ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทูทอด คลีน อร่อย ประโยชน์ครบ

อิ่มอร่อยไปกับชุดข้าวปลาทูทอด น้ำพริกแซ่บ ๆ ที่มาพร้อมไข่ต้ม ผักสดหลากสี พร้อมทานทุกที่! ดีต่อสุขภาพ อิ่มสบายท้อง จะทานเป็นมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็นก็ฟินสุด ๆ เหมาะสำหรับสายเฮลตี้และทุกคนที่รักสุขภาพ สั่งเลย! อร่อยคุ้มค่าแน่นอน #ข้าวคลุกน้ำพริก #อาหารคลีน #รักสุขภาพ #เดลิเวอรี่ #ปลาทูทอด #เมนูอร่อยง่ายๆ #ต้องลอง #สะดวกสบาย

8/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารคลีนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทูทอดถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมาก เพราะนอกจากจะให้รสชาติที่กลมกล่อมของน้ำพริกแซ่บ ๆ และปลาทูทอดที่กรอบนอกนุ่มในแล้ว ยังเติมเต็มด้วยไข่ต้มและผักสดหลากสี ที่ช่วยเพิ่มสารอาหารและความสดชื่นให้กับมื้ออาหารของคุณ จากประสบการณ์ของผมที่ได้ลองรับประทานเมนูนี้บ่อยครั้ง พบว่าจุดเด่นคือความลงตัวระหว่างความเผ็ดร้อนของน้ำพริกกับความมันน้อยของปลาทูทอดที่ไม่ทำให้อิ่มเกินไป เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการควบคุมแคลอรี่หรือต้องการอาหารที่ช่วยเติมพลังโดยไม่รู้สึกอึดอัดหลังรับประทาน อีกทั้งผักสดอย่างแตงกวา มะเขือเทศ และผักสลัดต่าง ๆ ที่เสิร์ฟพร้อมกัน ยังช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย การทานรวมกันนี้ทำให้รู้สึกอิ่มนานและสุขภาพแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ถ้าคุณต้องการความสะดวกสบาย ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทูทอดเมนูนี้ยังเหมาะกับการสั่งเดลิเวอรี่ เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารดี ๆ ที่บ้านหรือที่ทำงานได้โดยไม่ต้องเสียเวลาเตรียมเอง โดยรวมแล้ว เมนูข้าวคลุกน้ำพริกปลาทูทอดเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครที่รักสุขภาพและต้องการหาอาหารที่ทั้งอร่อยและครบคุณค่าทางโภชนาการ ลองสั่งและสัมผัสประสบการณ์ความอร่อยพร้อมสุขภาพดีไปด้วยกันดูนะครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไข่ชะอมห่อข้าวคลุกน้ำพริกกะปิและปลาทู อร่อย ครบ จบ
ไข่ชะอมห่อข้าวคลุกน้ำพริกกะปิและปลาทู อร่อย ครบ จบในชิ้นเดียว😋 วัตถุดิบที่ใช้ ข้าวสวย น้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด (แกะก้างออก) น้ำมันพืช ไข่ (ใช้ไข่ 1 ฟองต่อชิ้น) น้ำปลา/ซอสปรุงรส หรืออื่นๆตามชอบ ชะอม วิธีทำ - ผสมข้าวสวยกับน้ำพริกกะปิและปลาทูทอด พักไว้ - ผสมไข่กับน้ำปลา/ซอสปรุงรสและชะอม -
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 20.1K ครั้ง

วิธีทำน้ำพริกปลาทู
#สูตรอาหาร #น้ำพริกปลาทู อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพแสดงชุดข้าว<a class="l8-entity-word" data-type="search" data-name="น้ำพริกปลาทู" data-id="6305967929867628660" impr_id="021785258124391fdbddc51400000145c7e8f816f00007c0ae0f4">น้ำพริกปลาทู</a>ทอดหลายกล่อง แต่ละกล่องประกอบด้วยข้าวสวย ปลาทูทอดหนึ่งตัว น้ำพริกในถ้วยเล็ก และผักสด เช่น แตงกวาและผักกาดหอม มีป้ายราคา "ชุดละ 25 บาท" แสดงอยู่บนภาพ
บอกวิธีทำ ข้าวน้ำพริกปลาทูทอด พร้อมคำนวณต้นทุน
ข้าวน้ำพริกปลาทูทอด ขายชุดละ 25 บาท 😊สูตรน้ำพริกปลาทูราดข้าว ขายชุดละ 25 บาท แบบทำขายจริง ต้นทุนคุมง่าย กำไรอยู่ 👌 🍚 น้ำพริกปลาทูราดข้าว (ชุดละ 25 บาท) รูปแบบชุดขาย ข้าวสวย ปลาทูทอด 1 ตัว (ตัวเล็ก–กลาง) น้ำพริกถ้วยเล็ก ผักสด (แตงกวา/ถั่วฝักยาว/ผักกาดหอม) 🧾 วัตถุดิบ (ประมาณ 10 ชุด) ส่วนของน
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 93 ครั้ง

เมนูคนจะผอม “กอรส” น้ำพริกเผาแซลมอนคลีน&คีโต
เมนูคลีนคนจะผอม “ข้าวคลุกทูน่า” อร่อยได้เพราะ น้ำพริกเผาแซลมอน ของ กอรส เค้าเลย สุว่าบาป อร่อยแบบเลย กินเปล่าๆได้ ไม่เผ็ดนี่ว่าทุกคนทานได้ •โปรตีน 29 กรัม •โซเดียมต่ำ •ไม่มีน้ำตาล •ไขมันดี มีติดไหว้เถอะ ลดได้แบบไม่หลุดแพลนแน่นอน #คุมอาหาร #อาหารคลีน #เมนูคลีน #กอรส #น้ําพริก
78-49 kg.

78-49 kg.

ถูกใจ 115 ครั้ง

🫕ข้าวคลุกน้ำพริก 7-11 เมนูอร่อยเลียจาน*💭🥬
เบื่อๆไม่รู้จะกินอะไรใน 7-11 ลองมา DIY ทำเมนูข้าวคลุกน้ำพริกกัน เมนูที่กินเท่าไหร่ก็ไม่เคยเบื่อเลย💖 วัตถุดิบทั้งหมดก็หาซื้อง่ายๆได้ที่ 7-11 ทั้งหมด 🥦วัตถุดิบ 1. ข้าว 2. น้ำพริก 3. ไข่ต้ม 4. ไข่กุ้ง 5. สาหร่ายรสมันปูย่าง 6. แม็กกี้ 7. ผักกรีนคอส #ข้าวคลุกน้ำพริกเซเว่น #ข้าวคลุกเซเว่น
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 870 ครั้ง

ข้าวคลุก3สหาย 38g protein🐟🦐🧡🍣✨
ข้าวคลุก3สหาย 38g protein เมนูง่ายๆ อร่อยโปรตีนสูงง #อาหารสุขภาพ #ข้าวคลุก #เมนูง่ายๆ #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #คลิปนี้ต้องฟีด
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 120 ครั้ง

What i eat in a day 🩵🩵🩵
มื้อเช้า~ ซาวโดว์+ทูน่า+อโวคาโด+น้ำสลัด+มะเขือเทศ+บลูเบอร์รี่ มื้อกลางวัน~ ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทู+น้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส อาหารว่าง~ กรีกโยเกิร์ต+สับปะรด+บลูเบอร์รี่ มื้อเย็น ~ ปลาซาบะย่าง+สลัดรวม 🥰🥰ลดน้ำหนักแบบกินอิ่มทุกมื้อ 🥰🥰 👉👉คิดอะไรไม่ออก น้ำพริกเผากอรสคลุกข้าวเติมโปรตีนเข้าไปค
Mind

Mind

ถูกใจ 1443 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารหลากหลายสไตล์คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง มีข้าวคลุกน้ำพริกฟองเต้าหู้, แซลมอนย่าง, หมูสามชั้นพันเต้าหู้ย่าง และเห็ดย่าง
ข้าวคลุกน้ำพริกฟองเต้าหู้กับกุ้ง ไข่ต้ม ฟักทองทอดกรอบ และผักสด จัดวางอย่างน่ารับประทาน
ข้าวกับหมูสามชั้นพันเต้าหู้ย่างซอสบาร์บีคิว มันหวานทอดกรอบ และหน่อไม้ฝรั่งในชามอาหาร
เมนูอร่อยฉบับคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง
พิกัดน้ำพริกฟองเต้าหู้ @น้ำพริกยานแม่ #น้ําพริกฟองเต้าหู้ #น้ําพริกยานแม่ #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 846 ครั้ง

🍽แจกสูตร: ข้าวคลุกทูน่าแซ่บ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย
สปอนเซอร์ทูน่ากระป๋องเข้าได้แล้วนะครับ เพราะถ้าการทำข้าวคลุกทูน่าคือการแข่งขัน ผมว่าผมไม่แพ้ จะเลิกคลุกข้าวกี่โมง คงเลิกยาก เพราะทั้งทำง่าย อร่อย แถมได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอีก!!! ​🥣 ส่วนประกอบ (สำหรับ 1 เสิร์ฟ) - ​ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก) - ​ไข่ต้ม 1 ลูก - ​ข้าวสวย (ข้าวกล้องหร
TheBas

TheBas

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของไข่ชะอมสีน้ำตาลทองที่ปรุงสุกแล้ว ถูกจับด้วยถุงมือกันความร้อนสีฟ้าอ่อน แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสและชะอมสีเขียวที่ผสมอยู่
ไข่ชะอมห่อข้าวคลุกน้ำพริกกะปิและปลาทู อร่อย ครบ จบ
ไข่ชะอมห่อข้าวคลุกน้ำพริกกะปิและปลาทู อร่อย ครบ จบในชิ้นเดียว😋 วัตถุดิบที่ใช้ ข้าวสวย น้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด (แกะก้างออก) น้ำมันพืช ไข่ (ใช้ไข่ 1 ฟองต่อชิ้น) น้ำปลา/ซอสปรุงรส หรืออื่นๆตามชอบ ชะอม วิธีทำ - ผสมข้าวสวยกับน้ำพริกกะปิและปลาทูทอด พักไว้ - ผสมไข่กับน้ำปลา/ซอสปรุงรสและชะอม -
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 122 ครั้ง

ข้าวคลุกน้ำพริกตาแดง ไข่ขยี้น้ำปลา
เมนูที่ทำง่าย และอร่อยสุดๆ ข้าวคลุกน้ำพริกตาแดง ไข่ขยี้น้ำปลา และสามชั้นทอดซีอิ้ว ขออภัยในความสามชั้นดำเล็กน้อย เผลอแป๊บเดียวเอง 😁😁♥️♥️ #หมิงเข้าครัว #ข้าวคลุกน้ำพริกตาแดง #ไข่ขยี้น้ำปลา
บ้านหมิงอิ่มใจ

บ้านหมิงอิ่มใจ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ข้าวคลุกน้ำพริก ปลาทู+ไข่ต้ม ยอดขายก็ปัง ลงทุนก็น้อย แต่กำไรดี
🍚✨ ไอเดียเมนู “ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทู + ไข่ต้ม” เมนูบ้านๆ ที่ทำให้อร่อยได้แบบพรีเมียม ทำง่าย ต้นทุนไม่สูง ลูกค้าชอบแน่นอน 1) จัดจานแบบพรีเมียม • ข้าวหอมมะลิคลุกน้ำพริกปลาทูให้หอมมัน • ปลาทูแกะเนื้อสวยๆ วางด้านบน • ไข่ต้มผ่าครึ่ง ไข่มะตูมยิ่งดี • ผักเคียง:
สุกัญญา รสจันทร์

สุกัญญา รสจันทร์

ถูกใจ 48 ครั้ง

🍱✨ มื้อคลีนง่ายๆ แต่อร่อยเกินต้าน!
วันนี้ทำ “ข้าวคลุกทูน่า + ไข่ต้มยางมะตูม” จานเดียวจบ อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🥹💖 จัดเต็มทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเลย! 🥗 ในจานมีอะไรบ้าง ข้าวคลุกทูน่า หอมๆ โปรตีนแน่น ไข่ต้มยางมะตูม 2 ฟอง ฟินมากกก 🥚 ผักสลัด + มะเขือเทศ เพิ่มไฟเบอร์ กิมจิ ตัดเลี่ยน ช่วยเรื่องลำไส้
IG : ohm_kty

IG : ohm_kty

ถูกใจ 16 ครั้ง

ข้าวคลุกทูน่า ทำง่าย อร่อยแบบคลีนๆ 🥙🥒
ลดไขมันได้ แต่ไม่ลดความอร่อย~ ข้าวคลุกทูน่าสไตล์ญี่ปุ่นฉบับคลีน อร่อยเบา ๆ ด้วยคิวพีมายองเนสลดไขมัน 50% #บีบอร่อยได้ทุกเมนู #EverdaywithKEWPIE
Annarisa

Annarisa

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 เมนูอาหารบำรุงคนท้อง 🥰
ประโยชน์ฉบับเต็มของแต่ละเมนูด้านล่างนี้นะค่ะ 1. ข้าว + น้ำพริกปลาทู + ปลาทู + แตงกวาและถั่วฝักยาว เมนูนี้ถือว่าครบมากเลยสำหรับคนท้อง ได้ทั้งโปรตีนจากปลาทูที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของลูกและช่วยบำรุงสมองจากโอเมก้า 3 ส่วนผักสดก็ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ลดท้องผูกได้ดี น้ำพริกช่วยให้กินข้าวอร่อยขึ้นมากเลย
ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ถูกใจ 16 ครั้ง

64 → 52 ไม่คลีน 100% ก็ลดได้! ⏰🥗
เรื่องลดน้ำหนัก เป็นอะไรที่พูดยากถ้าไม่ได้ผ่านประสบการณ์มาเองคงไม่กล้าแนะนำใคร ซึ่งเราเป็นคนนั้นที่ผ่านประสบการณ์การลดน้ำหนักกว่า 10 กิโลมาแล้วและไม่เคยได้กลับใช้คำว่า “โยโย่” เลย ✨ เพราะเราลดแบบถูกวิธี และใช้ชีวิตแบบไม่เคร่งเกินไป บางคนอาจจะคิดว่าต้องคลีนเท่านั้น แต่ถ้าเราจะกินคลีนอย่างเดีย
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 1102 ครั้ง

🍳 งบ 20 บาท กินอะไรดี?🏡 บ้านครัวเล็ก | 30 วัน 30 เมนู✨ อิ่มง่าย สบายกระเป๋า
🍳 งบ 20 บาท กินอะไรดี? วันนี้บ้านครัวเล็กชวนทำเมนูบ้าน ๆ ที่ทั้งอิ่ม อร่อย และประหยัด 🐟 ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทู แค่มีปลาทู น้ำพริก และข้าวสวยร้อน ๆ ก็กลายเป็นมื้อที่อร่อยได้แบบง่าย ๆ 🌶️ หอมพริก 🐟 ได้รสหวานจากเนื้อปลาทู 🥒 กินคู่กับผักสดยิ่งอร่อย ต้นทุนประมาณ 15–20 บาท เมนูนี้เหมาะส
Baan Krua Lek

Baan Krua Lek

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซูชิข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ เมนูไทย สไตล์ญี่ปุ่น
ซูชิข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ เมนูไทย สไตล์ญี่ปุ่น ทำง่าย อร่อยมาก! #ซูชิข้าวคลุกกะปิ #ข้าวจิตรลดา #BigC #บิ๊กซี #รีวิวบิ๊กซี
khruahuakhai

khruahuakhai

ถูกใจ 279 ครั้ง

🥗 4 เมนูเกาหลี อร่อยคลีน
แบบไม่ต้องกลัวแคลอรี่ 🏋️✨ #อาหารเกาหลี #เมนูเกาหลี #มิสเตอร์เคกิมจิ #ดูแลสุขภาพ #กิมจิ
Mr.K Kimchi

Mr.K Kimchi

ถูกใจ 7 ครั้ง

แจกสูตรข้าวคลุกเกือบคลีน💖
🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - น้ำพริกทูน่า - ผักโขมอบชีส - ข้าวสวย - ไข่ลวก - ผัก - ทาคูมิ - พริกไทย - พริกป่น - หมึกกรุบ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เทส่วนผสมทั้งหมดในจานได้แก่ข้าวน้ำพริกทูน่าผักโขมอบชีสไข่ลวก หมึกกรุบ 2. คลุกส่วนผสมทุกอย่างให้พอเข้ากัน 3. เติมซอสทาคูมิและพริกไทยป่นและคลุกพอให้ส่วนผส
บรีมจะลองหัดรีวิว 🌻

บรีมจะลองหัดรีวิว 🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม