Count back 113 days
Cook yourself
Eat natto for seven consecutive days.
Eat extravergins every day
สำหรับคนที่สนใจดูแลสุขภาพด้วยอาหารธรรมชาติ การรับประทานนัตโตะเป็นประจำมีประโยชน์มากมาย เพราะนัตโตะมีสารนาโตไคเนสที่ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้การกิน extravergin น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นทุกวันยังช่วยลดการอักเสบและบำรุงหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากการกินอาหารหลักอย่างนัตโตะและน้ำมันมะกอกแล้ว การนำกระเจี๊ยบมารับประทานร่วมกับไข่ลวกก็ช่วยเพิ่มความสดชื่นและให้วิตามินซีสูง การปั่นน้ำผักสดเป็นอีกทางเลือกที่ดีในการเพิ่มสารอาหารและไฟเบอร์ให้กับร่างกาย เครื่องปั่นขนาดเล็กที่หาได้ง่ายในท้องตลาด สามารถช่วยให้การเตรียมน้ำผักหรือสมูทตี้สะดวกขึ้นมาก สำหรับการใช้ตะเกียบในการคนนัตโตะ การนับให้ได้หนึ่งร้อยครั้งจะช่วยทำให้เส้นใยของนัตโตะยืดออก เพิ่มความเหนียวและกลิ่นหอมเฉพาะตัว วิธีดึงพลาสติกออกจากกล่องนัตโตะแบบไม่ทำลายคุณค่าอาหารก็เป็นทริคที่ช่วยรักษาความสดของแม็กซิมัม จึงเห็นได้ว่าการสร้างนิสัยกินนัตโตะและ extravergin อย่างต่อเนื่อง พร้อมเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเตรียมอาหาร สามารถสร้างผลลัพธ์สุขภาพที่ดีได้จริง และเหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพด้วยอาหารธรรมชาติในชีวิตประจำวัน
