จากประสบการณ์ในการเข้าร่วม Challenge Bebe วันละ 35 นาที ผสมผสานทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ พบว่าสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม โดยเฉพาะส่วนหน้าท้องที่เริ่มรู้สึกเฟิร์มขึ้นหลังทำต่อเนื่องเกือบหนึ่งเดือน โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาจำกัด และต้องการลดไขมันหน้าท้องพร้อมกับสร้างกล้ามเนื้อหกแพคในเวลาเดียวกัน การออกกำลังกายแบบผสมผสานช่วยให้หัวใจเต้นอยู่ในช่วงที่เหมาะสมเพื่อเผาผลาญไขมัน และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ จากการติดตามกิจกรรม Fitness Tracker พบว่าการออกกำลังกายใน 35 นาที สามารถเผาผลาญได้ถึง 300 กิโลแคลอรี บางวันมีกิจกรรมที่ยาวนานกว่า 1 ชั่วโมงก็ช่วยให้ร่างกายได้รับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ และยังเพิ่มความท้าทายด้วยการปรับความหนักของเวทเทรนนิ่ง ซึ่งทำให้รู้สึกมีความคืบหน้าและไม่เบื่อ สำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้นแนะนำให้ทำตามคลิปหรือโปรแกรมที่มีการแนะนำอัตราการเต้นของหัวใจและการนับเวลาที่ชัดเจน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและป้องกันการบาดเจ็บ รวมถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมควบคู่กันไปด้วย จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนในระยะเวลาไม่นาน