8 The cause of the little dog's belly!
😭 Not much to eat...Even exercise
But the little dog belly is still with me, not going anywhere!
💅🏻 if you're wondering why "not fat but belly."
The answer lies in these small behaviors. 👇
💚 1️⃣ dehydrated body. 💧
Drinking little water = slow excretion system = residual waste → bloated pung
💬 Drink 2 liters of water a day, help your belly collapse and clear skin at the same time! 💦
💚 2️⃣ eat a lot of sugar.
Sugar in drinks, snacks or food eaten is excessive.
💬 causes inflammation in the intestines and gas buildup, eats a lot and the belly goes up.
💚 3️⃣ eat too salty. 🧂
High Sodium = Body Water Retained = Unconscious Swollen Belly
💬, abstain from fertilizer, processed food, and see a belly fab in two days!
💚 4️⃣ not chewing fine rice.
Chewing quickly makes the stomach and intestines work hard.
💬 to digest large pieces of food until gas accumulates! In addition, eating fast makes it easy to satiate.
💚 5️⃣ Bad excretion system. Cumulative waste.
Some dog belly is not from fat, but from intestinal waste.
Once the belly is collected, it is bloated.
💬, try probiotic supplements, such as supplements, or yogurites to help excrete better.
💚 6️⃣ Sitting hurt me. 🪑
Long back bending or back bending, keeping the core muscles
Not being used until weak and unable to flatten the abdomen.
💬 just get up and stretch or walk every hour, and your intestines and your abdominal muscles are getting up, ladies.
💚 7️⃣ habit. Eat before bed.
Eating food and lying immediately. Causing the stomach.
There is no time for digestion. The belly will swell unconsciously.
💬 Stop eating at night and eat in the evening instead. And find activities to digest the aga before going to bed can help.
💚 8️⃣ Stay up late. Not enough rest.
Not enough sleep, broken metabolic system + hungry hormones
Work hard. The more you sleep late, the easier it is to swell.
💬, sleeping five nights in a row before midnight, will know that the belly is real!
The little dog belly is not from candy...But from the little habits we leave behind every day,
# Drug sign with lemon8 # Lose weight yourself # Bariatric # Significant to know # Trending
การมีพุงหมาน้อยแม้ว่าจะไม่อ้วนหรือกินไม่เยอะ อาจเกิดจากหลายสาเหตุที่เรามองข้าม เช่น การดื่มน้ำที่ไม่เพียงพอจะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานช้าลง ส่งผลให้ของเสียค้างในลำไส้และพุงดูป่องขึ้น นอกจากนี้ น้ำตาลแฝงที่มากเกินไปในอาหารและเครื่องดื่มก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้และสะสมแก๊สจนพุงพองได้ง่าย การกินเค็มมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารแปรรูปหรือหมักดอง จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำบริเวณหน้าท้อง ส่งผลให้พุงบวมได้ รวมทั้งนิสัยการเคี้ยวข้าวไม่ละเอียดก็มีส่วนทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักและเกิดแก๊สสะสมเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ระบบขับถ่ายที่ไม่ดีทำให้ของเสียค้างในลำไส้สะสมจนพุงดูใหญ่ขึ้น เราจึงควรเสริมโพรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต หรืออาหารเสริม เพื่อช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง ท่านั่งที่ผิด เช่น การนั่งหลังงอหรือนั่งแอ่นหลังนาน ๆ ยังส่งผลให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอ่อนแอ ไม่สามารถพยุงหน้าท้องให้แบนได้ รวมถึงนิสัยการกินก่อนนอนที่ทำให้กระเพาะไม่มีเวลาย่อยอาหารอย่างเต็มที่ พุงจึงบวมได้โดยไม่รู้ตัว และการนอนดึกพักผ่อนไม่เพียงพอยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ อีกทั้งฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความหิวทำงานมากขึ้น ส่งผลให้พุงบวมง่ายกว่าปกติ เพื่อป้องกันและแก้ไขปัญหาพุงหมาน้อย ควรปรับพฤติกรรมเหล่านี้ เช่น ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร เคี้ยวอาหารให้ละเอียด งดอาหารเค็มจัดและน้ำตาลแฝง ลดนิสัยกินก่อนนอน และนอนให้เร็วกว่าเที่ยงคืนอย่างน้อย 5 คืนติดกัน รวมทั้งเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การลุกเดินทุกชั่วโมง เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางและระบบย่อยอาหาร สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้พุงแฟบลงและสุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างชัดเจน
