สำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือเข้ายิมเป็นประจำ อาจกังวลว่าการสระผมบ่อย ๆ จะทำให้ผมแห้งเสีย หลุดร่วง หรือผมแห้งเปราะง่าย ความจริงแล้ว การดูแลผมหลังออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสามารถช่วยลดความเสียหายได้อย่างมาก ก่อนอื่นควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สระผมที่อ่อนโยน ไม่มีสารเคมีแรง เช่น ซัลเฟตและพาราเบน เพื่อปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะจากการระคายเคืองหลังจากการออกกำลังกาย อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำร้อน เพราะน้ำร้อนจะทำให้เส้นผมแห้งกร้านได้ หลังสระผม ควรใช้ครีมนวดผมหรือทรีตเมนต์เพื่อเติมความชุ่มชื้นและฟื้นฟูเส้นผม โดยเน้นบริเวณปลายผมที่แห้งเสีย เว้นบริเวณโคนผมเพื่อไม่ให้น้ำมันธรรมชาติบนหนังศีรษะถูกชะล้างจนเกินไป เพราะน้ำมันธรรมชาติช่วยปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะ นอกจากนี้ การปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติแทนการใช้ไดร์เป่าผมบ่อย ๆ จะช่วยลดความร้อนที่ทำร้ายเส้นผม และควรใช้หวีซี่ห่างเพื่อช่วยจัดทรงโดยไม่ทำให้ผมขาดร่วง สำหรับวันที่ผมเปียกบ้างเล็กน้อยจากเหงื่อหรือความชื้นหลังออกกำลังกาย การใช้สเปรย์น้ำเกลือเจือจางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ช่วยให้ผมดูเรียบร้อยและไม่พันกันก็เป็นตัวเลือกที่ดี ทำให้ไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน ซึ่งสอดคล้องกับการที่สระผมทุกวันอาจทำให้ผมเสียได้ โดยสรุป การดูแลผมสำหรับคนที่เข้ายิมทุกวัน ควรเน้นการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม การรักษาความสมดุลของความชุ่มชื้น และการหลีกเลี่ยงความร้อนโดยตรง เพื่อช่วยให้ผมยังคงสุขภาพดี แม้ว่าจะต้องสระผมบ่อยครั้งก็ตาม