หลายครั้งที่เราต้องเจอกับความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวัน ทั้งจากงานที่หนักหน่วง ความเครียด หรือแม้แต่สภาพร่างกายที่อ่อนล้า สิ่งสำคัญที่สุดที่ได้เรียนรู้คือการให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนอย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่การหยุดนิ่งแต่เป็นการฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกาย โดยส่วนตัวแล้ว เวลาเหนื่อยมากๆ ผมจะพยายามเลิกทำงานหรือกิจกรรมที่ทำอยู่ทันที แล้วหาอะไรที่ทำให้ผ่อนคลายอย่างเช่นฟังเพลงเบาๆ ดื่มน้ำอุ่น หรือเดินเล่นในที่ที่มีอากาศสดชื่น ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รีเซ็ตและลดความเครียดลงได้มาก นอกจากนี้ การนอนพักให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงก็สำคัญมาก เพราะการนอนหลับช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมโทรมและทำให้สมองปลอดโปร่งพร้อมรับวันใหม่ได้ดีขึ้น สุดท้าย สิ่งที่ต้องจดจำคืออย่าฝืนตัวเองหรือต้องรีบเร่งเสมอ เพราะร่างกายและจิตใจต้องการเวลาฟื้นฟู บางครั้งเพียงแค่บอกกับตัวเองว่า “ไม่เป็นไร เหนื่อยพักเดี๋ยวก็หาย” ก็ช่วยให้เกิดพลังบวกและแรงจูงใจในการใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ