[หาย 15 กก.] เต้าเจี้ยวหมัก
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
อยากกิน!!🐟✋
คุณบอกว่า🐟ในความคิดเห็น✨
ฉันมีความสุขมากที่จะเด้ง🐟✨
สูตรหมักถั่วแดง
วัสดุ🐟🐟
Azuki 🫘200g
น้ำ 700 กรัม
ข้าวแห้งโคจิ 150g
วันที่ 50 กรัม
เกลือ 1/4
🐟สะดวกในการประหยัด✨
🐟ทำ🐟
▪ล้างถั่วแดงและใส่ถั่วแดงและน้ำในหม้อหุงข้าว
▶ทำอาหารในโหมดข้าวกล้อง
▶ทิ้งน้ำเมื่อ ปรุงสุก
☑เย็น 3 จนถึง 60 ℃
☑เพิ่มส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดลงใน 4 และผสมให้เข้ากัน
☑ผ้าเปียก (คลุมด้วยกระดาษในครัว) ให้ความอบอุ่นที่ 60 ℃ เป็นเวลา 8 ชั่วโมง
ผสมผ้าเช็ดจานเป็นประจำหรือเปียกเพื่อป้องกันการอบแห้ง🐟
จบ✨
หากไม่มีโหมดข้าวกล้อง [การปรุงอาหารข้าวปกติ 2 ครั้ง]
ฉันไม่แช่แข็งอะไรที่ฉันไม่สามารถกินได้ในสอง🐟✊🏻
🐟100 กรัม🐟
แคลอรี่: 166 kcal
ไขมัน: 07.
โปรตีน: 5.9
น้ำตาล: 31
- โคอิซึมิไวยากรณ์คืออะไร? -
ฉันแค่ทำซ้ำสิ่งเดียวกัน
มันเป็นวลีที่ฟังดูเหมือนจะอธิบายอะไรบางอย่าง
ตัวอย่าง)
"ฉันไม่คิดว่ามันควรจะยังคงเป็นอย่างที่มันเป็น นั่นเป็นเหตุผลที่ญี่ปุ่นไม่คิดว่ามันควรจะยังคงเป็นอย่างที่มันเป็น"
"ฉันเสียใจที่มันเป็นปัญหาของตัวเองที่จะชี้ให้เห็นว่าฉันไม่สามารถมองเห็นสีของการสะท้อนได้เลยในขณะที่บอกว่าฉันกำลังไตร่ตรองอยู่
(เกี่ยวกับการชาร์จถุงช้อปปิ้งพลาสติกในซูเปอร์มาร์เก็ต)
"วัตถุดิบสำหรับพลาสติก (วัตถุดิบสำหรับถุงพลาสติก) คือน้ำมัน น่าแปลกที่สิ่งนี้ไม่เป็นที่รู้จัก"
ฉันคิดว่าเขาเป็นอัจฉริยะ
สคริปต์นี้ยากจริงๆ...w
ปลาทู (@saba_🐟
เมื่อนานมาแล้วเมื่อจิตใจและร่างกายของฉันขาดรุ่งริ่งในที่ทำงาน
แฟนเก่าของฉันบอกฉันว่า Deb เป็นไปไม่ได้
ฉันร้องไห้ทุกวัน
คุณบันทึกวันเหล่านั้น
ขนมเหล่านี้
ฉันไม่ต้องการอ้วนฉันต้องการลดน้ําหนัก
แต่ฉันอยากกินอะไรหวาน ๆ -------.
ฉันสงสัยว่าฉันจะกินมันได้ไ หม?
ฉันสามารถทำได้ผ่านการลองผิดลองถูก
ขอบคุณสูตรนี้
ฉันสามารถกินขนมหวานได้อย่างสบายใจ
คุณรอดจริงๆ🐟✨
มีหลายสิ่งหลายอย่าง แต่สิ่งที่ฉันมีตอนนี้คือ
ฉันคิดว่ามันต้องขอบคุณขนมเหล่านี้🐟
สูตรที่สามารถช่วยผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานในลักษณะเดียวกัน
เราจะส่งปลาเทราท์🐟✨
หากคุณเห็นอกเห็นใจกับความรู้สึกนี้
ถ้าคุณสนับสนุนฉันด้วยสิ่งที่ชอบฉันมีความสุขจริงๆปลาเทราท์!
เพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ขอแนะนำให้ [บันทึก] ใน🐟✌🏻ล่างขวา
発酵あんこって「痩せたって聞くけど、逆に太るのでは？」って不安になりますよね。私も最初は半信半疑で、甘いもの欲を満たしつつ続けられるかを一番気にしてました。 結論から言うと、発酵あんこ自体が“痩せ薬”ではないけど、砂糖たっぷりのあんこやお菓子を置き換えできるのが強いです。私は「おやつ＝発酵あんこに寄せる」だけで間食の質が変わって、結果的に食べ過ぎが減りました。 ■「発酵あんこで太る？」となりやすいパターン ・ヘルシーだからと量を食べすぎる（結局カロリーは積み上がる） ・パンにたっぷり塗る、あんぱん感覚で毎日食べる（主食＋甘味で総量オーバー） ・デーツを増やしすぎる（甘くて食べやすい分、止まらない） 私が意識してたのは、1回の目安を「大さじ2〜3（約30〜45g）」くらいにすること。ヨーグルトに乗せたり、オートミールに混ぜたり、豆乳に溶かして“あんこラテ”にすると満足感が出やすいです。 ■「発酵あんこを続けた結果」体感したこと ・砂糖系のおやつを買う回数が減った ・甘いものを食べても罪悪感が軽くて、ドカ食いしにくくなった ・冷凍しておくと、忙しい日でも“すぐ食べられる安心おやつ”になった ■あんぱんダイエットは痩せる？ 正直、あんぱん単体で痩せるというより「置き換え方次第」だと思ってます。あんぱんはパン（主食）＋あんこ（糖質）でエネルギーが高くなりやすいので、やるなら ・朝食の主食として1個にして他の甘いものは足さない ・タンパク質（ゆで卵、ヨーグルトなど）を一緒に みたいに“食事として整える”のが安心でした。 ■失敗しないコツ（炊飯器・保温） 画像にもある通り炊飯器でできるのが楽！ポイントは、材料を入れる前に60℃くらいまで冷ますことと、濡れた布巾（キッチンペーパー）で乾燥を防ぐこと。途中で混ぜるとムラが減って仕上がりが安定しました。 ■保存のコツ 2日で食べきれない分は小分け冷凍がおすすめ。私は製氷皿や薄く平らにして冷凍→使う分だけ折る方法が便利でした。 発酵あんこは「甘いものをやめられない私でも続けられた」っていうのが一番の価値でした。太るか不安な人ほど、量と食べ方（置き換え）を決めて試すと失敗しにくいです。
