รินนิษ

ผู้ติดตาม 111 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/4

27 คนบันทึกแล้ว

109

นอนสบายจนลืมตื่น⭐️🛌💭

เอฟที่นอนของkulthiraมา ผ้าห่มนุ่มมากกก นอนสบายสุดๆ #ผ้าปูที่นอน #เครื่องนอน #beddingideas

4/19 แก้ไขเป็น

ผมอยากแชร์ประสบการณ์การใช้ชุดเครื่องนอนจาก Kulthira ที่ได้มาลองใช้เอง ผ้าห่มและผ้าปูที่นอนเนื้อผ้าค่อนข้างนุ่มและลื่นมาก พร้อมกับคุณสมบัติในการระบายอากาศที่ดี ทำให้เวลานอนรู้สึกเย็นสบาย ไม่อึดอัดเหมือนเครื่องนอนทั่วไป นอกจากนี้ผ้าห่มยังช่วยเก็บความเย็นได้ดีซึ่งเหมาะกับอากาศบ้านเรา ช่วยลดการตื่นกลางดึกเพราะร้อนจนไม่สบายตัว ผมสังเกตว่าหลังจากเปลี่ยนมาใช้ชุดเครื่องนอนนี้ นอนหลับลึกขึ้นและรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นเช้า นอกจากนี้ ดีไซน์และสีสันของชุดเครื่องนอนก็ดูดีและเข้ากับห้องนอนง่าย ทำให้ห้องดูนุ่มนวลและน่าอยู่มากขึ้นด้วย การดูแลก็ง่าย ผ้าห่มและผ้าปูสามารถซักเครื่องได้โดยไม่เสียรูปทรงหรือเสื่อมสภาพเร็ว สำหรับคนที่กำลังมองหาเครื่องนอนใหม่ที่ใส่ใจเรื่องความนุ่มสบายและช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายตอนนอน ผมแนะนำชุดเครื่องนอนของ Kulthira เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นจริงๆครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นอน“หมอน”ใบไหนก็สบาย ไม่สะดุ้งตื่น นอนเมื่อยหามุมไม่ได้

นอน“หมอน”ใบไหนก็สบาย ไม่สะดุ้งตื่น นอนเมื่อยหามุมไม่ได้ #ปวดคอ #ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #กระดูกคอเสื่อม #หมอนเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 82 ครั้ง

ใครตื่นกลางดึกบ่อยๆ นอนไม่หลับ ต้องลอง 😍

ชาใบเตยพุทราจีน หอมผ่อนคลาย หลับสบายยันเช้า! 🍵✨ #แก้ตื่นกลางดึก #นอนไม่หลับ #สมุนไพรไทย #สูตรลับสมุนไพรไทย #thaiherbalsecrets

ถูกใจ 1203 ครั้ง

6 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ตื่นมาสบายตัวขึ้น 😴✨🌙

แค่เปลี่ยนนิสัยเล็กๆ ก่อนนอน💭 ก็ช่วยให้หลับสบาย และตื่นมารู้สึกดีขึ้นได้ 💗 1️⃣ 🚿 อาบน้ำ + ดูแลน้องสาวให้ถูกวิธี 👉 ใช้สูตรอ่อนโยน ช่วยลดอับชื้น ✨ สบายตัว กลิ่นไม่กวนใจ หลับสบายขึ้น 2️⃣ 👚 ใส่เสื้อผ้าที่สบายตัว 👉 เลือกผ้านุ่ม ระบายอากาศดี 💗 ร่างกายผ่อนคลาย หลับได้ลึกกว่าเดิม 3️⃣ 🚽 เข้าห

ถูกใจ 67 ครั้ง

💣 หน้าห้อยย้อยเป็นเหนียง ร่องแก้มลึกจนหน้าแก่ล้ำอายุจริงไปสิบปี...

แฉเทคนิคแฮ็กอายุผิวด้วย “Face Yoga” ยิมนาสติกเสกหน้าวีเชพ ร่องแก้มหายวับแบบไม่ต้องเจ็บตัวสักบาท! 😱 สละเวลาอ่าน 1 นาทีเซฟเงินแสนด่วนจ้า! เบื่อไหมเวลา ส่องกระจกทีไรใจสลาย แก้มห้อยย้อยตามแรงโน้มถ่วงโลก ทาครีมแพงแค่ไหนหน้าก็ยังไม่ยก! บอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ใบหน้ามนุษย์มีมัดกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ซ่อนอยู่กว่

ถูกใจ 1784 ครั้ง

เทคนิค ตื่นก่อนนอนสบาย

#วิชาชีวิต #ความลับ #เทคนิคดีบอกต่อ

ถูกใจ 13 ครั้ง

รวมให้แล้ว6สูตร ตั้งแต่ตื่นยังนอน

✨ “หยุดเสียเงินกับของที่ไม่เห็นผล!” 6 สูตรลิควิดเข้มข้น ดูดซึมไว แก้ปัญหาตรงจุดใน 1 กล่อง 💧 1) Liquid Collagen ผิวอิ่มฟู เนียนละเอียด รูขุมขนดูเล็ก ผิวเด้งเฟิร์มขึ้น 2) Liquid Asta Drink มี Astaxanthin ช่วยปกป้องผิวจากแดด–มลพิษ ลดริ้วรอยเล็ก ๆ ผิวแข็งแรงขึ้น 3) Liquid Gluta ผิวสว่างใสข

ถูกใจ 359 ครั้ง

✨ แจกสูตร ”แช่เท้า“ สบายตัว หลับปุ๋ย ผิวสวยตามศาสตร์จีน 🌿

ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ใส่ส้นสูงเดินจนระบม หรือนั่งในห้องแอร์จนมือเท้าเย็นไปหมด ลองกลับมาทำ "Spa Night" ง่ายๆ ที่บ้านด้วยการ แช่เท้าตามศาสตร์แพทย์จีน กันค่ะ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยปรับสมดุลร่างกายจากข้างใน ให้เลือดลมไหลเวียนดี หน้าตาดูสดใสขึ้นด้วยนะ! 💖 🛀 6 สูตรลับสกัดจากธรรมชาติ

ถูกใจ 117 ครั้ง

“เคล็ดลับกล่อมลูกให้หลับง่าย หลับสบายทั้งคืน 💤✨ แม่ๆ ลองทำตามดูน

✅ จัดบรรยากาศห้องนอนให้เงียบ อุณหภูมิเหมาะสม ✅ ทำกิจวัตรซ้ำๆ ก่อนนอน เช่น อาบน้ำ ร้องเพลงสั้นๆ ✅ ให้นม/อาหารก่อนนอน แต่ไม่อิ่มจนเกินไป ✅ ใช้ผ้าห่มเล็ก ของเล่นนุ่มๆ เพิ่มความปลอดภัย ✅ เปิด White Noise หรือเพลงกล่อมเบาๆ ✅ สังเกตสัญญาณง่วง ขยี้ตา หาว รีบพาเข้านอน ✅ กำหนดเวลานอนให้เป็นกิจวัตรทุกว

ถูกใจ 9 ครั้ง

😱 บางกว่าเดิมเยอะ! รวมพาวเวอร์แบงก์ที่พกสบายที่สุดในปี 2026

🔋 พาวเวอร์แบงก์บางเฉียบที่พกจนลืมว่าพกอยู่! รีวิวจากคนขี้ลืมสายชาร์จ 🤣 มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง? ออกจากบ้านแบต 80% คิดว่าพอใช้ สุดท้ายเย็นๆ เหลือ 5% แล้วต้องวิ่งหาปลั๊กชาร์จทั้งห้าง 😅 ก่อนหน้านี้เคยพกพาวเวอร์แบงก์ก้อนใหญ่ หนักจนไม่อยากหยิบติดตัว บางวันวางไว้ที่บ้านเพราะขี้เกียจแบก สุดท้ายมือถือ

ถูกใจ 219 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนหันหลังหน้าม้าหมุนสีขาวทอง มีข้อความว่า “เราไม่ได้หลงทาง เราแค่เผลอฟังเสียงคนอื่น จนลืมเสียงหัวใจตัวเอง” พร้อมสัญลักษณ์ดาวและหัวใจ

ข้อความบนพื้นหลังสีขาวเกี่ยวกับการเดินตามเสียงคนอื่นจนลืมเสียงหัวใจตัวเอง และการที่เสียงรอบตัวบอกให้รีบและเก่งกว่านี้

ข้อความบนพื้นหลังสีขาวเกี่ยวกับการพยายามฟังและทำตามคนอื่นแล้วรู้สึกเหนื่อย เพราะหัวใจไม่ได้เลือกเส้นทางนั้น

✧ เราไม่ได้หลงทางเราแค่เผลอฟังเสียงคนอื่น จนลืมเสียงหัวใจ💝

✧ บางที… เราไม่ได้หลงทางอย่างที่คิด เราแค่เผลอใช้ชีวิต ตามเสียงรอบตัว มากกว่าเสียงหัวใจของตัวเอง โพสต์นี้ไม่ได้อยากสอนอะไร แค่อยากเป็นพื้นที่เงียบ ๆ ให้คุณได้พัก และกลับมาฟังตัวเองอีกครั้ง 🤍 ถ้าวันนี้คุณรู้สึกเหนื่อย ขอให้รู้ว่า คุณไม่ได้ช้า และไม่ได้พัง คุณแค่กำลัง “กลับบ้าน” มา

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงบุคคลนั่งสมาธิในท่าดอกบัว มีจักระทั้งเจ็ดเรียงตามแนวสันหลัง ล้อมรอบด้วยดอกบัวสีม่วงขนาดใหญ่ สื่อถึง Crown Chakra พร้อมข้อความว่า Crown Chakra อาจไม่สมดุลเมื่อรู้สึกหลงทาง โดดเดี่ยว หรือสับสนทางจิตวิญญาณ

ภาพข้อความถามว่าเคยรู้สึกหลงทาง ไร้จุดหมาย ขาดแรงบันดาลใจ โดดเดี่ยว หรือรู้สึกตัดขาดจากตัวเองและโลกหรือไม่ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่า Crown Chakra กำลังไม่สมดุล

ภาพแสดงข้อมูลเกี่ยวกับ Crown Chakra ได้แก่ ชื่อ สี ตำแหน่ง การเชื่อมโยง อาการเมื่อจักระไม่สมดุล เช่น หลงทาง หมกมุ่น ปัญหาการนอน และความรู้สึกเมื่อจักระสมดุล

Crown จักระ ศูนย์แห่งการตื่นรู้

บางทีเรามัวหาความหมายชีวิตจากข้างนอก จนลืมว่า…ความสงบและคำตอบทั้งหมด อยู่ข้างในตัวเรามาตลอด 🤍 #CrownChakra #จักระมงกุฎ #7วัน7จักระ #moonbloomheals #ตื่นรู้

ถูกใจ 260 ครั้ง

8 วิธีช่วยให้นอนหลับสบาย มีคุณภาพดีขึ้น 💤✨

#เคล็ดลับการนอน ปรับแล้ว นอนหลับปุ๋ย คุณภาพการนอนดีขึ้นแน่‼️ ✅ เลือกผ้าปูและผ้าห่มที่ระบายอากาศดี 🛏️ 🫶🏻💕 เลิฟชุดผ้าปูเย็นมากคือมันต้องมีทุกบ้าน ใช้แล้วติดใจมาก ไม่อยากกลับไปใช้แบบธรรมดาอีกเลย 🥹 การเปลี่ยนมาใช้ผ้าปูที่นอนหรือผ้าห่มผ้าคอตตอน, ผ้าไหม หรือผ้าเทนเซล (Tencel) ที่ช่วยระบายความร้

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มสะดุ้งตื่นกลางดึกเวลา 02:30 น. โดยมีตัวการ์ตูนรูปตับลอยอยู่เหนือเขาพร้อมสีหน้ากังวลและชี้ไปที่นาฬิกาข้อมือ มีข้อความว่า "สะดุ้งตื่นตอนตี 1-3 บ่อยๆ นี่คือ 'สัญญาณเตือนจากตับ' อย่ามองข้าม"

ตื่นกลางดึกบ่อยๆ อาจเกิดจากตับ?

😴สะดุ้งตื่นตอนตี 1-3 บ่อยๆ? นี่คือสัญญาณเตือนจากตับที่ห้ามมองข้าม . ตามศาสตร์นาฬิกาชีวิต ช่วงตี 1-3 คือเวลาของตับครับ ถ้าคุณตื่นช่วงนี้บ่อยๆ ตับอาจกำลังมีปัญหา ผมมีวิธีแก้ง่ายๆ มาฝาก . หลายคนสงสัยไหมครับว่าทำไมเราถึงชอบสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกในช่วงเวลาเดิมๆ อย่างตี 1 ถึงตี 3 เป็นประจำ ทั้งที่ไม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยืดเหยียดก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายขึ้นไหม?

สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอธี (Dr.Tee) มีเรื่องเล่าดี ๆ เกี่ยวกับปัญหายอดฮิตที่หลายคนมักจะมาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ครับ หลายคนอาจจะเคยได้รับคำแนะนำมาว่าให้ลอง “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน” แล้วก็อาจเกิดความสงสัยว่า แค่การยืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ จะช่วยให้เร

ถูกใจ 3 ครั้ง

พุงป่อง ต้มกินหลับสบาย ผิวดี

แก… ชั้นค้นพบสัจธรรมแล้วว่า ผิวดี หน้าเฟรช พุงยุบแบบไม่ต้องพึ่งตัวช่วยแพง ๆ แต่อยู่ในหม้อต้มที่บ้านมีอยู่จริง! จากวันแรกที่ต้มขำ ๆ เพราะทนความพุงอืด พุงป่อง ตื่นมาแน่นเหมือนกลืนลูกบอลเข้าไปไม่ไหว ตอนนี้ผ่านไปอาทิตย์นึง… หล่อนเอ๊ยยย! ร่างกายเหมือนได้ Reset ใหม่หมด ตัวเบาหวิว หน้าผ่องแบบคนนอนครบ 8 ชั

ถูกใจ 85 ครั้ง

เลี้ยงลูกตามตาราง Wake windows พ่อแม่สบายขึ้นเยอะ

เราเป็นแม่มือใหม่ที่ศึกษาวิธีเลี้ยงลูกอยู่ จนมาเจอวิธีนี้ เริ่มจาก -ปลุกลูกกินนมทุก 2-3ชั่วโมง -แยกกลางวัน กลางคืน เพื่อให้เขาเรียนรู้และค่อยๆปรับตัว -ในเวลา 1ชั่วโมงที่ลูกตื่น ต้อง กินนม จับเรอ เปลี่ยนแพมเพิส และฝึก Tummy time(บ้าง บางครั้งน้องกินเสร็จก็หลับ) -กล่อมนอน ทำวนๆแบบนี้ไปทุกว

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มคาเคาร้อนในแก้ว พร้อมผงคาเคาในชามและบนช้อนไม้ มีข้อความว่า 'คาเคา' ก่อนนอน ดื่มถูกวิธี หลับสบายชัวร์ และโลโก้ Lemon8 สื่อถึงการดื่มคาเคาเพื่อการนอนหลับที่ดี.

คาเคาก่อนนอน ดื่มถูกวิธี หลับสบายชัวร์ 🌙

รู้ไหม…คาเคาไม่ได้มีดีแค่ความเข้มข้นและกลิ่นหอม แต่ยังช่วยให้เราหลับง่ายขึ้นได้ด้วย💤 เพราะในคาเคามีทั้ง ทริปโตเฟน ที่ช่วยสร้างฮอร์โมน เมลาโทนิน และ แมกนีเซียม ที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย พร้อมเข้าสู่โหมดพักผ่อน แต่❗️คาเคายังมี ธีโอโบรมีน และ คาเฟอีน เล็กน้อย ถ้าดื่มผิดเวลา อาจท

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยานอนหลับ

💤 กินยานอนหลับทุกวัน เสี่ยงสมองเสื่อม เข้าใจถึงผลข้างเคียงที่คุณต้องรู้ หลายคนมีปัญหานอนไม่หลับ จนต้องพึ่ง “ยานอนหลับ” พื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่พอใช้ไปนาน ๆ ก็มักเกิดความกังวลว่า “ถ้ากินทุกวันจะติดยาไหม? จะทำให้สมองเสื่อมหรือเปล่า?” . ความจริงแล้ว… ยานอนหลับ มีทั้งประโยชน์และความเสี่ย

ถูกใจ 1 ครั้ง

#ลูกไม่นอยยาว #ลูกร้อง #ลูกตื่นกลางดึก อาจไม่ใช่เพราะหิว ลูกแค่อยากดูดเฉยๆ ดูดเพื่อควา

#ลูกไม่นอยยาว #ลูกร้อง #ลูกตื่นกลางดึก อาจไม่ใช่เพราะหิว ลูกแค่อยากดูดเฉยๆ ดูดเพื่อความสบาย 👶🏻เด็กเล็ก โดยเฉพาะทารก มี สัญชาตญาณการดูด” ที่ให้ความรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ การดูดไม่ได้แค่เพื่อกินนม แต่ยังช่วยให้ลูก ✅รู้สึกสงบและผ่อนคลาย ✅กลับไปหลับได้ง่ายขึ้น ✅รู้สึกใกล้ชิดกับพ่อแม่มา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพตุ๊กตาเด็กทารก 3 มิติ สวมชุดสีขาวและที่คาดผมโบว์ กำลังถูกอุ้มและถือของเล่นหมูสีชมพู มีข้อความว่า "ลูกน้อย 6 เดือน สะดุ้งตื่นกลางดึกทุกคืน!" และโลโก้ Lemon8

⁉️วิธีการรับมือลูกวัย 6 เดือนสะดุ้งตื่นกลางดึก

👶🏻 ทำไมลูก 5–6 เดือนหลับดี ๆ แล้วสะดุ้งร้องไห้กลางดึก? ช่วงวัย 5–6 เดือนเป็นวัยที่ “ระบบการนอนของสมอง” เริ่มพัฒนาเร็วมาก เด็กหลายคนเลยมีช่วงที่ตื่นกลางดึกง่ายขึ้น เป็นเรื่องปกติและมักหายไปเองค่ะ ไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงเสมอไป ด้านล่างนี้คือสาเหตุที่เจอบ่อย + วิธีสังเกต + วิธีช่วยลูกนอนดีขึ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงวิตามินเม็ดฟู่ Mivolis แคลเซียมและแมกนีเซียมจากเยอรมนี ช่วยผ่อนคลายความเครียดและส่งเสริมการนอนหลับสบาย ตื่นเช้ามาสดชื่น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกายและระบบประสาท

ตัวช่วยของการนอนหลับสบาย ร่างกายสดชื่น✨

ไม่ใช่ยานอนหลับ ยาคลายเครียด 💊 เป็นวิตามิน ปลอดภัย ไร้เคมี 💯 บำรุงประสาทสมอง ✨ ตื่นเช้ามาสดชื่นกว่าเคย ✨ แมกนีเซียม + แคลเซียม เหมาะกับผู้ที่ .. ✅ ผู้ที่นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก ตื่นกลางดึก ✅ ผู้ที่นอนไม่เพียงพอ นอนน้อย ✅ ผู้ที่ปวดหัวบ่อย ไมเกรน หรือฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ✅ ผู้ที่มือเท้าช

ถูกใจ 2 ครั้ง

สุขภาพจิตดี เริ่มต้นจากการนอน(ที่ดี) #2

ปิดไฟปุ๊บ... สมองตื่นปั๊บ! ใครมี "ลิงจอมซน" วิ่งเล่นในหัวตอนนอนบ้าง? "ลืมล็อกบ้านรึเปล่า?" "พรุ่งนี้ประชุมกี่โมง?" "ทำไมตอนนั้นฉันถึงพูดแบบนั้นออกไปนะ!" พอหัวถึงหมอนทีไร... เรื่องพวกนี้ชอบผุดขึ้นมาทุกที! อาการนี้ทางจิตวิทยา (และทางพุทธ) เรียกว่า "

ถูกใจ 23 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy