คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

มันเยี่ยมมากที่ได้ฝึกฝนทุกวัน

3/9 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติม「失語症のリハビリで絵カードを無料で使いたい」と思って探し始めたとき、最初に悩んだのが“どんな絵カードが使いやすいのか”と“どう練習に落とし込むか”でした。私の場合は、病院の訓練だけだと家での復習が難しく感じたので、印刷できる無料素材を使って「毎日やってる」くらいの短時間ルーティンにしました。 まず、無料の絵カードを選ぶときは、①絵がシンプルで分かりやすい、②同じテイストで揃う、③名詞だけでなく動詞や形容詞もある(例:たべる/のむ、あつい/つめたい)、④サイズを印刷で調整できる、の4点を意識すると失敗しにくいです。ご本人が見えにくい場合は、カードを大きめに印刷して、余白を広めに取ると指さしが楽になります。 家での使い方は、目的別に分けると続きました。 1) 呼称(名前を言う) 最初は「これ何?」だと難しいことがあるので、私は“ヒントつき”にしました。例えば「た…」と最初の音だけ出す、カテゴリーを伝える(食べ物だよ)など。言えたら大げさに褒めるより、淡々と「言えたね、次いこう」でテンポ良く。 2) 指さし(理解の練習) 絵カードを2〜4枚だけ並べて「りんごはどれ?」のように選んでもらいます。外したらすぐ正解を見せて終わり、引きずらないのがコツでした。 3) 選択肢で会話を作る(実用) 「飲む/食べる」「行く/帰る」などの動詞カードを混ぜて、“今どうしたい?”を指さしで答えられる形に。言葉が出にくい日もコミュニケーションが成立して、本人のストレスが減りました。 4) 1日5分のミニ習慣 私は「毎日やってるシューティング」みたいに、時間を短く固定しました。タイマーで5分、終わったら即終了。長くやるより“逃げるw”くらいで切り上げた方が、翌日またやれます。 印刷の小ワザとしては、ラミネートや厚紙に貼ると扱いやすく、汚れにも強いです。持ち運ぶならリングでまとめて「外出用」「家用」に分けると便利でした。 無料の絵カードは、うまく選んで“毎日少し”に落とすと、リハビリのハードルがぐっと下がります。無理せず、続けられる形から試してみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพนาฬิกาสมาร์ทวอทช์บนข้อมือ แสดงสถิติการวิ่ง 5.04 กม. ในเวลา 44:37.90 นาที พร้อมข้อความระบุว่าเพซดีขึ้นจาก 8 เป็น 7 และรู้สึกแข็งแรงขึ้น
ภาพนาฬิกาสมาร์ทวอทช์แสดงสถิติการวิ่ง 5.00 กม. ในเวลา 42:19.56 นาที พร้อมข้อความเล่าถึงความเหนื่อยล้าเมื่อเดือนก่อนแต่ยังคงวิ่งอย่างสม่ำเสมอ
ภาพเซลฟี่ในกระจกของนักวิ่งหญิงพร้อมสถิติ STRAVA: ระยะทาง 5.00 กม. เพซ 8:26/กม. เวลา 42 นาที 16 วินาที พร้อมข้อความ "ไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็วิ่งช้าลง"
การวิ่ง เป็นสิ่งที่ทำเสร็จแล้วภูมิใจในตัวเองได้ทุกวันเลย💖💪🏻
มาวิ่งกันเถอะ🫶🏻 #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งมาราธอน #ออกกําลังกาย
Panglpp

Panglpp

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 สัญญาณของคนจิตใจเข้มแข็ง ได้แก่ ไม่เสียเวลากับการสงสารตัวเอง, ไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง, กล้ากำหนดขอบเขต, ยินดีกับความสำเร็จผู้อื่น, กล้าเผชิญความเสี่ยง, ไม่ยึดติดอดีต และอดทนรอความสำเร็จ พร้อมไอคอนประกอบแต่ละข้อ
🔥 7 สัญญาณ ที่บอกว่า "คุณเป็นคนจิตใจเข้มแข็ง"
ความเข้มแข็งที่แท้จริง ไม่ได้วัดกันที่การ "ไม่ร้องไห้" แต่วัดกันที่ความสามารถในการ "จัดการกับความรู้สึก" แล้วก้าวต่อ ในโลกที่เต็มไปด้วยความผันผวน คนที่ยืนระยะได้นานที่สุด คือคนที่มี "จิตใจเข้มแข็ง" ลองสำรวจตัวเองดูครับว่า คุณมี 7 สัญญาณเหล่านี้หรือไม่? 1. คุณไม่เสียเว
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 7 ครั้ง

5 ทฤษฎีฝึกวินัยแบบคนญี่ปุ่น ver.เรียบง่ายแต่ได้ผลมาก ✅
👀 สรุปสั้นๆ แบบญี่ปุ่น วินัยไม่ใช่การฝืนหนักๆ แต่คือ “ทำสิ่งเล็กๆ อย่างสม่ำเสมอ ด้วยความตั้งใจ” ลองดูค่ะ ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆเหล่านี้ #พัฒนาตัวเอง #สร้างวินัย #รักตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #คิดแบบนี้ชีวิตดีขึ้น
boonthiwa stk.

boonthiwa stk.

ถูกใจ 2651 ครั้ง

โยคะเปลี่ยนชีวิต🥰
ครบ 7 เดือนกับโยคะ✨🫶🏻 สิ่งที่เปลี่ยน ไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่คือวิธีคิด วิธีมองตัวเอง และวิธีรับมือกับชีวิต โยคะสอนให้เรา แข็งแรงโดยไม่ฝืน มีวินัยโดยไม่กดดัน พัฒนาโดยไม่รีบร้อน จากคนที่เคยอยากเห็นผลเร็ว ๆ วันนี้เราเข้าใจแล้วว่า ความก้าวหน้าที่แท้จริง = การทำซ้ำเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอ ล
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 4 ครั้ง

แค่เริ่มค้นหาสิ่งที่ชอบ แต่บางทีก้อติดที่อุปสรรคต่างๆบ้าง ถึงจะยากแต่การพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น มันก้อต้องแลก ปลายทางอาจยังไม่รู้ว่าจะเจอกับอะไร แต่ถ้าวันนี้เราเริ่มฝึกฝนและยอมรับมัน ต่อให้ทางข้างหน้าจะหนักแค่ไหน 👉รับรองได้เลยว่า เราจะก้าวผ่านแบบสง่างา
Nurasza

Nurasza

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2615 ครั้ง

ใช้เวลาแค่นี้แต่ดีขึ้นแน่
นิสัยความคิดบางอย่างมันเปลี่ยนทันทีเลยไม่ได้ ต้องใช้เวลาแต่ถ้าทำมากเกินไปก็อาจจะกดดันตัวเอง เครียด ก็เริ่มจากทริคเล็กๆ วันละ 5 นาที แต่รวมกัน 1 เดือน = 150 นาที และ 1 ปี = กว่า 30 ชั่วโมงของการพัฒนาตัวเอง! ⏳ 💬 เวลาผ่านไป จะเห็นเลยว่าความคิด พลัง และนิสัยของตัวเองเปลี่ยนไป มีพลังบวกมากขึ้น #พั
Phim.8886

Phim.8886

ถูกใจ 69 ครั้ง

✨ “วันที่ความพยายามมีคนเห็น”
— รีวิวอาชีพ ผู้ช่วยพยาบาลตัวเล็กเล็กคนนี้ & เส้นทางเล็ก ๆ ที่อยากส่งต่อแรงบันดาลใจ 26 พฤศจิกายน 2025 เป็นอีกหนึ่งวันที่อยากบันทึกไว้มาก ๆ บริษัทของเรามีจัดงาน Promote ตำแหน่ง Supervisor และเรา…คือหนึ่งในคนที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งค่ะ 🤍 มันไม่ใช่แค่ความดีใจ แต่มันคือความภูมิใจที่ได้เห
Fpw_Fern

Fpw_Fern

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพคนกำลังวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะตอนกลางคืน พร้อมข้อมูลจาก STRAVA แสดง Pace 12:09 /km และ Time 1 ชั่วโมง 57 นาที เป็นส่วนหนึ่งของการวิ่งเพื่อสุขภาพตามเป้าหมายลดน้ำหนัก.
ภาพวิวทะเลหรืออ่างเก็บน้ำในวันที่เมฆมาก พร้อมข้อมูลการวิ่งจาก STRAVA แสดงระยะทาง 5.55 กม. จำนวนก้าว 7,538 ก้าว และเวลา 1 ชั่วโมง 3 นาที.
แผนที่แสดงเส้นทางการวิ่งช่วงบ่ายจาก STRAVA ระยะทาง 5.61 กม. ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 6 นาที ด้วย Pace 11:52 /กม. เป็นส่วนหนึ่งของการวิ่งออกกำลังกายประจำวัน.
วิ่งทุกวัน จาก 70 สู่ 62 ภายใน 3 เดือน 😍💪
อาทิตย์หนึ่ง วิ่ง จันทร์ - ศุกร์ พัก เสาร์-อาทิตย์ ขอให้ตัวเองวิ่งแบบนี้ได้ไปเรื่อยๆ ใครที่กำลังเริ่ม เป็นกำลังใจให้นะคะ ถ้าได้ทำทุกวันแล้วจะรู้สึกอยากวิ่งทุกวันเลยค่ะ สู้ๆค่ะ วิ่งไปด้วยกันนะคะ 🙏🏻❤️ #วิ่งทุกวัน #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #วิ่ง #lemon8ไดอารี่
Me story

Me story

ถูกใจ 14 ครั้ง

เราเติบโตในหน้าที่การงานได้ โดยไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุดเสมอไป ↗️
หลายๆ คนอาจคิดว่า คนที่ก้าวหน้าเร็ว คือคนที่เก่ง..ฉลาด... หรือมีพรสวรรค์มากกว่าคนอื่น แต่ในทางจิตวิทยา สิ่งที่ทำให้คนเติบโตเร็ว หลายครั้งกลับเป็น "วิธีคิด" และ "อุปนิสัย" ที่เขาฝึกฝนทุกวัน ซึ่งสรุปออกมาได้เป็น 5 ข้อนี้ 1. ยอมรับว่าตัวเองยังไม่รู้ (Growth Mindset)
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 92 ครั้ง

✍️ ตารางฝึกเขียนวันละ 15 นาที สำหรับคนไม่รู้จะเริ่มยังไง
อยากเริ่มเขียน แต่ไม่รู้จะเขียนอะไรดี 🥹📝 หลายคนอยากฝึกเขียนให้เก่งขึ้น แต่พอเปิดหน้ากระดาษหรือแอปโน้ตขึ้นมา กลับนึกหัวข้อไม่ออก จนสุดท้ายไม่ได้เริ่มสักที เราเลยทำ “ตารางฝึกเขียน 15 วัน” มาให้ค่ะ ใช้เวลาเพียงวันละ 15 นาที เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มเขียน Journal ฝึกเล่าเรื่อง ฝึกเรียบเรียงความคิ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 1566 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนเสื่อโยคะในสตูดิโอ ถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความว่า "ฝึกโยคะ 4 ปีต่อเนื่อง 4 เรื่องที่เปลี่ยนไป" แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงจากการฝึกโยคะ
ภาพเปรียบเทียบร่างกายของผู้หญิงคนเดียวกันในปี 2022 และ 2025 แสดงให้เห็นถึงความแข็งแรงและกล้ามเนื้อที่กระชับขึ้นจากการฝึกโยคะ พร้อม�ข้อความว่า "1. แข็งแรงขึ้นมาก กล้ามเนื้อแน่นสวย!"
ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังฝึกโยคะห่วง (Aerial Yoga) ในท่าที่สวยงาม โดยมีต้นคริสต์มาสอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "2. ต่อยอดการออกกำลังกายอื่นได้ไว (และไม่บาดเจ็บ)"
เพราะอย่างนี้เลยรักโยคะมากๆ🧘🏻‍♀️🤍
สวัสดีค่าทุกคน😊 เห็นช่วงนี้ 21 days challenge กลับมาฮิตอีกครั้ง วันนี้ปออยากมาแชร์จากใจผู้หญิงถึงผู้หญิง สำหรับใครที่กำลังลังเลว่า “โยคะจะเปลี่ยนอะไรเราได้จริงไหม” บอกเลยว่า…ได้มากกว่าที่คิด 1. แข็งแรงขึ้นมาก กล้ามเนื้อแน่นสวย! โยคะช่วยสร้าง muscle endurance และ body alignment ทำให้กล้ามเนื้
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 23 ครั้ง

โรคตื่น​รู้​ วิกฤติ​จิต​วิญญาณ​
🔥โรคตื่นรู้ วิกฤติจิตวิญญาณ รู้ทุกอย่าง แต่ชีวิตไม่เปลี่ยน — อัตตาเพิ่มโดยไม่รู้ตัว ในยุคที่ผู้คนหันมาสนใจเรื่องการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณมากขึ้น มีคอร์สสมาธิ หนังสือจิตตื่นรู้ คอนเทนต์แรงบันดาลใจเต็มหน้าฟีด แต่กลับมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่กำลังเผชิญกับปรากฏการณ์บางอย่างที่ดูเหมือนจะ "ตื่นรู้&#3
ครูจีน่า โมนาจีน่า

ครูจีน่า โมนาจีน่า

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้ำ
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน
7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️
หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
พิชา

พิชา

ถูกใจ 21K ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อและกางเกงสีชมพู นั่งอยู่บนหินกลางแจ้ง มีกระเป๋าสีชมพูวางข้างๆ ด้านหลังเป็นทิวทัศน์ภูเขาและทะเลสาบ มีข้อความว่า "40+แชร์ทริค จิตรวม ฝึกง่ายๆเห็นภาพ" สื่อถึงการทำสมาธิในธรรมชาติ
ทริคดู"จิตรวม" สงบแต่ตื่นรู้ มีอยู่จริง✨🏝😍
เคยไหมที่นั่งสมาธิแล้วรู้สึกสงบ...แต่ลึกๆ กลับรู้สึกอึดอัด เหมือนถูกขังไว้ในกล่องเล็กๆ? นั่นอาจไม่ใช่สมาธิที่แท้จริงค่ะ . วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ ‘จิตรวม’ สมาธิที่ถูกต้อง และวิธีการสังเกตง่ายๆ ที่จะทำให้คุณเข้าถึงมันได้จริง! 🧘‍♀️ . ‘จิตรวม’...เหมือนท้องฟ้าที่กว้างใหญ่ ☁️ . การทำสมาธิที่
ครูน้ำ:พาขอพร

ครูน้ำ:พาขอพร

ถูกใจ 13 ครั้ง

✍️ แจกตารางฝึกเขียน Creative Writing 14 วัน
อยากฝึกเขียน แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร ลองชาเลนจ์นี้ดูค่ะ 🤍 Creative Writing ไม่ได้มีคำตอบที่ถูกหรือผิด สิ่งสำคัญคือการปล่อยจินตนาการและฝึกถ่ายทอดเรื่องราวออกมาเป็นตัวอักษร ยิ่งเขียนบ่อย ก็ยิ่งค้นพบสไตล์ของตัวเองมากขึ้น วันนี้เลยทำตารางฝึกเขียน 14 วันมาให้ ลองทำวันละ 1 ข้อ ใช้เวลาประมาณ 10–20 น
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 1155 ครั้ง

ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี สุขภาพแข็งแรง และน่ารั
ณรงค์ อนุรักษ์

ณรงค์ อนุรักษ์

ถูกใจ 1 ครั้ง

พัฒนาตัวเองวันละ 1%
#พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #ป้ายยากับlemon8 #พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์
🌈ทำเป็นเล่น🦋

🌈ทำเป็นเล่น🦋

ถูกใจ 2 ครั้ง

พัฒนาตัวเอง ฝึกพูดทุกวัน สู้ค่ะ 🥰
พัฒนาตัวเอง ฝึกพูดทุกวัน สู้ค่ะ 🥰 #พัฒนาตัวเอง #ฝึกพูดหน้ากล้อง #ตัวแทนประกันชีวิต #ตัวแทนประกันaia #fypシ
เกลออมเก่ง

เกลออมเก่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

แค่ออกไปวิ่งไขมันก็หายไปแบบไม่ทันตั้งตัว✨
ช่วงสิ้นปีที่อากาศเย็น เราตัดสินใจออกไปสวนไปเดินเล่น เดินไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกทีคือเดินได้นานมาก เราเลยลองไปวิ่งดู ดันสนุก และทำให้เราได้ขยับตัวมากขึ้น ถ้าพอมีเวลาหรือว่างเมื่อไหร่ก็จะไปวิ่ง จนเริ่มติด ผ่านมาสองเดือน รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ช่วงแรก (สัปดาห์แรก ๆ) วิ่งแบบยังไม่เก่งเล
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1164 ครั้ง

ยังจำวันแรกได้ดี และยังคงทำมันต่อไปเรื่อยๆ ✌🏻🏃🏻‍♀️
#ไม่ใช่นักวิ่ง #เพื่อสุขภาพที่ดี #ออกกำลังกาย #ฟีดดดシ #fypシ
𝐓𝐡𝐚𝐧𝐲𝐚𝐥𝐮𝐤 𝐒

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐲𝐚𝐥𝐮𝐤 𝐒

ถูกใจ 0 ครั้ง

จากคนที่มองข้ามเรื่องสุขภาพ สู่นิสัยใหม่ที่ภูมิใจ💪
เพื่อน ๆ เคยไหมที่ป่วยจนรู้สึกว่าร่างกายมันไม่ไหวแล้ว ? ช่วงปลายปี 66 เราเองนี่แหละที่เจอเต็ม ๆ เป็นไข้เลือดออกซะหนักเลย พอหายแล้วรู้สึกเลยว่าร่างกายมันอ่อนแอกว่าเดิมเยอะ เหนื่อยง่าย ลงพุงด้วย🥹 เลยตัดสินใจว่า "ไม่เอาแล้ว!" ต้องกลับมาดูแลตัวเองให้แข็งแรงอีกครั้ง ตอนแรกก็ไม่ได้คิดอะ
airr.vive

airr.vive

ถูกใจ 142 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม