6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการร่วมกิจกรรมวิ่งแลกแว่นเป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นทั้งในแง่สุขภาพและการได้รับของรางวัลที่คุ้มค่า สำหรับใครที่สนใจการดูแลสุขภาพสายตา รวมถึงชื่นชอบกิจกรรมออกกำลังกาย การวิ่ง 1, 3, 6 หรือแม้กระทั่ง 11 กิโลเมตรตามที่กำหนดสามารถเป็นแรงจูงใจที่ดีในการดูแลตัวเองและเพิ่มความสนุกให้กับกิจกรรมนี้ โดยโปรโมชั่นนี้โดดเด่นตรงที่ให้ผู้ร่วมกิจกรรมได้แลกรับกรอบแว่นและเลนส์ตัดแสงสีฟ้าซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการล้าและปกป้องดวงตาจากแสงหน้าจอได้เป็นอย่างดี แม้ว่าจะต้องจ่ายค่าประกอบเพียงแค่ 280 บาทเท่านั้น ถือว่าคุ้มมากเมื่อเทียบกับราคาปกติของเลนส์ตัดแสงสีฟ้าคุณภาพสูง นอกจากนี้ยังมีการแจกกรอบแว่นฟรีมูลค่าหลายพันบาทสำหรับการวิ่งระยะไกลขึ้น เช่น 11 กิโลเมตร จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีเป้าหมายที่ชัดเจนอย่างการวิ่งเพื่อแลกแว่นทำให้รู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น และยังช่วยทำให้เราได้ออกกำลังกายอย่างจริงจัง การรู้ว่าเราจะได้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้ เช่น แว่นตาที่ช่วยปกป้องสุขภาพสายตา ทำให้เราฝึกวิ่งอย่างต่อเนื่องและสนุกกับการดูแลสุขภาพมากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ หากคุณกำลังมองหาวิธีดูแลดวงตาร่วมกับการออกกำลังกายหรืออยากเข้าร่วมกิจกรรมสนุก ๆ ที่สร้างแรงจูงใจให้ขยับร่างกาย โปรโมชั่นวิ่งแลกแว่นนี้กับแว่นท็อปเจริญคือทางเลือกที่ดีมากๆ อย่าลืมเตรียมรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมและวางแผนการวิ่งให้สอดคล้องกับระดับความฟิตของคุณเพื่อความเพลิดเพลินและปลอดภัยต่อร่างกายด้วยนะครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชานมไข่มุก1 แก้วต้องวิ่งกี่กิโล
ดื่มชานมไข่มุกหนึ่งแก้วต้องวิ่งกี่โลถึงเอาออกหมด #พี่ปอนด์คุมหวาน #ชานมไข่มุก #รักสุขภาพ #คุมน้ําตาล
พี่ปอนด์คุมหวาน

พี่ปอนด์คุมหวาน

ถูกใจ 25 ครั้ง

🏃🏻‍♂️8 กิโล วิ่งที่กาญจนบุรีครั้งแรก วิ่งเข้าเมืองไปกินอาหารเช้า
ลองเปลี่ยนบรรยากาศ หนีกรุงเทพมานอนที่กาญจนบุรี 1 คืน 🌅เริ่มพักที่เขาปูนแคมป์ปิ้งอยู่บนเนินเขา ที่พักรวมอาหารเช้าไข่กะทะดีมาก มีเซ็ตหมูกะทะกินริมเต้ทน์ด้วยนะ 🏕️ ☀️เช้าวันอาทิตย์ตื่นมา อากาศเย็นกำลังดี ตอนแรกตั้งใจจะวิ่งเบา ๆ ชิล ๆ แต่พอออกไปเจอวิวภูเขากับแม่น้ำ กลายเป็นทั้งเดินทั้งวิ่ง เพลินม
Minnie

Minnie

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงพิซซ่า 1 ชิ้น พร้อมคำถาม 'กินพิซซ่า 1 ชิ้น วิ่งกี่กิโล?' และตารางระยะทางวิ่งที่ต้องใช้เพื่อเผาผลาญพลังงาน 300-350 kcal ตามน้ำหนักตัว (40-80 กก. วิ่ง 4.8-9.5 กม.) รวมถึงเคล็ดลับการรักษาสมดุลสุขภาพ เช่น การเลือกทานอาหารและออกกำลังกาย.
🍕 กินพิซซ่า 1 ชิ้น ต้องวิ่งกี่กิโลถึงจะเผาผลาญหมด?
🍕 กินพิซซ่า 1 ชิ้น ต้องวิ่งกี่กิโลถึงจะเผาผลาญหมด? หลายคนคิดว่านิดเดียว... แต่พอรู้คำตอบแล้วอาจมีสะดุ้ง! 😱 วันนี้กินไปกี่ชิ้น คอมเมนต์บอกหน่อย👇 🍕 1 ชิ้น 🍕🍕 2 ชิ้น 🍕🍕🍕 3 ชิ้นขึ้นไป เซฟโพสต์นี้ไว้ดูหลังมื้อโปรด และส่งให้เพื่อนสายกินที่บอกว่า "กินนิดเดียวเอง" 😂 ❤️ สุขภาพดีไม่จำเ
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

🫶🏻ไปออกกำลังกายกัน ไปกลับ 12 กิโล ‘เขายายดา’ ระยอง
📌 ไฮไลท์ของที่นี่ ▫️เส้นทางท้าทายกำลังขา ทางขึ้นเขาระยะทางประมาณ 6 กม. ▫️ชันและโค้งเอาเรื่อง ฮิตมากในหมู่คนชอบเดิน วิ่งออกกำลังกายและนักปั่นจักรยาน ▫️ยอดเสาธง จุดชมวิวเมืองระยอง จะเห็นวิวเมืองและเกาะเสม็ดแต่ไกล ▫️ระหว่างทางมีต้นไม้เขียวขจี ช่วงเช้าๆ บรรยากาศดีและอากาศสดชื่นมาก ▫️เจอท
JennyJack - คนชอบเที่ยว ⛰

JennyJack - คนชอบเที่ยว ⛰

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิ่งยังไงให้ลด 5 กิโล
โปรแกรมวิ่ง 2 เดือน 5กิโล ฟิตหุ่น ๆ ปัง
Navigater

Navigater

ถูกใจ 7 ครั้ง

✨ลดน้ำหนัก 5 กิโลใน 2 เดือน ทำยังไง?
จาก 49 ➜ 44 kg สำหรับสาวตัวเล็กสูง 153 ซม. 💖 บอกก่อนเลยว่าไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้คุมหนักแบบเครียด ๆ แต่เน้นปรับพฤติกรรมให้ทำได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ 🏃‍♀️ ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็ยังดีกว่าไม่ทำเลย เราเลือกทำกิจกรรมที่สนุกกับมัน เช่น วิ่ง ปีนผา หรือพิลาทิส ทำให้ไม่รู้สึกฝืนและท
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 1143 ครั้ง

ภาพชายวัย 47 ปี สวมเสื้อกล้ามสีขาว หมวกแก๊ป และแว่นกันแดด กำลังวิ่งอยู่บนลู่วิ่งในสนามกีฬา พร้อมข้อความว่า "อายุ 47 วิ่งวันละ 10 กิโล เยอะไปไหม..?" แสดงถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
อายุ 47 วิ่งวันละ 10 กิโล
สถานที่📍: สนามฟุตบอล การกีฬาแห่งประเทศไทย หัวหมาก 🏃ติดวิ่ง รักสุขภาพ เพราะการวิ่งมีประโยชน์มากมาย อย่าไปกินอะไรเพื่อลดนํ้าหนักน่ะครับอันตราย และพวกผงปรุงทําลายสุขภาพ วิ่ง10 กิโล ใช้เวลา 90 นาที ครับ. ▶️ช่วงอายุ 16-26 วิ่งวันละ15-20 กิโล เพราะเป็นนักกีฬา(มวยไทย) ▶️ช่วงอายุ 27-38 ปล่อยตัวอ้วนก
หนุ่ม เมืองน้ำดำ ヒロマサ 蓮

หนุ่ม เมืองน้ำดำ ヒロマサ 蓮

ถูกใจ 59 ครั้ง

แข่งวิ่ง21กิโลครั้งแรก✅🥇
สนามแรกที่เริ่มลงแข่ง5กิโลเหนื่อยมากสำหรับคนไม่ได้วิ่งไกลๆมานาน สองปีผ่านไป ระยะ5กิโลกลายเป็นระยะไว้วอร์มร่างกายแล้วนะ 🥹 ถึงสนาม21kนี้จะไม่ได้เตรียมตัวเลยไม่ได้ซ้อมเลย3เดือน จากอาการป่วยและเป็นช่วงที่ขาดแรงจูงใจจนทำให้ไม่อยากทำอะไรเลยทั้งวัน อาการตะคริวเริ่มมากิโลที่16 แต่ก็ฝืนเดินจนครบไม่DNF มีบทเ
หมี่ไก่ไปป่า

หมี่ไก่ไปป่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

หมอบอก 1 ชิ้นต้องวิ่ง 1 กิโล🫪🫪🫪
#สามชั้นคั่วพริกเกลือ 🤤🤤🤤
(aum)🐖🐖

(aum)🐖🐖

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกเส้นทางวิ่ง 10 กิโล ได้ทั้งฝั่งธนและฝั่งพระนคร🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️
แจกเส้นทางวิ่ง 10 กิโล ได้ทั้งฝั่งธนและฝั่งพระนคร🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️ #cityrun #วิ่ง #runningmotivation
รีวิวเรียลเรียล

รีวิวเรียลเรียล

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผู้คนและสุนัขจำนวนมากรวมตัวกันที่จุดสตาร์ทงานวิ่ง Pet Run Marathon ครั้งแรก โดยมีซุ้มประตูเขียนว่า START และท้องฟ้ามีเมฆมาก
ชายคนหนึ่งสวมเสื้อ DOG'S LOVER หมายเลข 3513 ยืนอยู่กับสุนัขพุดเดิ้ลสีน้ำตาลอ่อนที่จุดสตาร์ทงานวิ่ง 3 กิโลเมตร ซึ่งเริ่มเวลา 6.30 น. และเสร็จประมาณ 7.30 น.
ชายคนหนึ่งกำลังก้มลงมองสุนัขพุดเดิ้ลที่ยืนนิ่งอยู่ใกล้ป้ายเส้นชัยของงานวิ่ง Pattana Pet Run
วิ่ง 3 กิโลครั้งแรกของบราวนี่ : Pattana pet run🏃‍♀️
🦮พาน้องหมามาวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่งาน Pattana pet run📍ศรีราชา จ.ชลบุรี มี 3 ระยะให้เลือก - Obstacle Course - ระยะ 3 กิโลเมตร - ระยะ 1 กิโลเมตร 📅กิจกรรมนี้ต้องจองล่วงหน้าประมาณ 1-2 เดือน ด้วยความที่เป็นกิจกรรมใหม่ของพิ้นกับเบบี้บราวนี่ พ่อพ่อก็เลือกสมัคร 3 กิโลไปเลย ใช่ค่ะ 3 กิโลลลลล🥹 แต่ไม
marypintt🐰💖

marypintt🐰💖

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงอย่างชัดเจน พร้อมข้อความว่าเอวหายไป 5 นิ้ว
ภาพแสดงหน้าท้องของผู้หญิงที่เคยมีน้ำหนักมากและไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่แสดงตัวเลข 59.55 กก.
ภาพเปรียบเทียบการวัดรอบเอวของผู้หญิงในปี 2568 ที่ 31 นิ้ว และในปี 2569 ที่ 26 นิ้ว แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของสัดส่วน
แชร์ประสบการณ์ลด 10 กิโลจากพุงย้วยสู่เอว S 💪🏻✨
ไม่คิดว่าวันนึงจะกลับมามั่นใจกับหุ่นตัวเองได้อีก ช่วงนี้ชอบตัวเองขึ้นเยอะมากกก ทั้งเวลาแต่งตัว ถ่ายรูป หรือมองตัวเองในกระจก ค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองวันละนิด จนวันนี้เริ่มเห็นผลแล้วจริง ๆ 🥹💪🏻 #ปั้นหุ่น #หุ่นดี #ออกกําลังกาย #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
Ploy Issaraphat

Ploy Issaraphat

ถูกใจ 1673 ครั้ง

วิ่ง สวนเบญถึงสวนลุมี10 กิโล แบบไม่รีบ
ภาระกิจ วิ่งสวนเบญ - สวนลุม กลับสวนเบญ 10 กิโล แบบขาลาก ปวดขาไปหลายวัน 55+ 😁😁😁 #จิ๊บภรัณยู #jip _pharanyu #วิ่ง #สวนเบญจกิติ #สวนลุมพินี
Jip.pharanyu

Jip.pharanyu

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไปต่อ vs ไม่ไปต่อ ฉบับคนลดน้ำหนัก -17กิโล✅❌
จาก 100 กก. สู่ 83 กก. ในเวลาที่ผ่านมา หลินได้เรียนรู้สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือ "การลดน้ำหนักไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือการหาจุดที่พอดีกับร่างกายเราค่ะ"✨💪🏻 วันนี้เลยอยากหยิบเอาสิ่งที่เคยลองผิดลองถูกมาแชร์ต่อให้เพื่อนๆ นะคะ สำหรับใครที่น้ำหนักตัวเยอะเหมือนหลินในช่วงแรก สิ่งสำคัญคือการฟังเสีย
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 141 ครั้ง

ลด 10 กิโล ใน3 เดือน
เป้าหมาย “ลด 10 กก. ใน 3 เดือน” = เฉลี่ยประมาณสัปดาห์ละ ~0.8 กก.ทำได้ แต่ต้องทำแบบ “สม่ำเสมอ ไม่หักโหม” ไม่ต้อง “อด” แต่ต้อง “เลือก” ไม่ต้อง “ออกหนัก” แต่ต้อง “ขยับทุกวัน” โฟกัส ทำได้ต่อเนื่อง ดีกว่าทำเป๊ะ 3 วันแล้วเลิก 🍽️ เรื่องกิน (80% ของผลลัพธ์) ไม่ต้องนับแคลเป๊ะ ๆ ก็ได้ ใช้กฎนี้แทน: 1.
เปลี่ยนโหมดชีวิต

เปลี่ยนโหมดชีวิต

ถูกใจ 350 ครั้ง

วิ่งทะลุ 1.8 แสนกิโล! ค่าซ่อม BYD Atto 3 แพงไหม!? 🚙⚡️
วิ่งทะลุ 1.8 แสนกิโล! ค่าซ่อม BYD Atto 3 แพงไหม!? 🚙⚡️ คลิปนี้มาเปิดบิลค่าบำรุงรักษาให้ดูแบบหมดเปลือกครับ! สำหรับคนที่ขับรถลุยงานหนัก เดินทางบ่อยๆ มาดูกันว่าใช้รถ EV จะตอบโจทย์เรื่องการคุมต้นทุนได้คุ้มค่าแค่ไหน จ่ายไปเท่าไหร่บ้าง สรุปมาให้ครบจบในคลิปเดียวเลยครับ! ใครใช้ EV อยู่ เลขไมล์วิ่งไป
Sararif

Sararif

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวพลีชีพ!! ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 18 กิโลใน3ปี
จากคนเคยสวย ช่วงโควิดผ่านไปหนักเกือบ80 คนรอบข้างเริ่มทรีทเราไม่ดีอ่ะ ทำเหมือนเราเป็นส่วนเกินตลอด จากที่เคยได้รับการปฏิบัติในฐานะคนสวยมาตลอดอ่ะทุกคน เริ่มลดน้ำหนักปลายๆปี2022 ค่า Inbody เริ่มต้น BW =76.8 kg Muscle mass = 25.7 kg Fat mass = 30.4 kg BMI = 27.9 !!! (แม่เจ้า) %Body fat = 39.6
하늘

하늘

ถูกใจ 4 ครั้ง

เเชร์ทริคลดน้ำหนัก 17กิโล ใน6เดือน เเบบไม่กั๊ก✅💪🏻
ใครกำลังท้อกับการลดน้ำหนัก มาดูทางนี้! เราพิสูจน์แล้วว่าไม่ต้องอดก็หุ่นเปลี่ยนได้ จาก 100kg เหลือ 83kg ด้วยการปรับไลฟ์สไตล์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่กดดันตัวเองจนเกินไปค่ะ🪄🧚🏻‍♀️ สิ่งที่ทำหลักๆ ในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา: 🥗 ปรับการกิน: เน้นโปรตีน มื้อเช้า มื้อกลางวันกินให้อิ่ม จัดเต็ม (แต่อย่ายัด!) เลือ
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 113 ครั้ง

5กิโล 30 วัน
โปรแกรมออกกำลังกายง่าย ๆ ใน 30 วัน ลด 5 กิโลกรัม #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ผอม #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Navigater

Navigater

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพคนสวมเสื้อออกกำลังกายสีขาวลายทาง มีข้อความว่า "วิ่ง 12 กม. แลกแว่นคุ้มไหม" บนพื้นหลังถนน แสดงถึงการตั้งคำถามเกี่ยวกับการวิ่งเพื่อแลกแว่นตา
ภาพข้อความบรรยายประโยชน์ของการวิ่งแลกแว่น Lenskart ทั้งการออกกำลังกายและได้แว่นใหม่ พร้อมภาพแว่นตาใสวางบนเอกสาร และข้อความว่า "คนอื่นวิ่งเพื่อสุขภา�พ ส่วนฉันวิ่งเพื่อเอาแว่น"
ภาพถนนและอาคาร มีรายละเอียดแคมเปญ "วิ่งแลกแว่นของ Lenskart" แสดงเงื่อนไขการรับส่วนลดหรือแว่นฟรีตามระยะทางวิ่ง พร้อมสถิติการวิ่ง 12.11 กม. จาก STRAVA
🏃‍♀️👓 วิ่ง 12 กิโล แลกแว่นคุ้มไหม?
🏃‍♀️👓 วิ่ง 12 กิโล แลกแว่นคุ้มไหม? เมื่อคนสายประหยัดอยากได้แว่นใหม่ เลยลองวิ่งแลกแว่น 😂 ช่วงนี้เห็นแคมเปญของ Lenskart เลยลองเก็บก้าวดูเล่น ๆ สรุปคือครบเป้าจริง! ✨ ได้ทั้งออกกำลังกาย ✨ มีเป้าหมายในการเดินมากขึ้น ✨ แล้วยังมีสิทธิ์แลกโปรแว่นอีก ตอนแรกคิดว่ายาก แต่พอลองบอกเลยไม่ยากขนาดนั้
ayas

ayas

ถูกใจ 60 ครั้ง

วิ่ง 100กิโล เพื่อ‘??
นักวิ่งมือใหม่คนไหนกำลังท้อกับการวิ่งโซน 2 หรือเริ่มเบื่อลู่วิ่งเดิมๆ วันนี้มีเป้าหมายใหม่มาท้าทาย รับรองว่าสนุกและได้ของรางวัลติดมือกลับบ้านแน่นอน! 📱 Virtual Run คือ "การวิ่งที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้" สะสมระยะทางให้ครบตามเป้าผ่านแอป (เช่น Strava) ในเวลาที่กำหนด เพื่อแลกรับของรางวัลนั่นเอง!
LemonT

LemonT

ถูกใจ 0 ครั้ง

หันหลังใส่ปากกาลดน้ำหนัก(ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง) 10 กิโลที่หายไป😍🥰
เราเริ่มลดตั้งแต่ ส.ค. -ธ.ค. จริงๆนน.เราตอนแรกพุ่งไปถึง 61 kg ด้วยซ้ำแต่ทำใจไม่ได้เลยไม่ได้ถ่ายไว้😅 บางคนถามหาแพชชั่น ใช่ค่ะ! เรามีแพชชั่นคือเพื่อนจะแต่งงานละเราได้เป็นเพื่อนเจ้าสาว เคยออกกล้องแล้วอ้วนมาก😭ไม่มั่นใจเราจึงตัดสินใจหักดิบลดตั้งแต่นั้นมา ถามว่าลดยังไง ตามรูปเลย เรากินปกติแต่ลดน้ำห
.𝐷𝑒𝑎𝑟⁵ ⁵ 💫

.𝐷𝑒𝑎𝑟⁵ ⁵ 💫

ถูกใจ 167 ครั้ง

🌻ลดน้ำหนัก จาก 72 กิโล เหลือ 51
ผ่านการลดน้ำหนักมาทุกรูปแบบ และเห็นผลที่สุดคือการออกกำลังกาย + คุมอาหาร ⚠️ คำเตือนจากคนที่ลดวิธีผิดๆมาก่อน ⚠️ 1. อย่าหวังพึ่งยาลด : อันตราย โยโย่ อ้วนกว่าเดิม เคยวูบเข้า รพ. มาก่อนสมัยยังเด็กน้อย ม.ต้น ค่ะ 2. ห้ามอดข้าว : ในที่นี้หมายถึง ไม่กินเลย กินน้อยมาก พลังงานไม่ถึง เป็นลม วูบจ้า ต้
เพื่อนสาวนักรีวิว🤎

เพื่อนสาวนักรีวิว🤎

ถูกใจ 576 ครั้ง

ภาพมือที่กำลังถือห่วงกระป๋องอลูมิเนียมจำนวนมากในตะกร้าสีเขียว พร้อมข้อความ 'รีวิวอาชีพ ที่หลายคนไม่รู้จัก' แสดงถึงอาชีพที่น่าสนใจ
ภาพห่วงกระป๋องอลูมิเนียมจำนวนมาก พร้อมข้อความ 'ขายห่วงกระป๋องอลูมิเนียม งบตั้งต้นหลักร้อย' และการใช้งานสำหรับงานประดิษฐ์ ตกแต่งบ้าน หรือบริจาคขาเทียม
ภาพห่วงกระป๋องอลูมิเนียมในตะกร้าสีชมพู พร้อมข้อความ 'อาชีพเงินปังที่หลายคนไม่สน' และ 'ได้กำไรมากมาย,จากขยะที่คนทิ้งลงถัง' เน้นย้ำถึงโอกาสสร้างรายได้
ห่วง1กิโล หากขายได้กำไรหลักพัน++
เป็นอาชีพที่ไม่ค่อยมีใครทำ แต่รายได้อย่างปัง #ทำขายได้สร้างอาชีพ #อาชีพค้าขาย #อาชีพสร้างรายได้ #ติดเทรนด์ #มือใหม่หัดขาย
ซัง เซ

ซัง เซ

ถูกใจ 1901 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงนักวิ่งหญิงในชุดวิ่งและเพื่อนๆ ฉลองการวิ่งมินิมาราธอน 10 กม. ครั้งแรก พร้อมเหรียญรางวัลและเวลาที่ทำได้
นักวิ่งหญิงสวมชุดวิ่งสีดำ ผ้าโพกหัวสีม่วง และเหรียญรางวัล ยืนอยู่บริเวณงานวิ่งมินิมาราธอน 10 กม. พร้อมป้ายเบอร์วิ่ง 30201
ภาพเซลฟี่ของนักวิ่งหญิงสวมผ้าโพกหัวสีม่วงและเสื้อกล้ามสีดำ กำลังถือเหรียญรางวัลมินิมาราธอน 10 กม. ที่ได้จากการแข่งขัน
วิ่ง 10 กิโลครั้งแรก : mini marathon ✨
Mini Marathon 10km เป็นการลงวิ่งครั้งแรก เกินความคาดหมายมาก บางคนก็เดิน บางคนก็วิ่งไม่ได้เคร่งเครียดแข่งกับตัวเองเท่าที่เราไหว พออยู่ในสนามแล้วเหมือนมันมี energy ทุกคนไนท์มากเชียร์กันตลอดสู้สู้ 🏃🏻‍♀️นักวิ่งมือใหม่ไปสนามไหนต่อดีน้าาา #BangkokMarathon2025 #BKKMARATHON2025 #กรุงเทพมาราธอ
💎PLO🐰 ✨

💎PLO🐰 ✨

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 96 เหลือ 75 กิโลกรัม ภายใน 10 เดือน โดยมีข้อความเตือนห้ามนำรูปไปใช้ขายยาลดน้ำหนัก
ภาพหญิงสาวในชุดนักเรียนสีม่วงถือขวดน้ำ พร้อมข้อความบรรยายถึงพฤติกรรมและรูปร่างในอดีต เช่น หน้าบวม กินดึก และตัวบวม
ภาพเซลฟี่ใบหน้าของหญิงสาวที่แสดงให้เห็นถึงปัญหาผิวหน้า เช่น สิวและหน้าบวม พร้อมข้อความบรรยายสภาพผิวในอดีต
จาก 96 เหลือ 75 กิโล ภายใน 10 เดือน! ✨😭
เมื่อก่อนคิดว่าดูดีแล้ว จนได้มาเห็นตัวเองในตอนนี้ 10 เดือนเต็มของการสู้กับตัวเอง มันคุ้มที่สุด ไม่ใช่เพื่อใคร เพื่อชีวิตตัวเองล้วน ๆ 🍽 การกิน - คุมอาหาร (คุมไม่ใช่อด) - คลีนบ้าง แต่ไม่เคร่งจนเครียด - เน้นโปรตีนให้ถึง ผักผลไม้ด้วย - คาร์บอย่าตัดเด็ดขาด - หวาน มัน ทอด แรก ๆ เลี่ยงไว้ก่อน -
pearwaja

pearwaja

ถูกใจ 1375 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 17 กิโลใน 5 เดือน
สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักของเราคือ การเริ่มต้นที่จะทำจริงจังและสม่ำเสมอ เริ่มจากออกกำลังกายเบาๆเดินบ่อยๆทำทุกวันจนกลายเป็นความเคยชิน ไม่ได้คุมอาหารจนไม่มีความสุขเราเริ่มจากค่อยๆลดของหวาน น้ำอัดลม จนค่อยๆเลิกกินไปเอง พอเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงก็มีกำลังใจมากขึ้น เคล็ดลับของเราเลยที่รู้สึกว่าทำแล้วเวิร์ค
Nene_arw

Nene_arw

ถูกใจ 357 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม