สำหรับใครที่รู้สึกเหนื่อยจนอยากตื่นสายเหมือนกัน สิ่งที่ผมมักทำคือให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนอย่างแท้จริงในวันหยุด และถ้าเป็นไปได้จะวางแผนกิจกรรมที่ชอบเพื่อช่วยฟื้นฟูจิตใจ เช่น ฟังเพลงโปรด หรือออกไปเดินเล่นในสวนสีเขียว ในวันที่รู้สึกสดใสแต่อยากหนีวันจันทร์ ลองจดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นก่อนหน้าวันทำงาน หรือเตรียมพร้อมวางแผนสิ่งที่อยากทำหลังเลิกงานเพื่อสร้างแรงจูงใจง่ายๆ จนทำให้รู้สึกไม่หนักใจมากเกินไป นอกจากนี้ การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนใกล้ชิด เพื่อระบายความรู้สึกเหนื่อยล้า ก็ช่วยให้จิตใจเบาลง และได้คำแนะนำดีๆ ที่ช่วยรับมือกับความเครียดได้มากขึ้น สุดท้าย อย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น นอนหลับให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเพิ่มพลังงานและทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นในทุกวันทำงานค่ะ