フードドライヤー📸万能便利キッチングッズ秋の乾燥対策💗ドライかぼちゃズボラレシピ裏ワザ健康雑学裏ワザ

#レモポテホーム #今年こそ美容の秋 #秋レシピ #秋の健康警報 #ポテンシャルスター

フードドライヤーがとにかく万能なんでも切って入れちゃえば保存食に✨

今年わかぼちゃが山のようにとれて食べきれないから

ドライかぼちゃにして保存食に🫢

ドライかぼちゃズボラレシピ

材料

かぼちゃ

作り方

かぼちゃ料理の知恵🧑‍🍳↓

※かぼちゃはゆっくり加熱することで甘みが増しやすくなります。茹でるときは弱火でじっくりと火を通して茹でます。

茹でたら5ミリにスライスしてフードドライヤーに並べて半日乾燥させたらほっとくだけで完成

健康雑学カリウム、β-カロテン、ビタミンC、食物繊維は、西洋かぼちゃが最も多く含んでいます。特にβ-カロテンは、日本かぼちゃの5倍以上、ビタミンCは2倍以上です。一方、ビタミンKは、ペポかぼちゃ（ズッキーニ）が最も含んでおり、西洋かぼちゃと日本かぼちゃはほぼ同じです。葉酸は、日本かぼちゃが最も多く含んでいます。

秋の乾燥対策かぼちゃわ肌のお悩み解決におすすめ

ビタミンEとビタミンB6が豊富

ビタミンEは、「若返りのビタミン」とも言われ、お肌の土台づくりやトラブル改善などの作用があります。抗酸化作用がたっぷりで、肌の老化を防いだり、にきびや赤みなどの肌荒れを予防したりする効果が期待できます。肌のバリア機能が保たれることにより、乾燥肌を防ぐ効果もあります。

そして、ビタミンB6は肌のターンオーバーを促す栄養素です。ターンオーバーによって肌の生まれ変わりが行われるので、肌荒れやくすみ、ハリの低下などを抑えることができます。皮脂の量を調節する作用によって過剰な分泌を抑えられ、にきび予防にも役立ちます。