ฟิตจนขาลากมีอยู่จริง
วันนี้ไม่รู้ว่าง หรือแรงเยอะ จัดไป 2 คลิปจุกๆ ขาเปลี้ยไปเลยจ้า พรุ่งนี้จะเกินไหวมั๊ยหญิงงง 🤣🤣🤣
#คลิปออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดไขมัน #ออกกําลังกาย
2025/8/21 แก้ไขเป็น
1/5
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
"ร่างกายของเรามีแค่ร่างเดียว ขอให้เราตั้งใจและดูแลเขาให้ดี เพราะเขาจะอยู่คู่กับเราไปจนวันสุดท้าย" #
50 ยังฟิต ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ ด ูแลสุขภาพ ด้วยอาหาร 80% ออกกำลังกาย 20% อยากให้ทุกคนสุขภาพดี อำเภอวัฒนานคร
ถูกใจ 1 ครั้ง
"ร่างกายของเรามีแค่ร่างเดียว ขอให้เราตั้งใจและดูแลเขาให้ดี เพราะเขาจะอยู่คู่กับเราไปจนวันสุดท้าย" #
50 ยังฟิต ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ ดูแลสุขภาพ ด้วยอาหาร 80% ออกกำลังกาย 20% อยากให้ทุกคนสุขภาพดี อำเภอวัฒนานคร
ถูกใจ 1 ครั้ง
"ร่างกายของเรามีแค่ร่างเดียว ขอให้เราตั้งใจและดูแลเขาให้ดี เพราะเขาจะอยู่คู่กับเราไปจนวันสุดท้าย" #
"อย่าเพิ่งคิดว่าทำไม่ได้ถ้ายังไม่ได้ทำ" #50 ยังฟิต #คาเฟ่สุขภาพดีวัฒนานคร #วัฒนา Healthy Club #จำหน่ายเครื่องดื่มสุขภาพ #เทรนหุ่นออนไลน์ #เครื่องดื่มลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #ดูแล สุขภาพ (เงินจะมีค่าก็ต่อเมื่อถูกใช้) 💪✌️🫰💗🫶❤️ อำเภอวัฒนานคร
ถูกใจ 1 ครั้ง
รับหิ้วของได้เงินเยอะจริงมั้ย | ทำยังไง? 🇯🇵💸✨️
เมื่อปีที่แล้ว เรามีโอกาสได้เดินทางไปเที่ยวญี่ปุ่นมา ซึ่งสิ่งแรกที่เราคิดในหัวก่อนไปคือ กิ๊ฟ sanrio 🎀 กำลังบูม มีความต้องการซื้อเยอะมาก ถ้าเรารับหิ้วน่าจะได้เงินเยอะ ถือว่าลดค่าตั๋วที่ไปเที่ยวที่ราคาก็สูงอยู่ ✈️💰 เราก็เลยไปปรึกษากับเพื่อนสนิทของเราที่ขายของออนไลน์อยู่เป็นประจำอยู่แล้วว่า ถ้าจะรั
ถูกใจ 142 ครั้ง
🎠เซี่ยงไฮ้ดิสนีย์แลนด์ 17 จุดใน1วัน ซื้อEarly Entry ทริป5คน 🎡
✨ ดิสนีย์แลนด์เซี่ยงไฮ้ 1 วัน เก็บ 17 จุด (ฉบับครอบครัว 5 คน) ไปจริง เหนื่อยจริง แต่คุ้มมากกก 🥹💖 ทริปนี้เราไปกันทั้งครอบครัว มีเรา พ่อแม่ น้องชาย และแฟน ก่อนมาแอบคิดในใจว่า พ่อแม่จะไม่อินมั้ยน้า จะเดินไหวมั้ย เหมือนเอาเค้ามาทรมาน 😅 แต่สุดท้ายคนที่จอยที่สุด กลายเป็นพ่อแม่ 🥹💛 เราซื้อ Early Entr
ถูกใจ 149 ครั้ง
อาชีพเกี่ยว Pharmacy!!! ดียังไง
มีหลายคนบอกว่าทำงานในโรงพยาบาลเริ่ดที่สุด แต่หารู้ไม่ว่าความเป็นจริง เหนื่อยที่สุด!!!!; พ่อแม่ ปู่ย่า ตายายหลายคนชอบพูดว่าทำงานในโรงพยาบาลดีนะลูก ใครเป็นบ้างค่ะ ความเป็นจริงคือแต่ละหน้าที่ทำง านต่อวันมากกว่า 8 ชั่วโมง 😱😱😱😱😱 อาจจะบางแผนกที่ทำงานแค่เวลาราชการ แต่ส่วนมากคนที่ทำงานในโรงพยาบาลจะต้องเส
ถูกใจ 10 ครั้ง
วัยรุ่นสร้างตัว 101 ทำธุรกิจกับแฟน(เก่า) ขายดีจนเจ๊ง มีอยู่จริง
ถูกใจ 17 ครั้ง
เคยเจ็บเข่า เคยเดินขาลาก
วันนี้มายืนขยับขา เตะขา เขย่ง ก้าวย่อถอยหลัง ดูเหมือนง่าย แต่สำหรับฉัน กว่าจะมาถึงวันนี้ได้ ต้องค่อยๆ ฝึก ค่อยๆ สร้างความแข็งแรงทีละนิด ไม่ได้เก่งอะไร แค่ดีใจที่ร่างกายยังพัฒนาได้ บางที… ความสุขก็แค่นี้จริงๆ 🤍 #เข่าดีขึ้น #กำลังใจคนเจ็บเข่า #เ ล่นขา #ขยับเพื่อสุขภาพ #60บว
ถูกใจ 212 ครั้ง
ทรงผม มุกหยี๋ ขึ้นฟิตบ่อยจนต้องตัดตาม
💌เป็นทรงผมที่ตัดสั้นมากๆตั้งแต่เคยตัดมา ทรงสวยถูกใจมากตอนแรกตัดมาไม่คิดว่าจะเข้ากับหน้า ยืด เคราติน+ทำสี+ตัด แค่เป่าก็สวยเลย 💵 ราคา: 999+999+200 ⭐️ความพอใจ: /10:10 📍พิกัด:สมุทรสาคร #ทรงสวยมาก #ทรงผมสั้น #ผมสั้นประบ่า #ทรงผมวูฟคัท
ถูกใจ 21 ครั้ง
เบื้องหลังหน้ากล้อง... กับความจริง 20,000 ก้าว
เห็นเบื้องหน้าคลิปสวยๆ แฟชั่นปังๆ แต่เบื้องหลังการเป็น Solopreneur ของเฌอคือเดินไม่ต่ำกว่า 20,000 ก้าวต่อวันจนขาลากเลยค่ะ! 😂 ขอบอกเลยว่าในวงการนี้… ”ความสำเร็จไม่มีทางลัด มีแต่ทางลุย“ พิกัดวันนี้เฌออยู่ที่ “ตลาดซาเหอ (Shahe)” ตลาดค้าส่งเสื้อผ้าที่ใ หญ่และเดือดสุดๆ การที่เราจะหาของที่ดีที่สุด ได้พิกั
ถูกใจ 1 ครั้ง
แจกแพลนเที่ยวอิตาลี 12 วัน 11 คืน🇮🇹 จากโรมสู่มิลาน แบบไม่ขับรถ
✨ แจกแพลนเที่ยวอิตาลี 12 วัน 11 คืน จากโรมสู่มิลาน แบบไม่ขับรถ 🇮🇹 ใครกำลังวางแผนไปอิตาลีครั้งแรก เราอยากมาแจกแพลนเที่ยวอิตาลี แบบไม่เช่ารถขับ เก็บทั้งแลนด์มาร์ก + เมืองรอง ครบในทริปเดียว เราบินจากไทยไปลงโรมนะคะ และขา กลับจอง flight บินกลับจากมิลาน จะได้ไม่ต้องนั่งรถไฟย้อนไปมา 📍 Day 1: Rome
ถูกใจ 145 ครั้ง
แจกพิกัดตากล้องถ่ายนอกรอบ+วันจริงที่ราคาโคตรคุ้ม✅
📷📷 ราคา/ชม อาจปรับเปลี่ยน ลองทักหาพี่ๆเค้าอีกทีนะคะ #ถ่ายรูปรับปริญญานอกรอบ #นอกรอบรับปริญญา #ถ่ายรูปรับปริญญา #นอกรอบรับปริญญา #นอกรอบ
ถูกใจ 30 ครั้ง
เมื่อทำงานพยาบาลอะไรบ้างที่ต้องรู้??
เมื่อก่อนเคยทำงาน เหนื่อยจนขาลากลงเว รทุกวัน แต่ทุกวันนี้ได้มาอยู่วอร์ดที่มีเพื่อนร่วมงานดี หัวหน้าดี ทุกคนเป็นเหมือนพี่น้องจึงทำให้การทำงานไม่เครียดค่ะ แต่เครียดกับคนไข้แทน🤣 #พยาบาลวิชาชีพ #พยาบาลรัฐ #ต้องเจอกับอะไรบ้าง #บิงโกงานเงิน
ถูกใจ 42 ครั้ง
ทำนาอยู่กรุงเทพฯ นะรู้ยัง! 🌾🏙️ สภาพผู้ช่วยวันนี้... แบกลวดล้อมคันนาไปเลยสิคะ 🤣
มีใครรู้บ้างว่ากรุงเทพฯ ก็มีทุ่งนากว้างสุดลูกหูลูกตาเหมือนกันนะ! 🌾🏙️ วันนี้ "ผู้ช่วยชาวนา" พาทุกคนมาเช็ก อินที่ เขตหนองจอก กรุงเทพฯ บ้านเราเองค่ะ เห็นตึกเห็นรถติดในเมืองบ่อยแล้ว มาดูวิถีชาวนาเมืองกรุงกันบ้าง บอกเลยว่าความสู้ชีวิตไม่แพ้ที่ไหนแน่นอนค่ะ! 😂 ภารกิจวันนี้คุณแฟนส่งม้วนลวดเ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำงาน parttime ชาบูชิ🫕🍤👀♥️
สวัสดีค่ะ ทุกคนเราชื่อดาด้า ตอนนั้นอยู่ม6เลยอยากมาลองแชร์ประสบการณ์ทำงานให้ทุกคนได้ดู เราได้ทำหลายอย่างมาก บนครัวทำเป็นทุกอย่าง หน้าร้านอีก ของเราได้ชมละ43ถ้าทำ8ชม344บาท เราเรียนไปด้วยวันนึงก็ทำได้แค่17:00-21:00(4)ตกวันละ172บาทเอง ส่วนใหญ่จะได้เสาร์อาทิตย์ และปิดเทอม สังคมที่เราทำก็ดีนะไม่ได้แ
ถูกใจ 56 ครั้ง
Review | ตู้เสื้อผ้าฟิตอิน💐✨
🏡ตู้เสื้อผ้าฟิตอิน สวยเหมือน Built-in ราคาย่อมเยาว์!!! 📋 ข้อมูลรายละเอียด: ตู้ลิ้นชักทุกตู้จะเป็นหน้าบาน Soft-Close 💰ราคา: 29 ใบเทา 📌ข้อดี: สวยตรงปก ตรงใจ เราติดปัญหาเรื่องท่อแอร์ ร้านส่วนใหญ่จะไม่รับทำปิดท่อแอร์+บางร้านราคาเกินงบ แต่ร้านนี้รับทำ ให้คำปรึกษาดีมากก ปรับจนพอใจ และคอนเฟิร์มแบบเล้ย
ถูกใจ 197 ครั้ง
ฟิตแค่ไหนก็สโตรกได้ - ภัยเงียบของคนบ้าพลัง
ฟิตแค่ไหนก็สโตรกได้ - ภัยเงียบของคนบ้าพลัง หลายคนช็อกเมื่อเห็นข่าวนักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำล้มฟุบด้วยโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ความจริงคือ "กล้ามเนื้อที่แข็งแรง ไม่ได้การันตีว่าหลอดเลือดจะสะอาด" หลายคนมีพฤติกรรม "ออกกำลังกายเพื่อกินแหลก" ทำให้คอเลสเตอรอลและไขมันเลว (LDL)
ถูกใจ 95 ครั้ง
รีวิว 5 ปีในรั้วรามฯ กว่าจะได้ปริญญาใบนี้...ไม่ง่ายเลย 🎓✨
"ความพยายามไม่เคยทรยศใคร" 📜 ประโยคนี้คือเรื่องจริงที่สุดสำหรับเราค่ะ! วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์จริงตลอด 5 ปีในมหาวิทยาลัยรามคำแหง กว่าจะได้ภาพสวมชุดครุยแบบนี้ ต้องผ่านบททดสอบอะไรมาบ้าง? • ปี 1: จุดเริ่มต้นที่ต้องอดทน 🏃♀️💨 ต้องไปเรียนและสอบที่ราม 2 (บางนา) บอกเลยว่าทั้งท้อและเหนื่อยมากกั
ถูกใจ 80 ครั้ง
1 ปีที่อยู่ด้วยกัน! รีวิว On Cloud X เดินทะลุ 14,000 ก้าวสรุปยังคุ้มไหม? ✨👟
ครึ่งปีแรก ที่ผ่านมา ถือเป็นช่วงเวลาที่ได้ใช้รองเท้าคู่นี้หนักที่สุด เลยอยากมารีวิวแบบจริงใจ เผื่อใครกำลังเล็งคู่นี้ไว้ค่ะ✨💕 🔎ทำไมถึงซื้อ: ตอนแรกเห็นคนฮิตกันเยอะมาก เลยจัดมาในราคา 6,200 บาท คิดซะว่าลงทุนกับสุขภาพเท้า เพราะช่วงนั้นเดินเยอะ 🍟ประสบการณ์จริง: ล่าสุดใส่เดินจนขาแทบลาก รวมๆ กว่า 14
ถูกใจ 14 ครั้ง
เดินจนขาลาก
⭐️ รีวิวแผ่นแปะ “謝太公” จากประสบการณ์เดินเยอะในฮ่องกง ⭐️ ช่วงนี้มาเที่ยวฮ่องกง เดินทั้งวันจนปวดขามาก โดยเฉพาะตรงฝ่าเท้า กลับถึงที่พักคือยืนแทบไม่ไหว เลยแวะร้านขายเครื่องสำอางถามพนักงาน เค้าแนะนำกล่องนี้ให้ ตอนแรกเห็นราคาแอบตกใจ กล่องละประมาณ 400 บาท แต่พอรู้ว่ามี 20 แผ่น ก็โอเคอยู่ เลยลองซื้อมาดู
ถูกใจ 0 ครั้ง
ขึ้นและก็ลง อย่างฟิต(จนขึ้นบ่ได่) #MPFitHome #เอ็มพีรดนย์ #m_peeradol #ฟีดดดシ #fyp
ขึ้นและก็ลง อย่างฟิต(จนขึ้นบ่ได่) #MPFitHome #เอ็มพีรดนย์ #m _peeradol #ฟีดดดシ #fyp
ถูกใจ 1 ครั้ง
🌿 รีวิว Anji Huaye Qing Sheng ที่พักกลางป่าในเฉิงตู ฮีลใจสุดๆ
หลังจากเที่ยวเฉิงตูทั้งวัน เ ดินจนขาลาก 😵💫 เราตัดสินใจมานอนพักที่นี่...แล้วรู้สึกว่า "คิดไม่ผิดเลย" เป็นที่พักฟีลธรรมชาติ อยู่ท่ามกลางภูเขาและต้นไม้ บรรยากาศเงียบสงบ สูดอากาศเต็มปอด เหมือนได้ชาร์จพลังกลับมาอีกครั้ง 🍃 💚 รีวิวจากประสบการณ์จริง • ห้องพักกว้าง ดีไซน์มินิมอลอบอุ่น มีจอโปรเ
ถูกใจ 63 ครั้ง
เซรั่มรูขุมขนฟิต กระชับขึ้น 🧡✨
เป็นคนที่แต่งหน้าแทบทุกวันค่ะ แล้วปัญหาที ่เจอบ่อยมากคือรูขุมขนชัด โดยเฉพาะช่วงแก้มกับข้างจมูก 🥲 ต่อให้ใช้รองพื้นดีแค่ไหน บางวันก็ยังรู้สึกว่าเมคอัพไม่ค่อยเรียบเนียน ช่วงบ่ายหน้ามันง่าย ตกร่อง และดูผิวไม่สวยเหมือนตอนแต่งเสร็จใหม่ๆ หลังจากลองหาข้อมูล เลยเริ่มมองว่าจริงๆ ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่เมค
ถูกใจ 3 ครั้ง
🇸🇬รวมที่เที่ยวสิงคโปร์ ตะลุยเช้าจนค่ำ 3 วันเอาอยู่??
🚂 ปู๊นนน วันนี้มาแชร์ที่เที่ยวฉบับวัยรุ่น(ประหยัด)เขาไปกัน ทริปสิงคโปร์นี้เราไปกับเพื่อนช่วงคริสต์มาสที่ผ่านมา บอกเลยว่าฟินทุกอย่าง ยกเว้นราคาตั๋ว 🤣 ทริปนี้ประหยัดตรงที่ได้นอนบ้านเพื่อนนี่แหละ เลยทำให้ไม่ต้องเสียค่าที่พัก แต่ออกแนวเสียค่ากินค่าเที่ยวเยอะสุดๆ วันนี้เราเลยจะมาทำแพลนให้เพื่อนๆ ท
ถูกใจ 3592 ครั้ง
👠เลิกเดินขาลากหาซื้อรองเท้าในห้างละ
เดินยังไงให้เจอสวยแบบนี้ ราคานี้คะ งือออ สวย และแปลกใจทำไมไม่แมส เราซื้อ & ใส่มา 1 ปีแล้ว ยังสวยอยู่ #รองเท้าปลายแหลม #รองเท้าส้นสูง #รองเท้าผู้หญิง #รีวิวรองเท้า #ป้ายยาแฟชั่น ราคา : 290฿ 3สี (สีนี้ร้านเรียกน้ำตาล) หนังPU ส้นทอง 🛒พิกัด : ค ลิกที่นี่
ถูกใจ 13 ครั้ง
จากคู่รักสายกิน สู่มนุษย์พ่อแม่วัย 40+ ที่ฟิตยู้วว
จำได้สมัยคบกันใหม่ๆ... พากันหน้ากลมดิ๊กเลยค่ะ! 😆 เพราะเวลาที่ได้อยู่ด้วยกันคือช่วงหลังเลิกงาน แฟนก็ขยันหาร้านอร่อยซะด้วย Enjoy Eating จนวันรับปริญญาหน้า คือ... กลมป็อกเป็นลูกชิ้นเลย😂 พอแต่งงานมีเจ้าตัวเล็ก ช่วงแม่ท้องคือหิวตลอดเวลา! สามีก็ทำหน้าที่ดีเกินเบอร์ กินเป็นเพื่อนทุกมื้อ ผลลัพธ์คือกล
ถูกใจ 17 ครั้ง
พิกัดคลิป 20 นาที! ต้านแก่ ดีต่อใจและกาย 40+ชวนฟิต
แม่ปองลองแล้วชอบ... ดูเหมือนมวล กล้ามเนื้อลายจะเพิ่มขึ้นด้วยนะ😍👍 ใครบอกว่าวัย 40+ ต้องออกกำลังกายหนักๆ ถึงจะดี? วันนี้ขอมาป้ายยาคลิป Tai Chi Workout 20 นาทีที่ เพิ่งค้นพบ บอกเลยว่า "มัน-ดี-มาก" ค่ะ! 🍊 ปกติเราจะชินกับบอดี้เวทหรือคาร์ดิโอที่เหนื่อยหอบ แต่พอได้ลองอันนี้คือเปล
ถูกใจ 3 ครั้ง
ออกกำลังกายไม่ได้แปลว่าห้ามป่วย! 🛑 ส่อง 3 สาเหตุที่คนฟิตก็ร่วงได้🤒✨
เลิกกดดันตัวเองได้แล้วค่ะสายเฮลตี้! 💖 หลายคนคิดว่าพอเริ่มหันมาออกกำลังกายแล้ว ร่างกายจะแข็งแรงจนกลายเป็น "มนุษย์เหล็ก" 🦸♂️ ไม่มีวันเจ็บไข้ได้ป่วย พอวันไหนตื่นมาเจ็บคอ เป็นไข้ มีน้ำมูก 😷 ก็พาลรู้สึกนอยด์และหมดแพชชั่นไปซะดื้อ ๆ 🥺 ความเป็นจริงคือ "การออกกำลังกายช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day 348 | ลดนนแบบไม่คลีน เพราะชีวิตจริงไม่ได้มีแค่สลัด🥹
ยังมีของแซ่บ ของอร่อยรออยู ่เพียบ แค่รู้จักบาลานซ์ในแต่ละมื้อให้ดี💛 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ไม่กินคลีน #นับแคลชวนฟิต
ถูกใจ 27 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม