มาราธอนครั้งที่ 7

สรุปสั้นๆคือ 📚อ่านทุกวัน = ดีต่อความจำระยะยาว 📝อ่านมาราธอน = ดีต่อการจำสั้น ๆ แต่เหนื่อยหนัก สำหรับตัวผมเน้นอ่านทุกวันแบบยาวๆดีกว่าครับ ช้าแต่ชัวร์😂 แล้วคุณเป็นทีมไหนกันบ้างครับ? #เวลาอ่านหนังสือ #นักศึกษาแพทย์ #ผู้ชายคุยกัน #แชร์ประสบการณ์ #ติดเทรนด์

สวัสดีค่ะวันนี้เราจะมาแชร์งานวิ่งมาราธอนที่เราไปครั้งแรกในชีวิตกับ 5.5 กิโลเมตร กับงาน Hello kitty Summer day pilates and run 🏃 คือบอกเลยที่เราเริ่มไปวิ่งก็คือ Motivation ในการอยากได้เรียนน้องคิตตี้ ซึ่งสิ่งนี้ก็คือสำคัญมากๆ ถ้าเกิดไม่มีน้องคิตตี้เราก็ไม่รู้ว่าเราจะมีแรงบันดาลใจในการวิ่งถึงห้ากิ

หยุดยาวทั้งที ชวนเพื่อนๆ มานอนดู Harry Potter แบบยาวๆ ครบทุกภาคกันไปเลย🎬☺️ ถึงจะเคยดูแล้ว แต่บอกเลยว่าดูซ้ำก็ยังสนุกเหมือนเดิม โดยเฉพาะใครที่เป็น พอตเตอร์เฮด ตัวจริง ต้องไม่พลาด! ตอนนี้สามารถดูครบทุกภาคได้ที่ HBO MAX นะ ส่วนตัวเราชอบภาค The Prisoner of Azkaban (ภาค 3) มากที่สุด เพราะโทนเรื่องเ

✅️ โฟมขัดหน้าสมุนไพรสุภาภรณ์: โฟม+สครับในหลอดเดียว ล้างสะอาด ผิวใส ลดหมองคล้ำ ✅️ Antheara AHA Tamarind Body Scrub: สครับมะขาม ผลัดผิวเก่า เผยผิวเนียนใส หอมเหมือนสปา ✅️ Skinoxy pH 5.5 Body Wash: pH 5.5 อ่อนโยน ผิวไบรท์ ชุ่มชื้น ไม่แห้งตึง ✅️ Ultra Mild Feminine Cleansing: สูตรออร์แกนิก อ่อนโยน ปร

ปรากฏการณ์ "เจนนี่ ได้หมดถ้าสดชื่น" ไลฟ์มาราธอนต่อเนื่องสร้างยอดขายหลักร้อยล้านในไม่กี่วัน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! หนูดีขอสรุป 10 บทเรียน ที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นพ่อค้าแม่ค้าออนไลน์ หรือคนทำงานรุ่นใหม่ที่อยากหาช่องทางสร้างรายได้! 👇 🧠 10 บทเรียนที่ทุกคนต้องมี (ยุคที่มือถื

สวนหลวง ร.9 #แต่งตัวไปวิ่ง #งานวิ่งมาราธอน #ไอเดียแต่งตัวไปวิ่ง #running #run

แจกทริคไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ต้องเตรียมตัวยังไง? มือใหม่กดเซฟด่วน!☺️💪🏻 สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์ประสบการณ์การไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ว่าควรแต่งตัวยังไง และต้องพกอะไรไปบ้าง บอกเลยว่าเตรียมดี = วิ่งสบายขึ้นเยอะมาก 💖 ก่อนวันวิ่ง สิ่งสำคัญที่สุดคือ “การเตรียมร่างกาย” ควรนอนให้ครบประมาณ 8 ชั่วโมง เพื

คู่มิ้งคบกันมา 10 ปี ตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัยจนถึงวันที่แต่งงานสร้างครอบครัว หลายคนชอบถามว่าทำยังไงไม่ให้เบื่อ? ทำยังไงให้คบกันรอดจนถึงวันนี้? ...​บอกตามตรงเลยค่ะว่า ชีวิตคู่ 10 ปีไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ มีทะเลาะ มีเบื่อ มีเหนื่อยเหมือนคู่อื่นทั่วไปเลยค่ะ แต่สิ่งหนึ่งที่ทำให้คู่เราเดินมาได้ไก

UVU TOKYO (New Drop) คอลเลคชั่นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากพลังของเมืองโตเกียว และดรอปเฉพาะแค่ในงาน Tokyo Marathon เท่านั้น ! งานวิ่งเมเจอร์ระดับโลก ที่เป็นสนามวิ่งในฝันของนักวิ่งหลายๆคน ดีไซน์กราฟิกสไตล์ญี่ปุ่นเข้ากับไอเทมสำหรับสายวิ่งและสตรีทไลฟ์สไตล์ โดยโทนสีหลักคอลเลคชั่นนี้มาในโทนสี ทั้ง Bl

Xtep 260X 2.0 ใครกำลังหาคู่ลง 42K / มาราธอน บอกเลยว่ารุ่นนี้ “คุ้มเกินราคา” ✅ มีแผ่นคาร์บอน ช่วยดีดส่งเท้า วิ่งลื่นขึ้น ✅ พื้นโฟมเด้ง (supercritical EVA) นุ่มแต่ยังเฟิร์ม วิ่งยาวไม่ยวบ  ✅ น้ำหนักเบา ระบายอากาศดี ใส่วิ่งยาวสบาย ✅ ใช้ได้ทั้ง “ซ้อม + วันแข่ง” ตัวเดียวจบ 💡 รุ่นนี้ถูกจัดอย

Sub 2 ของมาราธอนกำเนิดขึ้นแล้วจาก Sabastian Sawe สร้างประวัติศาสตร์โลกมาราธอน พร้อม adidas Evo 3 คู่เดียวที่สร้างประวัติศาสตร์ใหม่ ! วงการวิ่งมาราธอนเดินมาถึงจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญ เมื่อ Sabastian Sawe นักวิ่งจากเคนยา กลายเป็นมนุษย์คนแรกที่ทำเวลา “ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง” ในการแข่งขันมาราธอนแบบ official

มาครั้งที่4 21โล 1ครั้ง 42โล 3ครั้ง

‘อยากรู้ว่าถ้าได้วิ่ง 42.195 กิโลเมตรแล้ว จะเห็นอะไรบ้าง อยากรู้มากๆ อยากรู้จนแทบทนไม่ไหว’ 🔖 ซิตี้มาราธอน ชิอน มิอุระ, อัตสึโกะ อาซาโนะ, ฟูมิเอะ คนโด เขียน ธนพล ศักดิ์สมุทรานันท์ แปล สนพ. Sunday Afternoon เมื่อเริ่มวิ่ง หนังสือวิ่งที่ดองไว้ ก็ปรากฏโฉมทันที เย้ๆ ได้ฤกษ์ได้ยามอ่านแล้ววว 🤩✨

ข้อคิดจากการวิ่งมาราธอน อย่ารีบเกินไปในช่วงแรก ชีวิตก็เหมือนมาราธอน ถ้าเร่งแรงตั้งแต่ต้น อาจหมดแรงก่อนถึงเส้นชัย ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความเร็ว ก้าวเล็กๆ ที่ไปต่อทุกวัน ดีกว่าวิ่งเร็วแค่วันเดียวแล้วหยุด เหนื่อยได้ แต่ห้ามถอย ระหว่างทางจะมีจุดที่อยากเลิก แต่การก้าวต่ออีกนิด คือชัยชนะของใจ ฟังร

มาค่ะ ! ทุกคนวันนี้ขออนุญาตแจกแพลนแบบแน่นๆเน้นไปในที่ที่อยากไป ไปครบจบครั้งเดียว! (แต่เหนื่อยหน่อยนะคะ 😮‍💨) ด้วยความที่ไปญี่ปุ่นครั้งแรก เลยมีแพสชั่นมาก อันนั้นก็อยากไป อันนี้ก็อยากไป เลยมัดรวมและออกแพลนพร้อมทั้งออกเดินทางมาให้แล้วเรียบร้อยค่ะ 😊 Day 1 📍 ปราสาทโอซะกะ 📍 Tempozan Ferris Wheel