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Going out with my husband was stressful
I drank my daily tomato juice.
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The Benefits of Tomato Juice
The anti-aging effect of tomato juice is mainly due to antioxidants such as lycopene, vitamin C, β-carotene. These ingredients remove active oxygen in the body, prevent cell aging, and help prevent skin spots and wrinkles. Vitamin C, which promotes collagen production, is also included, and can be expected to maintain skin firmness and elasticity.
Tomato juice is considered to be effective in reducing stress because it contains GABA (γ-aminobutyric acid), which is said to have a stress-relieving effect, potassium, which helps stabilize blood pressure, and vitamin C, which is consumed during stress. In particular, GABA is said to have the effect of suppressing excitement and regulating autonomic nerves, reducing temporary stress.
Because it is low in calories and rich in dietary fiber, it is easy to get a feeling of satiety, and you can expect the effect of preventing snacking and eating too much. In addition, it is rich in nutrients that support edema by potassium and diet.
Rich in tomato juice, lycopene has a strong antioxidant effect, and by removing active oxygen in the body, it prevents aging of hair and scalp, and can be expected to be effective in preventing gray hair. In addition, lycopene also has the effect of promoting blood circulation, so it promotes hair growth and helps maintain black hair!
「トマトジュースで白髪が減るって本当？」「薄毛にも効果ある？」が気になって、私は“毎日1本”を目安に市販のトマトジュースを続けています。結論から言うと、トマトジュースは医薬品ではないので即効で白髪が黒く戻る…というより、髪と頭皮の“土台づくり”を助けてくれる飲み物、という感覚が近いです。 私が選んでいるのは、缶に「トマト果汁90%」と書かれたタイプ。甘いジュースよりも、砂糖が控えめで続けやすいのがポイントでした。成分面で期待しているのは、やっぱりリコピン。抗酸化の働きで活性酸素に対抗しやすくなる＝頭皮のエイジングケアにもつながるかな、という理由です。白髪や薄毛は“酸化・血行・栄養”の影響も受けると言われるので、まずは生活のベースを整えたい人には相性がいいと思います。 飲むタイミングは、私はストレスを感じた日や、食事が乱れた日の“リセット枠”として取り入れることが多いです。トマトジュースにはGABAが含まれる商品もあり、気持ちが落ち着きにくい日に飲むと「今日はもう暴食しないで済んだかも」という実感がありました。結果的に、間食が減る→栄養バランスが崩れにくい→髪にも悪くなさそう、という流れ。 薄毛改善を狙うなら、トマトジュースだけに頼らずセット運用がおすすめです。私は次の3つを一緒に意識しました。 1) たんぱく質：髪の材料。朝に卵・ヨーグルト・納豆を足す 2) 鉄・亜鉛：不足しがちなので、レバーや赤身肉、貝類を意識 3) 頭皮の血行：湯船＋1分の頭皮マッサージ（こすらず動かす） 続けて感じた変化は、「抜け毛がゼロになる」というより、季節の抜け毛の波が少しマイルドになった感じ。白髪に関しては、増えるスピードがゆるやかになったかも？という程度ですが、肌の調子やむくみ感が軽くなる日はありました。 注意点としては、塩分入り（食塩添加）のトマトジュースを毎日大量に飲むと、塩分が気になる人もいること。気になる場合は無塩タイプを選ぶ、1日1本程度にする、水分は別でとる、を意識すると続けやすいです。白髪・薄毛対策は“続けられる習慣”が勝ちなので、まずは市販で手に入るトマト果汁多めの1本から始めるのが私のおすすめです。
