Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ yang menjalani intermitern fasting, kadang suka bingung asupan camilan saat jendela makan, memang aq akui masih ada asupan makanan seperti gorengan, mie, kerupuk tapi sebisa mungkin aq kurangi intensitas dan jumlah asupannya. Aq ganti camila dengan buah, serea

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ menyadari kalau faktor U bikin metabolisme tubuh melambat, jadi sebisa mungkin dari sekarang pilih-pilih asupan ke ke tubuh, tujuannya untuk investasi kesehatan jangka panjang. Minuman pun mulai mengurasi yang manis- manis, lebih memilih coldfresh mix lemon,pa

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ yang menjalani Intermitern Fasting 18:6 kalau hari libur suka diracun makan keluar, jadi makan kalap, hahaha.... Tapi tetap pilih-pilih menunya ya... Nasi liwet + ayam bakar + karedok, bala-bala cukup setengah potong, minum jus alpukat less sugar... karbo ad

Halo Bestie Bestie Koe Ada yang uda coba kedai teh Jaya Abadi, Bogor? Tersedia aneka varian minuman teh dan aneka camilan mulai donat kampung, pisang dll. Untuk minuman aq coba es teh kampul dengan irisan jeruk yang bikin tambag segar dan less sugar untuk mengurangi asupan gula. Tempatnya esteti

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ yang menjalani intermitern fasting, sekarang untuk asupan ke mulut sering dipilah-pilah walaupun masih suka makan kerupuk, mie tapi dibatasi asupannya. Paling mudah asupan adalah buah, banyak pilih dan sehat pula @Lemon8IRT @Lemon8Cantik @Lemon8 Family

Halo Bestie Bestie Koe Siang hari apalagi panas emang paling pas minum yang segar dingin, pilihan ku jatuh ke cingcau selasih, selain menyegarkan bisa untuk dingin perut juga, catatan less sugar ya supaya tambah sehat karena mengurangi asupan kadar gulanya. Buat aq IRT 30+++ sangat pengaruh meng

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ yang menjalani intermittern fasting, sekarang kalau ngemil suka mikir, walaupun masih konsumsi gorengan, mie (asal icip, ga terlalu banyak) tapi mulai memilah dan mengurangi ngemil yang kadar gula/garamnya tinggi. Seperti ngemil buah satu ini, Leci memang

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ yang menjalani Intermitern Fasting, sejak IF aq sebisa mungkin memilah asupan yang akan dikonsumsi, begitu juga dengan minuman. Kali ini aq mencoba minuman mix jahe,apel, madu. Manisnya dari madu tanpa gula tambahan lagi. Yuu qta mulai memilah asupan ke tubuh

Halo Bestie Bestie Koe.. Sebagai IRT 30+++ yang menjalani intermitern fasting, makan diluar tidak menjadi halangan,tinggal pintar - pintar qta memilih menu atau jajan tidak berlebihan. Menu kali ini aq pilih ayam bakar (kerupuknya makan secukupny saja) + lalapan dan minumanny susu jahe madu..

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ yang sedang menjalani Intermittern Fasting, ada kalanya jajan diluar, asalkan tidak makan berlebihan. Pisang goreng seporsi cukup makan sepotong dua potong. Untuk minuman kadar kemanisannya dikurangi. @Lemon8IRT @Lemon8Cantik @Lemon8 Family ✨ #MyJo

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ mulai menjalani intermittern fasting. Semenjak menjalani IF porsi asupan nasi aq cukup berkurang, nasi putih hanya 3-4 sdm saja. Memang belum bisa konsisten makan yang benar-benar sehat real food, masih suka nyemil lainnya, tapi saya mulai batasi dan hanya ici

Halo Bestie Bestie Koe Makan diluar saat menjalankan Intermitern Fasting tinggal pintar-pintar memilih makanan. Aq pilih ayam sebagai proteinnya dan sayur trancam+sayur botok sebagai seratnya. Minuman aq pilih cincau tanpa gula aren dan tanpa susu kental manis. @Lemon8_ID @Lemon8Cantik @

Halo Bestie Bestie Koe Menjalani Intermitern fasting bagi aq buka berarti stop makan gorengan, hahahaha.... Sekali-kali keluar rumah menghilangkan penat sambil nongki cantik dan ngemil ramean, tetep gorengan juaranya. Asal jangan makan kebanyakan menurut aq tidak masalah, tetep minumnya jus alp

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30++ yang mulai menjalani Intermittern Fasting. Melihat live shopping banyak yang jual camilan satu ini, memang menggiurkan... sampai aq tak kuasa checkout membelinya... hahaha Memang enak basreng yang tidak keras dan tidak terlalu pedas untuk teman nonton drakor

Halo Bestie Bestie Koe Karena aq udah 30+++ menyadari metabolisme mulai melambat dan tidak mau badan tiba- tiba membengkak jadi aq mulai intermittern fasting dan memilah asupan makanan. Saat jendela makan sebenarnya boleh makan apa saja asalkan tidak berlebihan karena konsepnya buat untuk diet.

Halo Bestie Bestie Koe Walaupun aq sudah ABG vintage, tetep suka kepo ama makanan yang sedang viral..hehehe.. Sambil menjalani Intermittern fasting tetap makan tapi secukupnya. Rasa butter tteok yang crunchy diluar, kenyal didalam dan cendrung manis. Gimana menurut kalian rasa butter tteok?

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ sedang memulai intermitern fasting. Udah hampir sebulan aq jalani dengan sistem 18:6 diseling 23:1, saat jam makan aq konsumsi sepotong ikan gurame dan telur ayam kampung rebus tanpa nasi. Cukup makan segitu perut sudah terasa kenyang. Biasanya aq tambah min

Halo Bestie Bestie Koe Sebagai IRT 30+++ yang mulai menjalani intermittern fasting, walapun makanan yang dikonsumsi belum semuanya sehat dan real food tapi dengan niat konsisten memulai dengan camilan yang sehat juga. Kali ini camilan ku : gold roast nutritious cereal + buah pisang. Cereal go

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ masih belum konsisten konsumsi buah tiap hari, walapun sudah memulai intermittern fasting tapi buah tidak setiap hari masuk list makanan. Buah alpukat, pepaya palingan yang suka aq makan. Apa kalian makan buah tiap hari? sharing efek ke tubuhnya ya @Lemon8

Halo Bestie Bestie Koe Aq IRT 30+++ sedang berusaha displin konsisten intermittern fasting, asupan nasi sekarang mulai berkurang ( hanya 3-4 sdm) segitupun uda terasa kenyang. Yang penting ada protein,sayur ditutup minum air kelapa atau susu almond/soya/uht @Lemon8Cantik @Lemon8_ID @Lem