สำหรับคนที่มีอาการสมาธิสั้นหรือโฟกัสในการอ่านหนังสือได้ไม่นาน เทคนิค Time Boxing ถือเป็นตัวช่วยที่ได้รับความนิยมมากในกลุ่มนักเรียนและผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการอ่านอย่างแท้จริง โดยหลักการของ Time Boxing คือการแบ่งเวลาอ่านหนังสือเป็นช่วงสั้น ๆ เช่น 25 นาที โฟกัสอ่านเต็มที่ และพักประมาณ 5 นาที เพื่อให้สมองได้พักผ่อนและไม่เกิดความเหนื่อยล้า ซึ่งวิธีนี้ช่วยกระตุ้นสารโดปามีน (Dopamine) ในสมอง ทำให้รู้สึกมีแรงจูงใจและสมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น ในชีวิตจริงที่ผ่านมาผมได้ลองใช้สูตรนี้เมื่อต้องอ่านหนังสือเตรียมสอบ พบว่า การแบ่งเวลาที่ชัดเจนช่วยลดอาการเบื่อหน่ายและทำให้โฟกัสกับเนื้อหาได้ดีขึ้นมาก ยิ่งถ้าใช้ร่วมกับสรุปเนื้อหาที่ชัดเจน อย่างชีทสรุปพี่แจนที่เขียนสรุปเนื้อหาเข้าใจง่ายและไม่ซับซ้อน จะยิ่งทำให้จำเนื้อหาได้นานและรู้สึกว่าการอ่านไม่น่าเบื่ออีกต่อไป นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการเปิดโซเชียลมีเดียหรือไถฟีดระหว่างอ่าน เพราะจะเป็นการทำลายสมาธิและลดประสิทธิภาพการเรียนรู้ ตามที่ OCR ภาพได้ตัดคำว่า "ไถฟีดเยอะ" ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สมาธิสั้นและสมองหมดแรง การกำหนดเวลาอ่านและพักเป็นรอบ ๆ จะช่วยให้การจัดการสมาธิโดยรวมดีขึ้น และชีวิตการอ่านหนังสือเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายและสนุกมากขึ้นด้วย สำหรับน้อง ๆ ที่กำลังเตรียมสอบเข้ามหาวิทยาลัยหรือสอบเข้าม.4 การใช้เทคนิค Time Boxing พร้อมกับชีทสรุปที่ครบถ้วนและพกง่ายจะทำให้น้อง ๆ ตั้งใจอ่านได้เต็มที่โดยไม่รู้สึกเหนื่อย และยังช่วยเพิ่มแรงจูงใจในการเรียนรู้ที่ตรงจุดประสงค์มากขึ้นด้วย