スタバでダイエット！？効果抜群自己流カスタムドリンク🥰
#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #冬のおでかけ #脱正月太り#あったか温活記録
ダイエット中も我慢したくない！
今年もスタバ楽しみたい✨
美味しく飲んで効果的に痩せる。
ースタバのカフェラテ自己流カスタムー
アーモンドミルクラテを頼んで
無料のカスタム
シナモンパウダーエクストラ
ココアパウダー エクストラ
これだけで効果抜群スペシャルドリンクの完成
アーモンドミルクは、ビタミンE（抗酸化作用で美肌・血行促進）、食物繊維（便秘改善・腸内環境を整える）、オレイン酸（コレステロール低下）が豊富で、低カロリー・低糖質のためダイエットサポートや生活習慣病予防に効果的です。血行改善による冷え性・肩こり軽減、血糖値の急上昇抑制、乳製品アレルギーの方でも安心といったメリットもあり、「飲む美容液」とも呼ばれ、健康と美容に多方面からアプローチします。
シナモンパウダーは、体を温めて血行を促進し冷え性を改善するほか、血糖値やコレステロール値を安定させ、ダイエットをサポートする効果が期待されます。さらに、抗酸化作用・抗炎症作用によるアンチエイジングや肌トラブル改善、免疫力向上、胃腸の働きを助けるなど、健康と美容に多岐にわたる効果が期待できる万能スパイスです。
血行促進・冷え性改善: 血流を良くして体を芯から温め、手足の冷えや、冷えからくる肩こり・関節痛・月経痛を緩和します。
血糖値・コレステロール値の改善: 糖代謝を助け、血糖値の急上昇を抑え、悪玉コレステロールを下げる効果が期待できます。
ダイエットサポート・脂肪燃焼: 脂肪燃焼を促進し、ダイエットをサポートします。
抗酸化・抗炎症作用: 体のサビ（酸化）や炎症を防ぎ、アンチエイジング、シミ・シワ・たるみ改善、白髪予防に繋がります。
胃腸の調子を整える: 消化を助け、胃もたれや消化不良、食欲減退に効果的です。
ココアパウダーは、カカオポリフェノールの強力な抗酸化作用で生活習慣病予防や美肌効果、食物繊維による腸活・便秘改善、テオブロミンによる血流促進やリラックス効果、ミネラル（鉄分など）による疲労回復や貧血予防など、美容と健康に多岐にわたる効果が期待できます。特に純ココア（無糖）を選ぶと、砂糖の過剰摂取を避けつつ、これらの栄養素を効率的に摂取でき、ダイエットや睡眠の質の向上にも役立ちます。
やばいでしょ❤
「アーモンドミルクラテってダイエット向き？それとも太る？」って、私も最初に気になったポイントでした。結論、飲み方次第で“太りやすい要素”はちゃんと減らせます。私が意識してるのは「糖質を足さない」「満足感を上げる」「飲むタイミング」の3つです。 まず太りやすくなる原因は、トッピングやシロップ追加で“甘さが乗る”こと。アーモンドミルク自体は低糖質寄りのイメージがあるけど、スタバではドリンク全体の甘み・量・追加カスタムでカロリーが動きやすいです。なので私は、甘くしたい欲が出たときほど“無料の粉系”で調整します。 私の定番は記事でも紹介している「アーモンドミルクラテ＋シナモンパウダーエクストラ＋ココアパウダーエクストラ」。この組み合わせ、甘さは増えないのに香りとコクで満足感が上がって、間食したくなる感じが減りました。画像みたいにDECAF（デカフェ）にするのもおすすめで、夕方以降でも飲みやすくて、睡眠の邪魔になりにくいのが地味に助かります。 カスタムの頼み方はシンプルに、注文時に「シナモンパウダー多め、ココアパウダー多めでお願いします」と伝えるだけ。混ぜる前に香りを楽しむのも好きです。甘みが欲しい日でも、いきなりシロップ追加に走らず“まず粉多め”を試すと、意外と満足できることが多いです。 ダイエット中の飲むタイミングは、私は「食後〜間食の置き換え」に寄せています。空腹ど真ん中で飲むより、食後のデザート感覚にすると“追加で何か食べたい”が起きにくい印象。逆に、甘いフードと一緒に頼む日は満足度が上がりすぎて結果オーバーしやすいので、そこだけ注意してます。 最後に、太るかどうかは1杯だけで決まるというより“積み重ね”。だからこそ「知らないと損！」な最強カスタムは、無料でできて続けやすいのがポイントです。脱正月太りしたい時期ほど、まずはシナモン＆ココアのエクストラから試してみてください。
アーモンドミルクラテ美味しそう✨