Aku dulu mikir diet itu cuma soal kurus,

tapi ternyata lebih ke gimana kita ngerasa di badan sendiri dan ngerawat diri dari dalam.

Sekarang aku lagi belajar soal longevity, dan ternyata ada event yang ngebahas ini semua loh, namanya Ageless Festival yang bakal ada di Central Hall, PIM 3, Jakarta, tanggal 13–14 Juni.

Ini tuh health fair terbesar di Indonesia, dari wellness, medical check, sampai lifestyle yang bener-bener ngelihat health dari berbagai sisi. Kalau kamu juga lagi mau mulai hidup lebih sehat, ini worth banget buat kamu explore. apalagi bakal ada banyak brand dengan diskon sampai 50% 👀✨

🎟️ beli tiketnya di sini: https://www.goersapp.com/events/ageless-festival

4/10 Diedit ke

... Baca selengkapnyaMengikuti perjalanan pribadi saya dalam memahami kesehatan dan diet, saya menyadari bahwa fokus pada angka di timbangan bukanlah segalanya. Sebaliknya, bagaimana kita merasa nyaman dan merawat tubuh dari dalam jauh lebih penting. Ini yang sekarang dikenal sebagai konsep longevity atau umur panjang yang sehat. Ageless Festival ini memberikan kesempatan langka untuk memahami kesehatan secara menyeluruh. Selama dua hari event berlangsung, kamu bisa menggali berbagai aspek mulai dari wellness, pemeriksaan medis, hingga lifestyle yang mendukung kualitas hidup. Saya sendiri biasanya merasa sulit mengatur pola makan dan olahraga sehingga mood dan kondisi tubuh mudah terganggu, apalagi saat mengalami bloating atau perasaan tidak nyaman pada perut. Dengan adanya event seperti ini, saya jadi tahu bahwa ada banyak terapi dan klinik longevity yang menyediakan solusi anti-aging dan penurunan berat badan yang sehat, bukan sekadar menekan angka di timbangan tapi meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan. Selain itu, pilihan makanan sehat dan suplemen yang tersedia pada festival bisa menjadi inspirasi untuk mengadopsi pola hidup baru yang lebih baik. Saya juga tertarik dengan screening medis dan lab tests yang ditawarkan karena itu penting untuk mengetahui kondisi tubuh secara detail, sehingga dapat merencanakan langkah kesehatan yang tepat. Hosting talkshow dan workshop yang diadakan juga memberikan insight berharga dari para ahli kesehatan yang membahas bagaimana menjalani hidup lebih lama dan tetap merasa baik dari dalam. Selain manfaat kesehatan, saya juga excited karena ada banyak brand besar seperti Garmin, Prodia, dan ISHii yang ikut serta dengan diskon hingga 50%. Ini membantu saya membeli perlengkapan fitness dan produk pendukung wellness dengan harga lebih terjangkau. Jika kamu seperti saya yang ingin memulai perjalanan kesehatan tapi bingung harus mulai dari mana, mengunjungi Ageless Festival di Central Hall PIM 3 tanggal 13-14 Juni bisa jadi pilihan terbaik. Beli tiketnya sekarang lewat aplikasi Goers dan jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkan pengetahuan, produk, serta pengalaman yang bisa mendukung gaya hidup sehat dan peningkatan kualitas hidup secara menyeluruh.

2 komentar

Gambar Masrii
Masrii

dulu bb sy 82kg udh turun jd 67kg, sy pnginya 60kg tp kok g bisa2 pdhl dah mkn nasi se x aja,, bagi tips n jdwal diet yg bnr🙏

Gambar Masrii
Masrii

kakaknya diet if ya?

Posting terkait

Gambar menunjukkan sepiring makanan sehat berisi nasi, ikan saus merah, sayuran hijau, dan sambal petai, dengan tulisan "kebodohan yg pernah aku lakukan saat diet!!!" sebagai judul.
Sepiring makanan tanpa nasi dengan mie, sayuran, dan protein, disertai teks tentang kesalahan "skip makan NASI" yang menyebabkan kegagalan diet, rambut rontok, dan siklus haid terganggu.
Gambar sepiring nasi, ikan, sayuran, dan potongan putih, dengan teks "stop konsumsi gula" yang menjelaskan bahwa gula penting bagi tubuh asalkan tidak berlebihan.
Kesalahan yg pernah kh lakukan pas diet
Assalamualaikum tips diet dari aku ini semoga bermanfaat ya #tipsdiet #tipsdietsehat #dapurdarwatikendal
Darwati_kendal

Darwati_kendal

4 suka

DIET EKSTREM❌ PUNYA MINDSET KONSISTEN✅
Dulu aku pikir diet itu soal seberapa kuat nahan lapar. Ternyata… yang bikin aku bisa bertahan justru mindset. Bukan lagi: “pokoknya harus kurus secepat mungkin.” Tapi berubah jadi: 👉 aku mau sehat, 👉 aku mau tetap bisa makan dengan tenang, 👉 aku mau konsisten tanpa nyiksa diri
𝓢𝓲𝓵𝓿𝓲𝓪 𝓝𝓪𝓱𝓵𝓪

𝓢𝓲𝓵𝓿𝓲𝓪 𝓝𝓪𝓱𝓵𝓪

7 suka

Gambar menunjukkan perbandingan berat badan seorang wanita dari 54 kg menjadi 48 kg, dengan judul 'Seandainya Aku gak Diet.. Bb Gen Z pasti Gak akan Turun!!'. Ini menggambarkan keberhasilan diet.
Timbangan analog dan digital menunjukkan penurunan berat badan dari sekitar 50 kg menjadi 48.1 kg. Teks menjelaskan bahwa berat badan stabil dan akan membagikan tips diet tanpa yo-yo.
Seorang wanita di supermarket memilih apel, mengilustrasikan tips pertama: jangan diet ketat berlebihan. Lebih baik pelan tapi konsisten untuk berat badan stabil dan sehat.
Tips Diet Ampuh Biar Berat Badan Stabil, Gak yo-yo
Hai Lemonade 🌷 🦋Kadang aku mikir, "seandainya aku nggak diet dari dulu, mungkin berat badan aku udah naik berkali-kali lipat." 🫣 Tapi di sisi lain, kalau dietnya terlalu ketat, hasilnya juga bisa bikin stres sendiri. 🪻Akhirnya aku sadar, diet itu bukan soal nggak makan atau menahan l
Pah 🎀 🦢𐙚˚.ᡣ𐭩

Pah 🎀 🦢𐙚˚.ᡣ𐭩

34 suka

Seorang wanita berhijab di toko, memberikan jempol, dengan teks tentang pengalaman dietnya dari 69kg ke 58kg.
Seorang wanita berhijab mengambil swafoto di cermin, dengan teks menjelaskan langkah awal diet 1-3 bulan fokus potong gula dan minum air putih.
Seorang wanita berhijab duduk di kafe outdoor, dengan teks menjelaskan fase diet 4-6 bulan melakukan Intermittent Fasting sederhana.
#AkuPernah segendut ini 🥲
Haj sahabat @Lemon8_ID #AkuPernah segendut ini loh 🥲, ibu rumah tangga 69-70kg timbanganku baju terasa sesak dan dunia seakan sempit Omaygat 🙃 Berkali kali aku coba diet, olahraga semangat di awal, yang ada malah sakit dan ujungnya makan berlebihan lagi 🙃 Ada yang sama gak? hehehehe Tapi mem
Ranialtaalya

Ranialtaalya

55 suka

Diet bukan cuma soal niat. Yang lebih penting itu konsistensi 💪 Mulai semangat itu gampang... Tapi bertahan? Nah, itu yang bikin beda 😉 Kalau kamu juga sering “besok lagi”, tenang… kamu nggak sendirian 😁 Yuk pelan-pelan, tapi jangan berhenti 🔥 #pejuangdiet #turunberatbadan #konsistensi
Lisny_27

Lisny_27

1 suka

Gambar perut bagian tengah seseorang dengan lipatan kulit, disertai teks 'SELALU GAGAL DIET AKHIRNYA COBA DIET GOLONGAN DARAH' yang menunjukkan perjuangan diet.
Gambar perut bagian tengah seseorang yang tampak lebih rata, disertai teks yang menjelaskan keberhasilan diet golongan darah setelah sebelumnya gagal karena PCOS.
Gambar perut bagian tengah seseorang dengan overlay teks berisi rekomendasi makanan dan olahraga untuk golongan darah O dan A, seperti daging tanpa lemak dan sayur-sayuran.
SUKSES DIET KARENA AKU COBA DIET GOLONGAN DARAH 🩸
Ternyata tiap golongan darah punya kebutuhan makanan dan olahraga yang beda! 🥩 Golongan O: butuh banyak protein dan cocok olahraga intens 🥗 Golongan A: lebih cocok makan nabati dan olahraga ringan 🍳 Golongan B: bisa makan lebih variatif, asal hindari ayam 🐟 Golongan AB: seimbang, cocok makan ik
Angela 🎀

Angela 🎀

404 suka

Gambar timbangan berat badan dengan jarum menunjuk sekitar 60 kg, disertai teks "Hacks Diet Turun 3 Kg Dalam 1 Minggu" sebagai judul.
Sebuah tangan memegang gelas minuman hijau di dalam mobil, dengan teks menjelaskan motivasi diet karena berat badan mencapai 63 kg dan merasa tidak nyaman.
Gambar makanan berupa lauk pauk dan sayuran di piring atas, serta nasi putih di piring bawah, dengan teks menjelaskan metode diet IF 16:8 dan OMAD.
Turun 3 Kg Dalam 1 Minggu
Hai Lemon8 ✨🍋 Udah gak asing kang sama metode diet IF. Nah aku pernah lho berhasil turun 3 kg dlm 1 minggu. Aku share tips nya yaa : 1. 3 hari pertama menerapkan OMAD yaitu makan cuma 1 kali sehari. Pastikan nutrisi tercukupi walaupun cuma makan 1 kali. 2. Kurangi karbohidrat dan hindari gul
froshii

froshii

632 suka

Seorang wanita berhijab berfoto selfie di dalam toko, dengan teks besar 'IRT Wajib Tau Tanda Metabolisme Lagi Rusak Karena Diet' yang melingkari dirinya.
Seorang wanita berhijab bersama seorang anak, dengan teks gelembung menjelaskan pengalaman dietnya yang gagal, berat badan stagnan, dan badan lemas karena metabolisme rusak.
Teks gelembung dengan ikon yang menjelaskan tanda-tanda metabolisme rusak: berat badan stagnan, badan gampang dingin/lesu, mudah lelah, dan mood gampang turun/susah fokus.
Kok Aku Susah kurus, Ternyata Karena ini..
Hai Lemonade.. . dulu aku sering ngeluh krn program dietku selalu gagal, padahal sudah effort olahraga dan jaga makan. Ternyata, aku salah!! Aku cuma fokus ke angka ditimbangan, tp ngk mikir kesehatan badan Makan sedikit mungkin, olahraga sebanyak mungkin ini yg bikin BBku stagnan. hal ini b
Keyme

Keyme

12 suka

Gambar seorang wanita memegang perutnya yang terlihat buncit, dengan teks "DARI DULU DIET MALAH NAIK BB TERNYATA AKU SAKIT INI!!" menyoroti pengalaman berat badan naik meski sudah diet.
Seorang wanita memegang perutnya, dengan teks yang menjelaskan rasa malu karena berat badan naik, haid tidak teratur, jerawat parah, dan perut buncit meskipun sudah diet.
Seorang wanita memegang perutnya, dengan teks yang merinci gejala PCOS seperti haid tidak teratur, berat badan naik, jerawat hormonal, kelelahan, dan mood swing, serta diagnosis PCOS.
DARI DULU DIET, TERNYATA KARENA PENYAKIT INI!😭
Dulu aku sempat malu banget 😞 Udah ngurangin makan, olahraga, tapi berat badan malah naik terus. Aku pikir cuma karena kurang niat… ternyata setelah cek dokter, aku punya PCOS. ✨ Gejala yang aku rasain: • Haid nggak teratur • Berat badan susah turun • Jerawat hormo
Angela 🎀

Angela 🎀

192 suka

Gambar kaki bersaus kaki di atas timbangan digital yang menunjukkan berat 56.90 kg, dengan teks pertanyaan "BB TURUN TAPI PERUT GELAMBIR? Stop 3 Kebiasaan Ini Sekarang!".
Gambar kaki bersaus kaki di atas timbangan digital yang menunjukkan berat 56.90 kg, disertai teks yang menjelaskan pengalaman penulis tentang penurunan berat badan namun perut tetap gelambir.
Gambar tangan memegang mangkuk berisi potongan pepaya dan alpukat, dengan teks tentang kebiasaan pertama: "Obsesi Sama Angka, Lupa Sama Protein" yang menyebabkan otot hilang dan kulit kendur.
BB Turun Pas Puasa tapi Perut Gelambir?
Jujur deh, siapa yang di sini hobi lari atau treadmill berjam-jam biar perut cepat rata? 🙋‍♀️ Aku dulu juga gitu! Mikirnya makin banyak keringat keluar pas kardio, perut bakal makin kencang. Eh, ternyata timbangan emang turun, tapi perut malah teksturnya lembek kayak adonan bakpao. Sad banget! 😭
Miftah Chairani

Miftah Chairani

52 suka

Kolase gambar menunjukkan makanan sehat, aktivitas gym, dan perbandingan berat badan 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', dengan judul 'CHALLENGE 30 HARI KURUS LVL. PEMULA'.
Perbandingan foto seorang wanita 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', menunjukkan perubahan fisik yang signifikan setelah menjalani tantangan diet.
Teks berisi 'Cara Main', 'Tips Sukses', 'Bonus', dan 'Extra Challenge' untuk program diet 30 hari, menjelaskan aturan dan motivasi.
30 Hari Tantangan Diet 😍 ✅Pemula ✅Kurus Santai
Banyak yang mau diet tapi bingung harus mulai dari mana? 🤔 Nih aku list hal-hal kecil yang bisa kamu lakukan untuk memulai perjalanan diet kamu 🥰 Targetnya bukan cuma angka ditimbangan, tetapi challenge ini lebih mengarah ke pembentukkan kebiasaan sehat yang bisa bertahan jangka panjang. Pelan-p
lcellen!

lcellen!

5208 suka

Gambar infografis berjudul 'DIET SEHAT Versi Golongan Darah' menampilkan ikon golongan darah O, A, B, dan AB dengan ilustrasi makanan yang direkomendasikan seperti brokoli, tahu, pepaya, dan nanas, serta botol minyak zaitun.
Infografis golongan darah O (Si Pemburu Protein) menjelaskan ciri metabolisme cepat, makanan yang disarankan seperti daging tanpa lemak, sayuran hijau, buah tinggi serat, minyak zaitun, dan rumput laut, serta makanan yang harus dihindari.
Infografis golongan darah A (Si Vegetarian Alami) menjelaskan ciri pencernaan sensitif, makanan yang disarankan seperti tahu, tempe, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan ikan laut, serta makanan yang harus dihindari.
DIET SEHAT ALA GOLONGAN DARAH
Hi sahabat 🍋!! Ternyataaa😱😱bukan cuma zodiak yang bisa ngatur mood, golongan darah juga bisa ngatur menu makan loh 😆 1. O: wajib protein, daging & sayur hijau kayak pemburu sejati! 2. A: team vegetarian, cocok makan tempe, tahu, dan salad bening. 3. B: paling fleksibel, asal gak kebany
Hilda Vegi

Hilda Vegi

221 suka

Yang aku lakukan setelah berhasil diet
kalau dibilang diet bukan cuman soal kamu ga makan atau kurangin makan aja loh. semua itu juga dari pola pikir atau mindset kita soal diet. selama 7 tahun aku struggle soal diet dan lainnya dari bb aku yg dulu obesitas dari 69kg ke 58kg (sekarang pun tetap progress ke berat ideal di 50 kg dulu)
Your Healing Friend - Grace

Your Healing Friend - Grace

1 suka

Seorang wanita berhijab berpose di depan cermin, dengan overlay teks 'BB Ideal Sesuai TB Kamu sesuai ga!?' dan tabel berat badan ideal berdasarkan tinggi badan dari 140 cm hingga 163 cm.
Seorang wanita berhijab tersenyum sambil menggendong bayi di taman. Teks di atasnya menjelaskan kenaikan berat badannya saat hamil mencapai 89 kg dengan tinggi 163 cm.
Seorang wanita berhijab berpose di depan cermin, menunjukkan tubuhnya yang lebih ramping. Teks menjelaskan keberhasilannya menurunkan berat badan menjadi 62 kg dengan pola makan sehat dan olahraga, bukan obat diet.
BB KAMU UDAH IDEAL BELUM⁉️
Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang belajar konsisten hidup sehat. Untuk bisa dapetin BB ideal memang kadang ga mudah karena banyak faktor yang mempengaruhi kebiasaan makan. Ajaran makan yang selalu mewajibkan karbohidrat dalam bentuk nasi dari orangtua kita
Arisyariri

Arisyariri

442 suka

Gambar sampul menunjukkan timbangan digital dengan angka 58.00 kg dan 56.90 kg, serta seorang wanita berhijab. Teksnya bertuliskan "TURUN 2-3 KG SEMINGGU? Tips Diet Aman Setelah Lebaran" dan "Start Here!".
Gambar ini menampilkan interior kafe dengan tanaman hias. Teksnya menjelaskan kenaikan berat badan setelah Lebaran dan rencana 3 hari untuk membersihkan tubuh dari sisa makanan Lebaran.
Sebuah tangan memegang segelas air bening. Teksnya menjelaskan "Day 1 - The 'Water Flush'" dengan tips minum air hangat, menghindari nastar, dan fokus pada protein serta serat seperti telur rebus dan bayam.
TURUN 2-3 KG SEMINGGU?Tips Diet Aman After Lebaran
Gak kerasa ya, euforia Lebaran udah lewat, tapi 'kenangannya' masih nyangkut di pipi dan perut... 🤣😭 Awalnya sempet down liat angka timbangan, tapi terus mikir: 'Eh, masa mau sedih terus? Yuk gerak!'. Akhirnya aku mutusin buat mulai reset badan dengan cara yang paling simple tapi n
Miftah Chairani

Miftah Chairani

77 suka

Seorang wanita berambut panjang gelap memegang ponsel di depan wajahnya, dengan teks "Fakta dari diet Ekstrim ku My Body Shape" dan "MY DARKSIDE OF DIET JOURNEY" di atasnya, menunjukkan awal kisah diet ekstremnya.
Diet Ekstrim aku as a Gen-Z
Haii gimana per -diet an nya udah mulai jalan belum? Gapapa kumpulin niat n konsisten ya! Aku mau kasih tau fakta di balik dulu bb aku 2019 yg di 80kg++ trs naik sampai di 2023 di 98kg bayangin aja giman ga stress nuruninnya dan sekarang di 2025 udah di 70kg (lagi stuck sih ) wkwkw Hai ge
⋆˚࿔ anne 𝜗𝜚˚⋆

⋆˚࿔ anne 𝜗𝜚˚⋆

87 suka

Ilustrasi perbandingan berat badan seorang wanita, dari 50-55 kg (dulu) menjadi 70 kg (sekarang), menunjukkan perubahan fisik setelah menikah.
Seorang wanita menikmati makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan ayam goreng, menggambarkan kebiasaan makan yang dianggap 'biasa saja' namun berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Pasangan suami istri yang bahagia saling menyuapi makanan di meja makan penuh hidangan, menunjukkan kenyamanan dan kebahagiaan setelah menikah yang sering dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan.
“Kenapa Setelah Nikah Badan Ikut ‘Bahagia’?” 😳
Dulu gadis: 50–55 kg ✨ Sekarang istri: 70 kg 🤯 Padahal… makannya “kayak biasa aja”. Katanya. Jawaban jujur, tanpa drama: 1️⃣ Makan udah gak mikir “penampilan”, tapi kenyamanan Dulu: diet demi terlihat kurus. Sekarang: yang penting kenyang & bahagia bareng. Realita rumah tangga: nasi +
Zuma-chan

Zuma-chan

119 suka

Gambar hidangan tumis ayam dan sayuran hijau dengan telur mata sapi di wajan, bertuliskan 'TANDA-TANDA DIET GAGAL' dan 'Sehat tapi Zonk', menunjukkan contoh makanan yang mungkin dianggap sehat namun bisa jadi penyebab diet gagal.
Gambar kotak bekal berisi nasi, tempe, timun, dan telur rebus, disertai teks yang menjelaskan niat diet yang seringkali gagal karena hal-hal kecil, mengajak pembaca untuk menyimak tanda-tanda diet yang salah.
Teks pada latar belakang terang yang menguraikan empat tanda diet gagal: diet karena terpaksa, makan sehat tapi porsi berlebihan, sayur dengan lemak buruk, dan sarapan manis.
Aku baru sadar keseharianku penuh tanda diet gagal
#KeseharianKu sering banget merasa diet itu susah, padahal banyak hal kecil yang bikin gagal diam-diam. 😅 Di sini aku bakal kasih tanda-tanda diet salah yang mungkin tanpa sadar sering aku lakukan, supaya kamu bisa lebih paham dan diet jadi lebih nyaman dan awet. ✨ 💡 Tip: Diet itu bukan nyiksa
Miftah Chairani

Miftah Chairani

355 suka

Rahasia sukses diet IF
#RateKehidupanKu #HelloLemon8 #ApaKabarDunia #diet #dietif
Puspita Ndaru

Puspita Ndaru

61 suka

Gambar menunjukkan dua kotak teh hijau yang dipegang, dengan tulisan 'IRT Rajin Minum ini Diet Berhasil Turun 6kg'. Ini adalah teh yang dikonsumsi untuk membantu program diet.
Sebuah tangan memegang dua sachet teh hijau premium. Teks menjelaskan keberhasilan diet dan kebiasaan minum teh ini sebelum tidur untuk melancarkan pencernaan di pagi hari.
Segelas teh hijau berwarna coklat dipegang tangan. Teks menyatakan bahwa warnanya kurang menarik dan rasanya aneh, berbeda dari teh pada umumnya, namun tetap dikonsumsi demi penurunan berat badan.
IRT Rajin Minum ini, Diet Berhasil ✨
Hai Lemonade 👋🏼 Kenalin aku IRT 25+ #Seandainya IRT tau teh hijau ini dadi dulu pasti bb dah turun banyak hehe #MaluGak udah lama diet tapi belom berhasil? yuk simak cerita ku diatas siapa tau bermanfaat 😉 Kalian udah coba Diet apa guys? Dan udah berhasil apa belom? spill pengalaman m
Nayla°☆𐙚

Nayla°☆𐙚

735 suka

Kolase makanan sehat seperti salad, ayam panggang, dan buah-buahan, dengan judul '9 JENIS DIET VIRAL INDONESIA' di tengah.
Teks menjelaskan tiga jenis diet viral: Diet OCD (puasa jendela makan), Diet Mayo (pantang garam gula), dan Diet Keto (rendah karbo, tinggi lemak).
Teks menjelaskan tiga jenis diet viral lainnya: DEBM (mirip keto lokal), Diet GM (menu harian berbeda), dan Diet Clean Eating (fokus makanan minim proses).
Nyesal Cobain Trend Diet Yang Ga Wajar! 💢💫
Pernah ga sih ngerasa setiap tahun selalu ada diet baru yang viral? Mulai dari: diet tanpa nasi, diet mayo, OCD, keto sampai DEBM. Awalnya kelihatan menjanjikan. Berat turun cepat. Tapi habis itu, capek, bingung, dan sering naik lagi. Akhirnya aku sadar, bukan dietnya yang salah, tapi ekspek
lcellen!

lcellen!

22 suka

Kolase empat hidangan diet hemat: Sup Bayam Telur, Sup Tomat Jamur Telur, Telur Kukus Tahu Sosis, dan Tumis Pakcoy Jamur & Sosis. Teks overlay bertuliskan "1 MINGGU RESEP 3 BAHAN LOW BUDGET" menunjukkan resep diet murah.
Semangkuk Sup Bayam Telur dengan telur orak-arik dan bayam hijau dalam kuah bening. Teks di bawahnya menampilkan bahan (bayam, telur, air) dan cara singkat pembuatannya untuk menu diet hari Senin.
Sepiring Tumis Pakcoy Jamur & Sosis yang terdiri dari pakcoy hijau, jamur king oyster, dan sosis ayam. Teks di bawahnya menampilkan bahan (pakcoy, jamur, sosis) dan cara singkat pembuatannya untuk menu diet hari Selasa.
Resep Diet Hemat Enak 🤤 Cocok Buat Anak Kos! 💫😍
Diet ga harus ribet, ga harus mahal & ga harus hambar 🤤 Ini contoh resep 3 bahan yang sering aku makan pas lagi jaga kalori: ✔️ bahannya gampang ✔️ murah ✔️ kalorinya aman ✔️ rasanya enak Setiap menu di slide: ✨ cuma pakai 3 bahan ✨ sudah ada gramasi ✨ cocok buat yang lagi defisit
lcellen!

lcellen!

4341 suka

MINDSET DIET KU 🌺🍋
Halo Pejuang BB Ideal Lemonade! 🍋✨ Waktu lagi diet, pernah gasih ngerasa mau nyerah aja? Padahal dari awal udah usaha keras banget buat konsisten, kan sayang banget kalau harus mulai lagi dari 0 (nolllll) 🥹🥹 Nah, kali ini aku mau share tentang mindset yg aku terapkan saat diet! Tujuannya
WulanChorry

WulanChorry

363 suka

Kolase menu diet yang menampilkan sandwich, apel, soto ayam, dan segelas susu rendah lemak, dengan judul 'Menu Diet Bikin Aku Turun 7 Kg Dalam Waktu 1 Bulan'.
Kolase menu diet Hari 1: sarapan telur dadar bayam dan kentang kukus, makan siang/malam tumis buncis ayam dan nasi, cemilan buah pir, serta susu rendah lemak sebelum tidur.
Kolase menu diet Hari 2: sarapan kentang rebus dan telur dadar kol, cemilan buah pir, makan siang/malam ayam teriyaki dan sayur sop dengan nasi, serta susu rendah lemak sebelum tidur.
Menu Diet Ini Bikin Aku Turun 7 Kg Dalam 1 Bulan🤩
Dulu aku pernah nurunin 7 kg cuma dalam 1 bulan 😳 Kuncinya waktu itu cuma satu: defisit kalori + olahraga tiap hari. Sayangnya, karena satu dan lain hal, aku sempat berhenti dan beratnya balik lagi 😅 Tapi gak apa-apa… gak ada kata terlambat buat mulai lagi 💪 Sekarang aku mulai pelan-pelan l
Hani Puji | Diet Journey

Hani Puji | Diet Journey

997 suka

Lihat lainnya