今週はみんな大好き！カレーの5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 こんな暑い日が続くと 段々と食欲も落ちてきますよね.. けど食べないと体力も落ちていく.. そんな時でも、食欲がそそる「カレー」🍛✨ 毎日同じはさすがに飽きてしまうので、アレンジして楽しめるように作りました😳🫶 【材料🍳】 ・豚肉 400gほど （今回は豚ロースを使用しました） ・玉ねぎ 1玉 ・パプリカ 1個 ・ナス 2本 ・うどん 1袋 ・冷凍ブロッコリー ・お好きなカレールー （トッピング） ・なす、パプリカ、オクラ （余力があれば素揚げしておきますが、そのままでも美味しいです！）

今週は溶けそうな夏を乗りきろう😭って気持ちを込めてスタミナ弁当を作ったよ🍱 【材料🍳】 ・豚バラ肉かロース 500gほど （今回は豚バラ、ロース半分ずつ使用しています！） ・ニラ 1袋 ・うどん 1袋 ・トマト （トッピング） ・ネギ ・キムチ ・糸とうがらし ・コーン ・フライドニンニク ・レトルトカレー 【使用する調味料🧂】 ・さけ ・みりん ・しょうゆ ・ニンニクチューブ ・鶏ガラの素 ・バター ・パセリ ・ごま油 ・ブラックペッパー 【作り方はこちら📝】 ・豚肉を炒める ・ニラと★を入れて炒める ★さけ 大2 ★

今週は鮭を使って5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 たまにはお魚も食べたいけど、 つい同じメニューになったり、 手間がかかるイメージがあったり.. そんな時でも作りやすく 5日分違う味付けの冷凍弁当にしてみました🐟✨ 【材料🍳】 ・鮭 5切れ ・うどん 1袋 ・卵 3個（卵焼き用） ・冷凍ブロッコリー （トッピング） ・レモン ・チーズ ・ネギ ・バター ・大葉 【使用する調味料🧂】 ・塩 ・味噌 ・マヨネーズ ・みりん ・しょうゆ ・にんにくチューブ ・ポン酢 ・柚子こしょう ・白だし ・ほんだし ・ごま ・ごま油

今週は汁なし担々麺アレンジの5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 たまには麺のお弁当が食べたい🤤って思う日があるよね✨ 今回は濃ゆい肉味噌がたまらなく美味しくて、飽きないようにトッピングを変えてみたよ🌼 【材料🍳】 ・豚ひき肉 1パック（500g程) ・えのき 1袋 ・中華麺 5袋 （トッピング） ・ネギ ・糸唐辛子 ・白髪ネギ ・もやし ・トマト ・冷凍唐揚げ 【使用する調味料🧂】 ・にんにくチューブ ・しょうがチューブ ・しょうゆ ・味噌 ・砂糖 ・さけ ・豆板醤 ・白すりごま ・ごま油 ・ラー油 ・鶏ガラスープの素 【作り方は

今週は牛肉を使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 毎日同じ牛丼だと たまには「違う味も食べたいなぁ〜」って思う日あるよね🌼 今回はトッピングだけを変えたので、毎日飽きずに楽しめるよ✨ 【材料🍳】 ・牛バラ肉 1パック（500g程) ・玉ねぎ 1/2 ・トマト （トッピング） ・ねぎ ・高菜 ・明太マヨソース （明太子の場合は、明太子大1+マヨネーズ大1を混ぜる） ・やまいも（冷凍とろろ◎） ・わさび ・チーズ ・トマトソース（デルモンテを使用しました） ・パセリ 【使用する調味料🧂】 ・砂糖 ・さけ ・しょうゆ ・顆粒だし ・しょう

今週は焼きそばを使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 みんな大好き焼きそばをアレンジしてみました🌼 ネギ塩焼きそばもソース焼きそばも食べられるなんて...忙しい仕事も乗り切れるよね😚 【材料🍳】 ・豚バラ肉 1パック（500g程（ ・マルちゃん焼きそば 1袋（3袋セット） ・長ネギ 1本 ・レモン ・糸唐辛子 ・卵 2個 ・鰹節 ・青のり ・小ネギ 【使用する調味料🧂】 ・ごま油 ・鶏がらスープの素 ・レモン果汁 ・にんにくチューブ ・塩 ・ブラックペッパー ・マヨネーズ ・おたふくソース ・ウスターソース 【作り方はこちら📝】

今週は鶏もも肉を使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 新生活.. 気が張っていて、気づけばヘトヘトになってるよね😭 そんな時に、このお弁当箱を開けて少しでもほっとできる時間があればいいな🙂‍↕️ 【材料🍳】 ・鶏もも肉 2枚 ・卵 4個 ・ネギ ・チーズ 【使用する調味料🧂】 ・油 ・片栗粉 ・塩コショウ ・みりん ・さけ ・しょうゆ ・砂糖 ・にんにくチューブ ・マヨネーズ ・レモン果汁 ・明太チューブ ・はちみつ ・粒マスタード ・白だし 【副菜】 ・冷凍ブロッコリー ・レンジで卵焼き （タッパーにラップを敷いて卵3

今週は豚バラを使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 お昼にお弁当をあけると 思わず笑みがでてくる 肉巻き弁当🤤 新年度も自分のために作ったお弁当が味方でいてくれるよ😳 【材料🍳】 ・豚バラ肉 1パック （肉巻きが10個ほどできれば◎） ・トマト ・えのき 1袋 ・ピーマン 1袋 ・しいたけ 1パック ・パスタ 1束 ・市販のパスタソース ※大葉やチーズを入れても◎ 【使用する調味料🧂】 ・油 ・塩コショウ ・小麦粉 ・めんつゆ ・みりん ・さけ ・砂糖 ・しょうゆ ・ごま油 ・にんにくチューブ ・ごま 【作り方はこち

今週はひき肉を使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 今週はみんな大好きハンバーグ弁当🤤🫶 仕事でヘトヘトでも お昼にハンバーグが待っていると乗り切れるよね😳💕 【材料🍳】 ・合い挽き肉 1パック（500g程） （ハンバーグ4つとミートボールか何個かできれば◎） ・玉ねぎ 1/2個 ・えのき 1袋 ・パスタ 1束 ・卵 1個 ・パン粉 ・牛乳 【副菜】 ・トマト （トッピング） ・ネギ ・レトルトカレー ・チーズ ・パセリ ※トッピングはお好みで◎ 【使用する調味料🧂】 ・塩コショウ ・めんつゆ ・みりん ・砂糖 ・ケチ

今週は鶏もも肉を使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 今週はお店気分の韓国弁当🇰🇷 ヤンニョムチキンから巻かないキンパまで 一気に作ることができて 平日に食べられるって幸せです😳💕 【材料🍳】 ・鶏もも肉 2パック （10個〜15個くらいできればOK） ・たくあん 1パック ・のり ・冷凍ブロッコリー （トッピング） ・ごま ・チーズ ・糸唐辛子 ※トッピングはお好みで◎ 【使用する調味料🧂】 ・油 ・塩コショウ ・片栗粉 ・コチュジャン ・ケチャップ ・砂糖 ・しょうゆ ・にんにくチューブ ・マヨネーズ ・はちみつ ・

今週はパスタを使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 たまにはパスタを食べたい日もあるけど 「毎日同じはちょっと...😢」って時は和風、洋風どちらも楽しめるパスタ弁当😳 今回は市販の物も使っているから手間が少なく見た目も可愛いお弁当が作れるよ✨ 【材料🍳】 ・パスタ 3束 ・ベーコン 3パック ・まいたけ 1袋 ・しめじ 1袋 ・市販のミートソース 1袋 （トッピング） ・大葉 ・明太子（スティックでも◎） ・ネギ ・パセリ ・チーズ ・ミートボール ※トッピングはお好みで◎ 【使用する調味料🧂】 ・オリーブオイル ・塩 ・塩コショウ

今週は豚肉を使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 今回は 疲れた日に沁みる スタミナ豚丼5種類🫧 仕事でヘトヘトな日も、お昼に豚丼が待っていると乗り越えられるよね☺️ 【材料🍳】 ・豚こま肉 1パック（500g程） ・玉ねぎ 1個 （トッピング） ・ネギ ・紅生姜 ・高菜マヨネーズ ・冷凍とろろ、わさび ・チーズ、パセリ ※トッピングはお好みで◎ （副菜） ・冷凍ブロッコリー 【使用する調味料🧂】 ・片栗粉 ・しょうが ・みりん ・さけ ・しょうゆ ・砂糖 【作り方はこちら📝】 ・豚肉にさけ大1、片栗粉小2をかけて揉

今週は鮭を使って 5日分の炊き込み冷凍弁当を作ったよ🍱 今回は 炊飯器に材料を入れていくだけなので、手間をかけずに作れる🙂‍↕️お好きなトッピングをのせて、来週の自分を喜ばせよう🫧 【材料🍳】 ・お米 3合 ・にんじん 1/2本 ・まいたけ 1袋 ・しめじ 1袋 ・大葉 1袋 ・鮭 2切れ （トッピング） ・ネギ ・たくあん ・しば漬け ・糸唐辛子 ・梅干し ※トッピングはお好みで◎ （副菜） ・卵焼き ・冷凍食品 【使用する調味料🧂】 ・しょうがチューブ ・しょうゆ ・みりん ・さけ ・ほんだし ・塩 【作り方

今週は豚ひき肉を使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 今回は ハンバーグからカレー弁当までワクワクするお弁当をぎゅっと詰めこんでいます🤤 フライパンの中だけで味変していくので、手間をかけずに5日分完成☺️ 【材料🍳】 ・豚ひき肉 1パック(500g程) ・えのき 1袋 ・なす 1本 ・卵 1個 （トッピング） ・糸唐辛子 ・冷凍枝豆 ・チーズ （副菜） ・冷凍ブロッコリー ・トマト 【使用する調味料🧂】 ・塩コショウ ・ケチャップ ・ウスターソース ・めんつゆ ・みりん ・にんにくチューブ ・マヨネーズ ・砂糖 ・カレー

今週はタラを使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 たまにはお魚も食べたくなるので、クセが少なくて調理しやすいタラを選びました🐟 下処理も簡単で、お弁当にもぴったり◎ フライパンを洗わずにそのまま使えるから、負担も少なくなるよ😳 【材料🍳】 ・タラ5切れ ・卵 3個 ・パスタ 1束 （トッピング） ・のり ・パセリ ・レモン ・しば漬け ・大葉 （副菜） ★ちくわ 4本↓ ・タラを焼く前に、ちくわを焼いてめんつゆで味付けする（お好きな味付けで◎） ★いりたまご ・卵2個に↓を混ぜる 甘め：砂糖小2+マヨネーズ小1 和風：めんつゆ小2

今週は鶏ひき肉を使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 お正月の幸せ太り、、 戻さないとだけど 美味しいものは食べたい🤤笑 なので今回はヘルシーな鶏ひき肉で罪悪感のないつくねバーグ作りました🌼 豆腐を使っているので ふわふわでたまらないです🫧 【材料🍳】 ・鶏ひき肉 400g程 ・お豆腐 150g ・えのき 1袋 ・卵 1個 （トッピング） ・ネギ ・ごま ・大葉 ・糸唐辛子 ・チーズ （余ったお豆腐、マヨネーズ大2、チーズ適量を混ぜてレンジで1分加熱するととろーりチーズが完成するよ） （副菜） ・冷凍ブロッコリー ・トマト 【

5日分の冷凍弁当🍱 今週は《豚こま肉》を使ったよ🫧 【材料🍳】 ・豚こま肉 1パック（500g程） ・しょうが 2片 ・にんじん 1本 ・ちくわ 1袋 ・卵 2個 ・うどん 1袋 （トッピング） ・ネギ ・糸唐辛子 ・とろろ（冷凍とろろ⚪︎） ・わさび ・刻みのり （副菜） ・ミニトマト ・冷凍ブロッコリー 【使用する調味料🧂】 ・しょうゆ ・みりん ・さけ ・砂糖 ・めんつゆ ・マヨネーズ 【5つのメニューはこちら📝】 1️⃣豚のしぐれ煮弁当 ★しょうゆ 大4 ★みりん 大3 ★さけ 大3 ★砂糖 大2

5日分の冷凍弁当🍱 今週は《鶏もも肉》を使って みんな大好きからあげ弁当を作ったよ🫧 【材料🍳】 ・鶏もも肉 1パック（500gくらい） ・レタス ・ネギ ・レモン ・チーズ ・糸唐辛子 ★副菜 ・卵 2個 ・冷凍ブロッコリー ・パスタ 1束 ・お好きなパスタソース 【使用する調味料🧂】 ・油 ・塩コショウ ・白だし ・めんつゆ ・にんにくチューブ ・しょうがチューブ ・マヨネーズ ・明太子（スティックでも◯） ・粒マスタード ・はちみつ ・片栗粉 【下準備✍️】 ★塩コショウ 少々 ★白だし 大2 ★めんつゆ 大2

5日分の冷凍弁当🍱 今週は《うどん》を使ったよ🫧 【材料🍳】 ・うどん 5袋（冷凍でも◯） ・豚こま肉 1パック（500g程） ・ネギ 1本 （トッピング） ・小ネギ ・キムチ ・糸唐辛子 ・コーン ・ごま ・バター ・チーズ 【使用する調味料🧂】 ・ごま油 ・塩コショウ ・にんにくチューブ ・みりん ・砂糖 ・鶏ガラスープの素 ・レモン果汁 ・味噌 ・めんつゆ ・カレー粉 ・片栗粉 【下準備✍️】 ・うどんは茹でて、詰めた後にごま油を小1かける （冷凍の場合はそのまま詰めてごま油をかける） ・ネギをみじん切りしておく

5日分の冷凍弁当🍱 今週は《鶏もも肉》を使ったよ🫧 【材料🍳】 ・鶏もも肉 2パック(600gほど) ・しめじ 2袋 ・卵 2個 ・デルモンテノのトマトソース 1袋 ・冷凍ブロッコリー／トマト／チーズ／糸とうがらし 【使用する調味料🧂】 ・片栗粉／オリーブオイル／しょうゆ／みりん／さけ／砂糖／はちみつ（なくてもOK！）／塩コショウ／マヨネーズ／ケチャップ／レモン汁／カレー粉／牛乳／パセリ 【下準備✍️】 ・鶏もも肉に片栗粉大1をふっておく 【5つのメニューはこちら📝】 1️⃣鶏肉のタルタル弁当 ・フライパンにオリーブオイルを大1入れて鶏肉ときのこを