[ฉันลดน้ำหนักได้ 15 กิโลกรัม] Purushuwa เค้กชีสหายาก
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
อยากกิน!!🐟✋
คุณบอกว่า🐟ในความคิดเห็น✨
ฉันมีความสุขมากที่จะเด้ง🐟✨
สูตรชีสหายาก
วัสดุ🐟🐟
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 200 กรัม
มาร์ชเมลโล่ 120g
น้ำมะนาว 15g
ครีมชีส 32 กรัม (2 คิริ)
(บิสกิตตามความชอบของคุณ)
🐟สะดวกในการประหยัด✨
🐟ทำ🐟
▪ ทำให้ครีมชีสนุ่มที่อุณหภูมิ ห้องด้วยไม้พายยาง
▶เพิ่มโยเกิร์ตขนาดใหญ่ 1 อันและผสมเพื่อให้สม่ำเสมอ
▶ล้างมาร์ชเมลโล่ด้วยน้ำ
☑3 500w 1 นาทีครึ่งคาง
☑ผสม 4 กับปัดเพิ่ม 2 และผสม
☑ใส่โยเกิร์ตที่เหลือใน 5 แล้วเทลงในแม่พิมพ์
☑แช่เย็นในตู้เย็นเป็นเวลา 5 ชั่วโมง
จบ✨
🐟1/4 ส่วนประกอบ🐟
แคลอรี่: 150 kcal
ไขมัน: 2.9
โปรตีน: 3.7
น้ำตาล: 27.6
ไม่กินวันละ1/4🐟
🫐วิธีทำแยมบลูเบอร์รี่🫐
บลูเบอร์รี่ 50g
· สารให้ความหวานที่ชื่นชอบ 3 ขนาดใหญ่
▪ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม 500w 4 นาที
▶ผสมจนธัญพืชดีและเล็ก
เมื่อความร้อนถูกลบออกมัน🐟✨
(ซุปที่เหลือรสชาติดีกับโยเกิร์ต🐟)
↑ เคี่ยวในหม้อประมาณ 5 นาที🤤อร่อย
ปลาทู (@saba_🐟
เมื่อนานมาแล้วเมื่อจิตใจและร่างกายของฉันขาดรุ่งริ่งในที่ทำงาน
แฟนเก่าของฉันบอกฉันว่า Deb เป็นไปไม่ได้
ฉันร้องไห้ทุกวัน
คุณบันทึกวันเหล่านั้น
ขนมเหล่านี้
ฉันไม่ต้องการอ้วนฉันต้องการลดน้ําหนัก
แต่ฉันอยากกินอะไรหวาน ๆ
ฉันสงสัยว่าฉันจะกินมันได้ไหม?
ฉันสามารถทำได้ผ่านการลองผิดลองถูก
ขอบคุณสูตรนี้
ฉันสามารถกินขนมหวานได้อย่างสบายใจ
คุณรอดจริงๆ🐟✨
มีหลายสิ่งหลายอย่าง แต่สิ่งที่ฉันมีตอนนี้คือ
ฉันคิดว่ามันต้องขอบคุณขนมเหล่านี้🐟
สูตรที่สามารถช่วยผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานในลักษณะเดียวกัน
เราจะส่งปลาเทราท์🐟✨
หากคุณเห็นอกเห็นใจกับความรู้สึกนี้
ถ้าคุณสนับสนุนฉันด้วยสิ่งที่ชอบฉันมีความสุขจริงๆปลาเทราท์!
เพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ขอแนะนำให้ [บันทึก] ใน🐟✌🏻ล่างขวา
ダイエット中って「レアチーズケーキ食べたい…でも脂質が怖い」ってなりがち。私もまさにそれで、クリームチーズたっぷり系は美味しいけど、脂質が気になって頻繁には作れませんでした。 このレシピの推しポイントは、低脂肪ヨーグルトが主役で“脂質を抑えやすい”ところ。クリームチーズは風味付けに少量（キリ2個くらい）なので、レアチーズ感を残しつつ重たくなりにくいです。さらにマシュマロがゼラチン＋砂糖の役割をしてくれるから、材料4つで固まって、ぷるっと＆しゅわっとした食感になります。 「ぷるしゅわのコツ」で一番効いたのは、マシュマロを水で洗ってからレンチンすること。表面の粉っぽさが落ちて溶けやすくなるし、混ぜたときのダマも減りました。レンチン後は時間を置くと固まり始めるので、できるだけ手早く泡立て器でなめらかにして、ヨーグルト側に加えるのがおすすめ。 型はタッパーでもOK。取り出してきれいに見せたいなら、クッキングシートを敷くと楽でした。底にビスケットを敷く場合は、砕いて少量の牛乳（または無糖ヨーグルト少し）で湿らせるとまとまりやすいです。 あと、検索で多い「マンゴーレアチーズケーキ」に寄せるならアレンジも簡単。生マンゴーがあれば角切りを混ぜ込むだけでご褒美感が一気に上がります。冷凍マンゴーを使うときは、解凍して水気をキッチンペーパーで軽く取ってから入れると、ゆるくなりにくいです。仕上げにマンゴーを上にのせたり、マンゴーピューレ（なければ潰したマンゴー＋甘味料少し）をソースにすると、見た目も満足度もアップ。 「レアチーズケーキの脂質」が気になる人は、食べ方も工夫してみてください。私は1回量を1/4に決めて、夜より昼〜おやつ時間に食べる方が気持ち的にも続きました。甘いものを我慢しすぎるより、“太りにくい選択肢”をストックしておく方が結局ラクでした。
