทอด * ขนมกรุบกรอบ * เบียร์/เหล้า แค่นี้หลายคนลดบวมได้เยอะมาก ⸻ 2. สูตรกินง่าย “โปรตีน + ผัก” ทุกมื้อให้คิดแบบนี้ 🍗 โปรตีน + 🥗 ผัก + 🍚 คาร์บนิดหน่อย ตัวอย่าง
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 30 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม