วันที่ 109 ฉันรู้มาตลอดว่าวันนี้ต้องมาถึง 😎 9X → 8X → 7X ไปกันต๊อออ!!! โค้งสุดท้าย สู่จุดเช็คพอยท์ถัดไป ไม่ใช่เรื่องโชค แต่คือวินัยของฉันเอง เจอกันที่ 7X วิธีการกินของเราคือ จำกัดเวลา 1-2 มื้อ ต่อวัน กิน!!! ตอนที่หิว ขนมจุกจิก เลิกกิน!!! น้ำหวาน เลิก!!! โปรตีนตามน้ำหนักตัว และจำกัด

ตอนใส่สูท ไปขึ้นเวลาบรรยาย มันแน่นมากๆ ยกแขน เอาไมค์มาพูด ไมค์อยู่ไกลปากมาก นอกจากนั้น เสื้อยูนิฟอร์ม ต้องสั่งไซส์พิเศษ 4XL แล้ว ทุกครั้งคนในทีมถามว่า “ไซส์ผู้ชายหรอ” แรงมากค่ะ! และวันที่ไปต่างประเทศ ประเทศที่เค้าไม่ช่วยคนล้มข้างถนน ฉันหกล้มหน้าห้างฯ แล้วมันเจ็บมาก มันปวด เลยเข้าใจว่า ถ้

เราลดน้ำหนักมา 89 วันแล้ว ลดไป 10 กก. เราก็บันทึกภาพอาหาร ไว้ทุกวันเลยนะแต่ไม่น่าเชื่อเลยว่ากินแบบนี้ก็ลดน้ำหนักได้ ประเด็นสำคัญที่โฟกัสก็คือโปรตีน และการจำกัดคาร์โบไฮเดรตไม่ได้งด