✨This recipe is really good 🥰🥰. Matcha green tea...
# Post receiving summer# Drug sign with lemon8 # Healthy # Matcha green tea
🎉 Matcha green tea 🍵
🍵🫖 has many health benefits because it is a whole tea leaf powder, making it more nutrient intensive than regular green tea. The main benefits are as follows:
1. Very high antioxidant
Matcha is rich in "Catechins," especially EGCG, reducing cell degeneration, slowing age, and reducing the risk of chronic disease.
2. Helps burn fat
It stimulates the metabolic system, makes the body use energy better, suits people who control weight.
3. Increase concentration and relaxation
There is an L-theanine substance that keeps the brain calm, reduces stress, but remains alert (not palpitating like coffee).
4. Nourish the heart and blood vessels
It reduces bad fat (LDL) and supports heart health.
5. Helps to clear toxins in the body
The chlorophyll in Matcha helps detox the body, driving waste.
6. Immune enhancement
It contains vitamins and minerals such as vitamins C, A and zinc, helping to keep the body healthy.
7. Helps to improve the skin
Reduce skin inflammation and help make the skin look bright.
😊 This is a delicious, soft, tender, easy-to-drink, home-made matcha recipe:
🍵 Hot Matcha Formula (Health Style)
Raw Materials
1 / 2 Matcha Powder - 1 teaspoon
Warm water 70-80 ° C about 150 ml
How to do
Glide Matcha powder (will help not clot)
Add a little warm water first and hit the person with a brush (or spoon) to melt.
Fill the rest of the water. Beat a little bubble.
👉 will taste dark, fragrant, drink fresh.
🥛 Latte Matcha Recipe (fragrant, soft, delicious)
Raw Materials
1 teaspoon matcha powder
Warm water 50 ml
Fresh Milk 150 ml (Warm or Cold Milk)
Honey / Sugar (As Like)
How to do
Dissolve matcha with warm water first.
Add milk to it
Stir well and cook sweetly as you like.
👉, soft taste, easy to drink, suitable for novices.
❄️ Cool Matcha Recipe (Refreshing)
Raw Materials
1 teaspoon matcha
Warm water 50 ml
Cold Water / Milk 100-150 ml
Ice
How to do
Melting matcha with warm water
Pour in a glass of ice.
Add water or milk
👉, very refreshing to drink, suitable for hot weather.
💡 more delicious tips.
Use water, do not boil (will not be bitter)
If there is a "chasen brush," it will be smoother.
If it's too bitter, adding milk or honey helps.
Choose fresh green matcha. It will smell better and better quality. 🍵🍀✨
ชาเขียวมัทฉะ ถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากมีสารอาหารเข้มข้นและประโยชน์มากมาย เช่น มีสารคาเทชิน (Catechins) และ EGCG ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอวัยและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง รวมไปถึงสาร L-theanine ที่ช่วยเพิ่มสมาธิและความผ่อนคลายโดยไม่ทำให้ใจสั่นเหมือนกาแฟ จากประสบการณ์ส่วนตัว การชงชาเขียวมัทฉะให้ได้รสชาติที่กลมกล่อมและหอมละมุน ต้องเริ่มจากเลือกผงมัทฉะคุณภาพดี สีเขียวสดใส จากผงชาเขียวมัทฉะ 100% ที่หาได้ตามร้านออร์แกนิกหรือตลาดออนไลน์ จากนั้นร่อนผงชาเพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน และใช้น้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 70-80°C ในการละลาย ไม่ควรใช้น้ำร้อนจัดเพราะจะทำให้ชาขมเกินไป วิธีชงแบบมัทฉะร้อน ใช้แปรงชงชา (chasen) ช่วยตีผงมัทฉะกับน้ำอุ่นให้เนียนหนานุ่ม กลิ่นหอมสดชื่นมาก และหากชอบดื่มแบบนุ่มนวลขึ้น ลองทำมัทฉะลาเต้ด้วยการเติมนมสดหรือจะเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อยตามชอบก็ได้ ส่วนมัทฉะเย็นเหมาะกับอากาศร้อน ละลายผงชาในน้ำอุ่นก่อนเทลงบนแก้วน้ำแข็ง เติมน้ำหรือนมตามชอบ ก็จะได้เมนูดับร้อนที่สดชื่นและดีต่อสุขภาพ สำหรับใครที่อยากเพิ่มคุณค่าให้กับชาเขียวมัทฉะ ลองจับคู่ดื่มกับอาหารว่างสุขภาพ เช่น ถั่วอบ หรือผลไม้อบแห้ง เพื่อช่วยเสริมสารต้านอนุมูลอิสระให้ยิ่งดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อดื่มอย่างต่อเนื่อง เคล็ดลับสำคัญอีกอย่างคือควรเลือกผงมัทฉะที่เป็นออร์แกนิก (MATCHA GREEN TEA POWDER ORGANIC) เพื่อมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยต่อร่างกาย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความงาม การดื่มชาเขียวมัทฉะจึงไม่ใช่แค่เรื่องของรสชาติ แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่ลงตัวและยั่งยืน
