74 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

4

12

IRT JUGA BUTUH JALAN JALAN

#IRTAwards #KeseharianKu #KeseharianKu #irt #Lemon8

2025/10/11 Diedit ke

Menjadi ibu rumah tangga (IRT) sering kali membuat perempuan merasa terbebani dengan berbagai rutinitas harian yang tak ada habisnya. Mulai dari mengurus rumah, merawat anak, hingga memenuhi kebutuhan keluarga, semua pekerjaan ini bisa membuat IRT lupa untuk menikmati waktu untuk diri sendiri. Padahal, seperti yang diungkap dalam artikel ini, "IRT JUGA BUTUH JALAN JALAN" menunjukkan bahwa melakukan jalan-jalan atau refreshing sangat penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan para IRT. Jalan-jalan bukan hanya sekadar hiburan semata, tetapi juga sebuah cara efektif untuk mengurangi stres dan rasa lelah fisik maupun emosional. Dengan mengambil waktu sedikit untuk keluar rumah dan menikmati suasana baru, IRT bisa menemukan kembali energi positif dan semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, jalan-jalan juga bisa menjadi momen berharga untuk bonding bersama keluarga maupun teman, sehingga memperkuat hubungan sosial dan mengurangi rasa kesepian. Beberapa tips untuk IRT yang ingin mulai rutin jalan-jalan antara lain memilih destinasi yang mudah dijangkau sehingga tidak menguras tenaga, merencanakan waktu khusus untuk me time agar tidak mengganggu tugas rumah tangga, serta mengajak komunitas atau teman sejenis agar suasana lebih menyenangkan. Tidak perlu jauh-jauh ke tempat wisata terkenal, yang penting adalah merasa rileks dan menikmati suasana yang berbeda dari rutinitas harian. Selain manfaat psikologis, jalan-jalan juga bermanfaat untuk kesehatan fisik. Misalnya berjalan kaki di taman atau area terbuka dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kebugaran tubuh tanpa perlu aktivitas berat. Aktif bergerak juga membantu meningkatkan mood dan energi. Banyak IRT merasa bersalah meluangkan waktu khusus untuk diri sendiri, tetapi penting diingat bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan mengurus kebutuhan keluarga. Dengan kondisi mental yang lebih baik, IRT bisa menjadi sosok yang lebih sabar, kreatif, dan produktif dalam menjalankan peran sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk sesekali jalan-jalan dan menikmati waktu me time, karena "MIYOR... BUTUH IRT JUGA JALAN JALAN" benar-benar mengandung makna penting untuk kesehatan dan kebahagiaan ibu rumah tangga.

12 komentar

kirei.yasmin ❀

setuju kaka, jalan² adalah suatu kebutuhan 🤩👍

Lihat lainnya(1)

Posting terkait

“Sebagai IRT, kadang angka di catatan bikin sesak… tapi Tuhan selalu kasih jalan

April ngajarin aku banyak hal tentang kejujuran dalam mengatur keuangan rumah tangga. Ada minggu yang minus, ada pengeluaran yang membengkak, ada rasa khawatir saat lihat angka di akhir bulan. 🥹 Tapi di balik semua itu, aku belajar satu hal: Tuhan benar-benar pelihara keluarga kami sampai hari i

47 suka

Gambar menunjukkan Jalangkote isi telur yang digoreng renyah, disajikan dalam keranjang bambu dengan saus pedas berwarna oranye. Salah satu Jalangkote dibelah, memperlihatkan isian sayuran dan potongan telur rebus.

Jalangkote cheeekkk👏👏

🍳Resep Jalangkote isi telur 🍳 ( Untuk 30 biji) Rasanya mantul Dan sambalnya enak 🍳Bahan kulit: ~ 500 tepung terigu ~ 100gr margarin cair ~ Air secukupnya 🍳Bahan isi: ~ 1 bungkus mie atau bihun ~ Wortel 5 buah (sedang) ~ 250 gram ubi jalar / kentang ~ 5 butir telur rebus 🍳bumbu ha

61 suka

Gambar sampul dengan tulisan 'Wajib Tau.. Tanda-tanda IRT BUTUH OLAHRAGA!' di atas latar belakang abu-abu gelap, menampilkan tangan yang memberi isyarat 'SWIPE' ke kanan.

Tangan dengan ujung jari berwarna merah, kemungkinan karena aktivitas seperti memasak atau berkebun, disertai teks tentang tubuh yang memberi sinyal butuh olahraga, bukan healing.

Segelas minuman merah kental, mungkin jus atau smoothie, dipegang oleh tangan, dengan teks yang menjelaskan cepat lelah saat beraktivitas dan sering pegal di pundak, pinggang, serta punggung.

IRT 30th butuh Olahraga, kalian juga gak??

Assalamualaikum lemoners.. Aku IRT Milenial yang suka masak dan berkebun.. Akhir akhir ini aku merasa badanku gampang lelah. Ngapain dikit capek. Sering lemes dan butuh semangat.. Aku kira aku butuh healing, ternyata aku butuh olahraga.. Aku udah banyak rutinitas setiap hari. Aku kira cukup

24 suka

Seseorang berjaket ungu dan topi putih berjalan di jalan beraspal, dengan teks 'Ngak nyangka Penyakit ini sembuh Karena jalan kaki', menyoroti manfaat jalan kaki yang tak terduga untuk kesehatan.

Gambar menunjukkan seseorang berdiri di dekat rel kereta api, dengan teks menjelaskan bahwa jalan kaki membantu mengatasi GERD dan asam lambung dengan melancarkan pencernaan dan mengurangi stres.

Seseorang menghadap danau yang tenang, dengan teks menjelaskan bahwa jalan kaki 15-30 menit setelah makan dapat membantu menurunkan gula darah tinggi pada penderita diabetes.

Remehin jalan kaki? Padahal efeknya sedasyat ini😲😟

Hai Lemonade🎀🌷🌷🍋🍋🍋 Dulu aku termasuk orang yang meremehkan jalan kaki. Menurut aku, jalan kaki itu cuma capek, nggak ada manfaatnya, dan bukan olahraga yang “berarti”. Aku selalu mikir olahraga itu harus yang berat, keringetan, baru sehat. Tapi semua berubah sejak aku kena GERD, yang pernah

204 suka

Sebuah masjid megah berwarna putih dengan dua menara tinggi dan kubah besar di bawah langit biru cerah. Matahari bersinar terang di antara awan. Terdapat tulisan 'HILING Biar gak Pusing' di bagian bawah gambar.

sebagai #irt juga butuh hiburan. sekali kali jalan jalan dong. #Lemon8 #lemon8indonesia #irtproduktifygmenghasilkancuan #irtdaily

1 suka

Yang Mood Butuh Itu Jalan-jalan bukan Penjelasan😁💃

Mood aku butuh jalan-jalan singkat😁 Kadang hati lagi penuh tapi kita sendiri nggak tahu kenapa. Tadi aku juga begitu. Akhirnya diajak suami jalan ke daerah yang lebih tinggi, lihat pemandangan sebentar. Setelah itu singgah makan bakso sambil takjil. Ternyata benar… kadang mood cuma butuh ja

5 suka

Seorang wanita berhijab tersenyum di depan tumpukan uang rupiah, dengan teks 'Butuh Uang MENDADAK IRT AMALKAN DZIKIR INI' dan 'Ijazah KH Abdul Ghofur'. Ada ilustrasi lemon memegang uang.

Teks 'AMALAN APA ITU' menjelaskan dzikir Anuhin untuk minta uang cepat dengan bantuan 7 malaikat, diijazahkan oleh KH Abdul Ghofur dari Pondok Pesantren Sunan Drajat, dengan latar belakang uang rupiah.

Teks menjelaskan arti Anuhin sebagai panggilan ghaib kepada 7 malaikat untuk mendatangkan rezeki, menegaskan bahwa dengan kehendak Allah, hajat keuangan bisa dikabulkan, dengan latar belakang uang rupiah.

💰 ✅ BUTUH UANG MENDESAK IRT AMALKAN DZIKIR INI ✅🤲

#KeseharianKu Hello Lemonade 🥰 #beritaminggu ini Aku byk Acara mulai pagi hari hingga baru santai malam ini😂 Sekarang Aku banyak sibuk di Real Life jadi Mohon Maaf Cintaku Lemonades disini 🍋 Aku Lambat Balas Comment Kalian🤗 #JujurAja Aku juga masih belajar untuk Mengamalkan Dan Aku Lak

87 suka

Emak emak pusing utang cari jalan dari rumah aja

Akhir-akhir ini kepikiran terus… utang belum selesai, kebutuhan jalan terus 😔 Kadang mikir, “Harus kerja… tapi ninggalin rumah juga gak bisa.” Aku yakin aku gak sendiri. Banyak emak2 di luar sana yang lagi di posisi sama… Mau bantu ekonomi keluarga, tapi keadaan gak selalu mendukung.

0 suka

Meal Prep Mingguan: Diet Tetap Jalan, Dompet Tetap Aman 😉

Ternyata hidup lebih tenang itu dimulai dari makanan yang sudah siap di kulkas. Dulu aku sering bingung tiap mau makan… akhirnya jajan terus, budget boros, pola makan juga berantakan. Sekarang aku mulai belajar meal prep mingguan. Nggak harus mahal atau ribet, yang penting teratur dan sesuai kebutu

33 suka

Seorang wanita berhijab dan jaket berdiri di dek kayu, memandang ke arah bangunan putih besar berlantai lima dengan halaman hijau. Terdapat tulisan "Happy Moment" dan "Kita sholawatin aja dulu ya punya rumah 5 lantai".

IRT juga Butuh Healing

Jaan jalan apalagi bareng little family itu yang ditunggu tunggu oleh IRT.. apalagi yg sudah kesehariannya dirumah.. So ini bisa jadi bentuk reward utuk IRT bukann? Kalau kamu jalan2 kemana aja, share yuuk #IRTAwards #KeseharianKu #RumahKu #TipsLemon8 #YayOrNay

2 suka

Aku Masih Takut, Tapi Tetap Jalan

Beberapa hari ini aku sadar, rasa takut itu sering datang bukan karena kita gak mampu, tapi karena kita peduli. Peduli sama hasil. Peduli sama masa depan. Peduli sama usaha yang lagi dibangun. Aku juga masih takut. Masih sering ragu. Tapi hari ini aku pilih satu hal: tetap belajar, wa

1 suka

Gambar sampul dengan judul "8 MANFAAT SERING JALAN KAKI YANG JARANG DIKETAHUI", menampilkan kaki seseorang memakai sepatu flat abu-abu dan celana gelap di jalanan aspal.

Tiga manfaat jalan kaki: membantu menstabilkan hormon, membuat otak lebih jernih, dan melancarkan pencernaan, dengan latar belakang jalanan yang buram.

Tiga manfaat jalan kaki lainnya: menurunkan risiko penyakit, menjadi "me time" yang terjangkau, dan membuat sendi lebih sehat, dengan latar belakang jalanan yang buram.

Baru sadar, ternyata ini efek jalan kaki tiap hari

Jujur ya… dulu aku tuh tipe yang ngerasa jalan kaki itu “ga ngaruh apa-apa”. Kayak… yaudah cuma jalan doang, emang bisa bikin perubahan gitu? Sebagai ibu kan rasanya capek tuh udah dari bangun tidur. Jadi mikirnya, ngapain lagi nambah aktivitas 😅 Tapi suatu hari aku iseng aja mulai jalan kaki

22 suka

Berbagai kotak bento transparan berisi makanan katering. Setiap kotak memiliki kentang tumbuk, ayam/ikan goreng, wortel dan buncis rebus, serta saus. Beberapa kotak juga berisi kentang goreng, menunjukkan persiapan makanan untuk banyak porsi.

12 tahun jadi IRT, lelah juga yaa...

Akhirnya cobain buka usaha cetring bento untuk kelas anakku aja, ga disangka 6 bulan berjalan, aku enjoy jalaninnya. Gimana bunda2 yg juga berprofresi jd IRT, share dong pengalamannyaa🥰

30 suka

BUKBER JALAN SETAN IKUT BAHAGIA

Hi sahabat 🍋!! Ngeri gak sih niat silahturahmi tapi kasih kebahagiaan setan ? Katanya setan diikat, ternyata kita yang gak komitmen dengan niat sendiri dan menciptakan setan itu sendiri dalam diri. Harapannya Puasanya tetap jalan, silahturahmi terjalin tapi ternyata pulangnya hati terasa kos

109 suka

Sekelompok ibu rumah tangga (IRT) berkumpul di kafe, makan dan bersosialisasi, dengan tulisan "IRT JANGAN JALAN SENDIRI Kita butuh Circle yang Waras" menekankan pentingnya dukungan sosial.

Sekelompok wanita berdiri bersama, beberapa menggendong anak, dengan teks "Energi Booster" yang menjelaskan bagaimana circle inspiratif dapat meningkatkan energi dan mood ibu.

Sekelompok ibu rumah tangga duduk di meja kafe dengan makanan, menampilkan teks "No Judgement Zone" yang menyoroti kebutuhan IRT akan tempat tanpa penghakiman untuk berbagi keluh kesah.

IRT juga butuh Circle biar tetep waras✨

Assalamu'alaikum Lemonade 🍋 Sering nggak sih ngerasa kesepian di tengah keriuhan urusan rumah? Jadi IRT itu pekerjaan 24/7 yang luar biasa menguras energi. Itulah kenapa, kita butuh banget yang namanya Circle Positif. Circle buat IRT itu bukan buat gaya-gayaan, tapi buat: ✅ Menjaga kewara

18 suka

IRT JUGA BUTUH LIBURAN!!

🍒Kadang sebagai ibu rumah tangga yang rutinutasnya dirumah terus merasa bosan dan ingin diajak jalan-jalan walau hanya keliling sebentar. 🍒🌹 bukan begitu buibu??!🍒 #Lemon8 #liburanseru #IRT

3 suka

“Kadang yang bikin capek bukan pekerjaannya… tapi pikiran yang jalan terus dari

To do list hari ini terlihat sederhana… tapi di balik checklist itu ada tenaga, fokus, dan doa yang terus diusahakan 💛 Sebagai IRT + guru honorer, rasanya kepala sering penuh. Ngurus rumah, kerja sekolah, persiapan mengajar, sampai tetap jadi ibu yang hadir buat anak-anak 🏡📖 Pelan-pelan aku bel

0 suka

Sebuah dapur minimalis dengan tulisan "Pernah ga jadi IRT TIBA-TIBA BOSEN..?" di tengah, menanyakan pengalaman ibu rumah tangga yang merasa bosan.

Sepiring gorengan dan bungkusan makanan di atas meja, disertai teks yang menjelaskan rutinitas monoton IRT dan kurangnya apresiasi.

Ruangan dengan alas bermain anak dan mainan, menampilkan daftar alasan mengapa ibu rumah tangga sering merasa bosan, seperti kegiatan monoton dan kurangnya waktu pribadi.

Tiba-tiba bosen jadi IRT, pernah ngerasa juga ga?

Haiii lemonade 🍋 Hari ini lagi nyapu, terus kepikiran, “Ya ampun… kok hidup IRT gini-gini aja, ya?” Pagi masak, siang nyuci, sore beresin rumah, malem nyuapin anak… besok? Ulang lagi dari awal. Me time? Ada… pas lagi di kamar mandi, itu pun sambil denger anak manggil-manggil. Akhirnya

31 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang tumpukan uang kertas Rupiah seratus ribu, dengan tulisan besar "Rezeki MULUS kaya jalan tol" di atasnya, menyiratkan kelancaran rezeki.

Gambar menampilkan uang Rupiah sebagai latar, dengan teks tentang amalan "Sedekah Subuh", "Sholat Dhuha", dan "Baca Surat Al Waqiah" beserta kutipan terkait keutamaannya.

Gambar menunjukkan uang Rupiah sebagai latar, dengan teks tentang "Shalawat Jibril", bacaan Arab, transliterasi, arti, dan anjuran membacanya 100 kali selama 7 atau 11 hari berturut-turut.

Rezeki mulus kaya jalan tol

hallo sahabat lemonder @Lemon8_ID “Pelan-pelan tapi pasti… rezeki mulai lancar kalau niatnya benar dan usahanya jalan.” “Nggak ada hasil instan—yang ada proses yang terus dijalanin sampai akhirnya kelihatan “Kalau kamu mau mulai juga, yuk gas! Tanyakan aja—siapa tahu ini jalan rezekimu be

47 suka

Umur boleh 50++, tapi semangat belajar tetap jalan

Assalamualaikum Wr. Wb. Hai Lemonades.... sehat dan bahagia selalu kesayanganku semua. Siapa sangka… yang awalnya cuma iseng lihat-lihat konten di Lemon8, sekarang malah jadi salah satu healing sederhanaku yang bikin hepi. Dulu waktu masih muda, aku hobi banget menulis diary dan catatan keci

11 suka

Jalan Kaki Bikin Hidup Lebih Lama? Fakta/Mitos?!

Hai Lemonades! #KeseharianKu yang nggak pernah aku lewatin, yaitu jalan kaki setiap pagi. Tapi kalau nggak sempat paginya, aku usahakan sorenya. Pokoknya, sebisanya kapan buat olahraga ringan dan gratis ini. #GebrakanLemon8 aku pernah jalan kaki 10 km. Membutuhkan waktu kira-kira 2 jam kare

16 suka

“Yang bikin hidup jalan di tempat kadang bukan nasib… tapi rasa malu sendiri.

✅ Review jujur PELAJARAN HIDUP dari Aldi Taher Jujur, banyak orang lihat Aldi Taher cuma dari sisi lucu, random, atau nyelenehnya aja. Tapi kalau dipikir-pikir, ada satu pelajaran hidup yang cukup ngena: dia berani tetap jalan walau sering dinilai orang. Gak semua orang punya mental seperti i

2 suka

Seorang wanita muda berhijab pink dan hanbok tradisional pink berdiri di istana Korea dengan bunga sakura. Tangan terangkat seolah menangkap kelopak bunga. Terdapat tulisan 'irt jalan-jalan ke korea Di WUJUDKAN Ai' di atas gambar.

Wanita muda berhijab pink dan hanbok tradisional pink berdiri anggun di istana Korea dengan bunga sakura berguguran. Ia memegang kipas dan tangannya terangkat seolah menangkap kelopak bunga.

Teks prompt AI untuk membuat gambar wanita berhijab dan hanbok pink di istana Korea dengan bunga sakura, menjelaskan detail pakaian, aksesoris, pose, ekspresi, dan latar belakang.

irt jalan-jalan ke korea di wujudkan AI, seandainy

hai moms #EditanViral #AITrends aku jalan-jalan ke korea untuk nyususl Oppa Chae Min🤣 #Seandainya aja beneran yah, mungkin aku udah guling-guling kegirangan ini😆 #MaluGak masih bucin sama Oppa korea? 🤭 #Lemon8Surprise @Lemon8IRT @Lemon8_ID

15 suka

Gambar sampul dengan judul "IRT WAJIB TAHU !!! INI 7 'JALAN PINTAS' KULIT AWET MUDA, BYE-BYE KERUTAN" menampilkan brokoli, tomat, paprika merah, lidah buaya, bawang putih, dan spirulina, yang merupakan bahan-bahan untuk kulit awet muda.

Dua buah tomat utuh dan satu tomat yang dibelah dua dengan tetesan air, disertai teks yang menjelaskan bahwa tomat kaya Vitamin C dan Likopen untuk kolagen dan kulit kenyal.

Beberapa potong lidah buaya segar dengan tetesan air, disertai teks yang menjelaskan manfaat lidah buaya yang dikonsumsi untuk elastisitas dan kelembaban kulit.

Jalan pintas kulit awet muda ??? IRT Wajib Coba!🤫✨

Bismillah, haiii astriqqyotk here 👋 Banyak yang mengira kolagen hanya bisa didapat dari suplemen mahal. Padahal, sayuran utuh adalah sumber alami dari nutrisi penting yang membantu tubuhmu memproduksi kolagen sendiri. Intinya, 7 sayuran ini bekerja dalam dua cara utama : 1. Bahan Baku Kolag

9 suka

IRT juga butuh quality time

Untuk bundaa Quality time itu ngga salah kokkkk🫶🏼☺️

2 suka

Seorang dewasa dan anak kecil berjalan berpegangan tangan di jalan setapak, dengan teks 'Gak Perlu Mahal Cuma Jalan Kaki 8 Penyakit Ini Bisa Membaik!' yang menyoroti manfaat jalan kaki untuk kesehatan.

Gambar orang berjalan dengan teks yang menjelaskan manfaat jalan kaki untuk '1. Penyakit Jantung' dan '2. Diabetes Tipe 2', merinci bagaimana jalan kaki membantu menurunkan tekanan darah dan menstabilkan gula darah.

Gambar orang berjalan dengan teks yang menjelaskan manfaat jalan kaki untuk '3. Obesitas / Kegemukan' dan '4. Nyeri Sendi & Radang Sendi', menunjukkan bagaimana jalan kaki membantu membakar kalori dan melumasi sendi.

Tips IRT: Cuma Jalan Kaki 8 Penyakit Bisa Membaik

Jalan kaki itu olahraga paling murah tapi manfaatnya gak main-main. Sebagai IRT, kadang kita mikir sehat itu harus mahal… padahal cukup rutin jalan kaki 20–30 menit aja, banyak penyakit bisa ikut membaik. Mulai dari jantung, diabetes, obesitas, sampai sembelit pun bisa terbantu. Bonusnya lagi:

5 suka

Seorang ibu rumah tangga bersama dua anaknya di pantai, dengan teks "SETUJUGAK KALAU IRT BUTUH ME TIME??" dan "ATTRACT GOOD ENERGIES", menggambarkan pentingnya waktu pribadi bagi ibu.

Dua wanita memandang ke laut, dengan teks menjelaskan bahwa me time penting untuk mengembalikan energi dan manfaatnya bagi ibu rumah tangga yang sibuk.

Pemandangan akar pohon di tepi pantai, dengan teks yang menjelaskan tiga manfaat me time: mengisi ulang energi mental, menstabilkan emosi, dan mengurangi burnout.

SETUJUGAK✅KALAU IRT BUTUH ME TIME?

Assalamualaikum baraya @Lemon8_ID 👋 Dalam Islam, merawat diri bukan hal yang egois. Rasulullah ﷺ pernah menasihati agar kita memberi hak kepada tubuh, hati, dan jiwa. Karena seorang hamba tidak bisa terus berjalan tanpa jeda. Me time bagi seorang muslimah bukan sekadar santai atau ngopi sejen

11 suka

Gambar menunjukkan seorang wanita berhijab menunjuk ke arah tumpukan uang Rupiah dan buku catatan keuangan, dengan teks "CARAKU KELOLA MODAL & KEUNTUNGAN", menggambarkan tips pengelolaan keuangan usaha.

Gambar menampilkan dompet terbuka dengan uang pribadi dan uang usaha yang terpisah, menekankan pentingnya memisahkan keuangan pribadi dan bisnis untuk menghindari tercampur.

Gambar menampilkan buku catatan keuangan dengan rincian pengeluaran dan keuntungan, serta kalkulator, menunjukkan pentingnya mencatat semua pengeluaran bisnis secara detail.

Modal Kecil Tapi Jalan Terus💰

Hallo Lemonade🍋 Balik Lagi Sama Aku Erlin.... Dulu aku kira kalau mau punya usaha yang lancar itu harus modal besar, punya stok banyak, dan alat lengkap. Tapi ternyata salah banget! Kuncinya bukan di besar kecilnya modal, tapi di cara kita ngatur uangnya 😍 Aku mulai jualan dengan modal sea

176 suka

KULIT GLOWING PUASA TETAP JALAN, TRIK SIMPEL

Hi sahabat 🍋!! Dulu uni selalu kesal memasuki bulan puasa karna bikin kulit kusam dan masalah kulit datang keroyokan. Mulai Kurang minum, jam tidur berantakan, aktivitas tetap jalan rasanya mustahil kulit bisa baik-baik saja. Tapi setelah dijalani dengan lebih sadar, uni baru paham. Kuncinya

23 suka

Seorang anak berjalan di jalan beraspal dengan mobil-mobil di latar belakang, sementara seorang wanita berhijab tersenyum. Teks overlay menyatakan, "Ternyata! Efek dari jalan kaki itu tidak BERBAHAYA jika tau waktunya," menunjukkan manfaat jalan kaki.

Gambar jalan setapak di tepi sungai. Teks menjelaskan bahwa 3 menit jalan kaki menurunkan tekanan darah (diilustrasikan dengan alat pengukur tekanan darah) dan 5 menit membuat suasana hati positif (diilustrasikan dengan awan otak "Think Positive").

Gambar jalan setapak di tepi sungai. Teks menjelaskan bahwa 10 menit jalan kaki membuat otak lebih kreatif (diilustrasikan dengan otak dan bola lampu) dan 15 menit menurunkan serta menstabilkan gula darah (diilustrasikan dengan karakter tetesan darah memegang alat pengukur gula).

Ternyata ! jalan kaki berbahaya kalau...

hay lemondesu apa kabar kalian? sudah ada jadwal buat jalan kaki belum nih? ternyata jalan kaki sangat penting yah? aku juga baru mulai loh menjadwalkan buat jalan kaki,demi kesehatan diri sendiri ya kan,apalagi aku cuma irt yg tiap hari kerjaanya itu itu aja dan di rumah aja. biasanya aku jal

8 suka

IRT jalan2 tipis

Tips buat IRT yang bete dirumah. ajak suami jalan sembari beli bensin hahahah... itu yang aku lakukan setiap hari minggu. aku tanya suami dan cuss.... kita pergi. walupun hanya jalan ke pom bensin paling ga keluar rumah. #KeseharianKu #RumahKu #dailyvlog

0 suka

IRT Wajib Tahu! Alasan Berhenti KB di Tengah Jalan

Hai Lemoners! 🌷✨ aku sering dengar cerita dari sesama ibu-ibu tentang perjalanan mereka saat menjalani program KB. Ternyata… nggak sesederhana “pasang lalu selesai”, karena realitanya tiap tubuh itu berbeda dan punya respon yang nggak bisa dipukul rata 😥 Banyak yang awalnya semangat pakai K

35 suka

Gambar menunjukkan sebuah keluarga berjalan santai di luar ruangan, dengan teks "TENTANG KEHIDUPAN" dan "MANFAAT Jalan Kaki Minimal 10 Menit Tiap Hari" di atasnya. Latar belakangnya adalah pepohonan dan bangunan.

Teks informatif ini merinci enam manfaat utama dari berjalan kaki minimal 10 menit setiap hari, termasuk peningkatan kesehatan jantung, keseimbangan, pengurangan stres, peningkatan energi, kontrol berat badan, dan kesehatan tulang.

Gambar ini menampilkan tips untuk memulai kebiasaan berjalan kaki, seperti memulai dengan 10 menit, memilih rute yang aman, menggunakan sepatu yang nyaman, dan melakukan peregangan, dengan latar belakang jalan dan pepohonan.

😍CUKUP JALAN 10 MENIT DAPATKAN HIDUP SEHAT😍

#TentangKehidupan Semua orang kepengen punya badan yang sehat dan bugar apalagi yang usianya udah 40 keatas macam saya🥰 yang sudah mulai sedikit2 ngeluh sakit ini dan itu 🤫🤭 katanya "FAKTOR U" Hayoo apa "U"nya ⁉️ "tebak sendiri ya sahabat @Lemon8_ID @Lemon8Cantik @Lemon8

3 suka

Seorang wanita berhijab ungu tersenyum dan membentuk hati dengan tangan, dengan teks "5 tanda IRT butuh Healing No 4 yang sering di anggap biasa" dan "IRT 2 Putri".

Mesin cuci berisi pakaian dan ember di latar belakang, dengan teks tentang emosi meledak-ledak dan mudah lelah tanpa sebab sebagai tanda mental lelah.

Tumpukan pakaian di atas permukaan, dengan teks tentang merasa sendirian, tidak dihargai, dan sering lupa hal sederhana karena beban pikiran.

5 tanda IRT butuh healing

Hai Hai bibu lemonade 🍋 Kadang IRT itu bukan lelah fisik… tapi lelah di bagian yang nggak kelihatan. rutinitas yang monoton sering kali bikin jenuh. kerjaan yang ga kelar kelar. terlebih lagi kalo tidak ada yang memvalidasi. IRT nutuh me time, dan me time tidak harus mengeluarkan banyak biay

18 suka

Lihat lainnya