ซุปผักราก
สูตรอยู่ที่นี่
มันเริ่มหนาวแล้ว
หลังซ้อม "วันที่หนาวเกินกว่าจะกินได้"
ไม่มีหรอ🥲
ที่จะได้รับการบันทึกในเวลาดังกล่าว
ซุปผักรากที่ดื่มได้
หญ้าเจ้าชู้และหัวไชเท้าเป็นผักราก แต่
ในความเป็นจริงมันคือมันทําให้ร่างกายเย็นลง🥕
แต่ถ้าคุณทำเป็นซุป
มันจะเต็มที่เปลี่ยนจากภายในเป็นอบอุ่น
ปกติฉันไม่แนะนำไวน์เนอร์ แต่
ซุปนี้🌭
รสชาติออกมาและรสชาติที่เด็ก ๆ สามารถดื่มได้✨
วันที่ของแข็งไม่ได้รับใน
โภชนาการการดื่มช่วย😌จริงๆ
บันทึกและทำให้มัน☺️
[ส่วนผสมสำหรับ 4 คน]
1/3 แครอท
หัวไชเท้า 5 ซม.
หญ้าเจ้าชู้ 15 ซม.
เห็ดชิตาเกะ 2 ตัว
หัวหอมสีเขียว 1/2
ที่ปัดน้ำฝน 3 อัน
ซีอิ๊วใหญ่ 1/2
ดาชิ 1 แพ็ค
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำ 650 มล.
[วิธีทำ]
1. ตัดหญ้าเจ้าชู้เป็นชิ้นบาง ๆ แล้วแช่ในน้ำเป็นเวลา 5 นาที ตัดไดคอนเป็นแปะก๊วยแล้วตัดแครอทและเห็ดชิตาเกะเป็นสี่เหลี่ยมขนาด 7 มม. ตัดวีเนอร์เป็น 5 มม.
หั่นหัวหอมสีเขียวเป็นชิ้นขนาดกัด
2. ใส่น้ำมันลงในกระทะแล้วทอดหญ้าเจ้าชู้
เพิ่มผักชี แครอท และหัวไชเท้า daikon เพิ่มเห็ดชิตาเกะ น้ำ สต็อกดาชิ และซีอิ๊วขาว
ต้มประมาณ 7 นาทีเพิ่มหัวหอมสีเขีย วและอุ่นประมาณ 3 นาทีและเสร็จแล้ว!
ติดตามเราที่นี่
• • • • • • • • • • •
ในบัญชีนี้
· ข้าวเตรียมร่างกายของเด็กกีฬา
อุปกรณ์กู้คืนและอาหารเสริมที่สามารถทำได้กับอาหารประจำวัน
· เคล็ดลับอาหารจริงเพื่อสนับสนุนครอบครัว
ไม่ใช่วิธีคิดเรื่องโภชนาการที่ยาก
เรากำลังส่งออก📣
ชอบ❤️เม้นกับติดตาม
มันจะเป็นกำลังใจให้☺️
ขอบคุณ🌿
• • • • • • • • • • •
根菜スープは寒い季節に体を温めるだけでなく、体調管理にもぴったりです。実はごぼうや大根はそのままだと身体を冷やす食材ですが、スープにすると陰陽バランスが変わり、体の中から ポカポカに変わります。私も冬場の練習後によくこのスープを作りますが、ウインナーの旨みが加わることで子どもたちも飲みやすく、栄養もしっかり補給できるので重宝しています。 味付けもだしと醤油だけのシンプルさで、忙しい時でも手軽に用意できるのが嬉しいポイント。保存もできるので、作り置きしておくと練習後や疲れた日にもすぐに温かいスープが楽しめるのが便利です。スープジャーに入れて持ち運べば、お弁当としても最適で、寒い中でも体を冷やさずに済みます。 また、根菜類は食物繊維も豊富で、腸内環境の改善や消化促進にも役立つので、日頃の健康維持にも効果的です。ウインナーが入ることでコクと旨味が増し、野菜の味も引き立つため、普段は苦手なお子様もすんなり受け入れやすい味に仕上がります。 これからの季節、練習後や疲れた日にぜひ試していただきたい一品です。ぜひ冷え対策として、毎日の食事や補食に取り入れてみてくださいね！
