ทำให้เต็มที่และเว้นพื้นที่ให้ได้เผื่อใจ

เรามักจะได้ยินคำว่า "ทำให้เต็มที่นะ" "ต้องทำให้ได้นะ"

.

แต่ไม่ค่อยมีใครบอกเราว่า "ถ้ามันไม่ได้... เราจะทำยังไงต่อ?"

.

ในโลกของความจริง ความคาดหวังกับความผิดหวังมันเหมือนเป็น "เงา" ของกันและกันค่ะ

.

ยิ่งเราวาดภาพความสำเร็จไว้สวยงามและสูงส่งเท่าไหร่

.

ระยะทางของ "แรงกระแทก" เวลาที่เราตกลงมาสู่ความจริง ก็จะยิ่งรุนแรงเท่านั้น

.

ความเจ็บปวดไม่ได้เกิดจากความพ่ายแพ้เสมอไป

.

แต่มันเกิดจาก "ใจ" ที่ไม่ได้เตรียมพร้อมรับแรงกระแทกเลย

.

การ "เผื่อใจ" หรือ "เตรียมใจ"

ไม่ได้แปลว่าเรามองโลกในแง่ร้ายนะคะ

.

แต่มันคือการสร้าง "เบาะรองรับ" ให้ใจตัวเอง

.

​เต็มที่กับปัจจุบัน แต่ไม่ต้องยึดติดกับผลลัพธ์

.

​บอกตัวเองเสมอว่า "ทุกอย่างมีโอกาสไม่เป็นดั่งใจ"

.

​เตรียมแผนสำรองให้ความรู้สึกตัวเองไว้บ้าง . เมื่อคุณเตรียมเบาะไว้ดีพอ... แม้จะตกลงมาบ้าง คุณจะเจ็บน้อยลง ลุกขึ้นปัดฝุ่นได้ไวขึ้น และพร้อมจะเริ่มใหม่ในจังหวะต่อไปได้อย่างมั่นคงกว่าเดิมค่ะ

#โลกจิตวิทยา #ปังตัง #MiniMindset #ความคาดหวัง #นักจิตวิทยา

4/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การเผื่อใจเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผมสามารถรับมือกับความผิดหวังได้ดีขึ้นมาก เมื่อเราทุ่มเทเต็มที่แต่ไม่ยึดติดกับผลลัพธ์ เราจะมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์มากขึ้น สิ่งนี้เหมือนเป็นการสร้าง "เบาะรองรับ" ที่ช่วยลดแรงกระแทกเมื่อผลลัพธ์ออกมาไม่เป็นดั่งใจ ผมเคยตั้งความหวังสูงมากกับโครงการหนึ่ง แต่เมื่องานไม่ได้ออกมาตามที่คาดหวัง ผมรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากในตอนแรก แต่เพราะผมได้เผื่อใจไว้ล่วงหน้า เลยสามารถรับมือกับอารมณ์เหล่านั้นได้เร็วขึ้น และไม่ทำให้ผิดหวังครอบงำจิตใจจนหยุดความพยายาม การเผื่อใจไม่ได้แปลว่าเราคาดหวังกับความล้มเหลว แต่อยู่ที่การยอมรับว่า "ชีวิตมีความไม่แน่นอน" และเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้ เราจะมีพลังที่จะลุกขึ้นใหม่ได้ทุกครั้งที่ล้มลง และพร้อมที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาด นอกจากนี้ ผมยังพบว่าการตั้งแผนสำรองสำหรับความรู้สึกของตัวเองช่วยให้เดินหน้าต่อไปได้อย่างมั่นใจ แม้ว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้น การทำงานให้เต็มที่ควบคู่กับการเว้นพื้นที่ให้ใจได้เตรียมพร้อมรับมือ คือกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จและความสุขที่ยั่งยืน

ค้นหา ·
ทำเต็มที่ที่สุดเเล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มาบริหารความรักกันคะ✨🫶🍋
การบริหารความรัก 💕 ฟังดูเหมือนเรื่องหัวใจแต่ใช้หลักคิดแบบผู้บริหารเลยนะ ซึ่งจริงๆ แล้ว รักที่ไปได้นาน มักต้อง “บริหาร” ไม่แพ้การทำงาน 1️⃣ บริหารตัวเองก่อน รู้จักอารมณ์ตัวเอง ไม่ใช้อารมณ์นำเหตุผล ไม่คาดหวังให้อีกฝ่ายมาเติมเต็มทุกอย่าง รักตัวเองให้เป็นก่อน จะไม่ยอมอยู่ในความรักที่บั่นทอน
A woman's love.🤍

A woman's love.🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเลและก้อนกรวดบนพื้นดิน พร้อมข้อความว่า "9 วิธี ที่ทำให้เรา ควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้นนน" มีไอคอนดินสอ หัวใจ คนนั่งสมาธิ และหูฟัง
ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อแรก: รู้สึกขี้เกียจ (พักจากออนไลน์), รู้สึกคิดมาก (เขียนระบาย), และรู้สึกกังวล (นั่งสมาธิ/หายใจลึกๆ)
ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อถัดไป: รู้สึกเครียด (เดินเล่น/เปลี่ยนบรรยากาศ), รู้สึกเหนื่อย (พักผ่อนเต็มที่), และรู้สึกท้อใจ (พูดให้กำลังใจตัวเอง)
9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨
ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ
อันนี้ก็ดี อันนั้นก็โอ

อันนี้ก็ดี อันนั้นก็โอ

ถูกใจ 1113 ครั้ง

ความในใจของคนมีปม

ความในใจของคนมีปม

ถูกใจ 15 ครั้ง

10 วินาที⏰ให้ตัวเอง
10 วินาทีอาจไม่ได้เปลี่ยนทั้งชีวิต แต่บางที…มันช่วยให้หัวใจหายเหนื่อยขึ้นอีกนิด พอจะเดินต่อได้ในวันล้าๆ... ลองทำดูนะ😊 #รักตัวเอง #ฮีลใจ #สุขภาพใจในวัย40 #สุขภาพใจ #ให้กำลังตัวเอง
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 24 ครั้ง

5 วิธีจัดบ้านแนวมินิมอล ง่ายๆ ให้บ้านดูดีมีระดับ
1. เลือกสีโทนสบายตา ไม่ฉูดฉาด เริ่มต้นด้วยสีที่ช่วยให้บ้านดูสงบและโปร่ง ลองใช้สีขาว เทา เบจ หรือโทนสีเอิร์ธเป็นหลักดูสิ สีพวกนี้ไม่แค่ทำให้ห้องดูกว้างขึ้น แต่ยังสร้างบรรยากาศผ่อนคลายได้ดีมาก หลีกเลี่ยงสีจี๊ดจ๊าดที่ดูวุ่นวายเกินไป เพราะสไตล์มินิมอลเน้นความเรียบง่ายที่ดูดี 2. เฟอร์นิเจอร์น้อยชิ้น แ
KOMOERBI HOME

KOMOERBI HOME

ถูกใจ 6 ครั้ง

จงใช้ชีวิตทุกวินาทีให้เต็มที่ กับเวลาที่เหลืออยู่ 💌💌💌
#ให้กำลังใจชีวิต #จงใช้ชีวิตบนความดี #ติดเทรนด์ #ทุกชีวิตมีค่าเสมอ #ชีวิตมีค่าเสมอ
Naphason

Naphason

ถูกใจ 169 ครั้ง

6 ข้อดีของการนอนแยกห้องนอนสำหรับคู่แต่งงานใหม่! 🤵🏻👰🏻‍♀️✨
ใครว่าแต่งงานแล้วต้องตัวติดกันตลอด? ยุคนี้เทรนด์ "Sleep Divorce" หรือการแยกกันนอนกำลังมาแรงมาก! ไม่ใช่เพราะรักกันน้อยลง แต่เพราะเราเลือกที่จะ "แคร์คุณภาพการนอน" เพื่อให้ความสัมพันธ์ยืนยาวกว่าเดิม ลองมาดู 6 ข้อดีของการนอนแยกห้องสำหรับคู่รักมือใหม่ ที่จะทำให้ชีวิตคู่แฮปปี้ขึ้นจนคาด
secretttl_0ve

secretttl_0ve

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหมีเท็ดดี้สีขาวขนปุยกำลังยืนถือหัวใจสีแดงบนพื้นหลังสีอ่อน พร้อมข้อความภาษาไทยที่สื่อถึงการทำเต็มที่และไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนพอใจ
ทำทุกวันให้เต็มที่..แค่นี้ก็ดีมากแล้ว🥰❤️
#ทำวันนี้ให้ดีที่สุด #สตอรี่ความรู้สึก #Lemon8ฮาวทู
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 166 ครั้ง

ความในใจของคนมีปม

ความในใจของคนมีปม

ถูกใจ 19 ครั้ง

วางให้เป็น เย็นให้พอ
วางจิตให้เป็นกุศล🙏
Su...🦋

Su...🦋

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความ “แชร์แผนพักใจ หลังจากหมดไฟ และได้ลาออกจากงานประจำ” และคำว่า “สับสน” “ไฟมอดดับสนิท ไม่อยากหางานใหม่” “ต้องหาเวลาพักจริงๆ แล้ว” และ “ทบทวนตัวเอง ว่าเอาไงต่อ”
ภาพแสดงหัวข้อ “Slow down ทุกอย่างให้ช้าลง” พร้อมรายการกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายจิตใจ เช่น การทำ do nothing time, นั่งสมาธิ, อ่านนิยาย, ดูหนังสร้างแรงบันดาลใจ, ทำ Shower meditation และจัดบ้านตามเทคนิค Sparkjoy
ภาพแสดงหัวข้อ “เน้นออกกำลังกายที่กระตุ้นเซโรโทนิน” พร้อมรายการกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น เต้นตามช่อง Growwithjo, พิลาทิส, วิ่ง, เดินตอนเช้า และตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่หลากหลาย
แชร์ “แผนพักใจ” หลังจากหมดไฟ + ลาออกจากงาน 🔥🫩
🥹 ใช่ค่ะ เราลาออกจากงานประจำรอบที่ 2 แล้วในปีนี้ หลักๆ เลยคือเพิ่งรู้ตัวค่ะ ว่า “เบิร์นเอ้าท์” และจำได้ว่าล่าสุดเพิ่งทำคอนเทนต์เช็กสภาวะเบิร์นเอ้าท์ จนได้สังเกตตัวเองมาซักพัก ในช่วงที่เหนื่อยๆ ช่วงนี้เนี่ยแหละ เป็นช่วงที่คิดว่า “ก็แค่เหนื่อย” พาตัวเองไฟพัก นอนให้ครบ กินให้ดี รักษาตัวเองในทาง Ph
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 248 ครั้ง

ภาพชายคนหนึ่งนั่งอยู่บนพื้นพรมในห้องโถงกว้างใหญ่ มีแสงแดดส่องลงมาอย่างสวยงาม พร้อมข้อความว่า "ปล่อย ในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้" สื่อถึงการปล่อยวางในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา
ภาพข้อความแสดงหัวข้อ "10 ข้อคิดดีๆ เรื่องการ 'ปล่อยในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้'" พร้อมด้วยข้อคิด 5 ข้อแรกที่แนะนำให้ปล่อยวาง เช่น ไม่ใช่ทุกเรื่องที่ต้องแก้ด้วยเรา และอดีตแก้ไม่ได้แต่เรียนรู้ได้
ภาพข้อความต่อเนื่องจากภาพที่แล้ว แสดงข้อคิดดีๆ เรื่องการปล่อยวางในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ข้อ 6-10 เช่น บางความสัมพันธ์ไม่ได้จบเพราะเราไม่ดีพอ และการปล่อยไม่ได้แปลว่าไม่แคร์
สิ่งที่ควบคุมไม่ได้
ในเมื่อควบคุมไม่ได้...ก็ปล่อยวางนะ
ThaP529

ThaP529

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือในอิริยาบถต่างๆ พร้อมข้อความหลักว่า "5 ทริค ตั้ง Boundary ให้ชีวิตสมดุล" และคำอื่นๆ เช่น Real Life Notes, Offline Time, Everyday Life, Inner Circle, Content Diary, Current Mood
ภาพผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือ มีข้อความแนะนำ 2 ทริค: "ฝึกใช้คำปฏิเสธแบบ 'No is a full sentence'" และ "กั้นเส้น 'เวลาส่วนตัว'" พร้อมคำอธิบายการใช�้ประโยคปฏิเสธที่สุภาพและการตั้งค่า Do Not Disturb
ภาพผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือ มีข้อความแนะนำ 2 ทริค: "เช็กระดับความสนิทก่อน Say Yes" และ "สังเกต 'สัญญาณเตือน' จากร่างกาย" พร้อมคำอธิบายการแบ่งคนเป็นวงกลมและการใช้กฎขอเวลาคิด 5 นาที
🧱 5 ทริคตั้ง Boundary ให้ชีวิตสมดุล (ฉบับไม่เกรงใจจนใจพัง)
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🐰👩🏻‍❤️‍👨🏻 Topicนี้ "ยาสามัญประจำบ้าน" ที่ทุกคนต้องมีติดตัวไว้เลย เพราะถ้าเราไม่มี Boundary หรือ "เส้นกั้นอาณาเขต" ที่ชัดเจน ชีวิตเราจะเหมือนบ้านที่เปิดประตูทิ้งไว้ ใครจะเดินเข้ามาเหยียบพรม หรือหยิบของในตู้เย็นเราไปกินก็ได้ สุดท้ายเราเองนั่นแหละที่ Burnout และเสียสุขภา
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 12 ครั้ง

คบยังไงไม่ให้เบื่อ ✨✅
“การคบกันให้นานไม่ใช่แค่เรื่องเวลา แต่คือการทำให้ทุกวันยังอยากอยู่ด้วยกันเสมอ 💕 แล้วคุณล่ะ…มีเคล็ดลับคบกันไม่ให้เบื่อยังไงบ้าง?” #เรื่องรักเรื่องใจ #รักที่เติบโต #เติมใจให้กัน #Lemon8ความรัก #InLove
อรุณศรี🤍

อรุณศรี🤍

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพมือที่กำลังถือแผงยาที่มีเม็ดยา 6 เม็ด โดยมีช่องว่างบนแผงยาถูกวงกลมสีขาวพร้อมข้อความว่า “ทำไม ต้องเว้นตรงนี้” ซึ่งเป็นคำถามเกี่ยวกับเหตุผลของพื้นที่ว่างบนแผงยา.
รู้ไหม ทำไมยาในแผงต้องเว้นช่องไว้แบบนี้
มีใครเคยสงสัย?เหมือนกันไหม ทำไมยาต้องเว้นข่องตรงนี้ ใครรู้ช่วยบอกที อยากรู้มาก #ความรู้ #Lemon8 พื้นที่ว่างที่วงไว้บน “แผงยา” (blister pack) มีเหตุผลสำคัญอยู่หลายอย่างเลย 👉 🔹 1. เพื่อความแข็งแรงของแผง บริเวณที่เว้นว่างไว้ช่วยให้แผงยา ไม่บิดงอง่าย และ กันแคปซูลหรือเม็ดยาแตกหรือหลุด ร
Tanya

Tanya

ถูกใจ 499 ครั้ง

ภาพแสดงการเลือกไซส์รองเท้าผ้าใบที่พอดีและคับไป โดยเท้าซ้ายใส่รองเท้าพอดี มีพื้นที่ว่างที่นิ้วเท้า ส่วนเท้าขวาใส่รองเท้าคับไป นิ้วเท้าชนด้านหน้า
ภาพแสดงวิธีตรวจสอบพื้นที่ว่างด้านหน้ารองเท้าด้วยการกดนิ้ว โดยรองเท้าที่พอดีจะมีพื้นที่ให้นิ้วเท้าขยับได้ ส่วนรองเท้าที่คับไปนิ้วเท้าจะช�น ทำให้ไม่สบายเท้า
ภาพเปรียบเทียบการเว้นระยะห่างระหว่างนิ้วเท้ากับรองเท้าที่สั้นเกินไป ยาวเกินไป และพอดี เพื่อให้ได้รองเท้าที่ใส่สบายและเหมาะสมกับรูปเท้า
รู้ก่อนซื้อ👟แบบไหนคับไป หลวมไปหรือพอดี⁉️
เคยสงสัยกันมั๊ยว่าเราควรซื้อรองเท้าผ้าใบแบบไหน ที่ใส่ออกมาถึงจะพอดีกับการสวมใส่ ควรจะเลือกรองเท้าแบบนี้ 👇 👟คับหน่อย (รองเท้าจะได้ไม่หลุด) 👟หลวมๆ (จะได้สบายเท้า ไม่อึดอัดเท้า) การเลือกซื้อรองเท้าผ้าใบ อาจมีความแตกต่างจากรองเท้าทั่วไป คือรองเท้าจะต้องใส่ออกมามีความพอดีๆ ไม่แน่นจนเกินไปและ
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 161 ครั้ง

ลองจัดระเบียบหัวใจดูบ้าง
ถ้าคุณรู้สึกว่าชีวิตไม่ไปไหน ให้เริ่มจากการจัดระเบียบหัวใจ คุณเหนื่อยเพราะคุณพยายาม แบกทุกอย่าง ปล่อยสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปบ้าง
Chom2456

Chom2456

ถูกใจ 1 ครั้ง

เติมรักให้เต็ม…เริ่มจากการรักตัวเอง
"การรักตัวเอง" ที่หลายคนอาจจะมองข้ามไป เพราะมัวแต่ไปโฟกัสที่การทำให้อีกฝ่ายมีความสุข จนบางครั้งเราเผลอทำตัวเป็น **People Pleaser** หรือคนที่คอยแต่จะเอาใจคนอื่นจนเสียความเป็นตัวเองไป ความรักที่ยืนยาวและดีต่อใจที่สุด เริ่มต้นจากการที่เรากลับมาแคร์ความรู้สึกตัวเอง 📌 ทริคเล็กๆ สำหรับคนที่
Aof Siri

Aof Siri

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพบ้านร้างเก่าแก่ในป่ามืดมิดยามค่ำคืน มีแสงไฟสลัวๆ ออกมาจากหน้าต่าง ต้นไม้ไร้ใบดูน่ากลัว พร้อมข้อความ 'คำถามจิตวิทยา บ้านร้างกลางป่า' และโลโก้ Lemon8
เลือกห้องในบ้านร้างกลางป่า
คุณเดินอยู่ในป่า แล้วเจอ “บ้านร้าง” หลังหนึ่ง คุณตัดสินใจเข้าไปสำรวจ แล้วพบว่าในบ้านมี "ห้อง 8 ห้อง" คุณจะเข้าไปสำรวจห้องไหนก่อน? A. ห้องที่มี "กระจกแตก" B. ห้องที่มี "ตุ๊กตาเด็กเก่าๆ" C. ห้องที่มี "แสงไฟสลัวๆ กระพริบ" D. ห้องที่มี "เสียงหัวเราะเบาๆ ดังอย
Prinze P

Prinze P

ถูกใจ 68 ครั้ง

ให้เต็มร้อยแล้วไงต่อ?
Remember, You may give your heart completely and wish they were with you in every moment, but it doesn’t mean they feel the same way : 记住,你或许全心全意地付出,希望他们出现在你生命的每个瞬间,但这并不代表他们也有同样的感受。🥺 #LifecoachTJnista #จำไว้นะ #lifecoach #Remember #ไลฟ์โค้ช #TJnista #AtalkToRemember #生活教练 #记住 #ความ
Life Coach TJnista

Life Coach TJnista

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางทีปัญหาไม่ได้อยู่ที่สมองตัน แต่อยู่ที่คุณนั่งนานเกินไป #วันละ1เปอร์เซ็นต์ #ความรู้ทั่วไป #จิตวิทยา #พัฒนาตัวเอง
1% a day

1% a day

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพสวนริมรั้วที่เน้นความเป็นส่วนตัว มีรั้วไม้ไผ่ประดับด้วยไม้เลื้อยดอกสีขาวและใบสีเขียว พร้อมชุดเก้าอี้ไม้และโต๊ะกลมเล็กๆ สำหรับพักผ่อนท่ามกลางต้นไม้กระถาง มีข้อความว่า "5 วิธี จัดสวน "ริมรั้ว" ที่เน้นความเป็นส่วนตัว" อยู่บนภาพ
5 วิธีจัดสวน"ริมรั้ว"ที่เน้นความเป็นส่วนตัว
(Privacy Screen) ด้วยงบประมาณจำกัด การสร้างความเป็นส่วนตัวในสวนเป็นเรื่องสำคัญ แต่ไม่จำเป็นต้องมีงบประมาณสูงเสมอไป การใช้รั้วธรรมชาติและวัสดุที่หาได้ง่ายจะช่วยให้คุณได้ฉากกั้นที่สวยงามและใช้งานได้จริง โดยยังคงความโปร่งโล่งสบายตา ลองดู 5 ไอเดียจัดสวนริมรั้วเพื่อบังสายตาด้วยงบที่จำกัดครับ 🏡 5 ไ
นุซีอาร์ พาเพลิน

นุซีอาร์ พาเพลิน

ถูกใจ 10 ครั้ง

เรา...ควรทำในสิ่งที่ควรทำให้เต็มที่ก็พอในส่วนที่เหลื่อก็ปล่อยให้เวลาทำ
nutt "ถุงแพร" ❤

nutt "ถุงแพร" ❤

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม