HACKS JAGA BADAN TANPA CARA EKSTREM, 2 TIPS GEN Z
Haiii, back with me icaaaa 🌼🥰
Di umur aku yang sekarang, aku mulai aware sama tubuh aku terutama berat badan. Aku tauu godaan sekarang ini terutama dari makanan itu banyakk bangett, kalau gak kita pribadi yg ngerem bisa2 tubuh kita terlalu over bb. 😕
Nah, ada 2 kebiasaan yang insyaAllah masih rutin aku lakukan. Pertama, sarapan telur/kukus2an setiap pagi dan kedua workout (ini masih belum konsisten hehe). Tapi, alhamdulillah so far efeknya aku ngerasain banget. Aku merasa bb aku sedikit turun, meski aku blm nimbang lagi, terakhir 60kg. Soon yaa nimbang lagi😬
Ada yg udah nyobaa kebiasaan ini? Efek di kalian gimana?
Selain sarapan sehat dan olahraga, penting juga untuk memperhatikan asupan air putih yang cukup selama hari-hari aktif. Aku pribadi merasakan manfaat besar dari minum air minimal 8 gelas sehari karena membantu menggantikan cairan tubuh dan mendukung proses metabolisme. Menggabungkan kebiasaan makan yang seimbang, seperti menambah sayur dan buah segar ke dalam menu harian juga aku coba lakukan agar tubuh tetap mendapat nutrisi lengkap. Aku kadang memasukkan jagung dan timun sebagai camilan sehat yang bikin kenyang lebih lama. Selain itu, aku mulai mencoba metode Intermittent Fasting sesekali, yaitu mengatur waktu makan agar ada jeda lebih lama tanpa makan malam larut. Cara ini membuat tubuhku lebih terkontrol dalam menyerap kalori. Tapi aku pastikan konsultasi dulu ke sumber terpercaya sebelum mulai. Untuk workout, aku lebih memilih olahraga ringan di rumah seperti stretching, yoga, atau mengikuti tutorial di YouTube seperti SKWAD Fitness yang aku temukan. Aktivitas ini bikin badan lebih aktif tanpa harus tertekan dengan olahraga berat. Nah, kalau kalian penasaran, coba deh praktikkan kebiasaan ini secara konsisten dan rasakan perbedaannya! Jangan lupa dukung aku juga dengan share pengalaman kamu di kolom komentar. Semangat jaga tubuh sehat tanpa cara ekstrem ya!
eh berat kita sama kak, tahun lalu sih 62an ya eh skrg udh 60an jg kak. paling ngiler aku liat saladnya tp berhubung lg didesa paling susah + mahal nyari selada nya hiks. alhasil masih makan nasi sehari 1x sih sisanya jg kukusan sama teh hijau 🤩