What i eat in a day 53kg สู่ 43kg
10 กิโล หายไปใน 3 เดือน
กินอิ่ม ไม่อด ไม่งด
ส่วนตัวลดมาหลายวิธี
- เคยกินคลีนจ๋า ทำได้แปปเดียว เบื่ออาหาร กินไม่อร่อย ไม่แซ่บ ลดไวจริง แต่จิตใจห่อเหี่ยวสุดๆ สุดท้ายตะบะแตกกลับมากกินหนัก
- เคยออกกำลังกายทุกวัน คาร์ดิโอหนัก ร่างกายเพลียมาก ทำได้ 1 เดือน ไม่ไหว ไม่มีแรง
สุดท้ายมาเจอวิธีทำแฮปปี้กับตัวเอง ทำได้ยาว คือการบาลานซ์อาหาร ไม่งดของที่ชอบ อยากกินก็กิน แค่จำกัดปริมาณ สุขภาพกายดีแล้ว สุขภาพใจต้องดีด้วย
ถ้ามื้อไหนทำกินเองแล้วปรุงน้อย เราก็เพิ่มตัวช่วยอาจจะเป็นน้ำพริกอร่อยๆสักประปุก เอามากินกับของที่เราทำ น้ำพริกที่กินบ่อยช่วงนี้คือตัวนี้เลย น้ำพริกเผาปลาแซลมอน น้ำพริกสูตรคลีน&คีโต100% คลีนนะแต่อร่อยอ่ะ ตักคำไหนก็ฟิน ยิ่งกินกับไข่ต้มหรือจิ้มกับผักต้มยิ่งทำให้เรากินแซ่บ!
ที่ชอบคือมีโปรตีนถึง 29g! ต่อกระปุก เนื้อแซลมอนเน้นๆ ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส และไม่ใส่วัตถุกันเสียอีกด้วย แถมเค้าใช้น้ำมันแซลมอน 100% ได้ไขมันดีเต็มๆ โซเดียมต่ำ แต่รสชาติกลมกล่อมนะ อร่อยเลยยย ติดมากกก กินแทบทุกมื้อ
