เมนูสายคลีนนนน✨

2025/8/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชอบทานสุกี้แต่กังวลเรื่องแป้งหรือน้ำจิ้มที่มีน้ำตาลสูง ขอแนะนำให้ทดลองทำ "น้ำจิ้มสุกี้คีโต" สูตรนี้ที่ไม่ใส่แป้งเลยค่ะ ซึ่งช่วยให้สุกี้ของคุณยังคงรสชาติเข้มข้นแต่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำเมนูนี้สำหรับสุกี้แห้งใส่กล่องขาย พบว่าการเลือกใช้วัตถุดิบสดใหม่ เช่น ผักหลากชนิด โปรตีนคุณภาพสูง และน้ำจิ้มสูตรนี้ สามารถดึงดูดลูกค้าได้ดีมาก เพราะนอกจากรสชาติจะอร่อยแล้ว ยังตอบโจทย์เทรนด์สุขภาพที่กำลังมาแรง และคนที่ดูแลตัวเองใส่ใจเรื่องอาหารด้วย และหากใครสนใจทำขาย การจัดใส่กล่องควรคำนึงถึงความสะดวกในการทาน และการรักษาคุณภาพของอาหาร เช่น ใช้กล่องที่สามารถเก็บความร้อนได้ดีและมีช่องแบ่งส่วนผสมต่างๆ เพื่อให้ลูกค้าสามารถเติมน้ำจิ้มและผสมอาหารได้ตามชอบโดยไม่เละก่อน โดยสรุปแล้ว เมนูสุกี้สายคลีนที่เน้นน้ำจิ้มคีโตสูตรนี้ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดแป้งแต่ยังคงรสชาติความอร่อย พร้อมทั้งเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับขายในยุคนี้จริงๆค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูดีท็อกซ์! แคลอรี่ต่ำสุดๆ👍🏼
มาแล้วค่า! เมนูสายคลีนทำง่าย แถมประหยัดงบสุดๆ กับ "ยำกะหล่ำปลีเห็ดเข็มทอง" รสชาติจี๊ดจ๊าดแต่แคลอรี่เบาหวิว เหมาะมากสำหรับสาวๆ Lemon8 ที่กำลังคุมน้ำหนักค่ะ 🥬วัตถุดิบ * กะหล่ำปลี: ซอยเป็นเส้นๆ (ปริมาณตามชอบ) * เห็ดเข็มทอง: ตัดรากและล้างให้สะอาด * น้ำมันพืช: เล็กน้อย (ใส่ตอนลวกผักเพื่อ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1088 ครั้ง

ภาพรวมเมนูข้าวกล่องโปรตีนสูง 4 กล่อง ประกอบด้วยข้าวสวยและกับข้าวหลากหลาย เช่น ไก่ต้ม ลาบหมู และผัดกะเพรา พร้อมข้อความ “รวมเมนูข้าวกล่องโปรตีนสูง อิ่มท้องทั้งวัน”
ข้าวกล่องโปรตีนสูงเมนูลาบหมูและไข่เจียว เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยในกล่องสเตนเลส พร้อมข้อความ “ลาบหมู + ไข่เจียว”
ข้าวกล่องโปรตีนสูงเมนูผัดคะน้าปลากระป๋องและไข่เจียวหมูสับ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยในกล่องสเตนเลส พร้อมข้อความ “ผัดคะน้าปลากระป๋อง + ไข่เจียวหมูสับ”
รวมเมนูข้ากล่องโปรตีนสู๊ง💪
บอกเลยว่าสายคลีนสายเฮลตี้ต้องเซฟด่วนๆค่า เพราะว่าพีพีรวมเมนูข้าวกล่องที่ทำไปทานที่ทำงานแบบฉบับโปรตีนสูงมาให้หมดแล้วน้า บอกเลยทั้งอิ่มทั้งมีประโยชน์ทั้งนั้นไปลองทำตามได้เลยค่ะ🥰 #กล่องข้าวคลีน #เมนูข้าวกล่องสุขภาพ #ข้าวกล่องง่ายๆคลีนๆ #ติดเทรนด์ #ติดเทรนด์ กรุงเทพมหานคร
พีพีนักรีวิว

พีพีนักรีวิว

ถูกใจ 743 ครั้ง

เมนูขนมปังซาวโดว์ที่กำลังติดกระแส🍋
จัดให้แบบ “ขนมปังซาวโดว์ + ครีมเฮลตี้” กินอร่อย ฟิน แต่ยังคุมแคล 💪✨ เน้นโปรตีนสูง ไขมันดี น้ำตาลต่ำ ทำกินเองหรือทำคอนเทนต์ก็ปัง! 🍞 จุดเด่นของซาวโดว์ • รสชาติเปรี้ยวอ่อนๆ อร่อยไม่เลี่ยน • เนื้อขนมปังหนึบ นุ่มใน กรอบนอก • หอมแบบขนมปังโฮมเมด • เก็บได้นานกว่าขนมปังทั่วไป 💪 ข้อดีต่อสุขภาพ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 95 ครั้ง

สลัดมันฝรั่ง เมนูเร่งด่วน 20 นาทีเสร็จ!
มื้อเย็นสุดเฮลตี้ ได้คาร์ปจากมันฝรั่ง ได้โปรตีนคุณภาพจากไข่ ไขมันดีจากงา สายคลีนต้องลอง.. #สลัดมันฝรั่ง #เฮลตี้กับlemon #เมนูสุขภาพ #40บวกเล่นlemon8
แม่ตุ้มตัวกลม

แม่ตุ้มตัวกลม

ถูกใจ 52 ครั้ง

🥭🍓 7 เมนูสมูทตี้ต้อนรับสงกรานต์ สดชื่นคลายร้อน
1. 🥭 Mango Coconut Smoothie (มะม่วงมะพร้าว) วัตถุดิบ • มะม่วงสุก 1 ลูก • น้ำมะพร้าว 1/2 แก้ว • โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ • น้ำแข็ง ฟีลลิ่ง: หวานละมุน สดชื่น tropical สุดๆ 🌴 2. 🍉 Watermelon Mint Smoothie (แตงโมมิ้นต์) วัตถุดิบ • แตงโมแช่เย็น • ใบสะระแหน่ • น้ำผึ้งเล็กน้อย • น้ำ
��อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 16 ครั้ง

แจกสูตร 'ซุปมะเขือ' เมนูอีสานรสแซ่บ แคลน้อย อร่อย
ผอมแบบแซ่บ! แจกสูตร "ซุปมะเขือ" แคลน้อย โปรตีนเน้นๆ (ทำง่ายมาก!) 😋✨ ​ ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ขาดรสแซ่บไม่ได้ มาทางนี้เลยค่า! 🙋‍♀️ วันนี้ชวนทำ "ซุปมะเขือ" เมนูบ้านๆ ที่ได้ประโยชน์จากผักเน้นๆ หอมกลิ่นสมุนไพรเผา ยิ่งใส่น้ำปลาร้านัวๆ คือที่สุด! ทานคู่ผักสดคือฟิน แถมไม่อ้วนด้วย ไปจดสูต
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 23 ครั้ง

รวม 5 เมนู ลดน้ำหนักให้อร่อย
1. ไข่ผัดมะเขือเทศ + ข้าวกล้อง 2. ผัดผัดเห็ดหอม + ข้าวไรซ์เบอรี่+ ไข่ต้ม 2ฟอง 3. สุกี้ผัดมักกะโรนีไก่ 4. ไก่ผัดบล็อคโคลี่+ไข่เจียว+ ข้าวต้ม 5. ไก่ผัดพริกหวาน + ข้าวกล้อง ปล. เราใช้เครื่องปรุงทั่วไป ไม่ใช่สายคลีน แค่ปรับเปลี่ยนน้ำตาล และใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน ลองดูกันนะคะ 🩵🩵 #เมนูลดน้ำหนักง่
SimpleJoyNotes 💕

SimpleJoyNotes 💕

ถูกใจ 47 ครั้ง

เมนูเช้าแบบคลีน แบบไม่เคร่ง
เช้าไหนก็ไม่อยากเครียดเรื่องอาหาร แม่เก๋เลือก “คลีนแบบไม่เคร่ง” กินให้ดี กินให้ไหว กินแล้วมีแรงใช้ชีวิต 🌤️ ไม่ต้องอด ไม่ต้องเป๊ะ แค่เลือกให้เบาลงจากเดิมก็พอ ตารางนี้เหมาะกับ ✔ คนวัย 30–50+ ✔ คนอยากดูแลตัวเองแบบยาวๆ ✔ คนไม่ชอบความกดดันเรื่องอาหาร ใครเป็นสายคลีนเทาๆ เหมือนแม่เก๋ เซฟเก็บไว้
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 151 ครั้ง

ของหวานสายคลีนต้องหาพลาด โรลโอ๊ต เมนูนี้ไม่ใช้เตาอบด้วย
No-Cook Clean Eats 🍌 โรลโอ๊ตกล้วยงาดำ สูตรไม่ใช้น้ำตาล ไม่ใช้น้ำมัน ไม่ต้องอบ ช่วงที่กำลังคุมอาหาร แต่อยากกินของหวานมากๆ เลยลองทำเมนูนี้ดู แค่ข้าวโอ๊ต + งาดำ + กล้วย + โยเกิร์ต ไม่ต้องใช้เตา ไม่ต้องอบ มือใหม่ในครัวก็ทำได้ เนื้อสัมผัสดีมาก โอ๊ตนุ่มหนึบ + งาดำหอมมัน + กล้วยหวานธรรมชาติ กิน
Babbee

Babbee

ถูกใจ 150 ครั้ง

5 เมนู งบน้อย ทำง่าย อิ่มนาน ลด นน ได้ดี
1. ผัดผักหมูสับ+ไข่เจียว+ข้าวไรซ์เบอรี่ 2. ผัดบล็อคโคลี่กุ้ง+ไข่ต้ม+ข้าวกล้อง 3. กุ้งผัดผงกะหรี่+ผักต้ม+ข้าวกล้อง 4. ผัดกะเพราวุ้นเส้นหมูสับ 5. ไก่สับผัดขิง+ผักต้ม+ข้าวไรซ์เบอรี่ ปล. เราใช้เครื่องปรุงทั่วไป ไม่ใช่สายคลีน แต่ใช้น้ำผัดแทนน้ำมันนะคะ 🩵 #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #ไดเอทเด็
SimpleJoyNotes 💕

SimpleJoyNotes 💕

ถูกใจ 79 ครั้ง

5 เมนูจากเม็ดแมงลัก สายรักสุขภาพ
​🌟 แจกสูตร 5 เมนู "เม็ดแมงลัก" อร่อยกรุบ อิ่มนาน ดีต่อใจสายคลีน! 🌟 ​เบื่อไหม? ลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอด อยากหาอะไรทานกรุบกริบแต่กลัวอ้วน 🥗 วันนี้เราคัดมาให้แล้วกับ 5 เมนู จาก "เม็ดแมงลัก" ซูเปอร์ฟู้ดราคาประหยัดที่หาซื้อได้ง่ายมาก! ทั้งสดชื่น อิ่มท้อง แถมช่วยเรื่องขับถ่ายแบบ 10/1
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 12 ครั้ง

ยำมะเขือเทศฉ่ำๆ 🍅 หอมแดงเน้นๆ เมนูลับผิวใส
ใครว่ามะเขือเทศกินยาก? ลองสูตรนี้แล้วจะเลิกกินมะเขือเทศแบบเดิมไปเลย! สดชื่น แซ่บ นัว จบในจานเดียว" ✨ 🛒 วัตถุดิบ (หาได้ในตู้เย็น): มะเขือเทศ: หั่นชิ้นพอดีคำ (เน้นแบบฉ่ำๆ จะฟินมาก) หอมแดง: ซอยบางๆ เพิ่มความหอมและรสเผ็ดอ่อนๆ ใบโหระพา/ผักชี: เพิ่มความหอมอโรม่า พริกขี้หนู: ตามความแซ่บที่ไหว น้
ความสุขของฉัน

ความสุขของฉัน

ถูกใจ 251 ครั้ง

เมนูสุดแซ่บสายคลีน “เมี่ยงปลาทะเล” จิ้มซีฟู้ด 🌶️🐟✨
“วันนี้ชวนมาทำเมี่ยงปลาอลาสก้าคิงสุดแซ่บ 🌶️🐟 อร่อยแบบได้สุขภาพ เพราะใช้เนื้อปลาสดจากทะเลธรรมชาติแท้ ๆ อุดมด้วย Omega-3, DHA, EPA ดีต่อหัวใจ สมอง และผิวพรรณ ✨ ยุ้ยเชื่อว่า ‘การดูแลสุขภาพที่แท้จริง ต้องเริ่มจากการเลือกที่มาของวัตถุดิบ’ เพราะอยากดูแลตัวเองจากสิ่งที่กินในทุกวัน @alaskakingthailand ไ
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 93 ครั้ง

เมนูที่กินช่วงลดน้ำหนัก คุมอาหาร 🥗💪🏻
เมนูที่ 1 “Morning Balance Plate” ง่ายๆ แต่ครบ 💛 ขนมปัง + ไข่ + ผลไม้ อิ่มสบายเริ่มวันดีๆ เมนูที่ 2 “Colorful Yogurt Toast Set” สีสันน่ารัก 🫐🥝 หวานนิด เค็มหน่อย อร่อยลงตัว เมนูที่ 3 “Lean Chicken Power Plate” อกไก่นุ่มๆ + สลัดสด 🥗 อิ่มคลีน โปรตีนแน่น เมนูที่ 4 “Golden Potato & Egg Plate”
Idkher

Idkher

ถูกใจ 23 ครั้ง

เมนูผักโขม🥬 เมนูครบสาย กินได้ทั้งวันแบบไม่เบื่อ 🌿
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น ผักโขมทำได้หลายเมนูเลยนะ ทั้งสายเฮลตี้และสายอร่อยแบบจัดเต็ม เดี๋ยวแนะนำแบบเลือกง่าย ๆ ตามอารมณ์เลย: 🥗 สายคลีน / เฮลตี้ • ผักโขมลวก + น้ำจิ้มซีฟู้ด / น้ำพริก • สลัดผักโขมใส่อกไก่ ไข่ต้ม • สมูทตี้ผักโขมปั่นกับกล้วย + นม (ได้ไฟเบอร์เต็
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงกำลังยิ้มและถือดัมเบล โดยมีโลโก้ 7-11 อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "7-11 ก็คลีนได้ กินอะไรดี?"
ภาพอกไก่นุ่ม CP Delight พร้อมข้อความเน้นว่าแคลต่ำ โปรตีนสูง เนื้อนุ่ม ราคาเป็นมิตร และช่วยเพิ่มโปรตีนเมื่อทานคู่กับอาหารอื่น
ภาพสเต็กทูน่ากระป๋องยี่ห้อ Sealect พร้อมข้อความระบุว่าแคลต่ำ โปรตีนสูง เนื้อแน่น รสชาติอร่อย สามารถทานได้เลยหรือนำไปปรุงต่อก็ได้
รวมอาหารสายคลีน หาได้ง่ายใน 7-11 🏪🥗
ใครบอกว่ากินคลีนต้องยุ่งยาก ต้องเข้าครัวตลอด จริง ๆ แค่เดินเข้า 7-11 ใกล้บ้าน ถ้าเลือกเป็น ก็คลีนได้เหมือนกันนะ 😆 โค้ชเองก็มีวันที่เร่ง ๆ ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร ตัวช่วยพวกนี้แหละที่ทำให้ยังคุมโภชนาการได้อยู่ 💪 เมนูเหล่านี้โค้ชเลือกจากของที่หาง่าย โปรตีนโอเค แคลไม่แรง เหมาะกับทั้งวันรีบ วันทำงา
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 90 ครั้ง

รวม 6 เมนูผักทำง่าย 🥕 งบประหยัด อร่อยมีประโยชน์!
ใครว่ากินผักเป็นเรื่องยาก? วันนี้รวมมาให้แล้วกับ 6 เมนูผักทำง่ายๆ ฉบับคนเวลาน้อยแต่อยากดูแลสุขภาพ 🥗✨ แถมภาพวันนี้มาในสไตล์สีน้ำน่ารักละมุนใจสุดๆ เซฟเก็บไว้ดูเป็นไอเดียทำกับข้าวได้เลยค่ะ! 🎨💖 📍 รีสรุปเมนูเด็ด: 1️⃣ สลัดผักรวม: สายคลีนต้องเลิฟ สดชื่นสุดๆ 2️⃣ ไขเจียวผัก: เมนูเบสิกที่ใส่ผักอะไรก็อร่อ
LaoPlern

LaoPlern

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพจานสเต็กอกไก่นุ่มๆ พร้อมสลัดผักสดและอะโวคาโดหั่นชิ้น ราดด้วยน้ำสลัดครีม มีข้อความว่า "พี่หมีพาทำ สเต็ก อกไก่ที่โครตนุ่ม"
ภาพอกไก่ดิบ 2 ชิ้นบนจานสีขาว แสดงการผ่าครึ่งอกไก่ 1 ชิ้น เพื่อให้มีความหนาที่เหมาะสม มีข้อความว่า "ใช้อกไก่ 1 ข้างผ่าครึ่ง เพื่อไม่ให้หนาเกินไป"
ภาพอกไก่ดิบในชามสีขาว กำลังหมักด้วยนมสด พริกไทย และเกลือ เพื่อเพิ่มความนุ่มและรสชาติ มีข้อความว่า "หมักไก่..ด้วยย. นมสด พริกไทย เกลือ"
พี่หมีพาทำ เมนูสเต็กอกไก่นุ่มๆ ✨✨
เบื่ออกไก่แข็งๆ แห้งๆ กันอยู่ไหมครับ? 🥺 วันนี้พี่หมีมีสูตรเด็ด! ชวนมาทำ "สเต็กอกไก่นุ่มชุ่มฉ่ำ" 🥩✨ ที่ทำง่ายกว่าที่คิด! อร่อยลงตัว สายคลีน สายรักสุขภาพ ห้ามพลาดเลยน้า รับรองทำแล้วจะลืมอกไก่แบบเดิมๆ ไปเลยครับ! #สเต็กไก่ #สเต็กทำเอง #อิ่มกับพี่หมี🐻 #ติดเทรนด์วันนี้ #เมนูง่ายๆ
อิ่มกับพี่หมี🐻

อิ่มกับพี่หมี🐻

ถูกใจ 55 ครั้ง

ขนมสายคลีนนน~
สายเฮลตี้ห้ามพลาด! 🥣 ใครเบื่อข้าวโอ๊ตต้มจืดๆ มาทางนี้เลยยย วันนี้เอาสูตรเด็ดจากไอดอลจีนมาฝากค่ะ เค้าเคลมว่าเมนูนี้ช่วยให้เค้าลดไปได้ถึง 38 จิน (ประมาณ 19 กิโล!) เลยนะ! 😱 เป็นเมนูที่ทำง่ายแบบ 0 ความเสี่ยง (ไม่พังแน่นอน!) รสชาติกรุบกรอบ หอมข้าวโอ๊ตคั่วบวกกับความนัวของนม ที่สำคัญคือ "อิ่มนานมาก&#3
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 58 ครั้ง

4 เมนูสายคลีนโปรตีนสูง >>
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 68 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม