💙Simplement Humain

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Si tu savais comment j'ai entendu ça souvent !

<< Je suis complètement perdu.e, je ne sais plus qui je suis, ce que j'aime, ce que je n'aime pas >>.

Si tu savais comme j'ai entendu ces mots souvent quand j'étais psychologue.

#simplementhumain

#karenelarocque

2025/4/13 Edited to

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Le pistol squat, ce n’est pas juste un “trick” impressionnant. C’est un vrai indicateur de la mobilité et de la force de ton corps. Si ce mouvement est difficile pour toi, ça veut souvent dire qu’il y a un manque de contrôle dans tes chevilles, tes hanches ou dans le bas du mouvement. Et ça, ce

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On me demande souvent pourquoi je pratique le yoga tous les jours. Parce que le yoga, ce n’est pas juste ce que tu fais sur ton tapis. C’est une façon de vivre. C’est apprendre à ralentir quand ton corps te dit que c’est trop. C’est accepter qu’une journée, ta pratique, c’est peut-être simple

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Tu as les hanches raides, tendues ou douloureuses ? 😩 C’est souvent lié à notre mode de vie : on passe des heures assis, ce qui raccourcit les fléchisseurs de hanches, limite la mobilité… et à long terme, ça crée des douleurs dans le bas du dos, les genoux ou même les épaules. 👉 C’est là que

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90 book recs for this summer

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Avez-vous l'impression d'avoir un pied en dedans et un pied en dehors de votre propre corps ? 🏡 Dans cet extrait de mon live sur l'ancrage, j'aborde cette métaphore qui résonne avec tant d'entre nous. Quand on délaisse notre "maison intérieure", la poussière s'acc

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Voici 5 raisons qui peuvent t’empêcher d’atteindre tes objectifs… même si tu as les meilleures intentions. On pense souvent que c’est un manque de motivation ou de discipline. Mais en réalité, ça va beaucoup plus loin que ça. Ton niveau de stress, ton énergie, ton mindset, tes habitudes… t

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On me dit souvent : « C'est normal que tu aimes ton produit, c'est le tien. » Sauf que l'histoire a commencé à l'envers. 😉 Je l'ai essayé avant d'en devenir propriétaire. Et je l'ai tellement aimé qu'on n'a pas acheté une bouteille... on a acheté la comp

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Pourquoi certaines histoires sont entendues… et d’autres oubliées 💔

fait réfléchir. Derrière les histoires dont tout le monde parle, il y en a des milliers d’autres qui ne feront jamais les manchettes. Des familles qui vivent un drame. Des conjoints qui se battent pour sauver la personne qu’ils aiment. Des enfants qui voient leur vie changer en quelques sec

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C’est fou à quel point on réalise des choses souvent quand on est au pied du mur ! Mon but ici, sensibiliser, normaliser et t’inciter à prendre soin de toi maintenant 🩷 Je te laisse là-dessus ! « Quand on est jeune, on a la santé, le temps, mais pas l’argent, adulte on a la santé, l’argent, mai

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Une femme en colère, ça dérange.

Y’a une partie de moi que j’ai longtemps gardée tranquille. Ma femme sauvage. Parce qu’elle dérange. Elle dérange quand je dis ce qui se passe en moi. Elle dérange quand je me tiens debout. Elle dérange quand j’arrête de me suradapter pour que tout le monde soit bien. La femme a a

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Combien de temps avez-vous attendu avant de vous permettre d'être simplement... vous ? 🤎 Pendant plus de 30 ans, j'ai eu envie de porter un chapeau de cowboy. 30 ans ! Et savez-vous ce qui m'en empêchait ? Moi-même! Je me jugeais avant même que les autres ne puissent le faire.

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Tu crois que tu vis… jusqu’au jour

Tu crois que tu vis… jusqu’au jour où tu réalises que tu ne faisais que survivre. Il y a 2 ans, j’ai tout quitté. Pas pour fuir… mais pour me retrouver ! 💪 De Barcelone à Vegas, d’événement en événement… j’ai découvert la liberté, la force et surtout l’importance d’être entourée de femmes qui

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Dis-moi si tu es type A ou B en voyage? 🫠 #voyage #backpacking #typeb #humour #solotravel

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Juste parce qu’un exercice a l’air « cool » ou « différent », ça veut pas dire qu’il est efficace. Les combos style lunge + bicep curl + twist + moonwalk… c’est souvent plus de la distraction que du progrès 😅 Si ton but c’est de bâtir un corps fort et fonctionnel, reste simple, précis… et efficac

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Ce que j’ai abandonné pour voyager 💫

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Aujourd’hui, j’ai envie de te parler du deuil.

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Tu te sens toujours fatiguée, stressée, sans énergie… même quand tu essaies de te motiver? C’est pas un manque de motivation. C’est ton système nerveux qui est complètement drainé. Le yoga peut t’aider à relâcher, ralentir et reconnecter avec ton corps pour retrouver ton énergie, réduire t

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Parfois, ce qu’on appelle une préférence… est juste une habitude mentale qu’on n’a jamais remise en question. Quand certaines idées sont répétées pendant des années, validées autour de nous et associées à des émotions fortes, elles finissent parfois par devenir des réflexes inconscients qu’on cr

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On a mis de côté les faux-semblants pour aller vraiment là où ça fait grandir : là où la spiritualité rencontre l’humanité, là où la vérité coupe à travers l’ego, là où la souveraineté énergétique devient un mode de vie, pas un slogan! Dans la conversation, j’ai parlé de choses qu’on n’abord

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Si vous aimez vous entraîner à la maison, notre collaboratrice @Gabrielle Delage vous présente une ensemble complet d'équipement de pilates. 🦵👀 Tous les détails sont dans notre lien en bio! #pilates #équipement #entraînement #amazon

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Les réseaux ont normalisé des standards qui ne sont pas la norme 🩷 Alors voici ce que je pense qu’on devrait (re)normaliser en bien-être et en fitness était entraîneur et certifié en neurosciences 🦋 Courir à 7:00 min/km et que ce soit déjà excellent pour ta santé. Ne pas être constant à

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Dois-je choisir une Niche en UGC?

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✨ Et si on entrouvrait la porte ensemble.. tout en douceur ? ✨ Parfois, faire le grand saut vers une séance complète peut sembler intimidant. C'est tout à fait normal ! C'est pourquoi je vous invite à découvrir la lecture audio éclair 🎧. Une formule pensée pour s'adapter à votre

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On est plusieurs à vouloir prendre soin de nous… mais la vraie difficulté, c’est la constance. Après plusieurs années à enseigner le yoga et accompagner des centaines de femmes avec ma plateforme Yoga Aluna, je remarque que le problème n’est presque jamais un manque d’information. On sait déjà c

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Peut-être que jai agi avec un peu trop d'obsession. Peut-être que jai envoyé le premier message trop souvent. Peut-être que je me souciais un peu trop, posais un peu trop de questions, et restais éveillé un peu trop tard à attendre des réponses. Mais au moins j'étais prêt. Prêt à donner mon

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