Dalam dunia kesehatan, para tenaga medis seperti dokter, perawat, dan bidan sering kali dianggap kuat secara mental karena mampu menghadapi tekanan dan tanggung jawab besar. Namun, kenyataannya, yang paling rentan bukanlah kondisi hati atau mental, melainkan tubuh fisik mereka, khususnya area boyok (leher), pundak, dan dengkul. Beban kerja yang berat, posisi yang harus bertahan lama, serta aktivitas fisik yang terus menerus membuat bagian-bagian tubuh ini mengalami kelelahan dan nyeri. Nyeri pada boyok dan pundak banyak dialami akibat posisi tubuh yang kurang ergonomis saat memberikan perawatan, seperti mengangkat pasien atau bekerja dalam posisi membungkuk. Begitu pula dengkul yang harus menopang berat tubuh selama berjam-jam tanpa istirahat memadai, menyebabkan rasa sakit yang mengganggu performa kerja. Penting bagi nakes untuk melakukan pemanasan sederhana sebelum memulai aktivitas dan menyempatkan sesi peregangan singkat di sela-sela kegiatan. Penggunaan alat bantu ergonomis, seperti kursi dengan sandaran yang baik atau alat bantu angkat pasien, juga sangat dianjurkan untuk mencegah cedera lebih lanjut. Selain itu, menerapkan jadwal istirahat yang cukup dan menjaga pola makan bergizi dapat membantu tubuh pulih lebih cepat. Mengelola stres juga termasuk bagian penting agar gejala fisik tidak bertambah parah akibat ketegangan mental. Oleh karena itu, dukungan dari rekan kerja, keluarga, dan fasilitas kesehatan sangat berperan dalam menjaga kesehatan nakes secara keseluruhan. Dengan memahami dan mengatasi tantangan fisik ini, para tenaga kesehatan dapat tetap maksimal dalam menjalankan tugas mulia mereka, sekaligus menjaga kualitas hidup dan kebugaran jasmani.