มูฟออนทีละก้าว🚶‍♀️

1/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมูฟออนไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในทันทีหลังจากที่เราผ่านเรื่องราวรักที่จบลง แต่จริงๆ แล้วคือกระบวนการที่ให้เวลาตัวเองได้ยอมรับความจริงว่ามันจบลงแล้ว การเดินอย่างช้าๆ ทีละก้าว คือวิธีที่ช่วยให้ใจของเราได้ฟื้นฟูและเข้มแข็งขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่ต้องเร่งรีบ เพราะการก้าวออกมาแม้เพียงเล็กน้อยก็ถือเป็นความสำเร็จ ฉันเองเคยรู้สึกเจ็บปวดเมื่อต้องเผชิญกับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะลืมความทรงจำหรือความรู้สึกนั้นภายในช่วงเวลาสั้นๆ แต่การปล่อยให้ตัวเองได้คิดถึงและยอมรับความรู้สึกเหล่านั้นในเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้หัวใจค่อยๆ เริ่มเยียวยาได้ สิ่งสำคัญคือต้องใจดีกับตัวเอง ไม่ต้องโทษหรือกดดันให้ต้องลืมทุกอย่างภายในวันเดียว การมูฟออนที่แท้จริงคือการที่เรายังสามารถนึกถึงเรื่องราวในอดีตโดยไม่รู้สึกเจ็บปวดอีกต่อไป ซึ่งหมายความว่าใจเราได้เติบโตขึ้นและพร้อมสำหรับการเริ่มต้นใหม่ในชีวิต ด้วยวิธีนี้ ฉันได้เรียนรู้ว่าการให้เวลากับตัวเอง และการเดินอย่างช้าๆ ทีละก้าว คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ใครหลายคนสามารถมูฟออนได้อย่างสงบและมั่นคงในอนาคต หากคุณกำลังเผชิญกับใจที่ยังไม่พร้อมจะปล่อยวาง อย่าลืมว่าไม่เป็นไรที่จะใช้เวลาของตัวเอง เพราะทุกก้าวของคุณสำคัญและเป็นการแสดงความรักต่อตัวเองอย่างแท้จริง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Anucha Thongsai
Anucha Thongsai

ถูกต้องคับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“โฟกัสทีละอย่าง” 🤍🌱
เราไม่ได้เหนื่อยเพราะงานเยอะเสมอไป แต่เหนื่อยเพราะ “คิดหลายอย่างพร้อมกัน” ทำงานไป เช็คแชทไป คิดเรื่องบ้านไป กังวลอนาคตไป สุดท้าย…ไม่ได้เต็มที่กับสักอย่าง 🤍 ลองเปลี่ยนใหม่แบบนี้ดูนะคะ 🌿 ทำทีละอย่าง 🌿 อยู่กับสิ่งตรงหน้า 🌿 ปิดสิ่งรบกวน 30 นาที ไม่ต้องเก่งขึ้นทันที แค่ “อยู่กับปัจจุบันให้มา
Hidden I

Hidden I

ถูกใจ 92 ครั้ง

ขอวิธีมูฟออนออกจากคอนเสริต์ทีค่า⁉️ | ให้รู้บอกวิธีทีค่าา😭🦁🐭
🦁 ทุกคนนนนนนมีวิธีมูฟออนออกจากคอนเสิร์ตกันยังไงบ้างคะ ทางนี้ยังวนอยู่ที่อิมแพตอยู่เลยค่า😭 🐭 ถ้ามูฟออนไม่ได้ก็ไปหาเจมโฟ้ดกันต่อเลยไหมมมมีแกรร แจกพิกัด workshop กับเจมโฟ้ดดด💖 #Lemon8Thailand #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #geminifourth #วันละโพสต์ #สาววาย
nicha.ellebbb

nicha.ellebbb

ถูกใจ 90 ครั้ง

สำหรับคนที่มูฟออนเป็นวงกลม
#คิดบวก #mindset
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาคนสวมรองเท้าผ้าใบกำลังเดินบนทางเท้า มือถือแก้วกาแฟกระดาษ พร้อมข้อความว่า "เกิดอะไรขึ้น? ถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าว"
ภาพแสดงหัวข้อ "ข้อดีของการเดิน 10,000 ก้าว" พร้อมรายการประโยชน์ 8 ข้อ เช่น ลดไขมันสะสม ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และดีต่อสมอง
ภาพแสดงหัวข้อ "ขั้นตอนการเริ่มเดินได้ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน" พร้อมคำแนะนำในการเริ่มต้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การแบ่งเวลาเดิน และการใช้เครื่องช่วยนับก้าว
เกิดอะไรขึ้นถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าว
ข้อดีของการเดิน 10,000 ก้าว🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 1.ลดไขมันสะสม เดินเร็วช่วยเผาผลาญแคลอรี กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี 2.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เดินสม่ำเสมอช่วยควบคุมความดันโลหิตและไขมันในเลือด 3 ดีต่อสมอง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มสมาธิและลดความเสี่ยงโรคความจำเสื่อม 4.อารมณ์ดีขึ้น เครียดน้อยลง
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 73 ครั้ง

มูฟออนกี่โมง ?🏃🏻‍♀️💨
มาเช็กพลังงานกันหน่อยว่า 'เขาคนนั้น' แอบซ่อนความรู้สึกอะไรไว้กับคนเกิดแต่ละวัน... อ่านจบแล้วใครรู้สึกว่า พลังงานนี้ 'ใช่' สำหรับคุณ พิมพ์ 'น้อมรับคำทำนาย' ไว้เลย นะ! 👇🏻✨ #มูฟออนไม่ได้ #ติดเทรนด์ #fypシ #กรุงเทพมหานคร #คำทำนาย กรุงเทพมหานคร
Kunyah.reads ดูดวง

Kunyah.reads ดูดวง

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌🙋‍♀️การมูฟออนจากรักเก่าทำอย่างไร? (1/3)
📍เข้าใจเลยค่ะ การมูฟออนไม่ใช่เรื่องของการ "ลืม" แต่เป็นเรื่องของการ "จัดวาง" ความทรงจำให้ไปอยู่ในที่ที่มันไม่ทำร้ายเราอีกต่อไป 🎬 Move On (1/3) ไม่ใช่การลืม แต่คือการรักตัวเองให้มากพอ 🔵"คุณมูฟออนเป็นวงกลมมานานเท่าไหร่แล้วคะ? หลายคนถามว่า 'ทำไมยังลืมไม่ได้สักที' คำตอบค
โค้ชเลิฟ ออกแบบรักแท้

โค้ชเลิฟ ออกแบบรักแท้

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 57 กก. ภายใน 2 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่กระชับขึ้นอย่างชัดเจน
หญิงสาวสวมแว่นกันแดดและเสื้อเกาะอกสีชมพู นั่งอยู่บนเก้าอี้เหล็กสีเหลือง พร้อมข้อความเล่าถึงน้ำหนักสูงสุดในอดีตที่ 53 กก. ก่อนที่จะเพิ่มขึ้น
ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายหน้ากระจก แสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความเล่าถึงความเครียดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นถึง 65 กก.
ทำได้แล้วนะ! จาก 65 สู่ 57 ก้าวเล็กๆที่ดีต่อใจ💝
เข้าสู่โหมดปีใหม่เต็มตัว ถือโอกาสสวัสดีปีใหม่ 2569 เลยนะคะ🎉🥳 ปีที่แล้วเรียกได้ว่าเป็นปีที่แล้วปล่อยตัวหนักมาก ไม่ดูแลตัวเองเลย เนื่องจากทำแต่งาน มีแต่ภาวะความเครียด ผลคือ น้ำหนักขึ้นทะลุจ้า😂 กว่าจะมีสติได้ก็ปาไปเกือบสิ้นปี 55555 เรารู้สึกตัวเองไม่สวยเลย ขาดความมั่นใจ พออ้วนแล้วก็รู้สึกเป็นตัวตลก
NATCHA P. ʕ·ᴥ·ʔ

NATCHA P. ʕ·ᴥ·ʔ

ถูกใจ 1772 ครั้ง

จำเป็นไหมต้องเดินวันละ 10,000 ก้าว ถึงจะแข็งแรง?
จำเป็นไหมต้องเดินวันละ 10,000 ก้าว ถึงจะแข็งแรง? #เดินหมื่นก้าว #แข็งแรง #ncds #longevity
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 21 ครั้ง

เข้าใจแล้ว มูฟออนเลย🧘🏻
#มูฟออนได้แล้ว #รักตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง
qitwim

qitwim

ถูกใจ 21 ครั้ง

ก้าวไปทีละชั้นอย่างมั่นคงและหวานละมุนเหมือนขนมชั้น
#ขนมหวาน #ขนมไทย
thiwa

thiwa

ถูกใจ 200 ครั้ง

ไม่ได้เก่ง แค่เริ่มแก้หนี้ทีละก้าว 🤍
“ตอนเริ่มแก้หนี้ ฉันไม่รู้จะเริ่มยังไงเลย นี่คือ Step ที่ฉันใช้ และกำลังทำอยู่จริง ๆ ไม่ได้เก่งนะ แค่เริ่มจาก 0 เหมือนกัน 🤍” #ปลดหนี้ #หนี้ #วางแผนการเงิน #ชีวิตจริง #มนุษย์เงินเดือน
คนธรรมดาที่กำลังปลดหนี้ 💡

คนธรรมดาที่กำลังปลดหนี้ 💡

ถูกใจ 17 ครั้ง

Move จากความผิดหวังเสียใจ ผ่าน 5 สถานีนี้ไม่มีมูฟออนเป็นวงกลม
เราเคยนั่งรถไฟขบวนหนึ่ง ที่ชื่อว่า “ความผิดหวัง” มันไม่ได้พาไปถึงสิ่งที่คาดหวังไว้ แต่พาเรามาถึงจุดที่เข้าใจ แต่ถ้าหากจะลงจากรถไฟขบวนนี้ ต้องผ่านสถานีต่อไปนี้ หรือที่เรียกว่า ระยะของการรับมือกับความผิดหวัง 5 ระยะ 1️⃣ปฏิเสธความจริง 2️⃣ความโกรธ 3️⃣ต่อรองกับความจริง ตั้งคำถาม 4️⃣ความเ
Narisss_

Narisss_

ถูกใจ 3 ครั้ง

แค่ก้าวไปทีละนิดก็เก่งแล้ว
ทีละก้าว ก็ไกลได้เหมือนกัน #พี่เสือเล่าเรื่อง #เสือเดินต่อ #กำลังใจชีวิต #ข้อคิดชีวิต
พี่เสือเล่าเรื่อง

พี่เสือเล่าเรื่อง

ถูกใจ 22 ครั้ง

มูฟออนก้าวแรกเริ่มตรงไหน?
ฟังจบเริ่มมูฟออนได้ทันที . แล้วคุณว่าอะไรคือ สิ่งที่ทำให้คนมฤออนไม่ได้? . มาแชร์กันนะคะ . . #MayDesignYourLife #รู้งี้ออกมานานแล้ว #มูฟออน #ความรัก #ความสัมพันธ์
May Design Your Life

May Design Your Life

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพกระต่ายขาวดำตัวเล็กนอนอยู่บนผ้าปูที่นอนสีขาว มีข้อความว่า "มูฟออน ไม่ให้เป็นวงกลม? (จากหลักจิตวิทยาและงานวิจัย) เช็คลิสต์ตามนี้เลย"
ภาพกระต่ายขาวดำตัวเล็กนอนอยู่บนผ้าปูที่นอนสีขาว พร้อมข้อความ "แนวทางมูฟออนแบบ Step-by-Step ขั้นที่ 1: รับรู้และยอมรับ" พร้อมรายละเอียด
ภาพกระต่ายขาวดำตัวเล็กนอนอยู่บนผ้าปูที่นอนสีขาว พร้อมข้อความ "ขั้นที่ 2: ตัดสิ่งกระตุ้น" และ "ขั้นที่ 3: Reframe เปลี่ยนความคิด" พร้อมรายละเอียด
มูฟออนยังไงไม่ให้เป็นวงกลม
#มูฟออนได้แล้ว #มูฟออนเป็นวงกลม #มูฟออนไม่ได้ #มูฟออนเก่ง #ความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจน
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 68 ครั้ง

3 คำสัญญาที่คนอยากมูฟออนต้องทำ
กุญแจออกจากความทุกข์ ไม่ได้อยู่ที่เขา... . แต่อยู่ที่การ 'ตัดสินใจ' ของคุณเองค่ะ 🗝️ . . ถ้าคืนนี้คุณเลือกจะพอ และอยากเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่ไม่มีน้ำตา . ลองให้สัญญา 3 ข้อนี้กับตัวเองดูนะคะ แล้วคุณจะพบว่าอิสรภาพในใจ มันมีค่าแค่ไหน . . คลาส #รู้งี้ออกมานานแล้ว ราคาโปรโม
May Design Your Life

May Design Your Life

ถูกใจ 19 ครั้ง

โฟกัสแค่ “ทีละก้าว”
เวลาที่เรามองไปที่ภูเขาทั้งลูก เราจะรู้สึกท้อ แต่ถ้าเรามองแค่ "ก้าวต่อไป" ที่อยู่ตรงหน้า เราจะผ่านมันไปได้ การซอยเป้าหมายใหญ่ๆ ให้เหลือแค่สิ่งเล็กๆ ที่ทำได้ในวันนี้ จะช่วยลดความกดดันได้มาก #ก้าวต่อไป #ก้าวไปด้วยกัน #กําลังใจดีๆ
Pukลันล๊าา💚

Pukลันล๊าา💚

ถูกใจ 18 ครั้ง

เดินวันละ 8000 ก้าวชีวิตโคตรจะดีขึ้นจริงไหม ?
แชร์ประสบการณ์ การเดินมากกว่า 8000 ก้าวจริงๆแล้วผมเป็นคนชอบเดินอยู่แล้วการเดินเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในการออกกำลังกายบางวันผมเดินไปเยอะมากจนไม่รู้ตัวแต่มันทำให้ร่างกายเราขยับคือสิ่งที่โคตรจะดีแค่ออกไปเดินหน้าบ้านวันละ 15 นาทีแค่นี้ก็เดินควรเริ่มจากสิ่งเล็กๆชีวิตเราสุขภาพคือสิ่งที่ดีมากที่สุดเราควรทำ
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 6 ครั้ง

เดินวันละกี่ก้าวดี??
การเดิน คือ ยาธรรมชาติที่ดีที่สุด #เดิน #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องแชร์ #foreveryoung
พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงทำหน้าครุ่นคิด มีหัวใจล้อมรอบ พร้อมข้อความว่าคนไทยมูฟออนเป็นวงกลม คิดถึงแฟนเก่าไม่หยุด
ภาพประกอบผู้หญิงสองคนนั่งหันหลังพิงกัน พร้อมข้อความว่าการวนกลับไปเจอคนเก่าในซีรีส์ ทำให้สงสัยว่าคนไทยหรือมนุษย์ทั้งโลกที่อินกับแฟนเก่า
ภาพประกอบสมองสีม่วงยิ้มแย้ม พร้อมข้อความอธิบายว่าสมองจดจำความสุขและผูกพันจากโดพามีนและออกซิโทซิน ทำให้ย้อนกลับไปหาความรู้สึกเดิมๆ
มูฟออนเป็นวงกลม ทำยังไงก็วนคิดถึงเขาทุกที
ใครมูฟออนเป็นวงกลมยกมือขึ้น! 🙋‍♀️✨ ช่วงนี้ติดซีรีส์หนักมาก แล้วสังเกตเห็นว่าพล็อต 'แฟนเก่า' มันโดนใจคนไทยเหลือเกิน จนมีวลีนึงที่ฮิตมากว่า... "คนไทยเป็นอะไรกับคนเก่ามากไหม?" 🇹🇭💔 เราเลยแอบไปหาข้อมูลมาว่า... ทำไมสมองเราถึงชอบพาเราย้อนกลับไปหา "ความรู้สึกเดิมๆ" ทั้งที่จบกันไปแ
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 5 ครั้ง

ก้าวทีละก้าว ก็มีสิทธิ์ถึงจุดหมาย
#แรงบันดาลใจ #ภาษาอังกฤษวันละคํา #พลังบวก #พัฒนาตัวเอง #ทิชเชอร์โอ๊ก
Inspired by ครูโอ๊ก

Inspired by ครูโอ๊ก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูคลิปนี้ให้จบ แล้วคุณจะเข้าใจว่าทำไมต้องมูฟออน?
บางอย่างที่คุณเสียไป อาจไม่ใช่แค่ “เขา” . ดูคลิปนี้ให้จบ แล้วคุณอาจเข้าใจความรู้สึกตัวเองมากขึ้น . . ถ้าอยากเริ่มมูฟออนจริง ๆ วันนี้เมย์มีโปรแกรม 7Days Move ที่จะจับมือคุณมูฟออนตลอด 7 วัน . คอมเมนต์ “พร้อมมูฟออน” ถ้าคุณต้องการเอาจริง! . . #MayDesignYourLife #7DaysMoveOn #มูฟออ
May Design Your Life

May Design Your Life

ถูกใจ 6 ครั้ง

🧠 เสียดายเวลา หรือ เสียดายอนาคต? กับดักที่ทำให้มูฟออนไม่ได้! ⚓️
สวัสดีครับเพื่อนบ้าน 🙋‍♂️ เคยไหมครับ? สั่งข้าวมาแล้วไม่อร่อย แต่ก็ฝืนกินจนหมดเพราะ "เสียดายตังค์" 🍛 หรือคบกับใครแล้วรู้ว่า "ไม่ใช่" แต่ก็ไม่กล้าเลิกเพราะ "เสียดายเวลาที่คบมาตั้ง 5 ปี" 💔 ถ้าคุณเป็นแบบนี้ คุณกำลังติดกับดักทางจิตวิทยาที่เรียกว่า "Sunk Cost Fallacy&#3
จิตวิทยาหน้าปากซอย

จิตวิทยาหน้าปากซอย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "Top 5 ราศีที่ 'มูฟออน' ช้าที่สุด ยืนหนึ่งในเรื่อง 'รักแล้วลืมยาก'" บนพื้นหลังท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาวและสัญลักษณ์ราศีต่างๆ
ภาพแสดงอันดับที่ 5 คือ ราศีกันย์ (Virgo) พร้อมลักษณะนิสัยที่รักแบบดูแล จดจำรายละเอียด และวิธีช่วยให้มูฟออนเร็ว เช่น จัดการของที่เป็นความทรงจำเก่า
ภาพแสดงอันดับที่ 4 คือ ราศีมังกร (Capricorn) พร้อมลักษณะนิสัยที่รักจริงจัง วางแผนอนาคต และวิธีช่วยให้มูฟออนเร็ว เช่น วางแผนชีวิตใหม่และลงมือทำสิ่งที่เลื่อนมานาน
Top 5 ราศีที่ "มูฟออน" ช้าที่สุด
#ดวงความรัก #สายมู #มูเตลู #มูฟออน #ราศี กรุงเทพมหานคร
Up2Mu

Up2Mu

ถูกใจ 4 ครั้ง

ยิ่งปิดกั้น ทำไมยิ่งมูฟออนไม่ได้?
ถ้าวันนี้คุณยังมูฟออนไม่ได้ ให้เมย์ช่วยคุณพาออกจากจุดนั้นนะคะ . คอมเม้น “สนใจมูฟออน” ถ้าวันนี้คุณพร้อมที่จะโอบกอดตัวเองอีกครั้ง . . #รู้งี้ออกมานานแล้ว #MayDesignYourLife #moveon #มูฟออน #ความสัมพันธ์
May Design Your Life

May Design Your Life

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดนักบินสีน้ำเงินเข้ม หมวก และหูฟัง กำลังนั่งอยู่ในห้องนักบินของเครื่องบินที่มีแผงควบคุมและหน้าต่างมองเห็นท้องฟ้า ข้อความ "การเดินทางนับพันไมล์ เริ่มต้นจากก้าวเล็กๆทีละก้าว" ปรากฏอยู่
การเดินทางนับพันไมล์ เริ่มต้นจากก้าวเล็กๆทีละก้าว✈️🛩️
#เดินทางครั้งแรก #ติดเทรนด์ #กาแฟเพื่อภาพ #40ยังแจ๋ว
เลิฟลี่💞รีวิว💞

เลิฟลี่💞รีวิว💞

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 สิ่งที่ได้คืนทันทีจากการมูฟออน
เสียเวลาร้องไห้มานานพอแล้ว... ถึงเวลาเปลี่ยน ‘เวลาเศร้า’ เป็น ‘เงินในกระเป๋า’ กันค่ะ 💰 . การมูฟออนคือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด ในปี 2026 นี้ . เพราะทันทีที่คุณหลุดพ้น คุณจะได้ทั้งเวลา พลังงาน และตัวตนที่เก่งที่สุดคืนมา! . . ในคลาส #รู้งี้ออกมานานแล้ว เมย์มีWorksheet ดึงศักยภาพ
May Design Your Life

May Design Your Life

ถูกใจ 7 ครั้ง

เดินเดินวันละ 7000 ก้าว ลดอัตราตายได้จริง
#เดินเร็ว #longevity #ออกกำลังกาย
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 59 ครั้ง

การเริ่มต้นทีละก้าว ทำให้เกิดการเดินทางที่ยิ่งใหญ่
ก้าวเล็กๆในวันนี้แหละ บางคนอาจจะคิดว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงหรือคิดว่าไม่สำคัญ แต่เป็นเพราะการที่เราเริ่มต้นเดินทีละก้าวนี่แหละ ทำให้เกิดการเดินทางที่ยิ่งใหญ่ #ความสม่ำเสมอ #ให้กำลังใจตัวเอง
Namwaan Digital Nomad

Namwaan Digital Nomad

ถูกใจ 3 ครั้ง

เหตุผลจริงๆที่คุณยังมูฟออนไม่ได้
คุณคิดว่าที่คุณยังไปต่อไม่ได้ เพราะเขา หรือเพราะอะไร? . มาแชร์กันนะคะ . . #MayDesignYourLife #7DaysMoveOn #ความรัก #ความสัมพันธ์ #มูฟออน
May Design Your Life

May Design Your Life

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงลานกางเต็นท์ริมทะเลจันทบุรี ราคา 150 บาทต่อคน มีวิวทะเลและภูเขา พร้อมเต็นท์สีเขียวตั้งอยู่ข้างรถยนต์
วิวจากหน้าเต็นท์เผยให้เห็นเขาเนินนางพญาและทะเลที่สวยงาม มีโขดหินและคลื่นซัดเข้าฝั่ง บรรยากาศน่าประทับใจ
เต็นท์สีเขียวขนาดใหญ่ตั้งอยู่ข้างรถ SUV สีขาวบนพื้นหญ้าเขียวชอุ่ม มีอุปกรณ์แคมป์ปิ้งวางอยู่รอบๆ ท่ามกลางต้นไม้ใหญ่
ลานกางเต็นท์ริมทะเล กลับมาแล้วแต่ยังมูฟออนไม่ได้เลย คนละ150฿
บอกต่อลานกางเต็นท์ริมทะเล ที่จันทบุรี แบบกลับมาแล้วก็ยังมูฟออนมั่ยดั้ยเลออ ขอป้ายยาเพื่อนๆต่อละกัน คือมันสวยมากก ✅มีห้องน้ำ ✅มีปลั๊กไฟต่อพ่วง ✅มีพัดลมให้เช่า ✅มีร้านขายของชำ ✅ลานจอดรถใกล้ที่กางเต็นท์ พักที่นี่ แต่ไปเดินเล่นบนเนินนางพญาก็ได้ ถ่ายรูปสวย ไว้มารีวิวมุมถ่ายรูปบนเนินให้เพิ่
แล้วอยากทำไร?

แล้วอยากทำไร?

ถูกใจ 19 ครั้ง

ทริคลีนหุ่นด่วน 4 สัปดาห์ (ลดทีละ Step)
Week 1 : ปรับสมดุลร่างกาย • กินพลังงานให้ เท่ากับพลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน (TDEE) • เป้าหมายคือ รักษาน้ำหนักให้คงที่ และให้ร่างกายปรับตัวก่อนเริ่มลด Week 2 : เริ่มลดแคลอรี่ (-200 kcal) • ลดพลังงานลง 200 kcal จาก TDEE • ลดจาก คาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล • โปรตีนและไขมันดี ยังคงต้
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 72 ครั้ง

ใครที่ยังมูฟออนไม่ได้ต้องฟังคลิปนี้
คอมเม้นมาแชร์กัน ว่าทำไมวันนี้คุณยังออกมาไม่ได้? . . #MayDesignYourLife #ความรัก #moveon #รักตัวเอง #ความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน
May Design Your Life

May Design Your Life

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม