คู่มือปั้นตัวเองให้สวยเป๊ะแบบ “นางในวรรณคดี” chapter1 : ผิวนวลผ่อง

ถ้าอยากสวยแบบนางในวรรณคดี

ใน chapter นี้ จะมาเน้นในเรื่องผิวพรรณ ซึ่งเราจะไม่ได้เน้นผิวที่ ‘ขาว’ แต่จะเป็นผิวที่ สะอาด เรียบเนียน สัมผัสแล้วนุ่ม เน้นความละมุนความนวล

โดยคุณเพื่อนจะต้องโฟกัสที่ 4 ส่วน

• ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน

• ผิวฉ่ำน้ำ อิ่มฟู

• ลดการอักเสบ รอยคล้ำ

• ปกป้องผิวจากแดดและการเสียดสี

✨ ส่วนผสมที่ควรมองหาในผลิตภัณฑ์ skincare

*** ผลิตภัณฑ์ควรใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง ส่วนผสมที่แนะนำต่อไปนี้ ให้ดูที่สภาพผิวว่า ปัจจุบันผิวของตัวเองกำลังมีปัญหาอะไร ผิวต้องการอะไร ***

เราเป็นคนผิวแพ้ง่ายผิวบอบบางค่ะ 🥹 ผิวใครไหวกับส่วนผสมที่เข้มข้นก็ไปเลยค่ะ

1.ผิวเรียบเนียนละเอียด ✨

• AHA อ่อนๆ - ผลัดเซลล์ผิวให้เนียนใส

• Urea 5-10% - ดีสำหรับผิวแห้ง เป็นตุ่มขนคุด

• Ceramide - ผิวแข็งแรง ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวนุ่ม

2.ผิวฉ่ำน้ำ ผิวอิ่มฟู

• Hyaluronic Acid - เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

• Glycerin - ผิวชุ่มชื้น อ่อนโยน

• Vitamin B5 - ผิวชุ่มชื้น ลดอาการแพ้คัน ผิวแห้งลอก

3.ลดรอยดำ รอยหมองคล้ำ

• Alpha Arbutin - ช่วยเรื่องความกระจ่างใส

• Tranexamic Acid - ลดฝ้า กระ รอยคล้ำสะสม

• Vitamin C - ผิวใสดูมีออร่า

✨ถ้าเป็นครีมทาผิว ให้ใช้ทันทีหลังอาบน้ำตอนผิวยังหมาด ผิวจะดูฉ่ำวาวกว่าเดิมมาก 💯💯💯

…

🧚‍♀️ สครับผิว 🧚‍♀️

*** อะไรก็ตามที่กินแล้วแพ้ ไม่ต้องเอามาพอกผิวนะคะ ***

🤚🏻เราเป็นคนที่ผิวแพ้ง่าย ผิวบาง จะใช้เนื้อสครับที่เนียนแล้วก็เบามากๆ ไม่บาดผิว อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง เท่านั้น

🤚🏻วันไหนจะโกนขน จะสครับก่อนวันโกนขน ไม่ทำวันเดียวกันหรือหลังวันโกน1-2 วัน ไม่งั้นแสบจนกรี๊ดเลยนะคะ

1. สครับที่มีส่วนผสมของ ทานาคา โยเกิร์ต น้ำผึ้ง นม

: ผิวนวล ผิวนุ่มละเอียด

2. สครับที่มีส่วนผสมของ มะหาด ขมิ้น ดินสอพอง(ลดสิว ผิดผื่น) : ผิวผ่องนวล ผิวกระจ่างใส

🤚🏻 มีคุณเพื่อนคนไหนแพ้ขมิ้นเหมือนกันมั้ยคะ🥹 เคยลองสู้หลายรอบแล้ว ไม่ได้เลยจริงๆ คันและสิวขึ้นเลย

3. สครับที่มีส่วนผสมของ ชาเขียว มัทฉะ ข้าว/น้ำนมข้าว

: ผิวใส นวล ชุ่มชื้น หอมผ่อนคลาย

✨ สำหรับวันที่อยากผ่อนคลายเป็นพิเศษ แนะนำออยทาผิวกลิ่นของดอกไม้ไทย จะได้รับกลิ่นอโรม่า และนวดเบาๆจะทำให้ความรู้สึกผ่อนคลาย หลับลึก ลดความรู้สึกกังวลก่อนนอน

…

🥒🥑🥦🥜 อาหารการกินมีผลกับผิวมากกว่าที่หลายคนคิดน้าาา ไม่ใช่แค่ต้องทาครีม สครับ ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นเท่านั้น แต่การกินก็มีส่วนเหมือนกัน

อาหารที่ช่วยให้ผิวนุ่ม ละเอียด อมชมพูแบบธรรมชาติ

1.โปรตีน ถ้ากินไม่เพียง ผิวจะดูโทรม แห้ง

: ไข่ ปลา อกไก่ เต้าหู้ นม/โยเกิร์ต ถั่ว

2.ไขมันดี ช่วยให้ผิวไม่แห้ง ลดอักเสบ

: อะโวคาโด งาดำ อัลมอนด์ ปลาแซลมอน น้ำมันมะกอก

3.วิตามิน C ผิวใส รอยจางไว สร้างคอลลาเจน

: ฝรั่ง ส้ม กีวี่ เบอร์รี่ มะขามป้อม

4.น้ำ ค่อยๆดื่มเรื่อยๆทั้งวัน ไม่ต้องรอให้หิวจนคอแห้งค่อยดื่ม

❌❌❌ลดของที่ทำให้ผิวหมอง ผิวอักเสบ ผิวดูไม่ละเอียด

: น้ำหวาน ของทอด นอนดึก แอลกอฮอล์

✅✅✅ช่วยทำให้ผิวนวล ละมุน

: น้ำเต้าหู้ ชามะลิ ชาดอกบัว งาดำ ฟักทอง ลูกเดือย ข้าวกล้อง ถั่วแดง พุทราจีน น้ำมะเขือเทศ น้ำใบบัวบก น้ำอุ่น

…

ฝากกดใจ กดติดตามไว้เป็นกำลังใจ

chapter2 จะเป็นอะไร ไว้รอติดตามกันด้วยนะคะ

#สวยขึ้น #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิง #ปัญหาผิว #สวยแบบนางในวรรณคดี