3/13 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิธีทำสลัดโรล
#สูตรทำอาหาร #สลัดโรล สมุทรปราการ
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 109 ครั้ง

สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม😋
สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม กินคู่กับแตงกวาาา🥒✨😋 #สลัด #ไข่ต้ม #ทูน่า #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1587 ครั้ง

ภาพแสดงทูน่าสลัดโรลสองชิ้นในกล่องพลาสติกใสที่ถูกถือด้วยมือ มีใบตองสีเขียวเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ 'ทูน่าสลัดโรล ให้สั่ง ทูน่าโรล' และโลโก้ Lemon8
ทูน่าสลัดโรล
149บ้านสลัด

149บ้านสลัด

ถูกใจ 0 ครั้ง

โรลสลัดทูน่า เมนูสำหรับคนอยากเริ่มกินผัก🥬
ใครที่ไม่ค่อยชอบกินผัก ลองเริ่มจากเมนูนี้เลยค่ะ ทำง่ายมาก แค่ผสมทูน่ากับผักแล้วห่อก็เสร็จ 🛒วัตถุดิบ - ผักคอส - แตงกวาญี่ปุ่น - ทูน่า - แป้งเวียดนาม 🍳วิธีทำ 1. สับผักคอสและแตงกวาญี่ปุ่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 2. ผสมผักกับทูน่าไว้เป็นไส้ 3. เอาแผ่นแป้งเวียดนามไปชุบน้ำ ใส่ไส้แล้วห่อให้แน่น 4. จั
earthbsk

earthbsk

ถูกใจ 56 ครั้ง

🥬 สูตรทำสลัดโรล เหมาะทำกินเอง
#ต้อนรับ2026 🥬 สูตรทำสลัดโรล เหมาะทำกินเอง **วัตถุดิบ** * แผ่นแป้งเวียดนาม * ผักสลัด (คอส / กรีนโอ๊ค / เรดโอ๊ค) * แครอทซอย * แตงกวาซอย * โปรตีน (กุ้งลวก / หมูยอ / ไก่ต้ม / ปูอัด) * ใบสะระแหน่ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) **วิธีทำ** 1. แช่แผ่นแป้งเวียดนามในน้ำสะอาด **1–2 วินาที** พอให้นิ่ม
กินอร่อยกับนงนุช

กินอร่อยกับนงนุช

ถูกใจ 545 ครั้ง

แชร์เมนู | ทูน่าเมลท์แซนวิช🥪✨
เลิกฮิตกันยังง ทางนี้พึ่งได้ทำค่า🤣 #ทูน่าเมลท์ #sourdough 🥪✨ เมนูทำง่ายและอร่อยกว่าที่คิด ดีงามสุด . 📌พิกัดsourdough : @Stifflevain หรือสั่งทาง Add Line: @stifflevain . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูสุขภาพ #stifflevain
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1089 ครั้ง

เมนูนี้คืออร่อยจะบ้า! ทูน่ากิมจิ มีคนเอาไปทำตามเมนูใน E-Book
เมนูนี้คืออร่อยจะบ้า! ทูน่ากิมจิ มีคนเอาไปทำตามเมนูใน E-Book อร่อยมากๆๆๆ ทำง่ายโปรตีนสูงสะใจ!!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 29 ครั้ง

สลัดทูน่าวาซาบิ อร่อยมากก ซ้ำตลอดไปป 😍🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1102 ครั้ง

สลัดผัก&สลัดโรล
#สลัดโรลปูอัด #สลัดผักผลไม้ #สลัดโรลเพื่อสุขภาพ #สลัดโรลสร้างอาชีพ
aomaom_aomsiin

aomaom_aomsiin

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทูน่าปากหมา จะอร่อยมั้ย?🐟#แกง#seafood
JSRY | จิมจิ่มจิ้ม

JSRY | จิมจิ่มจิ้ม

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพหน้าปกแผนอาหารลดน้ำหนัก 28 วัน พร้อมเมนู 3 มื้อต่อวัน วัตถุดิบหาง่าย มี Cheat Day แสดงชามอาหารสุขภาพที่มีไก่ย่าง อะโวคาโด และธัญพืช
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 1 เน้นปรับสมดุลและคุมน้ำตาล แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบและปริมาณ
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 2 เน้นเมนูไทยสไตล์รสจัดจ้าน อร่อยได้ไม่อด แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบ
แจกแพลนกิน 28 วันทำง่าย อิ่ม อร่อย ไม่อด 🥗🍗🥑
รวมเมนูที่ลองเองแล้วดีมาก 🫶 หวังว่าจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นนะคะ 💚 ถ้าชอบแนวนี้ กดติดตามไว้ได้เลยค่ะ 😊 #แชร์เมนูคลีน #กินเพื่อสุขภาพ #jinjin _diary
jinjin_diary

jinjin_diary

ถูกใจ 74 ครั้ง

อโวคาโด้ ทูน่า
#สลัด #อโวคาโด้ #สลัดอะโวคาโด้
สลัดผัก สลัดโรล

สลัดผัก สลัดโรล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้ และแครอทหั่นแท่ง จัดวางบนจานสีขาว พร้อมข้อความ "เมนูอาหารเช้า 10 นาที ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้"
ภาพแสดงขั้นตอนการจี่ขนมปังซาวโดว์กับเนยเค็มในกระทะร้อน จนขนมปังมีสีเหลืองทองและกลับด้าน
ภาพแสดงขั้นตอนการทำไข่ขยี้ โดยเริ่มจากใส่เนยเค็มในกระทะ ตามด้วยไข่ 3 ฟอง และขยี้จนสุกตามชอบ
เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้🍳
ข้อดีของขนมปังซาวโดว์ : ย่อยง่าย มีพรีไบโอติกส์ ดีต่อลำไส้ ✨วัตถุดิบ -ขนมปังซาวโดว์ -ไข่ไก่ -แตงกวา -มะเขือเทศ -ทูน่า -น้ำสลัด -เนยเค็ม #สุขภาพดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน #ขนมปังซาวโดว์ #มื้อเช้ากินอะไรดี #เมนูง่ายๆ
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 156 ครั้ง

ภาพกระป๋องทูน่าซีเล็ค ฟิตต์ ในน้ำแร่ พร้อมข้อความแนะนำเทคนิคการใช้ทูน่ากระป๋องจากร้านอาหารญี่ปุ่น
ภาพมือที่กำลังตักเนื้อทูน่ากระป๋องในปริมาณพอเหมาะ เพื่อเตรียมบีบน้ำออกตามขั้นตอนแรก
ภาพมือที่กำลังบีบเนื้อทูน่ากระป๋อง เพื่อรีดน้ำส่วนเกินออกจากเนื้อทูน่า
เทคนิคการใช้ทูน่ากระป๋องที่ทำให้เมนูทูน่าอร่อยจึ้ง
เป็นเทคนิคที่ได้จากร้านอาหารดังในญี่ปุ่น ตอนไปฝึกเป็นผู้ช่วย เทคนิคคือต้องเดรนน้ำออกจากทูน่าก่อนนำไปประกอบอาหาร โดยเฉพาะพวกทูน่าแซนด์วิชเนี่ย จำเป็นมากๆๆ เราใช้วิธีบ้านๆ คือใช้มือ โดยวิธีการดังนี้ 1. ล้างมือให้สะอาด เอาทูน่าใส่มือพอประมาณ (อย่าใส่เยอะเกิน จะทำให้ทูน่าหล่น) 2. บีบเอาน้ำออกจากทูน
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม