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健康雑学秋の乾燥対策📸ズボラレシピ料理の知恵力がいらないかぼちゃの切り方🧑‍🍳かぼちゃの煮物

#レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 #秋の健康警報 #秋レシピ #ポテンシャルスター

秋の乾燥対策かぼちゃは、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、カリウムなどの栄養素により、乾燥肌対策や美肌効果が期待できます

。

健康雑学かぼちゃの主な効能は、免疫力向上、高血圧予防、便秘解消、美肌効果です。これらは、ビタミンA（β-カロテン）、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維などの栄養素によるものです。シミシワアンチエイジングにも👍

(ु๑•ω•๑)ु🍳🔥料理の知恵

ヘタの反対側の中心に菜箸を差し入れ、箸の先が種のある部分に到達するくらいまで差し込む。簡単に穴が開くのでその穴を起点に包丁の先端を差し込むと簡単に切れます🔪✨

かぼちゃの煮物ズボラレシピ

材料

かぼちゃ1個

水浸るくらい

しょうゆ大さじ2

砂糖大さじ2

みりん大さじ2

作り方

かぼちゃを好きな大きさにきったら浸るくらい水を入れて材料全部入れてキッチンペーパーを上からのせる汁がなくなるまで煮たら完成。

ホントなんにも考えずこれだけでちゃんと出来上がる。

ズボラレシピ

2025/10/12 に編集しました

かぼちゃを使った料理は栄養も豊富で美肌や免疫力アップにも効果的と聞いて、私も秋になると頻繁に調理しています。特に力がいらない簡単な切り方は、本当に楽で時短になり助かりました。中心に菜箸を差し込み、そこから包丁を入れる方法は手間がかからず安全でおすすめです。また、ズボラレシピとして紹介されている煮物は、水と調味料、かぼちゃだけでできるので忙しい日にもぴったり。キッチンペーパーを上にのせて煮るので、味もしっかり染み込み、ふっくら柔らかな仕上がりになります。私も何度も作っていて、簡単なのに美味しいので家族にも好評です。さらに、この時期の乾燥肌対策としてかぼちゃはビタミン類やカリウム、食物繊維が豊富で、シミやシワの予防にも役立ちます。秋の美容や健康を意識している方はぜひ試してみてください！秋の「熱い」季節にぴったりの活用法です。

15件のコメント

めちゃくちゃ美味しそう❤️

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かぼちゃ🎃煮物食べたい

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