Day 1สู่ Day3

ทำไมหน้าดูแดงๆดำๆ

👩🏻สภาพผิว:ดีขึ้น ทาแป้งติดมากขึ้น

2025/9/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเราพูดถึงการเปลี่ยนแปลงผิวหน้าระหว่าง Day 1 ถึง Day 3 หลายคนอาจพบปัญหาเช่นผิวหน้าที่ดูแดงๆ ดำๆ ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงการระคายเคืองจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิว หรือการฟื้นฟูผิวหลังจากทำทรีตเมนต์ต่างๆ ในช่วงนี้ การสังเกตสภาพผิวจะช่วยให้เราเข้าใจว่าผิวกำลังปรับตัวและฟื้นฟูอย่างไร การที่ทาแป้งติดมากขึ้นนั้นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าผิวหน้าดีขึ้นและพร้อมรับการแต่งหน้ามากขึ้น ซึ่งเป็นผลจากการบำรุงผิวที่ดีและเหมาะสม เพื่อดูแลผิวในช่วง Day 1 ถึง Day 3 ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว ไม่ทำให้ระคายเคือง และควรหลีกเลี่ยงสารที่อาจทำให้ผิวแห้งหรือแพ้ง่าย รวมถึงการทาครีมกันแดดทุกวัน เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดที่เป็นสาเหตุสำคัญของรอยแดงและความหมองคล้ำ นอกจากนี้ การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอและการพักผ่อนอย่างเพียงพอก็มีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูผิว ช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ติดตามการเปลี่ยนแปลงผิวในแต่ละวันและเลือกใช้วิธีการบำรุงที่เหมาะสมจะช่วยให้ผิวหน้าสวยใส ลดรอยแดงดำ และทำให้แป้งติดหน้าได้ดีขึ้นอย่างเห็นผลชัดเจนในระยะเวลาไม่นาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงหัวข้อ '30 วัน เปลี่ยนตัวเอง' พร้อมสรุปความล้มเหลวในปี 2025 ด้านเงิน, การนอน, สุขภาพ, และการพัฒนาตนเอง และท้าทาย '30-Day Self-Discipline Challenge' ด้วยเป้าหมายตื่น 6 โมงเช้า, เก็บเงินวันละ 50 บาท, และอ่านหนังสือวันละ 5 หน้า
ภาพแสดง 'แผนพัฒนาตนเอง ปี 2569' โดยมี 4 ข้อ ได้แก่ ออกกำลังกายสม่�ำเสมอ, ดูแลผิวพรรณจริงจัง, พักผ่อนเป็นเวลา (นอน 22:00 ตื่น 06:00), และปรับปรุงบุคลิกภาพและรอยยิ้ม
ภาพแสดง 'แผนการฝึกวินัยตนเอง ปี 2026' ต่อจากภาพก่อนหน้า มี 4 ข้อ ได้แก่ การแต่งหน้าและเสื้อผ้าให้เหมาะสม, รู้จักการกลั่นกรองไม่ตามใจตัวเอง, ปลูกฝังงานอดิเรกที่เน้นการพัฒนาตนเอง, และกินเบาๆ เช่น อดอาหารแบบ 16+8 และงดของหวาน
เลิกขี้เกียจใน 30 วัน! 🚫 จาก 2025 ที่พัง..สู่ 2026
ปี 2025 ที่ผ่านมา... สารภาพตรงๆ เลยครับว่า "ล้มเหลว" แทบทุกเป้าหมาย 🫠 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? สัญญากับตัวเองดิบดีแต่สุดท้ายก็... 💰 เรื่องเงิน: บอกจะออม แต่เห็นเลขในบัญชีแล้วใจหาย... ว่างเปล่าเหมือนเดิม 😴 เรื่องนอน: ตั้งใจจะนอนเร็ว แต่รู้ตัวอีกทีก็ไถมือถือจนตี 3 สายตาล้าไปหมด 🏥 เรื่อ
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 250 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนหันหลังถือเสื้อคลุม มีตัวเลข '10' สีแดงขนาดใหญ่ และข้อความ '10 วิธี เปลี่ยนจาก “เด็กผู้หญิงธรรมดา” สู่ → “ผู้หญิงที่โตอย่างมีคุณภาพ”' พร้อมชื่อผู้ใช้ Lemon8
ภาพผู้หญิงในรถเปิดประทุนมองทะเล มีข้อความ '1. ดูแลใจตัวเองก่อน' และ '2. มีวินัยในชีวิตประจำวัน' พร้อมคำอธิบายและโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงในรถเปิดประทุนมองทะเล มีข้อความ '3. รู้จักคุณค่าของตัวเอง' และ '4. พูดให้น้อย คิดให้ลึก!' พร้อมคำอธิบายและโลโก้ Lemon8
🌷 10 วิธีเปลี่ยนจาก “เด็กผู้หญิงธรรมดา” 
สู่ “ผู้หญิงที่เลิศขึ้น
(💬 จะเปลี่ยนจาก ‘เด็กผู้หญิงธรรมดา’ ให้กลายเป็น ‘ผู้หญิงที่โตเต็มตัว และมีคุณภาพในทุกด้าน’ ต้องเริ่มจากตรงไหนก่อน?) “ความเป็นผู้ใหญ่ของผู้หญิง ไม่ได้วัดจากอายุ หรือหน้าตา แต่วัดจาก ‘วิธีที่เธอดูแลตัวเอง ทั้งภายในและภายนอก’ ทุกวัน (A woman's maturity isn't measured by her age or
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 179 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญในอิตาลี ได้แก่ น้ำพุเทรวี่ ทะเลสาบโคโม หมู่บ้านมานาโรลา และคลองในเวนิส พร้อมข้อความระบุงบประมาณ 87,XXX บาท สำหรับแพลนเที่ยวอิตาลี 12 วัน 11 คืน แบบไม่เช่ารถ
ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวในกรุงโรมสำหรับ Day 0 และ Day 1 ได้แก่ ปีกเครื่องบิน บันไดสเปน โบสถ์ Santa Maria della Vittoria น้ำพุเทรวี่ วิหารแพนธีออน และวิวพระอาทิตย์ตกที่กรุงวาติกันจากสะพาน Ponte Umberto I
ภาพคอลลาจแสดงการเที่ยวเมือง Orvieto (Day 2) และนครรัฐวาติกัน (Day 3) ประกอบด้วยวิวเมือง Orvieto, ประติมากรรม Laocoön Group, บันไดวนในพิพิธภัณฑ์วาติกัน, เพดานโบสถ์ Sistine Chapel และจัตุรัส St. Peter's Basilica
แจกแพลนเที่ยวอิตาลี 12 วัน 11 คืน🇮🇹 จากโรมสู่มิลาน แบบไม่ขับรถ
✨ แจกแพลนเที่ยวอิตาลี 12 วัน 11 คืน จากโรมสู่มิลาน แบบไม่ขับรถ 🇮🇹 ใครกำลังวางแผนไปอิตาลีครั้งแรก เราอยากมาแจกแพลนเที่ยวอิตาลี แบบไม่เช่ารถขับ เก็บทั้งแลนด์มาร์ก + เมืองรอง ครบในทริปเดียว เราบินจากไทยไปลงโรมนะคะ และขากลับจอง flight บินกลับจากมิลาน จะได้ไม่ต้องนั่งรถไฟย้อนไปมา 📍 Day 1: Rome
Top Spender 💸

Top Spender 💸

ถูกใจ 154 ครั้ง

What i eat in a day 53kg สู่ 43kg
10 กิโล หายไปใน 3 เดือน กินอิ่ม ไม่อด ไม่งด ส่วนตัวลดมาหลายวิธี - เคยกินคลีนจ๋า ทำได้แปปเดียว เบื่ออาหาร กินไม่อร่อย ไม่แซ่บ ลดไวจริง แต่จิตใจห่อเหี่ยวสุดๆ สุดท้ายตะบะแตกกลับมากกินหนัก - เคยออกกำลังกายทุกวัน คาร์ดิโอหนัก ร่างกายเพลียมาก ทำได้ 1 เดือน ไม่ไหว ไม่มีแรง สุดท้ายมาเจอวิธีทำ
Orm.pitchaa

Orm.pitchaa

ถูกใจ 133 ครั้ง

จากคนจะหมดตัว สู่การเป็น "นักวางแผนการเงิน" Day 1
จากคนจะหมดตัว สู่การเป็น "นักวางแผนการเงิน" Day 1/50 . #นักวางแผนการเงิน #ความรู้การเงิน #พัฒนาตัวเอง #เงิน #วีMoneyHack
วี MoneyHack

วี MoneyHack

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาระกิจสู่ 49 Day 3/365🔥
เข้าสู่วันที่ 3 ของการทำ calories deficit มื้อแรกวันนี้จะออกไปข้างนอกเลยแวะกินข้าวข้างนอก ไม่ได้ทำกับข้าวกินเอง แล้วไปตอนหิวมาก กลัวไม่อิ่มเพราะข้าวมันไก่เราตั้งใจจะกินข้าวนิดเดียวเลยสั่งเกี๊ยวน้ำมากิน สรุปอิ่มมากจะบ้าาา [995kcal / protein 73g.] มื้อระหว่างวัน กิน Benefitt Protein ตอนนั้นกลัวว่
istj.healthylogs

istj.healthylogs

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60+ กก. เหลือ 46 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและใบหน้าอย่างชัดเจน พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ เปลี่ยนตัวเอง' และโลโก้ Lemon8
ข้อความอธิบายทริคลดน้ำหนัก 4-5 เดือน โดยละเอียด ตั้งแต่การทำ IF 20/4 และ 16/8 การเลือกทานอาหารเน้นโปรตีน ผัก และการจัดการ Cheat Day ในแต่ละเดือน
ข้อความแนะนำทริคออกกำลังกายช่วงลดน้ำหนัก เริ่มจากการเดิน ออกกำลังกายตามคลิปยูทูบของเบเบ้และ Chloe Ting และการใช้บอร์ดพิลาทิส รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อไถ่โทษหลัง Cheat Day
60+kgสู่ 46kg
เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ 1.🏃‍♀️ เดินวันละหมื่นก้าว เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ถอย เพราะสุขภาพรออยู่ 💪 2. Cheat Day ได้…แต่ต้องมีการไถ่โทษด้วยการออกกำลังกายเสมอ 🤭🔥 3. จากเดินในห้าง → วิ่งในสวน → ออกตามคลิปโคลอี้ จนมาเจอบอร์ดพิลาทิส ✨ สะดวกจริง! 4. โปรตีนคือเพื่อนรัก ❤️ กิน
✿ Gundam

✿ Gundam

ถูกใจ 4265 ครั้ง

จากคนจะหมดตัว สู่การเป็น "นักวางแผนการเงิน" Day 2
จากคนจะหมดตัว สู่การเป็น "นักวางแผนการเงิน" Day 2/50 . #นักวางแผนการเงิน #ความรู้การเงิน #พัฒนาตัวเอง #เงิน #วีMoneyHack
วี MoneyHack

วี MoneyHack

ถูกใจ 17 ครั้ง

จาก Day One สู่ One Day
ก้าวแรกยากเสมอ แต่คุ้มค่าแน่นอน Focus on progress, not perfection. 💪 ไม่มีทางลัดสำหรับหุ่นที่ดี มีแค่ความสม่ำเสมอในทุกๆ วัน #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย #ปรับการกิน #ลดไขมัน
Jack

Jack

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY 3 : 333 เคลียร์พลังงานเก่า กลับเข้าสู่คลื่น
🌿 วันนี้…เลือกหยุดความฟุ้งซ่าน และกลับมาอยู่กับ “พลังงานของตัวเอง” อีกครั้ง หลายครั้งที่ชีวิตติดอยู่กับความเหนื่อย ความคิดลบ ความกลัว หรือพลังงานตกค้าง ไม่ใช่เพราะเราไม่ดีพอ แต่เพราะจิตของเรายังค้างอยู่ใน “คลื่นเบต้า” คลื่นของความคิดที่วุ่นวาย ความเครียด การคิดมาก และเสียงในหัวที่
SoulQueen

SoulQueen

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ “8 วิธี เปลี่ยนจาก “เด็กผู้ชาย” สู่ “ผู้ใหญ่ในอนาคต”” พร้อมคำแปลภาษาอังกฤษ และภาพชายหนุ่มนั่งก้มหน้าบนพื้นถนนสีดำ
ภาพมุมสูงของขาและเท้าที่สวมรองเท้าผ้าใบสีน้ำเงินบนพื้นไม้ พร้อมข้อความ 2 ข้อแรก: “1. รับผิดชอบชีวิตตัวเอง” และ “2. ควบคุมอารมณ์ตัวเอง”
ภาพมุมสูงของขาและเท้าที่สวมรองเท้าผ้าใบสีน้ำเงินบนพื้นไม้ พร้อมข้อความ 2 ข้อถัดไป: “3. มีวินัยกับสิ่งเล็กๆ” และ “4. เลือกคบเพื่อนที่พาไปข้างหน้า”
💪 8 วิธีเปลี่ยนจาก “เด็กผู้ชาย” สู่ “ผู้ใหญ่ในอนาคต”
(💬 จะเปลี่ยนจาก ‘เด็กผู้ชาย’ ให้กลายเป็น ‘ผู้ชายที่โตจริง ๆ’ ต้องเริ่มจากตรงไหนก่อน?) “การเป็นผู้ใหญ่…ไม่ได้วัดจากอายุ แต่วัดจาก ‘ความรับผิดชอบและการเติบโต’ ที่คุณเลือกในทุกวัน” (Adulthood…is not measured by age, but by the ‘responsibility and growth’ you choose every day.) 📌เซฟโพส
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 46 ครั้ง

"เลิกข้ออ้าง แล้วเริ่มปั้นหุ่นRoadmap สู่ร่างกายที่มั่นใจ"
• "กินดี 70% ออกกำลังกาย 20% พักผ่อน 10% = หุ่นในฝัน" สูตรโกงที่ไม่มีทางลัด มีแต่คำว่าวินัยเท่านั้น 🥗 หมวด: อาหารคือ 70% (Nutrition Focus) • "กล้ามท้องสร้างที่ยิม แต่ทำให้เห็นได้ที่ห้องครัว" – กินโปรตีนให้ถึง เลี่ยงโซเดียม แล้วร่อง 11 จะชัดขึ้นเอง • "อย่าลดน้ำหนักด้วยการอด
พอร์ชปั้นก้น🍑

พอร์ชปั้นก้น🍑

ถูกใจ 268 ครั้ง

กระเป๋าน้องหมีสามใบที่ทำจากผ้าต่อลายตารางหลากสีสัน วางอยู่บนโต๊ะข้างหลอดด้ายสีขาวขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า 'กระเป๋าน้องหมีตัวแรกของฉัน'
ภาพแพทเทิร์นสำหรับทำกระเป๋าน้องหมี แสดงชิ้นส่วนด้านหน้าเป็นวงกลมแบ่งสี่ หูเป็นรูปตัว D และจมูกเป็นรูปวงรีมีสามเหลี่ยมเล็กๆ
ชิ้นส่วนผ้าวงกลมสามชิ้นที่เย็บต่อกันเป็นลายตารางหลากสีสัน วางอยู่บนแผ่นรองตัดสีเขียว พร้อมข้อความว่า 'ต่อผ้าชิ้นส่วนด้านหน้า'
จากเศษผ้าชิ้นเล็กสู่กระเป๋าน้องหมีสุดคิ้วท์ 🐻
เริ่มต้นทำกระเป๋าน้องหมี 🧸 จากแพทเทิร์นแผ่นเล็ก ๆ จนกลายเป็นของใช้ที่น่ารักในมือเราค่ะ 🧵☁️ ใครไม่มีจักรเย็บมือ (ด้นถอยหลังถี่ๆ) ตามได้เลยค่ะ #เย็บผ้า #แฮนด์เมด #HANDMADE #กระเป๋าแฮนด์เมด #งานฝีมือ
niu.sewday

niu.sewday

ถูกใจ 76 ครั้ง

EP.3 จากแมวจรสู่คุณหนูจร
เธอคือแมวจรที่ฉันเก็บมาเลี้ยงจากใต้ท้องรถ !!! #ลูกแมวจร #ติดเทรนด์ #แมวจรผู้น่ารัก #แมว #ไมโลแมวจร
Vlog my day💞

Vlog my day💞

ถูกใจ 101 ครั้ง

📍Almaty สู่ Astana Kazakhstan day4🇰🇿บินข้ามเมืองกัน!😍
From Almaty to Astana | Day 4 ✈️❄️ เริ่มวันด้วยการเป็นคนท้องถิ่น นั่งรถไฟใต้ดินไปเดินตลาดหาของอร่อยฟีล Local ก่อนจะไปเดินเก็บภาพ Ascension Cathedral ช่วงกลางวัน สีสันโบสถ์ตัดกับฟ้าคือที่สุด! 🏰 ตอนนี้ย้ายวาร์ปมาโผล่ที่เมืองหลวงแล้วนะ! บินมา 1.50 ชม. ก็ถึง Astana ปุ๊บพุ่งตัวไป Check-in ที่ Hilton G
นอนอจะไปเที่ยว

นอนอจะไปเที่ยว

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงในชุดนักเรียนสีชมพูยืนอยู่ตรงกลาง พร้อมภาพเด็กคนอื่น ๆ และข้อความว่า "Roadmap เตรียมตัว 1 ปี สู่การเป็นพี่สาวสาธิตจุฬาฯ" แสดงถึงการเตรียมตัวเข้าโรงเรียนสาธิตจุฬาฯ
ภาพตัดต่อของเด็กกำลังเรียนและทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการศึกษา พร้อมข้อความ "1. กลยุทธ์วิชาการ (The Strategy)" อธิบาย�ขั้นตอนการเตรียมตัวด้านวิชาการตั้งแต่ อ.2 ถึงก่อนสอบ
ภาพตัดต่อของเด็กกำลังทำกิจกรรมที่ช่วยเสริมสมาธิและพลังใจ เช่น เล่นเปียโน ว่ายน้ำ และอยู่กับครอบครัว พร้อมข้อความ "2. สมาธิและพลังใจ (Focus & Soul)" อธิบายการฝึกสมาธิและเติมพลังบวก
🎒 Roadmap 1 ปี สู่รั้วสาธิตจุฬาฯ 🩷💕✨
หลายท่านสอบถามแม่เข้ามาเยอะมากว่ามีเคล็ดลับยังไง แม่ขอพูดตรงๆ ว่ามันอาจไม่ใช่สูตรสำเร็จสำหรับทุกคน เพราะเด็กแต่ละคนมีวิถีของตัวเอง แต่สำหรับแนวทางที่บ้านเราใช้ แม่ขอแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้แม่ๆ รุ่นต่อไปนะคะ 1. ด้านวิชาการ & ตรรกะ (The Strategy) ปูพื้นฐาน (อ.2): เริ่มจากในบ้าน ติวแบบไม่เครีย
Kandara NataLie

Kandara NataLie

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาระกิจสู่ 49 Day 6/365🔥
วันที่ 6 ของการทำ calories deficit มื้อแรกวันนี้กินเป็นอาหารคลีนซื้อจาก 7/11 แซ่บซี๊ดเว่อ กินกับไข่พะโล้ ไม่ซดน้ำน้า แล้วก็กิน clear protein [760kcal / protein 70g.] มื้อระหว่างวัน วันนี้กินเค้กกลัวยหอมคลีนน [103kcal / protein 4g.] มื้อเย็นปิดท้ายด้วย สุกี้ [600kcal / protein 48g.] เ
istj.healthylogs

istj.healthylogs

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาระกิจสู่ 49 Day 1/365 🔥
Day1 เปิดมื้อด้วยผัดไทย+หอยทอด รู้สึกผิดแทบไม่ทันเลย มื้อแรกผัดไทยเราสั่งเป็นวุ้นเส้นแล้วก็กินเหลือนิดหน่อยอิ่มม🫩 ส่วนหอยทอดเราแบ่งกับแฟนคับ แต่เรากิน 2/3 พยามเขี่ยแป้ง มื้อนี้จบไปที่ [760kcal / protein 40g.] มื้อระหว่างวัน แอบกินขนมฟันโอไป 3 ชิ้น กับมะม่วง จบไปที่ [300kcal / protein -]
istj.healthylogs

istj.healthylogs

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาระกิจสู่ 49 Day 5/365🔥
วันที่ 5 ของการทำ calories deficit มื้อแรกวันนี้ข้าวมันไก่ ลดข้าวเหลือแค่ 1 ทัพพีเพิ่มไก่ไม่หนังเหมือนเดิมม [470kcal / protein 40g.] มื้อระหว่างวันนี้เกี๊ยวน้ำ ฟิรร [340kcal / protein 25g.] มื้อเย็นปิดท้ายด้วย ส้มตำปูปลาร้ากุ้งสด + ไก่ย่างครึ่งตัว ไม่กินหนัง[580kcal / protein 73g.] เป้
istj.healthylogs

istj.healthylogs

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาระกิจสู่ 49 Day 8/365🔥
เข้าสู่อาทิตย์ที่ 2 แล้วสำหรับการทำ calories deficit วันนี้ออกไปข้างนอก+ได้เจอเพื่อนๆ อีสฉ่ำมากก มื้อแรกวันนี้กินเป็นข้าวราดแกงบอกเลยว่าแคลมหาศาลมาก ทานคู่กับนมโปรตีนลูกรักเช่นเดิม [950kcal / protein 68g.] มื้อระหว่างวัน เพื่อนอยากไปร้านน้ำ เราเลยไปส่ง ไปส่ง = 😭 [230kcal / protein 3g.]
istj.healthylogs

istj.healthylogs

ถูกใจ 7 ครั้ง

Day to Night Look – จากออฟฟิศสู่ดินเนอร์ด้วยกางเกงตัวเดียว
เคยไหมคะ…ตอนเช้าออกจากบ้านไปทำงาน แต่ตอนเย็นมีนัดดินเนอร์ต่อ ต้องเปลี่ยนชุดใหม่ทุกครั้ง 🫠 จริงๆ แล้ว Calina Long Trousers ตัวเดียว ช่วยให้คุณเปลี่ยนลุคจาก Day → Night ได้แบบไม่ต้องพยายาม ☀️ Day Look (Office Ready) จับคู่กับเสื้อเชิ้ตสีพื้น / คอสูงเรียบๆ รองเท้าส้นเตี้ยหรือ loafers ได้ลุค pro
Nijiro.th

Nijiro.th

ถูกใจ 359 ครั้ง

Day1 น้ำหนัก71.35 >> Day22 สู่ 68.8
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง Day1 น้ำหนัก71.35 เอว33 สพ42 (っ´▽`)っ Day22 สู่ 68.85 เอว29 สพ39
JDP

JDP

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาระกิจสู่ 49 Day 9/365🔥
วันที่ 9 สำหรับการทำ calories deficit หลังจากเมื่อวานที่ไปเซฟวันโกมา ยังคงมีขนม และของกินอื่นๆ ที่ซื้อมาแล้วต้องแช่เพราะอิ่ม (ซื้อตอนหิวก็จะประมาณนี้)🥲 วันนี้เลยเป็นเหมือนวันเคลียร์ตู้เย็นมากกว่า มื้อแรกวันนี้กินเป็นข้าวอาหารคลีน ที่เคยซื้อติดตู้ไว้ กับชาผลไม้ [500kcal / protein 25g.] ม
istj.healthylogs

istj.healthylogs

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่บนชายหาดทรายหน้าประตูโทริอิสีขาวขนาดใหญ่กลางทะเล โดยมีโขดหินคู่แต่งงานอยู่ด้านหลัง เป็นภาพปกแนะนำการท่องเที่ยวฟุกุโอกะ ประเทศญี่ปุ่น
ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศบนเกาะไอโนะชิมะ (เกาะแมว) มีผู้หญิงกำลังเล่นกับแมวสีส้มและแมวลายเสือ รวมถึงภาพแมวเดินเล่นริมทะเลและอาคารร้านค้�าบนเกาะ
ภาพคอลลาจของซากุระอิ ฟุตะมิกะอุระ แสดงประตูโทริอิสีขาวกลางทะเลพร้อมโขดหินคู่แต่งงาน ผู้คนกำลังเดินเล่นบนชายหาด และอาคารใกล้เคียง
ไอเดียเที่ยว ”Fukuoka“ เมืองท่าน่าอยู่ ประตูด่านแรกสู่คิวชู 🇯🇵
อีกหนึ่งเมืองในญี่ปุ่นที่เป็น No.1 ในใจ กลับไปกี่ครั้งก็ไม่เบื่อ ก็เลยอยากมาแชร์ไอเดียเที่ยวฟุกุโอกะ พร้อมเดย์ทริปไปเที่ยวเมืองใกล้ๆ ให้ค่ะ 📍เกาะแมว Ainoshima Island ไปจกพุงน้องเหมียวที่เกาะแมวสุดฮ็อตของฟุกุโอกะ เดินทางไม่ยาก สามารถ One Day Trip ไปได้เลย 📍โทริอิสีขาว หินคู่แต่งงาน ซากุ
Movearound Journey

Movearound Journey

ถูกใจ 118 ครั้ง

ลดน้ำหนัก Day 18/6 🥣✨ จาก 73 สู่ 71 kg. แบบนุ่มฟูววว 🧸☁️
เย้ยยย! น้ำหนักลงมา 71 kg. แล้วค่าาา 🥳🎉✨ ไดอารี่ลดน้ำหนักฉบับคนไม่ซีเรียส แฮปปี้ม้ากกก 💖 ทางเราเน้นกินฉ่ำแต่ลงจริงนะวิ! 🍕 if 18/6 ระหว่างวันกินโน่ไม่หวานกับน้ำเปล่าาาาาาา มื้อเปิด 12.00 น. ต้มเลือดหมู พิชซ่า อร่อยฟิน…จัดเต็มของอร่อย 😋 มื้อเย็น 18.30 น. ที่ถั่วลายเสือต้ม 2 ถุง นั่งเคี้ยวเพลิน
แม่น้องไวท์🧸

แม่น้องไวท์🧸

ถูกใจ 7 ครั้ง

"Ai พาย้อนวันวานวัยเด็ก สู่ยุค 90"✨✨
"ยุค 90 คือช่วงเวลาที่การออกไปเล่นกับเพื่อนคือความสุข โดดยาง วิ่งไล่จับ ซ่อนแอบ หรือดูทีวีกับครอบครัว บ้านไหนมีคอมพิวเตอร์จอนูนไว้เล่น The Sims นับว่าเท่มาก… และทั้งหมดนั้นถูกเก็บไว้ในความทรงจำเหมือน ภาพโพลารอยด์ ใบเล็ก ๆ ที่ยังชัดเจนจนถึงวันนี้" #โพราลอยด์ #ai #Lemon8ฮาวทู #ยุค90
A Day as me

A Day as me

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม